lebendigMACHER Podcast für Lebens- und Liebesglück
By Alexandra Wilmsmann-Hiller
lebendigMACHER Podcast für Lebens- und LiebesglückOct 06, 2023
#69 Geheimnisse der Selbstbestimmtheit: Von zeremoniellen Kakao und stillen Geburten – Interview mit Kathrin Reimer
In einem inspirierenden Interview mit Kathrin Reimer, einer 38-jährigen freiberuflichen Autorin, Redakteurin und Texterin aus dem Schwarzwald, tauchen wir in die Welt des Kakaos ein. Kathrin jongliert erfolgreich zwischen verschiedenen Schreibprojekten für Verlage, Redaktionen und Unternehmen. Aktuell arbeitet sie an ihrem Kinderbuch "Die Abenteuer von Max und Wurstel" sowie an einem Romantasy-Roman mit Einflüssen der griechischen Mythologie. Doch neben ihrem kreativen Schaffen ist Kathrin auch eine leidenschaftliche Anhängerin von Kakaozeremonien.
Im Gespräch erklärt Kathrin, warum Flexibilität und das Fließen in der Selbstständigkeit - ergo das weibliche Prinzip, entscheidend sind und wie sie mehr Selbstbestimmtheit ermöglichen. Wir sprechen über die Bedeutung von Kakaozeremonien und decken auf, worauf es dabei wirklich ankommt. Diese Zeremonien sind mehr als nur ein warmes Kakaogetränk genießen; sie bieten eine tiefgreifende Erfahrung der Verbundenheit und des Bewusstseins. Wir möchten Dich dazu einladen, Deine eigenen Grenzen zu erkunden und dem Unbewussten Raum zu geben, um Antworten zu finden, die Dein Verstand allein nicht bieten kann.
Wenn du bereit für eine noch tiefergehende Veränderung in deinem Leben bist, setze dich auf die Warteliste für meine einzigartige Kakaozeremonie Ausbildung.
Außerdem sprechen wir über Kathrins Buch, welches das Thema „stille Geburten im Familienverbund bewältigen" betrifft. Sie teilt Einblicke in dieses zarte und oft unterschätzte Thema und wie es Menschen helfen kann, sich mit ihren eigenen Erfahrungen zu verbinden.
Viel Spaß beim Zuhören! Und gib gerne die Folge weiter, damit auch andere wundervolle Menschen diese Inspiration bekommen, denn Sharing is Caring!
Deine Alexandra von lebendigMACHER
Körperpsychotherapeutin, Selbstliebe Trainerin & systemischer Executive Business Coach
Hier kannst du Kontakt zu Kathrin aufnehmen:
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Podcastfolge #61 Wege zur Verarbeitung einer Fehlgeburt / stillen Geburt – Interview mit Alwine Böhme
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Trailer
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Alle Infos und Angebote von Alexandra Wilmsmann-Hiller und lebendigMACHER findest du hier:
#68 Entdecke Deine Stärke: Die Chancen des weiblichen Prinzips im Alltag!
In einer Welt, die von Veränderungen und Herausforderungen geprägt ist, ist es wichtiger denn je, die Geheimnisse des weiblichen Prinzips zu erkunden und zu verstehen. Genau darum dreht sich diese Folge.
Heute möchte ich alle Frauen dazu ermutigen, bewusste und verantwortungsvolle Entscheidungen zu treffen, um ein erfülltes Leben zu führen. Doch wie genau kann Frau das weibliche Prinzip im persönlichen Leben, Unternehmen oder Führungsaufgaben nutzen?
Mut, Klarheit und Entscheidungen spielen eine entscheidende Rolle, um das weibliche Prinzip zu materialisieren.
- Mut, um neue Wege zu gehen und sich von alten Mustern zu lösen.
- Klarheit, um die eigenen Ziele und Werte zu erkennen.
- Entscheidungen, um Veränderungen herbeizuführen und das eigene Potenzial zu entfalten.
Diese Schlüsselelemente bilden das Fundament, um das weibliche Prinzip in seiner vollen Kraft zu erfahren.
Viel Spaß beim Zuhören! Und gib gerne die Folge weiter, damit auch andere wundervolle Menschen diese Inspiration bekommen, denn Sharing is Caring!
Deine Alexandra von lebendigMACHER
Körperpsychotherapeutin, Selbstliebe Trainerin & systemischer Executive Business Coach
Wenn Du Begleitung bei der weiteren Entdeckung des weiblichen Prinzips möchtest, buche Dir gerne ein Erstgespräch bei mir.
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#67 Die Schönheit der Wechseljahre: Über Selbstakzeptanz, Veränderungen und Neubeginn – Interview mit Alwine Böhme
Keine Frau soll an den Veränderungen in den Wechseljahren leiden müssen!
Alwine Böhme von der Praxis „Kindlein komm“ und ich sprechen über das Geschenk der Wechseljahre. Wir möchten, dass Du die Chance wahrnimmst, Dich in dieser Lebensphase nochmals neu zu entscheiden, was Du im Leben erreichen möchtest und wie Du Deine Gaben weitergeben kannst. Akzeptiere nicht nur das Unvermeidbare, sondern feiere diesen Lebensabschnitt.
Wir diskutieren offen über die verschiedenen Symptome, die mit den Wechseljahren einhergehen, wie Stimmungsschwankungen, körperliche Veränderungen und die Veränderung der Sexualität und auch was Du tun kannst, um diese Veränderungen für Dich ausbalancierter wahrzunehmen.
