Minutos de Sanidade
By Ricardo Chagas Nascimento
Minutos de SanidadeMar 25, 2019
Conversando com um Minimalista sobre Minimalismo
Neste episódio, o psicólogo Ricardo Chagas conversa com um minimalista sobre o estilo de vida minimalista, consumo e escolhas.
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AVISOS IMPORTANTES!
Canal no youtube, mudança de formato e mudança de endereço na internet!
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2020: Ano Perdido?
Estamos em abril e a única certeza que temos é que 2020 será um longo ano. Tudo o que antes parecia ser prioridade, de repente, deixou de ser. Nosso propósito deixou de ser apenas o trabalho. Nossa saúde mental passou a ser prioridade. No futuro, como você quer se lembrar deste ano de pandemia? Ouça este episódio cheio de questionamentos!
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http://www.ricardochagasterapiaonline.com.br/
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Música:
I Am Running a Marathon with Thousands of Other Highly de Chris Zabriskie está licenciada sob uma licença Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Origem: http://chriszabriskie.com/honor/
Artista: http://chriszabriskie.com/
Relacionamentos na Quarentena
Como está o seu relacionamento durante esta quarentena? Como controlar a raiva? Como lidar com filhos inquietos? Porque devemos fazer autoanálises constantemente? Ouça o episódio e descubra!
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Link para o livro “Comunicação não-violenta: técnicas para aprimorar relacionamentos pessoais e profissionais”, do psicólogo Marshall Rosenberg:
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Artigo que me inspirou a fazer este podcast:
https://www.bbc.com/portuguese/internacional-52012304
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Filhos Offline Parte 2: Como livrar a família do vício da tecnologia
Como fazer para que seus filhos parem de consumir tecnologia de maneira tão frenética? Qual é a melhor estratégia para que toda a família passe a ter experiências mais ricas fora do ambiente digital? Descubra ao ouvir este episódio do Minutos de Sanidade!
Links:
Ebook: The Board Game Family: Reclaim your children from the screen (English Edition)
https://amzn.to/2X6VZPH
Jogo Pandemic Legacy Season 1 (o jogo versão padrão não estava disponível na amazon, então coloquei o link para esta versão que acrescenta um modo "campanha" muito divertido)
https://amzn.to/3bHG2Dl
Jogo Carcassonne Safari:
https://amzn.to/39x8pms
Jogo Stone Age:
https://amzn.to/39CASHk
Filhos Offline Parte 1: Usando tabuleiros para resgatar o convívio familiar
Como podemos usar jogos de tabuleiro (boardgames) para voltarmos a ter conversas significativas com nossos filhos e tirá-los da frente do smartphone?
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Quer comprar o livro "The Boardgame Family: Reclaim your children from the screen"? É só clicar no link a seguir:
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Outros links:
Jogos para iniciantes:
https://www.theenemy.com.br/pc/board-games-para-iniciantes#item-list-10
Board Game Geek:
Ludopedia:
Quarentena: Cuidando da Saúde Mental
Como cuidar de sua saúde mental e psicológica durante uma quarentena? Descubra ouvindo o episódio.
Vá para a natureza agora!
Neste episódio, falo sobre uma pesquisa que fala sobre a importância da natureza no tratamento de depressão. Ouça mais este episódio do podcast Minutos de Sanidade!
Links:
https://www.pnas.org/content/early/2015/06/23/1510459112
https://nihrecord.nih.gov/2018/12/14/bratman-describes-science-natures-effects-psychological-health
https://veja.abril.com.br/ciencia/a-nova-receita-para-combater-a-depressao-90-minutos-na-natureza/
Passivo, Assertivo e Agressivo
Explicação didática e prática sobre os estilos dos comportamentos: passivo, assertivo e agressivo. Ouça no podcast Minutos de Sanidade!
Sobre a (minha) Procrastinação
Depois de alguns meses, estou de volta! Com um formato novo e com uma reflexão pessoal a respeito da procrastinação. Ouça o podcast Minutos de Sanidade!
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Quando devo Procurar Ajuda Profissional (Psicólogo e Psiquiatra) ? | Minutos de Sanidade 22
Neste episódio, analiso situações, pensamentos e comportamentos que podem configurar necessidade de algum tratamento de saúde mental.
Relaxamento: Renascimento | Minutos de Sanidade 21
Um novo relaxamento.
www.ricardochagasterapiaonline.com.br
Dúvidas sobre Psicoterapia Online | Minutos de Sanidade 20
Respondendo algumas perguntas sobre a prática da psicoterapia online. É um processo válido e seguro?
