Skip to main content
обмозгуем

обмозгуем

By Anastasiya Mozgovaya
привет 😌👋🏻

меня зовут настя мозговая! в подкасте я буду размышлять на самые разные темы (например, про отношения с собой и другими людьми, саморазвитие, образование, карьеру) и рассказывать о своём опыте. но услышать ты сможешь не только меня. я собираюсь обращаться к интересным людям, которым тоже есть чем поделиться.

подписывайся, чтобы не пропустить новые эпизоды!

мой инстаграм- www.instagram.com/nastyamozgovaya/
мой блог- anastasiyamozgovaya.com/blog мой патреон-https://www.patreon.com/nastyamozgovaya

📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com
Listen on
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Breaker Logo

Breaker

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Overcast Logo

Overcast

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

PodBean Logo

PodBean

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

#24 работа, карьера или любимое дело?
🧠 у меня была любимая работа в индустрии, о которой я мечтала с раннего детства, но она меня разочаровала, поэтому теперь у меня есть работа, которая соответствует моим прагматичным критериям, а последние пару лет я разбираюсь с тем, что делать дальше. в этом эпизоде я рассказываю про свой опыт и делюсь мыслями на тему работы и любимого дела. 📌ссылки из эпизода: эпизод (8) про мою cтажировку и первую работу в моде и медиа эпизод (7) про первый год после выпуска с Аней Федяевой и Дашей Центер книга «Вопреки всему» Барбара Шер — https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/vopreki-vsemu/ ❤️ становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya (тут же список ресурсов, которые кажутся мне полезными в контексте работы и поиска своего места в мире) эпизод (21) про уход из офиса и креативную работу на фрилансе с Аней Лебедевой книга «Любовь к несовершенству» Гемин Суним — https://www.alpinabook.ru/catalog/book-551502/ новый текст в блоге — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/hitting-rock-bottom-bouncing-back новая рассылка с рекомендациями — https://www.patreon.com/posts/pismo-99-40690351 мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
28:48
September 2, 2020
#23 месяц без инстаграма, учёба, дневник благодарности
🧠 этим летом во мне появилась готовность делать то, что я давно откладывала. например, я наконец-то вернулась к регулярному изучению французского языка. а еще я начала вести новый дневник благодарности, прочла два очень классных романа и окончательно полюбила первый для меня нарративный подкаст. обо всё этом я и рассказываю в новом эпизоде с моими свежими рекомендациями! 📌ссылки из эпизода: как я выбираю, что читать? эпизод (22) — https://anchor.fm/obmozguem/episodes/22-egul5j МИФ.Проза — https://www.mann-ivanov-ferber.ru/mif-proza/ получи скидку 30% на первый заказ в МИФе по коду lco7s7ly «На что способна умница» Салли Николс — https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/na-chto-sposobna-umnica/ «Беспокойные» Лиза Ко — https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/bespokojnyie/ текст с отзывами о прочитанных в июне книгах — https://www.patreon.com/posts/knigi-iiunia-38093775 текст с отзывами о прочитанных в июле книгах — https://www.patreon.com/posts/knigi-iiulia-v-39337046 онлайн-школа для изучения иностранных языков Lingoda — http://lingoda.com/ получи скидку 50 евро на первый месяц в Lingoda по коду kju4rp  эпизод (18) про изучение иностранных языков — https://anchor.fm/obmozguem/episodes/18-ed312m ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya подкаст Время перемен — https://podcastvremyaperemen.ru/ Стелла Васильева — http://blog.stellav.ru/about/ gratitude diary — https://www.alpinabook.ru/catalog/book-557713/ Варя Веденеева — https://www.instagram.com/varyavedeneeva/ эпизод (13) про письменные практики — https://anchor.fm/obmozguem/episodes/13-----5-minute-journal--52-weeks-e8vlt1 подробный пост про 5-minute-journal — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/the-five-minute-journal-my-routine новый текст в блоге — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2020/08/12/good-things-list-july мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
53:12
August 12, 2020
#22 выбор книг, тридцатилетие и дружба
🧠  в этом эпизоде я отвечаю на несколько вопросов, которые получила от вас за последние пару месяцев: 1. как ты выбираешь книги для чтения? где ищешь новинки? 2. как ты справляешься с волнением перед важными событиями? 3. каких людей можно считать близкими людьми? где грань? 4. какой ты себя видишь в 30? и вообще как ты относишься к возрасту 30+? 5. почему человек создаёт? для самоутверждения или для самопознания? 📌 ссылки из эпизода: все-все материалы и ссылки из эпизода я собрала здесь - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/obmozguem-22 мои отзывы о книгах, которые я упоминаю в эпизоде — https://www.patreon.com/posts/knigi-iiunia-38093775 ❤️ становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya предыдущий эпизод (14) с вопросами и ответами — https://anchor.fm/obmozguem/episodes/14----------qa-e973i0 последняя рассылка с рекомендациями — https://www.patreon.com/posts/pismo-96-39203900 мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