Alwine und ich möchten Dich als Frau dabei begleiten, den Prozess des Älterwerdens als etwas Sinnhaftes und vor allem Wunderschönes zu erkennen.
Viel Spaß beim Zuhören! Und gib gerne die Folge weiter, damit auch andere wundervolle Menschen diese Inspiration bekommen, denn Sharing is Caring!
Deine Alexandra von lebendigMACHER
Körperpsychotherapeutin, Selbstliebe Trainerin & systemischer Executive Business Coach
Lese hier meinen Artikel zum Thema Geschenk der Wechseljahre
Mehr über Alwine findest Du hier: Alwine auf Instagram
Website von Alwine
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#66 Erschöpfung verstehen und überwinden: Wege aus dem Burnout und Boreout
In der heutigen schnelllebigen Welt, geprägt von ständiger Erreichbarkeit und hohen Anforderungen, ist es nicht verwunderlich, dass immer mehr Menschen mit verschiedenen Arten von Erschöpfung konfrontiert sind.
In dieser Folge kläre ich Dich über die Ursachen und Symptome von Erschöpfung auf und zeige Dir auch verschiedene Wege zur Bewältigung und Veränderung dieser Erschöpfung auf.
Du lernst die folgenden unterschiedlichen Erschöpfungsarten genauer kennen
- Emotionale Erschöfpung
- Mentale Erschöpfung
- Soziale Erschöpfung
- Spirituelle Erschöpfung
- Sensorische Erschöpfung
- Kreative Erschöpfung
Mir liegt sehr am Herzen, dass Du verstehst, wie wichtig gerade für uns Frauen die Unterstützung von anderen Frauen ist, um gemeinsam zu wachsen und sich gegenseitig zu stärken. Der Austausch über Erfahrungen und Herausforderungen im Umgang mit Erschöpfung kann eine wertvolle Quelle der Inspiration und Motivation sein.
Gemeinsam können Frauen lernen, auf ihre körperliche, emotionale und mentale Gesundheit zu achten und durch verschiedene Methoden wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen.
Viel Spaß beim Zuhören! Und gib gerne die Folge weiter, damit auch andere wundervolle Menschen diese Inspiration bekommen, denn Sharing is Caring!
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Podcast Folge 65 Kakao https://open.spotify.com/episode/2H2TQrBJQzqLWq5kP5RLCc
Podcast Folge 26 Basis von mentaler und körperlicher Gesundheit https://open.spotify.com/episode/7cgROiJJVmZmyyDDnFSqeO
Podcast Folge 63 mit Milena Hauptmann https://open.spotify.com/episode/33hhUDja69GeXq3rhpgM9s
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#65 Die heilende Kraft des zeremoniellen Kakao: Eine persönliche Reise
Heute nehme ich Dich auf eine ganz besondere Reise mit – meine ganz persönliche Reise in die faszinierende Welt des zeremoniellen Kakaos.
Begleite mich zu den magischen Erlebnissen meiner aller ersten Kakaozeremonie.
Kakao verbindet, Kakao öffnet Dein Herz.
Tauche ein in die Welt des zeremoniellen Kakaos und lasse Dich von seiner süßen Kraft verzaubern. Entdecke Deine Sinne, entfessle Deine Kreativität und verbinde sie mit der wohltuenden Energie des Kakaos.
Viel Spaß beim Zuhören! Und gib gerne die Folge weiter, damit auch andere wundervolle Menschen diese Inspiration bekommen, denn Sharing is Caring!
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#64 Uralte Rituale für mehr Weiblichkeit - Jahreskreisfeste Teil 8 Wintersonnenwende
In der heutigen Folge spreche ich über das 8. letzte Jahreskreisfest im Jahreskreis namens Wintersonnenwende. Es ist ein ganz tolles Fest, in dem es um Weisheit, Dunkelheit und Besinnlichkeit geht, aber auch um das Empfangen des Lichts und Hoffnung.
In der Folge erfährst Du:
➡️ welche Rituale Du allein oder mit Deiner Familie machen kannst
➡️ was Dich dabei unterstützen kann Kraft aufzutanken
➡️ wie Du Dich mit deiner Weiblichkeit verbinden kannst
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine Alexandra von lebendigMACHER
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Autorin, Podcasterin und Speakerin
Körperpsychotherapeutin, Selbstliebe Trainerin & Executive Business Coach
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#63 Lebens- und Liebesglück: Selbstbestimmung statt Perfektion - Interview mit Dr. Milena Hauptmann
Wir sprechen über eine Vielzahl faszinierender Themen, die das Leben, die Liebe, die Heilung und die Kreativität umfassen.
Wir laden Dich dazu ein, authentisch zu sein, gesellschaftliche Normen loszulassen und mutig Deinen Weg zu persönlichem Glück und innerem Frieden zu beschreiten.
Dr. Milena Hauptmann teilt ihre eigene inspirierende Geschichte, vom Hindernisse überwinden und den Weg zu persönlichem Erfolg und Erfüllung finden.
Diese Podcast-Folge ist als Appell an die Einfachheit, das Streben nach Zufriedenheit im Hier und Jetzt und ohne Perfektion zu streben und die leisen Töne des Lebens zu sehen.
Viel Spaß beim Zuhören! Und gib gerne die Folge weiter, damit auch andere wundervolle Menschen diese Inspiration bekommen, denn Sharing is Caring!
