Skip to main content
Kehtaanko kysyä? podcast äideille

Kehtaanko kysyä? podcast äideille

By Nordic Fit Mama
Kehtaanko kysyä? podcast-sarja pyrkii vastaamaan äitien elämää ja kehonmuutoksia koskettaviin kysymyksiin, jotka usein koetaan noloiksi ja hävettäviksi. Podcastissa Riina Laaksosen (Nordic Fit Mama) kanssa keskustelemassa vierailee eri aihealueiden asiantuntijoita sekä äitejä.

Nordic Fit Mama tarjoaa äideille verkkovalmennuksia, jotka tutkitusti auttavat mm. moniin ikäviin synnytyksen jälkeisiin vaivoihin. Tärkein tavoitteemme on edistää äitien kokonaisvaltaista hyvinvointia sekä raskauden aikana, että synnytyksen jälkeen.
Listen on
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Breaker Logo

Breaker

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Overcast Logo

Overcast

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Currently playing episode

Osa 17 – Tyylikkäänä takaisin töihin

Kehtaanko kysyä? podcast äideille

1x
Osa 30 - Voiko pienen lapsen äiti olla yrittäjä?
Podcastissamme vieraana intuitiivinen bisnesvalmentaja Natasa Höök. Pienen tyttären äiti Natasa vetää digiyritystään ja remontoi samalla vanhaa taloaan. Miten hän siinä onnistuu? Kuuntele Naisten neuvolan Katin (josta tulee pian isoäiti) ja Natasan keskustelu paitsi äitiydestä ja yrittäjyydestä, myös naisen elämästä yleensä.  Tutustu Natasaan lisää täällä.
48:52
June 9, 2021
Osa 29 - Miten hoitaa lantionpohjan kireyttä ja esim ulostuskipua?
Millaisten asioiden kanssa naiset yleisimmin tulevat lantionpohjan fysioterapeutin vastaanotolle? Miten hoitaa niin yleistä lantionpohjan kireyttä ja esimerkiksi ulostuskipua? Entä mitä erityisesti paljon liikkuvien naisten tulisi ottaa huomioon palautumisessa ja treenaamisessa raskauden ja synnytyksen jälkeen? Vieraana lantionpohjan fysioterapeutti Elli Korpelainen Proxima Finlandista. 
29:60
May 20, 2021
Osa 28 – Mitä äitiys tarkoittaa ja millainen on ollut matka äidiksi - Nordic Fit Maman tiimi keskustelee
Tässä jaksossa Nordic Fit Maman tiimi, eli perustaja Riina, operatiivinen johtaja Susanna, Instagram-asiantuntija Mari ja sisällöntuottaja Kati keskustelevat äitiydestä. Mitä se eri ikäisille äideille tarkoittaa? Millaisia tunteita se nostaa? Onko äitiys ollut itsestäänselvää, entä helppoa? Ja miten äitienpäivää vietetään eri perheissä.
36:37
May 7, 2021
Osa 27 - Tyyli hukassa lasten saannin jälkeen
Muuttunut vartalo? Entiset vaatteet ei enää sovi tai tunnu hyvältä päällä, mitä tehdä?  Vieraana personal shopper Ulla Hirvas, joka antaa vaatevinkkejä imetysaikaan sekä vinkkejä, joilla korostaa kehon parhaita puolia ja toisaalta kääntää katse pois sieltä, mihin katsetta ei toivota. Ulla kertoo myös kevään ja kesän 2021 muotitrendeistä ja siitä, miten helpolla tavalla jokainen voi ottaa ne haltuun.
23:39
May 5, 2021
Osa 26 - Tärkeimmät asiat mitä tulee ottaa huomioon ihonhoidossa keväällä ja kesällä
Mitä tulee ottaa huomioon ihonhoidossa nyt keväällä? Miten iho reagoi talven jäljiltä? Entä lapsen ihonhoito keväällä ja kesällä? Miksi kannattaa valita luonnonmukainen aurinkovoide? Tässä jaksossa TwistBen perustaja ja kokonaisvaltaisen ihonhoidon asiantuntija Kati Partanen jakaa parhaat vinkit kesäihon hoitoon. Tule kuuntelemaan miksi vaahtoavia ihonhoitotuotteita ei kannata käyttää ja millä yksinkertaisilla asioilla saada talven jäljiltä ehkä hieman samea iho kuulaaksi ja kimmoisaksi. Ja miksi ihonhoidossa vähemmän on enemmän. 
