Nutralexa
By Nutralexa 8yMedia
Soy Nutralexa y te invito a escucharme todos los Martes de 5:00 a 6:00 Hrs. En este programa te adentrarás a un mundo lleno de buenos consejos, información confiable, recetas deliciosas y saludables, así como orientación ante cualquier duda. Te ayudaré desmintiendo todos aquellos mitos que en lugar de mejorar, solamente te perjudican
NutralexaJan 07, 2019
¿Cómo cumplir mis propósitos de año nuevo?
¿Cómo están? Ya arrancamos un nuevo año con muchos propósitos que cumplir, entre ellos podemos mencionar el bajar de peso, dejar de fumar, ir al gimnasio, encontrar trabajo, leer más y ahorrar más dinero, como los más comunes. El problema no es querer todas esas cosas buenas o positivas para ti; el problema es que toda esa motivación que llevas expira en febrero, renuncias y vuelves a tus viejos hábitos de toda la vida.
- El 25% no logran sus propósitos ni siquiera durante la primera... sigue leyendo aquí: http://8ymedia.com/nutralexa/como-cumplir-mis…tos-de-ano-nuevo/12381
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¿Te llenarás de amor esta temporada?
El amor es la fuerza que nos impulsa para hacer las cosas bien, por eso es considerado un valor que tiene muy clara la diferencia entre el bien y el mal. Es un sentimiento moral, pues nos induce a actuar bien en nuestra vida y con las personas que amamos. Además, nos lleva a tener una vida plena de paz, tranquilidad y alegría, por consecuencia, de bienestar con nosotros mismos.
Hablar de amor propio, con total referencia a la aceptación, el respeto... sigue leyendo aquí: http://8ymedia.com/nutralexa/te-llenaras-de-amor-esta-temporada/12377
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¿Son posibles los cambios de un día para otro?
¿Son posibles los cambios de un día para otro? La respuesta es si. Hace un ar de semanas un paciente de primera vez me pregunto: ¿Puedo dejar de fumar de un día a otro? por lo que respondí de nuevo: si.
Es por eso que les quiero platicar un poco acerca de la historia extraordinaria de Steven Way quién corrió su primer maratón en el año 2006. Su marca no fue nada mala: 3:07.08. Sin embargo, estuvo año y medio sin correr otra vez.
Hasta que a finales del 2007 decidió dar un cambio a su vida. Pesaba 105 kilos,fumaba una cajetillas... sigue leyendo aquí: http://8ymedia.com/nutralexa/son-posibles-los…un-dia-para-otro/12386
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¿Cómo prevenir enfermedades?
En salud tiene un contexto bastante utilizado, y hace referencia a la acción de prevenir enfermedades. A su vez, se divide en prevención primaria en el caso de prevenir antes de la aparición de una enfermedad. Al hablar de prevención secundaria se hace referencia a los programas de tamizaje o screening, mediante los cuales se realizan ciertos estudios médicos o de laboratorio en una población de manera de detectar una enfermedad. Estos estudios suelen llevarse a... sigue leyendo aquí: 8ymedia.com/nutralexa/como-prevenir-enfermedades/12360
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¿Cómo cuidarte en diciembre?
Ahora bien los invito a retomar la importancia de esta fecha, la Navidad es una de las fechas más importantes del cristianismo, donde se conmemora el nacimiento de Jesucristo, lo dice su nombre como para los angloparlantes se denomina Christ- mas "acto religioso o sacramento de Cristo", así como en algunas lenguas germánicas Weihnachten "noche de bendición". El 25 de diciembre es una día festivo en muchos países celebrado por millones de personas alrededor del mundo y también por un gran número de no cristianos.
¿Qué significado tiene la Navidad en tu vida? ¿realmente se trata de... sigue leyendo aquí: 8ymedia.com/nutralexa/como-cuidarte-en-diciembre/12345
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Minerales ¿Por qué son necesarios?
También los minerales son esenciales para el funcionamiento de nuestros genes dado que su ausencia puede provocar errores en la reparación y expresión genética, causando múltiples enfermedades incluidas las degenerativas, entre ellas el cáncer.
En total necesitamos 90 nutrientes esenciales que nuestro cuerpo no puede producir, y sin ellos no podemos tener un adecuado funcionamiento, y 2/3 partes de estos nutrientes son minerales.