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#62 Eifersucht und Sicherheit: Wie deine Vergangenheit die Gegenwart beeinflusst
In einer Welt, in der Eifersucht oft als Zeichen von Liebe missinterpretiert wird, ist es wichtig, die Warnsignale zu erkennen und rechtzeitig zu handeln. Denn am Ende des Tages sollte Liebe nicht bedeuten, sich gegenseitig zu kontrollieren oder zu verletzen, sondern ein Gefühl der Sicherheit und des Vertrauens zu schaffen.
In der heutigen Folge erkläre ich Dir, warum Eifersucht häufig aus Verletzungen in der Kindheit resultiert und Du diese Verhaltensweise heilen solltest.
Denn die Kontrolle, die durch Eifersucht angestrebt wird, dient oft der Erlangung von Sicherheit aufgrund von bindungsunsicheren Erfahrungen in der Vergangenheit. Es ist wichtig, Dir bewusst zu machen, woher die Unsicherheit kommt und wie Du diese Muster durchbrechen kannst.
Ich empfehle Dir, über Deine eigenen Gefühle und Beziehungen zu reflektieren und gegebenenfalls offene Gespräche mit Deinem Partner zu führen.
Nur durch Kommunikation und Selbstreflexion können die destruktiven Auswirkungen von Eifersucht eingedämmt und überwunden werden.
Viel Spaß beim Zuhören! Und gib gerne die Folge weiter, damit auch andere wundervolle Menschen diese Inspiration bekommen, denn Sharing is Caring!
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Hier kommst Du direkt zur erwähnten Folge 54 über Glaubenssätze
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#61 Wege zur Verarbeitung einer Fehlgeburt / stillen Geburt – Interview mit Alwine Böhme
Die Unwahrheiten hinter dem Wort Fehlgeburten.
Im Interview mit Alwine Böhme von der Praxis Kindlein kommet klären wir warum uns das Wort Fehlgeburt so sehr stört.
Wir haben darüber gesprochen, wie unverarbeitete Trauer und Schock das Familiensystem belasten können und wie wichtig es ist, diesen Prozess der Heilung anzugehen. Früher war das Thema stille Geburt oft ein Tabu, aber heute ist es an der Zeit, offen darüber zu sprechen.
Es ist wichtig, professionelle Begleitung und Unterstützung in Anspruch zu nehmen, um den Prozess der Verarbeitung und Heilung zu erleichtern. Wir hoffen, dass diese Folge Dich inspiriert hat, über dieses wichtige Thema nachzudenken und vielleicht auch neue Wege der Heilung zu entdecken und zu gehen.
Viel Spaß beim Zuhören! Und gib gerne die Folge weiter, damit auch andere wundervolle Menschen diese Inspiration bekommen, denn Sharing is Caring!
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#60 Offene Beziehung und Trennung - Fallbeispiel aus der Praxis
#59 Affäre nach 25 Ehejahren - Fallbeispiel aus der Praxis
In der neuen Folge spreche ich zum ersten Mal im lebendigMACHER Podcast gemeinsam mit meinem Mann Thomas über eine Herausforderung aus der Community.
Du bekommst wertvolle Impulse zu den Themen:
- (Ehe-) Krisen: wie sie entstehen und wie man ihnen begegnen kann
- wie eine Beziehung durch Wertschätzung lange und gut halten kann
- welche Schlüssel es für eine gute Paarkommunikation gibt
Viel Spaß beim Zuhören!
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Zur Masterclass am 21.11.23: lebendigmacher.de/portfolio-items/masterclass-november
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#58 Uralte Rituale für mehr Weiblichkeit - Jahreskreisfeste Teil 7 Samhain
#57 4 wichtige Glaubenssätze, die Dein Single-Dasein beeinflussen
Deine inneren Überzeugungen und Wahrnehmungen haben enorme Auswirkungen auf Dein Dating Verhalten.
Ich stelle Dir 4 Glaubenssätze vor, die Du bei Dir identifizieren und bearbeiten darfst, um Dich wieder selbst wertzuschätzen und positive Beziehungen zu fördern.
Indem Du anfängst, Dich selbst zu akzeptieren und zu lieben, schaffst Du die Basis für positive Veränderungen in Deinen Beziehungen und in Deinem ganzen Leben.
Viel Spaß beim Zuhören! Und gib gerne die Folge weiter, damit auch andere wundervolle Menschen diese Inspiration bekommen, denn Sharing is Caring!
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#56 Entdecke deine Glaubenssätze beim Dating
Ich lade Dich dazu ein, Deine eigenen Überzeugungen zu reflektieren und bewusst zu hinterfragen.
Glaubenssätze sind tief verwurzelte Überzeugungen, die unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen. Oftmals sind sie uns gar nicht bewusst, können aber einen großen Einfluss auf unsere Entscheidungen in Bezug auf Beziehungen haben.
Eine liebevolle Beziehung zu Dir selbst ist die Grundlage für erfüllende Beziehungen auf Augenhöhe.
Begib Dich nicht in einen Teufelskreis aus Zweifel, Ängste, Mangel und Unsicherheit beim Dating, sondern beschäftige Dich mit meiner Hilfe mit Deiner Selbstliebe und Selbstwert, um eine bereichernde Beziehung anzuziehen.
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Folge 52 Die Macht der Glaubenssätze: Konditionierung erkennen und auflösen
Folge 54 Glaubenssätze bei Singles: Wie sie Dich daran hindern, eine erfüllte Beziehung zu finden
Folge 57 4 wichtige Glaubenssätze, die Dein Single-Dasein beeinflussen
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#55 Pubertät und Periode: Von Mädchen zu Frau – Interview mit meiner 10-jährigen Tochter Lilly
Meine Tochter Lilly hat viele tolle Fragen rund ums Erwachsenwerden und die Periode mitgebracht.