32:15
May 4, 2021
Osa 25 - Kuinka opettaja Anna-Riitta Kässistä tuli ammattidoula ja mitä doula oikeastaan tekee
Mitä doula tekee? Mikä doulan työssä on parasta, mikä vaikeinta? Miten seksuaalisuus ja synnytys liittyvät toisiinsa? Ja voiko doula olla mies? Vieraana doula ja doulien kouluttaja, Doula-akatemian perustaja Anna-Riitta Kässi. Lämpimästi tervetuloa kuuntelemaan!
38:22
April 8, 2021
Osa 24 - Voiko kuukuppi parantaa lantionpohjan lihasten kuntoa?
Mitä äidit miettivät kuukautisista raskauden ja synnytyksen jälkeen? Miten kuukuppia käytetään ja mitä hyötyä siitä on? Voiko kuukuppi parantaa lantionpohjan lihasten kuntoa? Entä onko sillä vaikutusta laskeumiin? Vieraana gynekologi ja Nomai-kuukupin kehittäjä Nonna Heiskanen.
17:14
March 18, 2021
Osa 23 - Te kysyitte ja me gynekologin kanssa vastasimme. Kysymyksiä kuukautisista ynnä muusta synnytyksen jälkeen.
Onko normaalia että synnytyksen jälkeen tamponi ei pysy paikallaan? Kuukautisten puuttuminen ja hormonikierukka. Mikä on naisen keholle parasta ja miten esimerkiksi kierukka vaikuttaa naiseuteen ja seksuaalisuuteen? Olisiko parempi, että kuukautiset tulisivat säännöllisesti? Kuukautisten muutokset synnytyksen jälkeen. Te kysyitte ja me, yhdessä gynekologi ja Nomai-kuukupin kehittäjä Nonna Heiskasen kanssa, vastasimme. Tervetuloa kuuntelemaan!
23:18
March 5, 2021
Osa 22 - Imetyksen negatiiviset tunteet
Mitä tehdä kun imetys ärsyttää ja tuskastuttaa? Entä jos imetykseen liittyy fyysistä pahoinvointia? Mikä on DMER? Entä imetysaversio? Imetyksen Tuki ry:n Anna Groundstroem avaa imetykseen liittyviä negatiivisia tunteita, joista iso osa on normaaleja. Niistä vaan ei puhuta kovin paljoa.
31:42
February 23, 2021
Osa 21 - Imetyksen myytit
Tuottavatko isot rinnat enemmän maitoa kuin pienet? Tiputtaako imetys hiukset päästä? Muuttuuko maidon koostumus jossain vaiheessa ja vaikuttaako ravinto siihen? Entä imettääkö hyvä äiti pitkään?  Vieraana Imetyksen Tuki ry:n Anna Groundstroem, joka valottaa imetykseen liittyviä myyttejä. 
18:47
February 15, 2021
Osa 20 - Kestävän rakkauden resepti ja tarvitaanko siinä kumppania
Mitä tekemistä hormoneilla on rakkauden kanssa? Miten voi saada rakkautta jos on sinkku? Ja onko seksi välttämätöntä? Tietokirjailija, lääkäri ja äiti Emilia Vuorisalmi on julkaissut hiljattain kirjan nimeltä Rakkaus haltuun. Keskustelemme Emilian kanssa siitä, millainen on kestävän rakkauden resepti ja kuinka rakkauden saa haltuun ja miten asiat muuttuvat ja muuttuvatko ne riippuen siitä onko sinkku vai parisuhteessa. 
25:09
November 9, 2020
Osa 19 - Vulvapositiivisuus
Moni nainen tuntee tosi huonosti alapäänsä. Miksi sen tunteminen olisi tärkeää? Oman alapään tutkiminen saattaa olla pelottavaa kaikille mutta erityisesti juuri synnyttäneille. MIkä auttaisi hälventämään häpeää?  Vieraana Katja Välikangas, jonka Vulvapositiivisuus-projekti on auttanut monia hälventämään vulvahäpeää ja tulemaan sinuiksi itsensä kanssa. Kuuntele kiinnostava keskustelu ja miksi Katja on ottanut tehtäväkseen vulvapositiivisuuden levittämisen. **HUOM! Toistaiseksi podcastimme äänitetään olosuhteiden vuoksi etänä. Pahoittelemme, jos äänen laatu ei ole koko ajan priimaa. **