Os 5 Passos para o Tratamento de Depressão | Minutos de Sanidade 19
Quais são os cinco passos para a cura da depressão? Ouça o episódio e descubra!
Escrita Criativa como Instrumento de Autoconhecimento | Minutos de Sanidade 18
Escrever é a técnica mais barato e intuitiva para adquirirmos autoconhecimento.
Music by Svyat Ilin from Fugue
A Dança da Persona Ideal | Minutos de Sanidade 17
Descubra o que é ter uma persona ideal e como isso pode afetar sua autoestima.
Relaxamento: Controle de Ansiedade e Estresse | Minutos de Sanidade 16
Guarde este relaxamento para um momento de ansiedade ou estresse.
Fobia Social X Transtorno Antissocial | Minutos de Sanidade 15
Muito confundidos, existe uma grande diferença entre estes dois transtornos. Ouça e descubra quais são.
Depois de Suzano: A Repressão da Expressão | Minutos de Sanidade 14
Uma reflexão que relaciona o massacre de Suzano com a repressão da expressão artística.
#suzano #educação #saúdemental
Music by Denis Stelmach from Fugue
Ansiedade Boa, Ansiedade Ruim | Minutos de Sanidade 13
Saiba a diferença da ansiedade necessária e ansiedade disfuncional. No final do episódio, aprenda uma técnica para lidar com pensamentos ansiosos.
Enfrentando uma Crise Existencial | Minutos de Sanidade 12
Crises existenciais são comuns na vida de qualquer pessoa. O que fazer para enfrentá-las?
Educando Crian\u00E7as: Refor\u00E7o e Puni\u00E7\u00E3o | Minutos de Sanidade 11
Se você é um pai de primeira viagem (ou pretende ser), entenda os conceitos de reforço positivo/negativo e punição positiva/negativa.
Relaxamento: Caminhada Pela Praia | Minutos de Sanidade 10
Relaxe e seja transportado para outra realidade em um relaxamento guiado.
Flow e Psicologia Positiva | Minutos de Sanidade 09
No episódio de hoje mergulho nos estudos da felicidade e criatividade e falo sobre os princípios do estado de flow (fluxo), desenvolvido pelo pai da psicologia positiva, Mihaly Csikszentmihalyi.
Music by Svyat Ilin from Fugue
O Poder da Ficção | Minutos de Sanidade 08
Consumir obras ficção parece ser apenas um passatempo. Mas só parece. A ficção é uma ferramenta poderosa de resolução de problemas.
Music by Svyat Ilin from Fugue
Emagrecer? | Minutos de Sanidade 07
Emagrecer? Será que isso é para você? Mudar radicalmente hábitos alimentares? Será? No até então o episódio mais polêmico deste podcast, "Emagrecer?" é um exercício de reflexão necessário para uma geração obcecada.
Music by Svyat Ilin from Fugue
Janeiro Branco: Você Precisa de Ajuda? | Minutos de Sanidade 06
Fugindo um pouco do formato dos episódios anteriores, este episódio é sobre a campanha Janeiro Branco e a importância de conversar e viver saúde mental. #eusoujaneirobranco #janeirobranco #porumaculturadasaudemental
Os Princípios do Hábito | Minutos de Sanidade 05
Adquirir um novo hábito nem sempre é tão fácil quanto parece. Eis alguns princípios básicos para ajudá-lo com mudanças.
Relaxamento: Expressão Corporal | Minutos de Sanidade 04
Nossos movimentos são robóticos. Nossos corpo é óbvio. Ouça este relaxamento e descubra movimentos espontâneos que você nunca achou que seria capaz de fazer.
Ciclos Simbólicos | Minutos de Sanidade 03
O simbolismo está presente em tudo, até nos recomeços de nossa vida. O episódio de hoje fala sobre a importância de reinventarmos nossos ciclos simbólicos ao longo do ano.
Natal: A Importância das Tradições | Minutos de Sanidade 02
Por mais que não pensemos muito sobre isso, as tradições natalinas possuem um papel importante na renovação de vínculos familiares. Neste episódio falo sobre a preservação dessas tradições.
Angels We Have Heard by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?collection=004&page=1
Artist: http://incompetech.com/
Autoconhecimento | Minutos de Sanidade 01
Pelo psicólogo @ricardochagasnascimento , CRP 06112895 e terapeuta virtual no www.ricardochagasterapiaonline.com.br