Trazos Del Alma
By María Salgado
Trazos Del Alma Jun 14, 2022
Meditación guiada Mindfulness" UN CORAZON LIGERO"
Humor / baños públicos de mujeres
En el podcast de hoy quiero hacerte reír , al menos un poco y para eso te traigo un monólogo que se titula Baños públicos de mujeres
Antes de empezar quiero agradeceros a todos los seguidores por compartir este ratito conmigo y hoy en especial a México donde me escucha el 38% de mis seguidores muchísimas gracias México os lo agradezco de corazón
Dicho esto
Comenzamos
La historia que te cuentas
A veces nos afectamos y nos molestamos por nuestras propias interpretaciones de las personas y situaciones a nuestro alrededor. ¿Por qué no cuestionamos nuestras historias? No todas las cosas son como las imaginamos, aunque deseemos que así sea...
Las historias que nos contamos nos definen.
Nuestra existencia se define por un conjunto de situaciones determinadas por experiencias y gente. Algunos nos afectan mucho, otros no, y hay algunos que nos influencian sin que lo notemos.
Son experiencias de nuestra vida, logros anhelados, amores inolvidables, encuentros familiares y nuevos miembros en la familia. El dolor, la decepción y la tristeza también dejan su marca, ya sea al despedir a alguien querido, al ser traicionados o al enfrentarnos a comportamientos inesperados.
Todas nuestras experiencias nos influyen y moldean nuestra perspectiva del mundo, que es básicamente cómo construimos nuestra realidad, siendo el lenguaje y las emociones factores fundamentales en ello.
Profundicemos en lo que nos contamos
Las experiencias más emocionalmente impactantes se quedan en nuestra mente como recuerdos. Así es como las describimos, a través de los relatos.
Son historias creadas a partir de recuerdos e interpretaciones, donde nosotros y a veces otras personas somos los protagonistas.
A veces, estos relatos son solitarios. A veces, son relatos compartidos en charlas con otros. En resumen, nuestras narraciones son moldeadas por nuestro pensamiento, lenguaje, contexto y cultura.
"Carta a la personita que habita en mi"
Los momentos de desconexión en la vida son muy importantes. Hoy, quiero que olvides un poco tu estilo de vida adulta para recordar a ese personita que fuiste y que sigue habitando en ti
Hola, soy tú, esa personita ,pero con alguna arruga más, con algunos años más y con muchísimas cosas aprendidas y por aprender.
"EL CURCULO 99" Cuentos para pensar
Había una vez un rey que vivía muy triste y que tenía un criado que siempre parecía ser muy feliz. Todas las mañanas despertaba al rey y le llevaba el desayuno cantando alegres canciones de juglares. En su distendida cara se dibujaba una gran sonrisa, y su actitud ante la vida era siempre serena y alegre.
Un día, el rey le exigió que le contara el secreto de su alegría. El paje contestó que no había tal secreto.
–Es que no tengo razones para estar triste, Majestad. Su Alteza me honra permitiéndome atenderle.
Aprende a decir "NO"
Esta es una habilidad que te ayuda a marcar tus límites en relación con los demás.
Sin esta capacidad terminamos cumpliendo una promesa tras otra, descuidando nuestras propias tareas, necesidades y obligaciones.
Afortunadamente, esta habilidad se puede mejorar y desarrollar como cualquier otra habilidad.
Es principal establecer nuestros propios límites para no crearte ansiedad ni problemas a nivel interno, de pareja, familiar o de amigos.
¿Por qué nos resulta tan difícil decir “no”?¿Tú también eres de los que tiene dificultades para decir NO?
Esta es una habilidad que te ayuda a marcar tus límites en relación con los demás.
Sin esta capacidad terminamos cumpliendo una promesa tras otra, descuidando nuestras propias tareas, necesidades y obligaciones.
Afortunadamente, esta habilidad se puede mejorar y desarrollar como cualquier otra habilidad.
Es principal establecer nuestros propios límites para no crearte ansiedad ni problemas a nivel interno, de pareja, familiar o de amigos.
"Las Emociones "
Las emociones nos siguen a lo largo del día y a lo largo de nuestra vida. Incluso si intentas evitarlos de vez en cuando, no son algo de lo que puedas "prescindir".
Las emociones, al igual que los pensamientos, vienen y van. Son estados que cambian si los dejamos que sigan su flujo natural.
LAS CARICIAS
La caricia fortalece vínculos y transmite sentimientos y emociones sin embargo no practicamos el maravilloso arte de acariciar con tanta frecuencia como deberíamos.