Wir wollen Euch dazu ermutigen, offen über das Thema mit vertrauten Personen zu sprechen. Die Menstruation ist ein natürlicher und wichtiger Teil des weiblichen Lebens, der Verständnis und Offenheit erfordert.
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#54 Glaubenssätze bei Singles: Wie sie Dich daran hindern, eine erfüllte Beziehung zu finden
In dieser Podcast-Folge werde ich verschiedene Denkmuster und Glaubenssätze aufgegriffen, die Singles daran hindern, eine erfüllende Beziehung einzugehen. Ich gebe Dir konkrete Tipps, wie Du diese Denkmuster überwinden kannst und ich möchte Dich ermutigen, Dich aktiv auf die Suche nach Liebe und Glück zu begeben.
Hinter den Glaubenssätzen stecken oft Ängste. Die Angst vor Zurückweisung, Enttäuschung oder Verletzung kann dazu führen, dass Du Dich in Deinem Single-Dasein sicher fühlst und keine Veränderungen zulassen möchtest. Doch um eine herzliche Beziehung einzugehen, ist es wichtig, über den eigenen Schatten zu springen und sich seinen Ängsten zu stellen.
Verschiebe Dein Liebesglück nicht auf später, Du bist es wert eine erfüllende Beziehung zu haben.
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#53 Uralte Rituale für mehr Weiblichkeit - Jahreskreisfeste Teil 6 Mabon/Herbst Tag- und Nachtgleiche
In der heutigen Folge spreche ich über das 6. Jahreskreisfest namens Marbon. Es ist ein ganz tolles Fest, in dem es um Ernte, Reflexion und Weisheit geht.
Viel Spaß beim Zuhören!
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#52 Die Macht der Glaubenssätze: Konditionierung erkennen und auflösen
Glaubenssätze sind Überzeugungen, die neuronale Strukturen in Deinem Gehirn bilden und somit maßgeblich Dein Verhalten und Deine Lebensführung beeinflussen können.
Es ist wichtig, die eigenen Glaubenssätze zu erkennen, zu überprüfen und Verantwortung für Deine Glaubenssätze zu übernehmen und aktiv an ihrer Transformation zu arbeiten. Indem Du Dir bewusst machst, welche Überzeugungen Dich leiten, kannst Du gezielt jene identifizieren, die Dich daran hindern, Dein Leben in vollen Zügen zu genießen.
Glaubenssätze können entweder konstruktiv oder destruktiv sein - sie dienen entweder dazu, Dich auf Deinem Weg zu unterstützen oder aber Dich davon abzuhalten, Deine Ziele zu erreichen. Oftmals entwickeln sich diese Überzeugungen bereits in unserer Kindheit als Reaktion auf emotionale Herausforderungen und dienen als Art Trostpflaster oder Bewältigungsstrategie.
Es lohnt sich, die eigenen Überzeugungen zu hinterfragen und gegebenenfalls neue Wege einzuschlagen, um ein erfülltes und authentisches Leben zu führen.
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Hier kommst Du zu den Folgen, bei denen es um Dein Umfeld geht:
Hier kommst Du zu den Folgen über Hormonbalance:
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#51 Der Schlüssel zu mehr Lebens- und Liebesglück: Talente entdecken und entfalten inkl. Reflektionsübungen – Teil 3
Kinder sind besonders anfällig für die Einflüsse ihres Umfelds. Positive Rückmeldungen und Unterstützung können dazu beitragen, dass sie ihre Talente entdecken und entfalten. Umgekehrt können negative Erfahrungen dazu führen, dass Talente vergraben bleiben und Selbstzweifel entstehen. Ich möchte Dich dazu ermutigen, Deine eigenen Talente bewusst wahrzunehmen und ihnen Raum zu geben, auch wenn sie bisher im Verborgenen schlummern.
Ganz besonders wichtig ist es, dass Du dir bewusst machst, welche Glaubenssätze und Überzeugungen Dich möglicherweise daran hindern, Dein volles Potenzial zu entfalten. Durch gezielte Arbeit an diesen Glaubenssätzen kannst Du dich von hinderlichen Mustern befreien, neue Wege einschlagen und mehr Lebens- und Liebesglück erfahren.
Ich teile mit Dir praktische Übungen zur Selbstreflektion, die Dir dabei helfen können, Deine Talente und Stärken besser zu erkennen.
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#50 Lebens- und Liebesglück aktiv gestalten: Ressourcen im Umfeld erkennen inkl. praktische Übungen – Teil 2
Du kannst Dein Leben aktiv gestalten. Sei dabei mutig und kreativ.
Setze dich intensiv mit Deinen Zielen, Themen und dem Umfeld auseinander, um positive Veränderungen für Dein Leben zu bewirken.
Ich zeige Dir in dieser Folge eine Übung, mit der du belastende Themen identifizieren und konkrete Lösungsansätze entwickeln kannst. Außerdem findest du mit dieser Übung die wichtigen Ressourcen in Deinem Umfeld heraus.
Ein besonders wichtiger Punkt ist die Auseinandersetzung mit möglichen Widerständen in Deinem Umfeld, wenn Du Veränderungen anstrebst. Hier hilft Dir die vorgestellte Übung, Deine Ressourcen zu erkennen, um Dich so mit möglichen Widerständen auseinandersetzen zu können.
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#49 Die beeindruckende Macht des Umfelds: Wie Deine Ziele und Dein Lebensglück davon profitieren inkl. Praxisübung – Teil 1
Das Umfeld, in dem Du aufwächst und lebst, hat einen entscheidenden Einfluss auf Deine Glaubenssätze, Überzeugungen und Verhaltensweisen.
