Skip to main content
Kraftsport och Vetenskap

Kraftsport och Vetenskap

By Mathias Zachau

En podcast för dig som är nyfiken på träning utifrån ett vetenskapligt perspektiv.
Available on
Apple Podcasts Logo
Google Podcasts Logo
Spotify Logo
Currently playing episode

Vardagsmotion och bänkpress - hur hänger det ihop? Med Stefan Waltersson

Kraftsport och VetenskapSep 01, 2022

00:00
41:38
Vardagsmotion och bänkpress - hur hänger det ihop? Med Stefan Waltersson

Vardagsmotion och bänkpress - hur hänger det ihop? Med Stefan Waltersson

I veckans avsnitt pratar vi om hur vardagsmotion kan påverka prestationsutveckling i specifik träning på gymmet. Stefan Waltersson är styrkecoach och fystränare på Seminoff och har många års erfarenhet av att hjälpa idrottare och motionärer att nå sina mål.

Vi pratar om:

  • Vad är grundträning (GPP) och varför är det användbart?
  • Balans mellan fysiska egenskaper (rörlighet, uthållighet, styrka, muskeltillväxt bl.a)
  • Är träningsformen Crossfit bra GPP för styrkelyft och andra kraftsportare?
  • Hur viktig är kondition, rörlighet och muskeltillväxt för bänkpress?
  • Sammanfattningsvis praktiska tips för att komma igång med GPP

Kraftsport & Vetenskap är en podcast som handlar om vetenskapen bakom resultaten och är en del av nyhetsbrevet med samma namn. Avsnitten handlar om allt från hur du planerar träning på bästa sätt och hur du förhåller dig till träning när motivationen brister. Prenumerera du också för att ta del av forskning, analyser och spaningar.

Sep 01, 202241:38
Hur blir man mer motiverad? - med Albin Bergman

Hur blir man mer motiverad? - med Albin Bergman

Han spelade på landslagsnivå i amerikansk fotboll, sedan kom skadan som avslutade en karriär. Albin Bergman är assisterande coach i Kraftsportklinikens onlinecoaching. I senaste avsnittet av Kraftsport och Vetenskap pratar vi om idrottspsykologi: resan tillbaka och vad man kan göra åt det när lusten till träning inte längre är vad den borde vara. Lämna gärna en recension!

Aug 08, 202243:22
Varför du får ont och vad du kan göra åt det - med David Josefsson, Leg. Sjukgymnast

Varför du får ont och vad du kan göra åt det - med David Josefsson, Leg. Sjukgymnast

David Josefsson är sjukgymnast, föreläsare och författare. Han har lång erfarenhet av kliniskt arbete och undervisning inom muskuloskeletal smärta. I tredje avsnittet av Kraftsport & Vetenskap berättar han varför du får ont och vad du kan göra åt det.

Mar 14, 202254:10
Procentbaserad styrketräning

Procentbaserad styrketräning

Vad innebär det, för vad, för vem och när? I detta andra avsnitt tittar vi på procentbaserad träning och filosofin bakom träningsplanering med 1RM. Lämna gärna en recension!

Feb 01, 202218:41
Teknikträning, kontakt i bänkpress och isometriska pauser i knäböj - med Stefan Waltersson

Teknikträning, kontakt i bänkpress och isometriska pauser i knäböj - med Stefan Waltersson

Stefan Waltersson är styrkecoach, terapeut och föreläsare med lång erfarenhet av att hjälpa styrketränande med prestationsutveckling och rehabiliteringsträning. I premiäravsnittet av Kraftsport och Vetenskap hjälper han oss att besvara läsarnas frågor. Teknikträning, kontakt i bänkpress och isometriska pauser - plus mycket mer. Glöm inte att lämna en recension!

Jan 19, 202255:31