Las consecuencias emocionales del body shaiming
El acto de criticar, burlarse,o juzgar la apariencia de alguien se conoce como body shaiming. Es una práctica muy común que incluso puede llegar a aceptarse como norma sin dejar de parecer inocente o bien intencionada .
El Gosting
"La Soledad Emocional "
"Querer ser madre y no poder"
Es habitual que la gente minimice el dolor que experimenta una mujer al querer ser madre y no poder. Es habitual que este tipo de situaciones se vivan en silencio y soledad. No debe ser así: se trata de una condición que debe ser abordada y superada.
El duelo originado en querer ser madre y no poder suele ser invisibilizado. Se trata de una situación en la que una mujer se ve obligada a reconstruir la imagen que tiene de sí misma y, en muchos casos, todo su proyecto de vida.
"La parábola de las flores sin aroma"
La parábola de las flores sin aroma nos cuenta la historia de un viejo samurái, muy sabio, a quienes todos le tenían mucho respeto. El anciano hombre siempre hacía reuniones en su casa para impartir sus enseñanzas a los más jóvenes, quienes lo escuchaban con gran interés y atención.
Se dice que su fama se extendió por todas las comarcas cercanas y comenzaron a llegar gentes de diversos lugares. El anciano samurái hablaba principalmente de la importancia del desapego y de la importancia de saber erradicar las emociones egoístas del ser.
Su discípulo más asiduo era un joven llamado Alino. Él quería aprender todo lo que pudiera del maestro y por eso asistía sin falta todos los días a las reuniones. También preparaba té para todos y se caracterizaba por ser muy servicial. El samurái lo veía con buenos ojos por su humildad y su interés en los demás. Él sería el principal aprendiz de la parábola de las flores sin aroma.
"Bases para establecer una relación de pareja sana y con amor"
En algún punto de nuestra vida, todos nos hemos encontrado ante una relación que aprecias y admiras pero en la que algo falla, a veces no sabes lo qué es, pero en otras lo intuyes: la comunicación. El principio de toda relación.
Estas líneas están dedicadas a todas aquellas personas que aman, intentan amar, se dejan amar o quieren dejarse amar y no pueden. Están enamorados/as de su pareja y ponen todos los medios para que esta salga adelante.
"La metáfora del armario desordenado para los pacientes con traumas"
La metáfora del armario desordenado para los pacientes con traumas, hola, os habla Maria Salgado Psicoterapeuta y Coach de Vida, os doy la bienvenida a mi taller del alma y hoy quiero hablaros como te he dicho de los traumas psicologicos
Un trauma psicológico deja nuestra mente desordenada, además de rota. Un modo de abordar esa alteración interna es sacando cada recuerdo de esos espacios oscuros, para revisarlo y procesarlo de manera adecuada. Te explicamos cómo.
Desesperados, perdidos, rotos y angustiados. Los traumas psicológicos dejan fracturas emocionales de larga duración que no se ven a simple vista, pero que limitan la calidad de vida. A menudo, suele decirse que son muy pocos los que logran eludir este tipo de experiencias, porque el destino es a menudo impredecible. También cruel.
"No trates como prioridad a quien no se lo merece"
Bienvenidos a mi Taller del Alma, soy María Salgado ,Psicoterapeuta y Coach de Vida y hoy quiero decirte que
No trates como prioridad a quien no se lo merece.
Tratar como una prioridad a quien nos trata como una opción implica un desgate emocional progresivo. En estos casos, lo mejor es trabajar la asertividad y el amor propio.
Deberíamos priorizar solo a aquellas personas que nos valoran, sin embargo, a veces no lo hacemos. Cuando esto ocurre, el precio a pagar siempre es alto, pues nos quedamos estancados en la expectativa de que el egoísmo se torne en agradecimiento y en interés mutuo. Así que no trates como prioridad a quien no se lo merece.
Cuando valoramos a quien no nos valora, hipotecamos nuestro bienestar a las voluntades de los demás; tapándonos los ojos ante las evidencias y no escuchando a nuestras necesidades afectivas, presos del egoísmo ajeno.
Con estas ideas arruinamos nuestro presente por alimentar las esperanzas de cambios que nunca llegan, muchas veces debido al recuerdo de un pasado que ya no tiene futuro
Las cinco etapas de la ruptura
LAS 5 ETAPAS DE UNA RUPTURA. ¿EN CUÁL ESTÁS TÚ?
Poner fin a una relación nunca es fácil. Sin embargo, cuando pensamos en una ruptura nos gusta creernos que la situación va a ser cordial, incluso idílica, con un ‘te deseo lo mejor’ incluido. Pero guapa, tú y yo sabemos que la vida real es muy distinta, y que alguno (si no ambos) saldrá muy mal parado.