Egal ob Du in einem toxischen oder unterstützenden Umfeld aufgewachsen bist, die Einflüsse sind enorm und können Dein ganzes Leben beeinflussen. Selbst wenn Du Dein Umfeld änderst, können alte Verhaltensweisen und Überzeugungen hartnäckig bleiben und Dich weiterhin beeinflussen.
Ich lade Dich ein, über Dein Umfeld nachzudenken und Dir bewusst zu machen, wie es Dein Glück und Ziele beeinflusst. Es ist nie zu spät, Veränderungen vorzunehmen und Dich von negativen Einflüssen zu befreien, um ein erfülltes und erfolgreiches Leben zu führen.
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#48 Wie komme ich in meine Kraft und Weiblichkeit? Interview mit Frauen- und Kindercoachin Karina Löffler
In dieser Folge spreche ich mit meiner geschätzten Kollegin und Freundin Karina über toxische Partnerschaften (denn sie hat sich selbst aus einer befreit), die Kraft des zeremoniellen Kakaos, Weiblichkeit und darüber, wie wir unsere Kinder stark machen können.
Viel Spaß beim Zuhören!
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Karina auf Instagram: @lifecoach_karina
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#47 Selbstwirksamkeit stärken: 3 wirksame Methoden zur Selbstregulation
In dieser Folge stehen Methoden im Fokus, die Dir dabei helfen, im Moment präsent zu sein, Entspannung zu finden und stressige Situationen zu bewältigen.
Ich führe dich Schritt für Schritt durch die Übungen zur Selbstregulation. Du wirst mehr Selbstwirksamkeit und pure Entspannung empfinden.
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Höre die Podcastfolge zur Wahrnehmung deiner Sinne Folge 4
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#46 Uralte Rituale für mehr Weiblichkeit - Jahreskreisfeste Teil 5 Lammas/Schnitterinnenfest/Kräuterweihe
In dieser Folge spreche ich über das 5. Jahreskreisfest namens Lammas. Es ist vielleicht nicht so bekannt wie die anderen, aber ein ganz tolles Fest, in dem es um Entscheidungen, Klarheit und Ernte geht.
Viel Spaß beim Zuhören!
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#45 Mehr Gelassenheit im Alltag: Strategien für ein ausgeglichenes Nervensystem inkl. Übungsanleitung
Im hektischen Alltag ist es oft schwer, Ruhe zu bewahren und den Stress unter Kontrolle zu halten. Doch wie können wir unser Nervensystem im Gleichgewicht halten und uns selbst regulieren?
Heute stelle ich Dir Werkzeuge, Tipps und Tricks vor, die Dir dabei helfen können, auch in stressigen Zeiten einen klaren Kopf zu bewahren.
Es ist wichtig, sich selbst regulieren zu können, um übermäßige Stressreaktionen oder Kompensationsmechanismen wie übermäßiges Essen oder Alkoholtrinken zu vermeiden.
Indem Du diese Regulationsmethoden regelmäßig übst, kannst Du stabiler durch den Alltag kommen und Deine Selbstwirksamkeit stärken.
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#44 Meditation zur Verbindung mit Dir (Mitmach-Folge)
In der heutigen Folge zeige ich dir meine absolute Lieblingsmeditation.
Sie hilft Dir:
- Dich mit Dir selbst zu verbinden
- Dich mit Lieblingsmenschen, Projekten, dem Universum usw. zu verbinden
- Vertrauen in Dich und das Leben zu gewinnen
- Dich ruhig und gelassen zu fühlen
- in Deinem Körper anzukommen und Dich zu erden
Viel Spaß beim Zuhören!
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#43 Wie kommen Leichtigkeit und Zuversicht zurück? Gespräch mit einer echten Kundin
In dieser Folge spreche ich mit einer wunderbaren Kundin über ihre Reise und ihre Erfahrungen mit meinem Mentoring.
Du erfährst:
- wie der Prozess zum Lebens- und Liebesglück aussehen kann
- wie die Leichtigkeit wiederkommen kann
- wie Du deine Lebendigkeit zurück erlangen kannst
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#42 Selbstreflexion: Die wichtigste Grundlage für mehr Selbstliebe (inkl. 2 Reflektionsübungen), Selbstliebe Serie Teil 4
In der heutigen Folge tauche ich tief in die Welt der Selbstliebe ein und erkunde, wie die Integration Deines Schattens Dich auf dem Weg zu persönlichem Wachstum und innerer Lebendigkeit unterstützen kann.
Selbstliebe ist die Basis für Glück und Erfolg, dagegen sind Selbstzweifel und Widerstand Hindernisse für Deine persönliche Entwicklung.
Ich stelle Dir zwei Reflektionsübungen vor, mit denen Du immer wieder Momentaufnahmen erstellst. Nimm diese Übungen und ziehe daraus Deine Konsequenzen um mehr Selbstliebe in Dein Leben zu bringen.
Viel Spaß beim Zuhören! Und gib gerne die Folge weiter, damit auch andere wundervolle Menschen diese Inspiration bekommen, denn Sharing is Caring!
Deine Alexandra von lebendigMACHER
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#41 Die Macht der Selbstliebe: Wie sie Dein Leben verändert – Sieben Säulen der Selbstliebe, Selbstliebeserie Teil 3
In der heutigen Zeit, in der Stress und Leistungsdruck allgegenwärtig sind, fällt es vielen Menschen schwer, sich selbst zu lieben und anzunehmen. Doch Selbstliebe ist der Schlüssel zu einem erfüllten und glücklichen Leben. In der heutigen Podcast-Folge beleuchte ich mit Dir die letzten 4 von 7 Säulen der Selbstliebe und wie sie dazu beitragen können, ein gesundes Selbstbild aufzubauen.