29:37
October 21, 2020
Osa 18 – Lastenhuoneen sisustusvinkit
Mitä oleellisia asioita tulisi ottaa huomioon lastenhuonetta sisustaessa? Millaiset värit rauhoittavat, entä energisoivat? Mitkä materiaalit ovat parhaita? Ja millaisia ovat parhaat säilytysratkaisut? Vieraana sisustussuunnittelija ja valokuvaaja Sirpa Levonperä. Sirpa vinkkaa myös tämän hetken lastenhuoneen sisustustrendeistä. Tämän podcastin jälkeen sormet syyhyävät päästä järjestelemään paikkoja ja sisustamaan!  Sirpan palveluista löydät lisätietoja: https://superuniikki.com/
22:43
September 2, 2020
Osa 17 – Tyylikkäänä takaisin töihin
Mikä avuksi jos oma tyyli hukassa lasten saannin jälkeen tai tyyli on jämähtänyt aikaan ennen lapsia? Raskausaika monesti hieman muuttaa fyysistä kehoa ja oma identiteetti saattaa myös muuttua äitiyden myötä. Vauva-arjessa omasta ulkonäöstä huolehtiminen on saattanut myös jäädä hyvinkin vähälle huomiolle. Miten lähteä etsimään omaa tyyliä äitiysloman/hoitovapaan jälkeen? Kuka minä nykyisin olen? Millaisesta tyylistä / vaatteista pidän? Miten nämä asiat voi tunnistaa? Miten korostaa vaatteilla kehon parhaita puolia? Pukeutumis- ja meikkivinkkejä antavat Ulla Hirvas ja Henna Vierimaa HUMU Makers tiimistä. Lue lisää Humu Makersin palveluista https://www.humumakers.fi/
35:50
August 25, 2020
Osa 16 – Paluu töihin äitiysloman jälkeen
Miltä tuntuu töihinpaluu äitiysloman ja hoitovapaan jälkeen? Miten lapselle on löytynyt hoitopaikka, miten ensimmäiset hetket hoidossa ovat sujuneet ja tunteeko äiti syyllisyyttä töihin palaamisesta? Tässä podcast-jaksossa vieraana Suvi, jonka 2-vuotias Saga tytär on juuri aloittanut päivähoidon. Nappaa jaksosta talteen käyttökelpoiset vinkit kuinka valmistautua itse ja kuinka valmistella lasta isoon elämänmuutokseen. 
34:27
August 18, 2020
Osa 15 - Erilainen vanhemmuus: adoptiolapsi + sijoituslapsi + biologinen lapsi
Kun perheessä on adoptiolapsi, sijoituslapsi ja oma biologinen lapsi. Miten eri taustoista tulevat lapset eroavat toisistaan? Ja tulevatko lapset toimeen keskenään? Entä kuinka ympäristö on suhtautunut adoptioon ja sijoitukseen? Kolmen lapsen äiti kertoo tarinansa ja polkunsa vanhemmuuteen - tervetuloa kuuntelemaan!
31:33
June 15, 2020
Osa 14 – Erilainen vanhemmuus: Masennus ja vanhemmuus
Miten masennus ja vanhemmuus sopivat yhteen? Millaisia tukipalveluita masentuneelle on tarjolla ja miten raskaus vaikuttaa mielenterveyteen? Tässä jaksossa kuulemme Helmin tarinan. Helmi on sairastanut työuupumusta ja masennusta ja päätyi tekemään ennakoivan lastensuojeluilmoituksen jo ennen lapsensa syntymää. 
31:21
June 2, 2020
Osa 13 – Erilainen vanhemmuus: vammainen lapsi ja lapsen menetys
Tässä jaksossa kuulemme Pauliinan tarinan lapsen vammaisuudesta, omaishoitajana toimimisesta ja lapsen menettämisestä.   Jokaiselle vanhemmalle yhtä hirvittävä ajatus on oman lapsen menettäminen. Mutta mitä tapahtuu, kun ajatus muuttuu todeksi? Miten siitä voi selvitä? Miten jatkaa elämää ja miten käy parisuhteelle? Keskustelemme myös millainen maa Suomi on erityislapselle. 
33:23
May 27, 2020
Osa 12 - Erilainen vanhemmuus: homomies ja haave lapsesta