Lo más sano es aceptar la situación, entender el motivo de la ruptura y salir de la relación de forma madura.
7 aptitudes que no se deben hacer después de una ruptura,
hoy te comentaré cuáles son las 7 aptitudes que no se deben hacer después de una ruptura, para que intentes llevar un duelo más sano, sin dejar de lado la tristeza y el dolor que eso conlleva, pero teniendo siempre presente que el dolor pasará, que la vida sigue y que alguien mejor llegará a tu vida.
"Buenos deseos para ti"
Que todo lo bueno te siga, te encuentre, te abrace y se quede contigo. Que el resto pase de largo. Que todo aquello de lo que puedas aprender se haga en tu vida, aunque sea para ofrecerte la lección.
Que hagas tuya cada lección, que moldees cada piedra en tu camino. Que pintes rayas y puntos finales. Que tropieces, que te caigas. Que escribas puntos suspensivos con cada rebote cuando vengan malos tiempos. Que puedas crecer y que puedas vivir.
"Las 4 leyes del desapego"
Las leyes del desapego nos permiten liberarnos del miedo y la inseguridad que nos hacen aferrarnos a lo efímero de este mundo. Aquí te las detallamos.
Dentro del enfoque del crecimiento personal y la espiritualidad, el término desapego es clave para alcanzar la felicidad. Significa ser capaces de sortear las barreras de nuestra zona de confort para dejar de necesitar, de depender, de vivir con miedo a perder dimensiones a las que nos aferramos en exceso. Porque solo cuando seamos capaces de vencer al ego dejaremos por fin de sufrir.
Mi experiencia con la meditación transcendental
Cada día son más las personas que se interesan por empezar a meditar. Vivimos en un momento de la historia en el que es sumamente fácil perder el equilibrio. La meditación es una gran ayuda para volver a conectar con nosotros mismos y equilibrar nuestras vidas.
Existen distintos tipos de meditación. En esta ocasión vamos a hablar del tipo conocido como meditación transcendental.
Podríamos decir que, dentro de las distintas modalidades de meditación, es la técnica más sencilla y eficaz. Se puede practicar dos veces al día durante aproximadamente quince minutos, en una postura cómoda y con los ojos cerrados. Es importante conseguir que la mente pueda ir más allá del pensamiento. Se trata de procurar encontrar el espacio interior donde se encuentra nuestra creatividad y silencio profundo.
Deberíamos tener claro que la meditación trascendental no es una filosofía o una religión. Tampoco es necesario que hagamos ningún cambio en nuestro estilo de vida.
"La Leyenda Maya del Colibrí"
Se dice que cuando alguien tiene un encuentro con un colibrí, queda impregnado por la alegría. Para la cultura maya estas bellísimas aves eran mágicas y tenían una misión muy importante: actuar como mensajeros entre la raza humana y los dioses.
La leyenda maya del colibrí data del 2000 a. C. Este legado cultural y antropológico nos descubre la fascinación de este pueblo hacia un ave que parece tener el arco iris impreso en su plumaje. Una criatura de apenas 20 gramos capaz de batir sus alas hasta 60 veces por segundo.
"La leyenda del Atrapasueños"
Los atrapasueños son instrumentos de poder de la medicina chamánica, cuyo origen se remonta a las tribus indias americanas. Su aro, fabricado tradicionalmente por madera de sauce, representa la rueda de la vida, la malla o la red son los sueños, anhelos e ilusiones que tejemos en el Tiempo de los sueños, en el alma y en el movimiento que generamos con nuestras actividades cotidianas. En el centro de la red está el vacío, el espíritu creador, el “Gran Misterio”.
" La Mariposa Azul"
Cuenta esta leyenda oriental de la mariposa azul que, hace muchos años, un hombre enviudó y quedó a cargo de sus dos hijas. Las niñas eran muy curiosas, inteligentes y siempre tenían ansias de aprender. Constantemente asediaban a su padre con preguntas. A menudo el hombre podía responder sabiamente, sin embargo, en ocasiones no estaba seguro de poder ofrecerles a sus hijas una respuesta acertada.
Viendo la inquietud de las dos niñas, decidió enviarlas una temporada a convivir con un sabio que vivía en lo alto de una colina. El sabio era capaz de responder a todas las preguntas que las pequeñas le planteaban, sin ni siquiera dudar.
"La leyenda del hilo rojo del destino"
Cuenta una leyenda oriental que las personas destinadas a conocerse están conectadas por un hilo rojo invisible. Este hilo nunca desaparece y permanece constantemente atado a sus dedos, a pesar del tiempo y la distancia.