Selbstwirksamkeit bedeutet, dass man das Gefühl hat, sein Leben und seine Handlungen kontrollieren zu können.
Selbstmitgefühl bedeutet, sich selbst so zu akzeptieren, wie man ist, und sich in schwierigen Zeiten Trost zu spenden.
Selbstbewusstsein bedeutet, sich seiner Stärken und Schwächen bewusst zu sein und sich selbst treu zu bleiben.
Selbstvergebung bedeutet, sich selbst für vergangene Fehler zu verzeihen und sich von belastenden Altlasten zu befreien.
In einer Welt, die oft von negativen Selbstbildern und mangelndem Selbstwertgefühl geprägt ist, ist es wichtiger denn je, sich mit dem Thema Selbstliebe auseinanderzusetzen. Die sieben Säulen der Selbstliebe bieten Dir einen Leitfaden, wie du Dich selbst besser verstehst, liebst und annehmen kannst – der erste Schritt zu einem Deinem glücklicheren und erfüllteren Leben.
Viel Spaß beim Zuhören! Und gib gerne die Folge weiter, damit auch andere wundervolle Menschen diese Inspiration bekommen, denn Sharing is Caring!
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#40 Jahreskreisfest Sommersonnenwende: Das Fest der Fülle und Freude
Die Sommersonnenwende steht vor der Tür und ich lade Dich ein, dieses Sonnenfest in vollen Zügen zu feiern. Erfahre die Bedeutung dieser Zeit der Fülle, Freude und Farben, die durch die Elemente Feuer und Wasser geprägt ist.
Die Sommersonnenwende markiert den längsten Tag des Jahres und die kürzeste Nacht, ein Zeitpunkt, an dem die Sonne auf ihrem Höhepunkt steht und die Natur in voller Blüte erstrahlt. Es ist eine Zeit, die uns dazu auffordert, die Natur zu genießen, bewusst zu essen und uns mit kühlenden Getränken und frischen Lebensmitteln zu versorgen.
Um die Energie der Sommersonnenwende zu nutzen, schlage ich Dir einige Übungen und Rituale vor. Außerdem spreche ich über den Archetyp dieser Zeit und zeige dir Pflanzen, Farben und Heilsteine die du in dieser besonderen Zeit verwenden kannst.
Viel Spaß beim Zuhören! Und gib gerne die Folge weiter, damit auch andere wundervolle Menschen diese Inspiration bekommen, denn Sharing is Caring!
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#33 Folge Jahreskreisfest Beltane: Das Fest der Sinnlichkeit, Liebe und Lebendigkeit
#19 Folge Jahreskreisfest Imbolc: Das Fest des Lichts und Neubeginns
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#39 Die Macht der Selbstliebe: Wie sie Dein Leben verändert - Sieben Säulen der Selbstliebe, Selbstliebeserie Teil 2
In der heutigen Folge erkläre ich Dir 3 von 7 Selbstliebesäulen genauer.
Selbstfürsorge: bedeutet, sich um sein eigenes Wohlbefinden zu kümmern und sich die nötige Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken, die man braucht.
Selbstwertgefühl: als Basis für das Setzen von Grenzen und das Eintreten für sich selbst.
Selbstbeachtung: gehe achtsam mit Deinen eigenen Emotionen, Bedürfnissen und Grenzen um und finde heraus, wo du Dich selbst nicht genug achtest und wertschätzt.
Hör unbedingt in diese inspirierende Folge rein und nimm Dir die Zeit, Dich mit dem Thema Selbstliebe und Selbstfürsorge auseinanderzusetzen.
Denn nur wenn du Dich selbst liebst und achtest, kannst du Dich auch anderen gegenüber liebevoll und respektvoll verhalten.
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Thomas Anthony Harris Buch „Ich-bin-okay-Du-bist-okay“
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#38 Selbstliebe entdecken: Der Schlüssel zur inneren Balance und persönlichem Wachstum. - Selbstliebe-Serie Teil 1
Die heutige Folge dreht sich um Selbstliebe.
Ich möchte Dir helfen, einen entspannten und realistischen Blick darauf zu entwickeln.
Sie ist der Schlüssel zur Verbindung mit Dir selbst und auch zu anderen. Du kannst durch Selbstliebe die Beziehungen verbessern und Dein persönliches Wachstum fördern.
Ich stelle Dir das 7-Säulen Konzept vor und möchte, dass Du die Verantwortung für Deine Liebe zu Dir selbst übernimmst und in die Veränderung gehst.
Viel Spaß beim Zuhören! Und gib gerne die Folge weiter, damit auch andere wundervolle Menschen diese Inspiration bekommen, denn Sharing is Caring!
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#37 Wie lebe ich meine Werte in Beziehungen? Interview mit Yara León - Inhaberin des Kreativlabels "piece of pie"
In dieser Folge spreche ich mit der wundervollen Art-Direktorin und Podcasterin Yara über ihre Werte, Kommunikation in Beziehungen, kreative Arbeit und das große WHY.
Du erfährst:
- wie sie es schafft ihre Werte zu leben
- wann es an der Zeit ist zu gehen oder zu bleiben
- was verschiedene Orte mit dem eigenen Lebens- und Liebesglück zu tun haben
Viel Spaß beim Zuhören!
