Una voce Mindfulness

Ciao, sono Carina e ho frequentato il corso di Mindfulness.

Ora ti leggerò un testo che riguarda il cuore, l'amore e Mindfulness.

Ciao, ho frequentato il corso di Mindfulness nel 2020. E’ stata un'esperienza meravigliosa che mi ha insegnato ad approcciarmi alla vita e alla quotidianità in un modo diverso. La cosa che mi ha insegnato più di tutto questo percorso è l’osservazione. Qualsiasi cosa si veda o succeda è importante saperla osservare per quello che è non per la paura di ciò che potrebbe essere. In questo modo ho imparato a gestire meglio le mie emozioni che tante volte hanno voglia di sprigionarsi libere e capricciose portandomi talvolta a farmi prendere dall’ansia. Osservare e respirare mi portato a rimanere in pieno contatto con la realtà e mi lascia la mente libera dai turbinii dei pensieri. Un traguardo che spero di raggiungere appieno, ma che posso dire mi sta dando già moltissimi benefici.

Oggi ti porto una bellissima Mindful Letter letta da Daniele che frequenta il corso avanzato di Mindfulness. Ecco cosa gli ha dato la Mindfulness:“Grazie alla Mindfulness ho scoperto la meditazione la quale mi ha aiutato a conoscere me e le mie emozioni. Mi sembra di essere ancora all’inizio del percorso ma sono sul sentiero giusto.”

Come trasformarsi da bruco a farfalla? 

Ciao, sono Marta e frequento il corso avanzato di Mindfulness.

Con la Mindfulness ho imparato a cercare il senso che sta sotto le cose che facciamo. Ho capito che la nostra mente e la nostra anima sono come l'acqua. Quando l'acqua è mossa non riusciamo a vedere il fondo mentre quando riesco a portare la calma nella mente grazie alla meditazione, riesco a vedere le cose con chiarezza e senza giudizio.

Ciao, ho frequentato il corso di Mindfulness a gennaio dello scorso anno. La Mindfulness mi ha aiutato a trovare un equilibrio tra i pensieri negativi e quelli positivi. Mi ha insegnato a stare nel 'qui e ora'.

Oggi vi leggerò la Mindful Letter intitolata "Il potere dei profumi".

Da questo corso ho imparato ad essere consapevole delle sensazioni del mio corpo, dello stato della mia mente, dei miei pensieri e delle emozioni. Ho capito cosa significa vivere nel qui ed ora, nel presente senza rimanere attaccato al passato e senza pensare continuamente al futuro. E' stato un percorso fondamentale per imparare a vivere meglio con serenità.

Mi sono iscritta al mio primo corso di Mindfulness due anni fa, un pò per curiosità, senza sapere cosa aspettarmi e seguendo il richiamo di un desiderio di vicinanza con me stessa. Desiderio di essenza e di verità. Con il tempo ho scoperto che questi sentimenti per viverli hanno bisogno di un percorso, di tappe e di una guida. Perché sia realizzabile è necessario disciplina, concretezza, un tempo e uno spazio dedicati.

Il confronto con gli altri compagni di corso e la guida di Lisa mi hanno insegnato ad avere più pazienza verso me stessa e ad ascoltare i miei bisogni.