No importa lo que tardes en conocer a esa persona, ni importa el tiempo que pases sin verla, ni siquiera importa si vives en la otra punta del mundo: el hilo se estirará hasta el infinito pero nunca se romperá. Su dueño es el destino.
"Las Almas Viejas"
Bienvenidos a mi taller del alma ,soy Maria Salgado ,psicoterapeuta y coach de vida y hoy quiero hablarles sobre " Las Almas Viejas"
Seguramente habéis oído hablar de un “alma vieja”. Este concepto hace referencia a todas aquellas personas que presentan ciertos rasgos que las diferencian y destacan del resto. Esto puede ser un especial talento para la música, para las matemáticas, ciertas sensibilidades desarrolladas… En todo esto, existen ciertos patrones que las denominadas “almas viejas” poseen indistintamente.
Un alma vieja se distingue del resto porque tiene algo especial. Puede ser por un mayor nivel de madurez, tal vez de inteligencia.
¿Qué es un alma vieja?
El origen de la expresión “alma vieja” proviene del taoísmo, una corriente filosófica y espiritual de origen chino que posee más de cinco mil años de antigüedad.
" Quien no te valora..."
Hoy quiero compartir contigo este mensaje, desde el fondo de mi corazón ,quiero compartir contigo estas palabras ,que probablemente necesites escuchar,
Probablemente la vida, el universo ha intentado decírtelo de una u otra manera pero probablemente también tú te estás aferrando a alguien que simplemente no es para ti.
Probablemente estés esperando algo que no va a pasar ,probablemente estés esperando un cambio que no va a suceder ,y sea como sea es el momento de que te des cuenta de algo, o al menos de comenzar a saberlo, que comiences a tenerlo presente en tu vida y te des cuenta de quién eres , de la persona tan especial que eres, y que probablemente te estés rebajando tanto con alguien, que no sabe lo que tiene ,alguien que no se da cuenta de la persona tan maravillosa que eres, el regalo tan grande que Dios le ha dado en su vida
La Gratitud
La gratitud, una virtud de los mejores
El sentimiento de gratitud no corresponde a una de las emociones básicas. Todo lo contrario. Para experimentarla se requieren una serie de procesos complejos en la mente. No todo el mundo puede experimentar gratitud. Es una virtud reservada para los espíritus más elevados y para las inteligencias mejor desarrolladas.
A diferencia de otros sentimientos, el de la gratitud no aparece como un impulso simplemente.
"El VELO PINTADO"
Bienvenidos a mi taller del alma ,soy Maria Salgado ,psicoterapeuta y coach de vida y hoy compartiré contigo El velo pintado: la historia de un amor nacido del desencuentro
El amor tiene oportunidades, momentos y giros inesperados. El retrato de lo retorcido que pueden ser sus senderos hace que El velo pintado sea una de esas historias que merecen la pena.
Basada en la novela de William Somerset Maugham, El velo pintado ha sido rodada dos veces antes de la versión del año 2006
"Lista de buenos deseos para ti"
Que todo lo bueno te siga, te encuentre, te abrace y se quede contigo. Que el resto pase de largo. Que todo aquello de lo que puedas aprender se haga en tu vida, aunque sea para ofrecerte la lección.
Que hagas tuya cada lección, que moldees cada piedra en tu camino.
¿Qué es el Ho'oponopono?
Que es Ho’oponopono?
El método Ho’oponopono es un antiguo sistema de sanación hawaiana basado en la reconciliación y el perdón.
Existen otras prácticas de perdón similares en islas de Oceanía como Samoa, Tahití y Nueva Zelanda.
La pintura como terapia
Existen una gran variedad de terapias alternativas y complementarias a las psicoterapias clásicas. Además, estas terapias, como la pintura terapéutica, no solo ayudan a expresarse, sino a mejorar emocional y cognitivamente al paciente/ cliente.
Meditación para soltar el estrés
Hoy te traigo una meditación de mindfulness para soltar el estrés.
Reducir y manejar el estrés en realidad esta en nuestras manos ,podemos vencer al estrés al conectarnos con nuestro ser interior.
El estrés puede ser productivo pero si se experimenta por mucho tiempo ,también puede ser destructivo
Lecciones de vida ¿Existe el mal?
Maria Salgado, psicoterapeuta y coach de vida y hoy te voy a contar una historia verídica acerca de si existe o no el mal?
Un profesor universitario retó a sus alumnos con esta pregunta:
¿Dios creó todo lo que existe?