Miltä tuntuu haaveilla jotain niin täysin normaalia ja samalla tietää, että se on itselle saavuttamatonta? Jani Toivola kertoo matkastaan vanhemmaksi, isäksi ja miltä konkreettisesti tuntui, kun ymmärsi lapsen hankkimisen ehkä olevankin mahdollista. Janin tarina kertoo kauniisti, kuinka perhe voi olla juuri sellainen, millaiseksi sen itse haluaa muodostaa. 
26:27
May 19, 2020
Osa 11 – Erilainen vanhemmuus: lapsettomuushoidot
Hedelmöityshoidot ovat viime vuosina yleistyneet ja tällä hetkellä joka kahdeskymmenes vauva Suomessa syntyy hoidon seurauksena. Tässä jaksossa kuullaan Outin tarina hedelmöityshoidoista; mikä hoidoissa oli rankinta, miltä tuntui huomata olevansa raskaana ja entä silloin kun raskaus päättyi ennenaikaisesti.  Tervetuloa mukaan kuuntelemaan!
36:10
May 12, 2020
Osa 10 – Erilainen vanhemmuus: down-lapsen äidin ajatuksia
Millaisia tunteita herättää tieto siitä, että odottaa lasta, jolla on downin syndrooma? Entä miten ympäristö suhtautuu asiaan ja miten fiilikset muuttuvat, kun aikaa menee eteenpäin? Tässä jaksossa on vieraanamme Minja Sinkkonen, pienen, suloisen down-tytön, Meean, äiti. 
24:28
May 6, 2020
Osa 9 – BONUS: Ääni podcastin takaa, Riina Laaksonen pähkinänkuoressa
Podcastimme pääosassa vaihtuvien vieraiden kanssa äänessä on Riina Laaksonen, mutta kuka Riina oikeastaan on? Tässä jaksossa Nordic Fit Maman perustaja ja valmentaja Riina Laaksonen vastaa mm. seuraaviin kysymyksiin: Miten päädyit tekemään Nordic Fit Maman verkkovalmennuksia? Mikä on suurin unelmasi? Äitiydessä vaikeinta? Äitiydessä parasta? Mitkä asiat motivoivat sinua? ja paljon muuta, kuuntele podcast ja tutustu Riinaan.
20:33
April 9, 2020
Osa 8 – Korona-arki: Mitä jos pää meinaa räjähtää kotona lasten kanssa?
Poikkeukselliset korona epidemian aiheuttamat olosuhteet vaativat paljon meiltä kaikilta. Poikkeuksellinen on myös podcastin jaksomme, missä Riina Laaksonen hyppää haastattelijasta haastateltavaksi. Haastattelijana meditaatio-ohjaaja Kati Reijonen. Kuuntele Riinan, äidin ja yrittäjän, poikkeusarjesta ja millä tavoilla Riina pitää pääkoppansa kasassa. 
35:12
March 21, 2020
Osa 7 – Miten alapäätä kuuluu hoitaa? Mistä johtuu alapään kutina ja arkuus?
Miten alapäätä kuuluu hoitaa? Millainen valkovuoto on normaalia? Ja entä erilaiset hajut? Käytämme paljon aikaa kasvojen hoitoon, ihon hoitoon ja erilaisten ihonhoitotuotteiden miettimiseen, mutta entä sitten alapää ja sen hoitaminen? Ootko koskaan pohtinut sitä enemmän? Yleensä sitä ehkä tulee pohdittua sellasissa tilanteissa, kun kaikki ei ole kunnossa, on vaikka kutinaa, ärtyneisyyttä, kuivuutta, jopa ihottumaa. Ja luonnollisesti nämä ovat hyvin yksityisiä asioita, joista voi olla epämukavaa, noloa tai hankalaa puhua ääneen Keskustelemme TwistBen Katin ja Veeran, ihonhoidon ammattilaisten kanssa alapään hoitamisesta. 
30:01
March 5, 2020
Osa 6 – Suonikohjut häpyhuulissa ja 10 muuta kysymystä raskausajasta
Onko normaalia, jos pissaa tulee housuihin raskausaikana? Entä jos seksiä ei tee mieli? Tai jos tilanne on päinvastainen ja kumppanista on vaikeaa pitää näppejään irti? Kuinka todennäköistä on, että lapsivedet menevät kaupassa? Näihin ja moniin muihin kysymyksiin vastaa jakson vieraamme, Naistenklinikan kätilö Milla Repo. 
35:35
February 25, 2020
Osa 5 – Äitiyden "kielletyt" tunteet 2/2