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#36 Jung, weiblich, ambitioniert? Interview mit Lena Wagenführer
In der heutigen Folge spreche ich mit der lieben Lena von der Goldene Zeiten Podcast Beratung & Produktion über Unternehmertum, Podcasting und natürlich über die Liebe.
Du erfährst:
- wie sie sich bereits mit 17 Jahren selbstständig gemacht hat
- welchen Prinzipien sie im Leben und der Liebe folgt
- was ihre größten Herausforderungen auf dem Weg zum Lebens- und Liebesglück waren
Viel Spaß beim Zuhören!
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#35 Zyklus-Wissen, Schilddrüsen-Gesundheit, Bewegung und Ernährung | Interview mit Christine Ploschenz - Teil 6 vom Zyklus Zyklus
In der heutigen Folge spreche ich mit der wundervollen Christine über weibliche Gesundheit, Ernährung, Bewegung und viele weitere spannende Themen.
Du erfährst:
- welche zyklus-freundlichen Nahrungsmittel es gibt
- welche Bewegungsarten gut in den Zyklusphasen sind
- was du für deine Gesundheit tun kannst
Viel Spaß beim Zuhören!
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#34 Ein Blick auf den natürlichen weiblichen Zyklus- Interview mit Alwine Böhme
Der weibliche Zyklus ist etwas Natürliches und Rhythmisches, der dem natürlichen Zyklus der Natur folgt.
Wir gehen in unserem Gespräch auf die verschiedenen Phasen im Leben einer Frau ein.
Außerdem erhältst Du Tipps, falls du unter dem prämenstruellen Syndrom und Hormonungleichgewicht leidest.
Wir wollen Dich ermutigen und dabei begleiten, Dich mit deinem Körper und seinem Zyklus zu verbinden, um ein tieferes Verständnis für Deine Gesundheit und Wohlbefinden zu erlangen.
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#33 Jahreskreisfest Beltane: Das Fest der Sinnlichkeit, Liebe und Lebendigkeit
Inmitten der erwachenden Natur und dem Aufblühen der Blumen feiern Menschen auf der ganzen Welt das Beltane-Fest, das den Beginn des Sommers markiert.
Diese Folge widmet sich diesem besonderen Ereignis, das Sinnlichkeit, Liebe, Harmonie, Sexualität, Partnerschaft, Schwangerschaft und Geburt symbolisiert.
Ich stelle Dir Alltagsrituale vor, um Deine Sinne zu aktivieren und Lebensfreude, Sinnlichkeit und Ekstase in Dein Leben einzuladen.
Wir tauchen ein in die Welt der Tiere, Bäume und Pflanzen dieser Zeit und entdecken ihre symbolische Bedeutung und magische Kräfte. Ich erkläre Dir Kräuter wie Waldmeister, Gundermann und Frauenmantel, die Dir als hilfreiche Begleiter für Gesundheit und Rituale dienen. Erfahre auch mehr über die Bedeutung von festlichen Speisen wie Spargel, Honigkuchen und Erdbeeren sowie rituelle Getränke wie zeremoniellen Kakao.
Dieses Fest lädt uns ein, uns mit Freude, Ekstase und Verbindungslust in die Themen der Sinnlichkeit und Sexualität zu stürzen, sowohl in unseren Beziehungen als auch in unserer eigenen Sexualität.
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#32 Rituale für Frauen zur Unterstützung der Weiblichkeit | Interview mit Martina Bartova - Teil 4 vom Zyklus Zyklus
In der heutigen Folge spreche ich mit der wundervollen Martina über Rituale und den weiblichen Zyklus.
Du erfährst:
- welche Übergangsrituale für Frauen es gibt
- welche Frauen-Archetypen eine Rolle spielen
- warum Rituale wichtig sind
- welche Tubus rundum den weiblichen Zyklus wir brechen dürfen
- warum Krisen auf dem weiblichen Weg wichtig sind
Viel Spaß beim Zuhören!
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#31 Von Therapie und Transformation: Die inspirierende Reise einer Kundin - Interview
In der neuesten Podcast-Folge dreht sich alles um die bewegende Geschichte einer Klientin, die von mir auf ihrem Weg zu persönlichem Wachstum und Liebesglück begleitet wurde. Die Klientin öffnet sich über ihre Erfahrungen mit Missbrauch und langjährige Therapie, aber auch über ihren tiefen Wunsch nach Heilung und Veränderung.
Du erfährst von ihren Herausforderungen und wie ich ihr dabei helfen konnte, ihre inneren Dämonen und Blockaden zu lösen und wieder mehr Leichtigkeit und Lebendigkeit in ihr Leben zu bringen.
Wir möchten Dich mit dieser Folge einladen, Dir selbst zu erlauben, Hilfe anzunehmen. Dich auf den Weg der Selbstheilung zu begeben, um an Deinen persönlichen Themen zu arbeiten und Dich weiterzuentwickeln.
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#30 Der weibliche Zyklus und seine psycho-emotionalen Aspekte | Interview mit Christine Ploschenz - Teil 3 vom Zyklus Zyklus
In der heutigen Folge spreche ich mit der wunderbaren Christine über die psycho-emotionalen Aspekte und Phasen des Zyklus. Vor allem erfährst du, wie du die für Dein Lebens- und Liebesglück nutzen kannst.
Viel Spaß beim Zuhören!
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#29 Der ganzheitliche Schlüssel zum Erfolg bei Kinderwunschbehandlungen - Interview mit Alwine Böhme
Ich spreche mit Alwine Böhme von der Praxis "Kindlein komm" in Leipzig, eine erfahrene Therapeutin im Bereich Kinderwunsch und Frauengesundheit.