DIEZ CLAVES PARA QUERERTE A TI MISMO
Bienvenidos a mi taller del alma ,soy Maria Salgado ,psicoterapeuta y coach de vida y hoy te voy a compartir diez claves para quererte a ti mismo.
Claves para quererte a ti mismo.
1.-plantea con optimismo el presente para construir un buen futuro.
Quererse a uno mismo también pasa por dejar de exigirnos más de lo que realmente somos.
"Doce Lecciones de vida"
Hay lecciones de vida que duelen aprender. Aprendizajes que nos hacen mejores personas, que nos brindan experiencia para enfrentar la vida, pero que no por esto se hacen fáciles ni agradables.
Al pasar por un momento difícil es normal que tengas una visión del vaso medio vacío, así que para evitar esto y no perderte enseñanzas de vida valiosas. " Cuando tengas una pérdida, no pierdas la lección. Ya que de hacerlo esta habrá sido en vano." Dalái Lama,
Las lecciones de vida que aprenderás no serán fáciles, pero te prepararán para vivir al máximo.
" LOS CINCO LENGUAJES DEL AMOR"
Bienvenidos a mi taller del alma ,soy Maria Salgado ,psicoterapeuta y coach de vida y hoy te voy a hablar de los lenguajes del amor
En su libro “ Los cinco lenguajes del amor” el doctor Gary Chapman norteamericano, explica que , las personas tenemos una manera entre cinco de expresar el amor a las personas que queremos y de entender el amor . Todos tenemos un poquito de todos pero tenemos un lenguaje preferido que es el que domina en nosotros y como bien dice puede variar hacia la pareja, amigos, padres, hijos etc.; ósea que puedes preferir uno que te guste mas con tu pareja , pero lo verdaderamente importante por eso se llama, lenguaje es hablar y conocer cuál de ellos es el preferido de tu pareja, hijos ,amigos etc.
La Hiperempatía
" Di lo que sientes"
Muchas veces no dices lo que sientes, , porque te parece inadecuado o fuera de lugar, porque sientes que puedes resultar lastimados o bien lastimar a alguien exteriorizando aquello que llevas dentro.
" Yo me Acepto"
Meditación guiada Mindfulness, según mi método A.M.A.T.E ,que son las siglas de Ayuda, Mente, Alma, Transformación y Equilibrio.
" 9 Tips para reconocer a un Narcisista "
Hoy les voy a dar 9 tips para reconocer a un Narcisista.
Reconocer a un narcisista: creen ser el centro del mundo
en nuestro día a día es probable que tratemos con más de una persona narcisista, pero si aún no te habías topado con uno, te doy 9 pistas para detectarlos.
¡Tu felicidad depende de ti!
Las cinco llaves de la autoestima
Saludos, mi nombre es Maria Salgado psicoterapeuta y Coach de vida , desde mi taller del alma , hoy quiero dedicar el tema a la autoestima
Pareciera que para tener una buena autoestima, se necesita tener unas llaves, buscar unas llaves que nos permitan elevar esa autoestima y sentirnos realmente con el derecho de ser humanos, legítimos y en la dignidad respeto y valor por nosotros mismos, porque hasta que no te valores a ti mismo , no valoraras tu tiempo , y hasta que no valores tu tiempo, no harás nada con el, y hasta que no te valores a ti mismo , no dejaras de aceptar que te desplacen y engañen una y otra vez.
Parte dé mí
Hay personas que nunca más volvimos a ver en nuestra vida, muchas veces ni siquiera sabemos Qué fue de ellas, pero que de alguna manera no las olvidamos,
El árrbol de las Preocupaciones
¿Te imaginas poder tener tu propio árbol de las preocupaciones? Un lugar propio donde disponer todas esas ideas que nos producen desasosiego, intranquilidad e inquietud. hoy vengo a contarte una preciosa historia , que es además una buena lección de vida
Meditación escáner corporal Mindfulness
meditación de Mindfulness ,que trabajamos en las distintos programas del mi método a A.M.A.T.E. , si quieres saber más sobre este método desarrollado después de una experiencia de más de 30 años tratando autoestima, dependencia emocional, gestión de las emociones, relaciones personales ,te invito a hacerlo en mi web: www.trazosdelalma.com.
esta es una meditación a la que denominamos escáner Corporal.
Las Cuatro Leyes de la Espiritualidad
Trazos del Alma
Información de mi método AMATE
Los podcast serán de mi especialidad como psicoterapeuta y coach de vida con mas de 30 años de experiencia en tratamiento de , Autoestima, Relaciones Personales, Dependencia Emocional, Gestión de las Emociones y Meditaciones con Mindfulness.