Marcin Bończa-Tomaszewski SZTUKA ŻYWIENIA

🎧 Czym są programy SZTUKI ŻYWIENIA? Na czym polegają? Jak przebiegają?  

Tego właśnie dowiesz się z #10 Podcastu SZTUKI ŻYWIENIA.  

🎧 Ten odcinek przydał Ci się? Zapraszamy Cię również na instagram. Oznacz @sztukazywienia w Instastories, kiedy słuchasz tego podcastu.

----------------

Dziękujemy!

----------------  

📘 KSIĄŻKA: http://esencjasztukizywienia.pl/

🎧 Zapraszamy do wysłuchania rozmowy, w której poruszamy trudne tematy związane z: ✅otyłością, ✅postrzeganiem siebie i ✅presją otoczenia.

Ten odcinek przydał Ci się? Zapraszamy również na Instagram. Można śmiało oznaczać @sztukazywienia w Instastories w trakcie słuchania tego podcastu.

----------------

🎧 Jak w pełni skorzystać z lektury "Esencji Sztuki Żywienia"? Zapraszamy do odsłuchania urodzinowego PODCASTU 🎧 

🎁 Urodzinowy PREZENT, o którym mowa w odcinku dostępny tutaj: https://allegro.pl/oferta/esencja-sztuki-zywienia-plakat-a3-10529495519

Zapraszamy do odsłuchania urodzinowego Podcastu SZTUKI ŻYWIENIA, z którego dowiesz się m.in.:

• Co daje „Esencja Sztuki Żywienia”?
• Dla kogo jest ta książka?
• Co zrobić, żeby „wycisnąć ją jak cytrynę”?
• Jakie są dwa sposoby na skuteczne czytanie „Esencji Sztuki Żywienia”?
• Jak krok po kroku wdrażać zawartą w niej wiedzę w życie?
• Czy perfekcja jest niezbędna do tego, żeby osiągnąć cel?
• Jak odkryć, co naprawdę jest potrzebne danej osobie?
• Dlaczego warto sprawdzać skuteczność wprowadzanych zmian i jak to robić?
• W jaki sposób znaleźć rozwiązanie w każdej sytuacji?
• Jak korzystać z pytań i odpowiedzi zawartych na końcu rozdziałów?
• Dlaczego w tej książce są też informacje dotyczące aktywności, snu i stanu umysłu?

Ponadto, jak zwykle, dużo innych ciekawostek i niuansów. Owocnego słuchania!

Ten odcinek przydał Ci się? Zapraszamy również na Instagram. Można śmiało oznaczać @sztukazywienia w Instastories w trakcie słuchania tego podcastu. 

----------------

🎧 Jak zadbać o odporność w dobie koronawirusa? Posłuchaj #8 Podcastu SZTUKI ŻYWIENIA i poznaj skuteczne sposoby na wzmocnienie układu immunologicznego.

Zapraszamy do odsłuchania #8 Podcastu SZTUKI ŻYWIENIA, z którego dowiesz się m.in.:

• Czym są dwa podejścia do odporności?
• Jak (w wielkim skrócie) działa układ immunologiczny?
• Co robić, żeby wspierać swoją odporność?
• Jakie pierwsze kroki powinniśmy zrobić na drodze do wzmocnienia odporności?
• Jakie witaminy, minerały i inne składniki są szczególnie ważne w kwestii odporności?
• Skąd pozyskać wybrane witaminy i minerały?
• Jeśli suplementować, to co i w jakiej dawce?
• Jakie badania wykonywać, żeby dobrać dawkę z suplementacji?
• Czy mikrobiota ma związek z odpornością?
• Probiotyki – zbędna moda czy realna pomoc w poprawie zdrowia?
• Najważniejsze strategie i nawyki wzmacniające odporność
• Czym jest potreningowe okienko chorobowe?
• Cukier a odporność

Ponadto dużo innych ciekawostek i niuansów. Owocnego słuchania!

Ten odcinek przydał Ci się? Zapraszamy Cię również na instagram. Oznacz @sztukazywienia w Instastories, kiedy słuchasz tego podcastu. 

---------------- 

🎧 Zapraszamy do odsłuchania #7 Podcastu SZTUKI ŻYWIENIA. Tym razem rozmawiamy o świętach - czy można i czy warto się do nich przygotować? 

🎧 Czym jest efekt plateau? Jak sobie radzić w obliczu stagnacji w odchudzaniu? 

🎧 Zapraszamy do odsłuchania #6 Podcastu SZTUKI ŻYWIENIA 

Draft created on May 28, 2020 at 3:43 PM

Małe, pozornie nieistotne decyzje, które podejmujemy każdego dnia, mogą mieć długoterminowe konsekwencje, kształtujące nasze automatyczne zachowania, nawyki i to, jakimi osobami się stajemy.

Dlatego zanim podejmiemy działania, niezwykle ważne jest chwilowe zatrzymanie i przemyślenie tego, w jakim stanie się aktualnie znajdujemy. Możemy wtedy wydobyć nasze ukryte zasoby samoregulacji, dzięki którym zaczynamy myśleć, czuć i działać na swoją korzyść, a nie przeciwko sobie.

Zapraszamy do skorzystania z instrukcji (na www.sztukazywienia.com) oraz odsłuchania podcastu #004, z którego dowiesz się, jak działać, aby to, co chcemy zrobić dziś, stało się rzeczywistością, a nie planami na przyszłość… na jutro / na za tydzień / za rok.

----------------

KIM JEST PROWADZĄCY?

W trzecim odcinku Marcin Bończa-Tomaszewski odpowiada na pytanie dotyczące treningu – specjalistycznego, wspinaczkowego. Czym jest campus? Jak może na nim trenować osoba zaawansowana? 

--------------------------------------------------------------------------------------------------

KIM JEST PROWADZĄCY? 

Zapraszamy do odsłuchania podcastu 002. 

Tym razem kilka słów o suplementacji. 

--------------------------------------------------------------------------------------------------

KIM JEST PROWADZĄCY? 

Zapraszamy do odsłuchania podcastu 001, z którego dowiesz się m.in.:

• od czego zacząć, gdy pragniesz mieć lepsze zdrowie, sylwetkę i sprawność,
• jakie 6 elementów jest niezbędnych do zdrowego i długiego życia oraz przełamania plateau,
• dlaczego nie widać efektów, nawet jeśli jesz zdrowo i ćwiczysz,
• jak odróżnić to, co wzmacnia ciało i psychikę od tego co je osłabia.

Poznasz też przykład kobiety, która dwukrotnie przyspieszyła efekty swoich działań, gubiąc zbędne kilogramy i zmniejszając towarzyszące jej od lat dolegliwości. 

--------------------------------------------------------------------------------------------------

KIM JEST PROWADZĄCY?