Sie teilt nicht nur ihr Fachwissen, sondern auch persönliche Erfahrungen und betont die Wichtigkeit, in Beziehungen loslassen zu können, um neue Wege zu gehen. Dabei ermutigt sie Dich dazu, selbst bestimmte Entscheidungen zu treffen und aktiv am eigenen Lebensprozess teilzuhaben.
In ihrer Praxis verfolgt Alwine einen ganzheitlichen Ansatz, der sowohl körperliche als auch seelische Blockaden berücksichtigt. Sie bietet Paaren, die ihren Kinderwunsch verwirklichen möchten, verschiedene Behandlungsmöglichkeiten an und gibt Dir darin viele Einblicke.
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#28 Zyklus Wissen und Power für Dein Lebens- und Liebesglück - Auftakt zum Zyklus Zyklus
In dieser Folge spreche ich über den weiblichen Zyklus, Archetypen, Kraft dieser Abschnitte, Rituale und Wissen rund um die Weiblichkeit.
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#27 Jahreskreisfest Ostara - Das Fest des Frühlings und der Balance
Der Frühling steht vor der Tür und mit ihm das Jahreskreisfest Ostara, auch bekannt als Frühlings Tag-und Nachtgleiche. In dieser Folge dreht sich alles um die Bedeutung dieses Festes und wie Du durch die Feierlichkeiten Balance im Leben finden kannst.
Ostara markiert den Beginn des Frühlings und das Erwachen der Natur nach der Winterpause. Doch was alles hinter dem Namen Ostara noch verborgen ist, erkläre ich Dir heute.
Diese Zeitqualität gilt als förderlich für Neuanfänge und Projekte, da sie eine Energie des Aufbruchs und Kreativität mit sich bringt.
Du bekommst eine Fülle an Informationen und Impulse, wie Du das Fest des Ostara bewusst und im Einklang mit Dir selbst feiern kannst. Ich möchte Dich damit ermutigen, Dich mit den Themen Balance, Weiblichkeit, Naturverbundenheit und Kreativität auseinanderzusetzen, um so Deine eigene Lebenskraft zu stärken und den Frühling in voller Blüte zu genießen.
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#26 6 grundlegende Bausteine zur Stärkung Deines Lebens- und Liebesglücks
Heute stelle ich Dir die 6 wichtigsten Grundlagen vor, die erfüllt sein müssen für ein dauerhaftes Lebens- und Liebesglück.
Ich möchte Dich gerne anregen, über Deine bereits vorhandene Basis für Glück und Zufriedenheit nachzudenken und gegebenenfalls Veränderungen vorzunehmen.
Also, nimm Dir die Zeit, zuzuhören und lass Dich von meinen inspirierenden Worten motivieren, um Dein Wohlbefinden zu verbessern.
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#25 Frauen, Geld & Eigenverantwortung - Gespräch mit Finanzexpertin Sophia Hufnagel
In der heutigen Folge spreche ich mit der zauberhaften Sophia Hufnagel über Dankbarkeit, Eigenverantwortung, Finanzen, Liebe und viele weitere spannende Themen. Sie gibt uns exklusive Einblicke in ihr Privatleben und ihre Erfolgsgeheimnisse.
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#24 Was sind Glückshormone und wie funktionieren sie?
Serotonin, Dopamin, Endorphine, Oxytocin. Schonmal gehört? Weißt Du auch, was das genau ist?
In der heutigen Folge spreche ich über Glückshormone und wie sie im Körper funktionieren.
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#23 Wie komme ich wieder zum Leuchten? Gespräch mit Luca Bischoni
In der heutigen Folge spreche ich mit dem wunderbaren Luca Bischoni über seinen Weg aus der Depression, über die Beziehungsfähigkeit der Millennials und viele weitere spannende Themen.
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#22 Exklusive Buchvorstellung: Katapult ins Liebesglück – befreie die Schöpferkraft der Göttin in Dir von Alexandra Wilmsmann-Hiller
Heute stelle ich Dir ein ganz besonderes Buch vor, mein 1. Buch Katapult ins Liebesglück – befreie die Schöpferkraft der Göttin in Dir
Mein Buch richtet sich an alle Menschen, die wachsen und lieben wollen.
Du kannst Dich auf viel Input zum Thema Selbstakzeptanz, Achtsamkeit, Bewusstsein, mentales Wohlbefinden und wirklich eine Menge Liebe und Selbstliebe freuen.
Es erwarten Dich 10 einfache, absolut nachvollziehbare Schritte für Deinen Alltag, um
…Dich selbst lieben zu lernen!
…einen neuen, glücklichen Weg zu Dir selbst zu finden!
…Deine innere Kraft zu stärken!
…Deine persönlichen Wünsche klarer zu sehen!
…die Fesseln alter Glaubenssätze zu sprengen!
Ich wünsche mir so sehr, dass viele Frauen und auch Männer dieses Buch lesen. Das es zum Reflektieren und Umsetzen einlädt.
Mein Ziel: Möge mein Buch dabei helfen, die Frauenwelt besser verstehen und lieben zu können.
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#21 Das männliche & weibliche Prinzip - Welche Auswirkung hat es auf dein Leben?
In dieser Folge spreche ich über Ying & Yang bzw. über das männliche und weibliche Prinzip. Du erfährst u.a. welche Auswirkungen es auf Dein Leben haben kann und wie Du die Prinzipien für DICH nutzen kannst.
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