Una voce Mindfulness
By Lisa Perlini
Una voce Mindfulness Dec 26, 2021
Meditazione camminata
The Mindfulness Community | Carina
Ciao, sono Carina e ho frequentato il corso di Mindfulness.
Ora ti leggerò un testo che riguarda il cuore, l'amore e Mindfulness.
The Mindfulness Community | Caterina
Ciao, ho frequentato il corso di Mindfulness nel 2020. E’ stata un'esperienza meravigliosa che mi ha insegnato ad approcciarmi alla vita e alla quotidianità in un modo diverso. La cosa che mi ha insegnato più di tutto questo percorso è l’osservazione. Qualsiasi cosa si veda o succeda è importante saperla osservare per quello che è non per la paura di ciò che potrebbe essere. In questo modo ho imparato a gestire meglio le mie emozioni che tante volte hanno voglia di sprigionarsi libere e capricciose portandomi talvolta a farmi prendere dall’ansia. Osservare e respirare mi portato a rimanere in pieno contatto con la realtà e mi lascia la mente libera dai turbinii dei pensieri. Un traguardo che spero di raggiungere appieno, ma che posso dire mi sta dando già moltissimi benefici.
The Mindfulness Community | Daniele
Oggi ti porto una bellissima Mindful Letter letta da Daniele che frequenta il corso avanzato di Mindfulness. Ecco cosa gli ha dato la Mindfulness:“Grazie alla Mindfulness ho scoperto la meditazione la quale mi ha aiutato a conoscere me e le mie emozioni. Mi sembra di essere ancora all’inizio del percorso ma sono sul sentiero giusto.”
Come trasformarsi da bruco a farfalla?
The Mindfulness Community | Marta
Ciao, sono Marta e frequento il corso avanzato di Mindfulness.
Con la Mindfulness ho imparato a cercare il senso che sta sotto le cose che facciamo. Ho capito che la nostra mente e la nostra anima sono come l'acqua. Quando l'acqua è mossa non riusciamo a vedere il fondo mentre quando riesco a portare la calma nella mente grazie alla meditazione, riesco a vedere le cose con chiarezza e senza giudizio.
The Mindfulness Community | Patrizia
Ciao, ho frequentato il corso di Mindfulness a gennaio dello scorso anno. La Mindfulness mi ha aiutato a trovare un equilibrio tra i pensieri negativi e quelli positivi. Mi ha insegnato a stare nel 'qui e ora'.
Oggi vi leggerò la Mindful Letter intitolata "Il potere dei profumi".
The Mindfulness Community | Cristina
Da questo corso ho imparato ad essere consapevole delle sensazioni del mio corpo, dello stato della mia mente, dei miei pensieri e delle emozioni. Ho capito cosa significa vivere nel qui ed ora, nel presente senza rimanere attaccato al passato e senza pensare continuamente al futuro. E' stato un percorso fondamentale per imparare a vivere meglio con serenità.
The Mindfulness Community | Rosaria
Mi sono iscritta al mio primo corso di Mindfulness due anni fa, un pò per curiosità, senza sapere cosa aspettarmi e seguendo il richiamo di un desiderio di vicinanza con me stessa. Desiderio di essenza e di verità. Con il tempo ho scoperto che questi sentimenti per viverli hanno bisogno di un percorso, di tappe e di una guida. Perché sia realizzabile è necessario disciplina, concretezza, un tempo e uno spazio dedicati.
Il confronto con gli altri compagni di corso e la guida di Lisa mi hanno insegnato ad avere più pazienza verso me stessa e ad ascoltare i miei bisogni.