Mitä jos en jaksa vauvan kanssa tai tekee mieli heittää vauva roskiin? Mitä jos arki alkaa tuntua niin kuormittavalta, että pienimmätkin, normaalit asiat muuttuvat ylitsepääsemättömiksi. Mitä jos uupunut mieli saa ajattelemaan negatiivisia ajatuksia lapsesta, tai jopa tekemään lapselle jotain. Ja miten reagoida ennakkoon ja varmistaa äidin jaksaminen ja palautuminen arjessa.  Tässä jaksossa keskustelemme stressinhallintavalmentaja Maria Rautavan kanssa hyvin tärkeistä asioista äitien uupumuksen ehkäisemiseksi. Maria on työskennellyt mm. lastensuojelussa ja tällä hetkellä kouluttaa neuvoloiden henkilökuntaa ja muita ammattilaisia.
45:58
February 17, 2020
Osa 4 – Äitiyden "kielletyt" tunteet 1/2
"Mä itse pelkäsin tunteitani, tukahdutin ne kaikki. Ja tein sitä samaa lapsille. Heti kun joku inahtikin niin oli suppo pyllyssä ja maissinaksu kädessä. Lapsista tuli musta riippuvaisia. Lapset ei tehneet mitään ilman mun ohjeita ja neuvoja…" Tässä jaksossa keskustelemme äitiyden kielletyistä tunteista, vieraana Tara Lange. Tara on kolmen lapsen äiti (17, 14 ja 10v). Entisenä suorittajana ja kontrollifriikkinä Tara on joutunut oppimaan elämänsä suurimmat läksyt kantapään kautta. Hänen tyttärensä sairastuminen vuonna 2014 sysäsi hänet uuteen alkuun - naisten voimaannuttajaksi. Tara on työskennellyt äitien kanssa 14 vuotta ja avaa myös omaa kasvutarinaansa.
01:01:36
February 10, 2020
Osa 3 – Suoliston ongelmat ja niiden vaikutukset arkielämään
Tässä jaksossa keskustelemme lääkäri Emilia Vuorisalmen kanssa suoliston ongelmista sekä suoliston ja aivojen yhteydestä, vaikutuksista mieleen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Mitä tehdä kun on ummetusta? Tai entä jos kärsii ripulista? Mistä johtuu pahanhajuisten kaasujen muodostuminen ja voimmeko toimillamme vaikuttaa lapsen suolistobakteereihin? Kuulemme myös Emilian omia kokemuksia suolistovaivoista.
41:40
February 3, 2020
Osa 2 – Seksi ja kehon muutokset synnytyksen jälkeen
Tässä jaksossa keskustelemme seksuaaliterapeutti Pauliina Flangin kanssa seksistä synnytyksen jälkeen. Raskauden ja synnytyksen jälkeen alapää ei tunnu samalta kuin ennen synnytystä. Ja ei se mikään ihme olekaan, sillä sieltä on tullut kokonainen ihminen ulos.  Mutta entä jos viikkojen ja kuukausienkaan jälkeen alapää ei tunnu normaalilta? Miten oppia jälleen nauttimaan seksistä? Ja voiko lantionpohjan lihasten harjoittelulla parantaa seksielämää? Miten rentoutua, kun rinnoista vuotaa maitoa ja alapäästä kuuluu nolostuttavia ääniä? ja paljon paljon muuta. Tervetuloa mukaan!
34:20
January 27, 2020
Osa 1 – Ikävistä ikävin virtsankarkailu synnytyksen jälkeen
Kehtaanko kysyä? Podcast-sarjassa keskustellaan äitien hyvinvoinnista ja tarjotaan apua ongelmiin, joita ei kehtaa kysyä edes parhaalta kaveriltaan. Keskitymme erityisesti raskausaikaan sekä elämään synnytyksen jälkeen ja vauva-arjessa. Sarjan ensimmäisessä jaksossa keskustellaan synnytyksen jälkeisestä yleisestä vaivasta, virtsankarkailusta, mitä tehdä, kun ei uskalla hyppiä tai edes aivastaa ilman pikkuhousunsuojaa. Onko sinulla joku mieltä askarruttava kysymys/ ongelma, johon toivoisit vastausta? Lähetä kysymyksesi meille info@nordicfitmama.fi Kaikki kysymykset käsitellään anonyymisti.
20:46
January 20, 2020