Minutos de Sanidade

Como fazer para que seus filhos parem de consumir tecnologia de maneira tão frenética? Qual é a melhor estratégia para que toda a família passe a ter experiências mais ricas fora do ambiente digital? Descubra ao ouvir este episódio do Minutos de Sanidade!

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Jogo Pandemic Legacy Season 1 (o jogo versão padrão não estava disponível na amazon, então coloquei o link para esta versão que acrescenta um modo "campanha" muito divertido)

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Como cuidar de sua saúde mental e psicológica durante uma quarentena? Descubra ouvindo o episódio.

Explicação didática e prática sobre os estilos dos comportamentos: passivo, assertivo e agressivo. Ouça no podcast Minutos de Sanidade!

Depois de alguns meses, estou de volta! Com um formato novo e com uma reflexão pessoal a respeito da procrastinação. Ouça o podcast Minutos de Sanidade!

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Neste episódio, analiso situações, pensamentos e comportamentos que podem configurar necessidade de algum tratamento de saúde mental.

Um novo relaxamento.

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Respondendo algumas perguntas sobre a prática da psicoterapia online. É um processo válido e seguro?

Quais são os cinco passos para a cura da depressão? Ouça o episódio e descubra!

Descubra o que é ter uma persona ideal e como isso pode afetar sua autoestima.

Guarde este relaxamento para um momento de ansiedade ou estresse.

Muito confundidos, existe uma grande diferença entre estes dois transtornos. Ouça e descubra quais são.

Saiba a diferença da ansiedade necessária e ansiedade disfuncional. No final do episódio, aprenda uma técnica para lidar com pensamentos ansiosos.

Crises existenciais são comuns na vida de qualquer pessoa. O que fazer para enfrentá-las?

Se você é um pai de primeira viagem (ou pretende ser), entenda os conceitos de reforço positivo/negativo e punição positiva/negativa.

Relaxe e seja transportado para outra realidade em um relaxamento guiado.

Fugindo um pouco do formato dos episódios anteriores, este episódio é sobre a campanha Janeiro Branco e a importância de conversar e viver saúde mental. #eusoujaneirobranco #janeirobranco #porumaculturadasaudemental

Adquirir um novo hábito nem sempre é tão fácil quanto parece. Eis alguns princípios básicos para ajudá-lo com mudanças.

Nossos movimentos são robóticos. Nossos corpo é óbvio. Ouça este relaxamento e descubra movimentos espontâneos que você nunca achou que seria capaz de fazer.

O simbolismo está presente em tudo, até nos recomeços de nossa vida. O episódio de hoje fala sobre a importância de reinventarmos nossos ciclos simbólicos ao longo do ano.