Macrominerales: En la dieta normal, son aquellos minerales que... sigue leyendo aquí: 8ymedia.com/nutralexa/minerales-por-que-son-necesarios/12324
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¿Qué vamos a cosechar?
3 millones de botellas de plástico por hora
Existe un continente formado solo por basura
Hay más de 1.2 millones de coches en el mundo
EUA produce el 30% de los desechos a nivel global
Derrames de petróleo que afectan la flora y fauna marina
La Antártida, el único lugar del planeta casi libre de contaminación
El Aire de Pekín, el más contaminado del mundo
Casi 50 millones de residuos... sigue leyendo aquí: 8ymedia.com/nutralexa/que-vamos-a-cosechar/12293
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¿Qué es la microbiota?
Nuestra microbiota intestinal contiene 100 billones de microorganismos, incluyendo como mínimo mil especies diferentes de bacterias que comprenden más de 3 millones de genes, 150 veces más que en el genoma humano. De hecho, la microbiota intestinal puede pesar hasta 2 kg.
Por otra parte, un dato relevante es que solo un tercio de nuestra microbiota intestinal es común a la mayoría de la gente, mientras que los otros...sigue leyendo aquí: 8ymedia.com/nutralexa/que-es-la-microbiota/12265
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Comida Chatarra
5 C´s
Comida rápida
Cuentan con empaquetados de fácil acceso
Cantidades de azúcar, grasa y/o sal más altas de lo recomendado
Carecen de nutrientes en comparación con los alimentos naturales, ya que les fueron eliminados fibra y vitaminas
Colorantes y saborizantes: son químicos que añadidos a los productos para que tengan colores y sabores intensos que hacen que quieras comer más
La comida chatarra es difícil que te disguste, es sabrosa pero insalubre por lo que la ingesta excesiva conduce a la obesidad. También se le conoce como comida basura...sigue leyendo aquí: 8ymedia.com/nutralexa/comida-chatarra/12229
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¿Falta de motivación?
Otros autores definen la motivación como "la raíz dinámica del comportamiento"; es decir, "los factores o determinantes internos que incitan a una acción". La motivación es un estado interno que activa, dirige y mantiene la conducta
Motivarse a sí mismo no es tarea fácil, sobre todo cuando parece que hubiera una fuerza invisible que trata de detenernos e impedirnos lograr lo que... sigue leyendo aquí: 8ymedia.com/nutralexa/falta-de-motivacion/12208
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¿Alimentación consciente?
A esta práctica también se le puede llamar mindfulness y se aplica también a la alimentación porque, además de consumir alimentos nutritivos, es importante ser consciente de la forma en la que comemos, a fin de disfrutar los alimentos y establecer una conexión armónica con la comida y de esta forma lograr ser razonables sin “comer por comer” y evitar llegar a los... sigue leyendo aquí: 8ymedia.com/nutralexa/alimentacion-consciente/12196
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¿Quién tiene más peso el corazón o el cerebro?
Sin embargo, a menudo no nos fijamos en un detalle importante. También podemos percibir nuestro interior. Notamos dolores de cabeza, náuseas, picores internos, el ritmo cardíaco o dolores musculares. Y ello es atribuible a otro sentido: la interocepción ¿qué es la interocepción? Es percepción del estado interno del organismo, aportando información sobre el funcionamiento o disfunción de las... sigue leyendo aquí: 8ymedia.com/nutralexa/
quien-tiene-mas-peso-el-corazon-o-el-cerebro
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¿Qué vitaminas necesito?
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¿Cómo te sientes respecto a tu peso?
Hoy en día conocemos la "Globesidad" como la... sigue leyendo aquí: 8ymedia.com/nutralexa/como-te-sientes-respecto-a-tu-peso/12030
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Todo sobre el azúcar - Tipos, recomendaciones y beneficios
El azúcar es una importante fuente de calorías en la dieta moderna, asociada a calorías vacías, debido a la completa ausencia de vitaminas y... sigue leyendo aqui: 8ymedia.com/nutralexa/todo-sobre-el-azucar-tipos-recomendaciones-y-beneficios/11979
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¿Cómo mantener tu peso mientras viajas?
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