Minutos de Auto-Cuidado
By Mónica Petrides
Minutos de Auto-CuidadoJun 22, 2022
Que conforto te dá a comida?
Vamos falar sobre a tua relação com a comida? Anda daí.
Motivação para emagrecer!
Como teres motivação para emagrecer?
Como é que a tua motivação te está a impedir de emagrecer?
Restrições para perder peso?
Perder peso para ti é ter de fazer restrições? Vamos esclarecer este mito?
Fazes exercício físico contrariada?
Hoje deixo-te uma dica para praticares exercício físico sem estares contrariada e desmotivada. Anda daí.
És gulosa?!
Vamos falar sobre se és gulosa, se te achas gulosa e se isso é verdade?
O exercício que fazes tem resultado?
Praticas imenso exercício fisico, intensamente e resultados... nada? Vamos falar sobre isso?
Técnica para conquistares os teus objetivos!
Hoje partilho contigo uma técnica que te vai ajudar a conquistares todos os objetivos a que queres propor... anda daí.
Masterclass · Domina o teu emagrecimento, para sempre!
Aula #2 da Super Masterclass onde ensinei como emagrecer sem dietas e sem truques, para sempre!
Refugias-te na comida?
Se te refugias na comida para tentar ultrapassar alguns momentos da tua vida, então este episódio é obrigatório!
O que andas a pensar?
O impacto dos pensamentos que passam pela tua mente...
Como está a tua motivação?
Há algo que te puxa para trás? Não te deixes impedir, há uma forma de seguir em frente...
Vamos agradecer?
Um exercício que nos muda, que põe tudo em perspetiva e que é fundamental no nosso processo de emagrecimento!
Vamos vestir-te?
Um desafio que deve ser tornado fácil... aceitas?
Vamos conversar... contigo?
Parar e conversar contigo, tens feito este exercício? Vamos a isso?
O que são pensamentos sabotadores?
Acontece-te com frequência? É muito provável.
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Como lidas com a tua confiança?
Um desafio para que te perguntes como te sentes aí dentro! Dentro de ti.
Queres emagrecer?
Se queres emagrecer, tenho um convite para ti...
O que faz por ti, fazer sorrir alguém?
Aceita este desafio e vê que o isto faz por ti... é transformador!
O que fará uma massagem por ti?
O desafio é para quando todos estiverem a dormir, vais...
Como seria se não te chateasses com nada?
Um desafio que pode criar uma realidade diferente, para melhor!
O que pode fazer um livro por ti?
Mais um desafio? Ler um novo livro, um livro que está esquecido ou acabar de ler aquele livro que vai fazer algo por ti.
Consegues tirar 5 minutos só para ti?
Estes 5 minutos podem fazer toda a diferença, aceita o desafio.
Já marcaste a tua sessão de avaliação grátis comigo?
O que pode a música fazer por ti?
Um desafio, escolhe uma música e...
Qual a primeira coisa que tens de fazer?
Como mudas a forma como deves emagrecer?
O que precisas de fazer para emagrecer?
Elimina as sabotagens da tua mente!
O que é para ti emagrecer?
Sentes que é difícil emagrecer?
O que é o futuro para ti?
Quão importante é o futuro no nosso auto-cuidado? Que relação há entre o que queres para ti e o teu auto-cuidado?
O que gostas e o que te faz bem?
É possível haver um equilíbrio entre o que gostas e o que te faz bem?
O que faz por ti o que vestes?
Quão importante é o equilíbrio entre o interior e o exterior?
Que coisas te fazem sentir bem?
Ainda te lembras das pequenas coisas que te fazem sentir bem?
Bem-vinda aos Minutos de Auto-cuidado!
Vive a tua vida mais alinhada contigo mesma e com os teus objetivos.
São desafios diários para ti, coisas que te fazem bem.