37:49
July 22, 2020
#21 офис, контент, Париж + Аня Лебедева (Paris with me)
🧠 Аня Лебедева переехала из Калининграда в Париж 9 лет назад. дальше были языковые курсы, работа в сувенирном магазине, поступление и учеба во французском университете, стажировка и полноценная работа в индустрии моды. и, конечно, блог Paris with me, из-за которого Аня ушла из офиса и перешла на фриланс, что не помешало ей получить французское гражданство. в эпизоде Аня рассказывает про каждый из этих этапов и делится большим количеством деталей о жизни во Франции, документах и деньгах. 📌ссылки из эпизода: Аня Лебедева — https://www.instagram.com/paris.with.me/ сайт Ани — http://pariswithme.com/ пресеты Ани для фотографий — https://paris-with-me.myshopify.com/ видео Ани о переезде в Париж — https://youtu.be/Xy6HdNMqDZo ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya пост Ани о поступлении во Францию — http://pariswithme.com/study-in-france/ мой текст об изучении французского — http://pariswithme.com/improve-french-without-going-france/ мой текст о книжных в Париже — http://pariswithme.com/5-bookstores-you-must-visit-paris/ последний текст в моём блоге — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2020/07/01/good-things-list-june последняя рассылка с рекомендациями — https://www.patreon.com/posts/pismo-95-38680663 мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
58:22
July 8, 2020
#20 рутина и вдохновение
🧠 что тебя вдохновляет? я периодически получаю разные вариации этого вопроса. и мне довольно долго не хотелось принимать участие в искаженном разговоре на эту тему, несмотря на то, что вдохновение имеет большую роль в моей жизни. но потом как раз в порыве внезапного вдохновения я вдруг придумала формат, в котором могу и хочу это сделать. в этом эпизоде я рассказываю о деталях и действиях, которыми я наполняю свой обычный день, и которые меня вдохновляют. как по мне, рутина не обязательно должна мешать вдохновению, а наоборот может ему способствовать. 📌ссылки из эпизода: эпизод (13) про письменные практики — https://anchor.fm/obmozguem/episodes/13-----5-minute-journal--52-weeks-e8vlt1 текст про ведение 5-minute journal — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/the-five-minute-journal-my-routine текст про чтение — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2018/02/my-reading-routine-tips эпизод (11) про йогу — https://anchor.fm/obmozguem/episodes/11-e6f667 https://www.youtube.com/user/yogawithadriene/videos https://play.endel.io/ https://tide.fm/en_US/ ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya подкасты, которые я слушаю — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/new-podcasts-to-listen-to эпизод (17) про негативные эмоции хорошего человека — https://anchor.fm/obmozguem/episodes/17-ec83b8 эпизод (2) про перерывы от инстаграма https://anchor.fm/obmozguem/episodes/2-e3do7a подкаст с медитациями Сядь, подыши — https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D1%81%D1%8F%D0%B4%D1%8C-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%8B%D1%88%D0%B8/id1452741975 приложение для медитации на русском Практика— https://www.praktika.app/ приложение для сохранения ссылок — https://app.getpocket.com/ рассылки, которые я читаю — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/must-read-newsletters моя новая рассылка — https://www.patreon.com/posts/pismo-94-novyi-38161288 последний текст в блоге — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2020/06/03/good-things-list-may мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
40:31
June 17, 2020
#19 сторителлинг, смелость и смысл
🧠 за последние два месяца я прочла толковую книгу про контент-маркетинг, посмотрела неожиданный для себя документальный фильм, прошла очень классный онлайн-курс и-и-и нашла еще несколько новинок, которые меня зацепили или впечатлили. обо всё этом я и рассказываю в этом новом эпизоде с моими свежими рекомендациями! 📌ссылки из эпизода: книга «Метод StoryBrand. Расскажите о своем бренде так, чтобы в него влюбились» Дональд Миллер - https://www.alpinabook.ru/catalog/book-610562/ документальный фильм про Тейлор Свифт - https://www.youtube.com/watch?v=40RsbcFRwNA рассылка Haley Nahman «Maybe Baby» - https://haleynahman.substack.com/ курс «Страх и ненависть к презентациям» от esprezo - https://www.open.esprezo.ru/online статья - https://www.theguardian.com/us-news/2020/feb/27/a-dirty-secret-you-can-only-be-a-writer-if-you-can-afford-it подкаст «Dear, Ale» - https://dearale.com/ выступление Андрея Федорива на форуме Dream Big - https://www.youtube.com/watch?v=QBttq-_m77Y мой последний пост в блоге - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2020/05/06/good-things-list-april пост про уход за кожей - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/my-skincare-routine-edition-three моя последняя рассылка - https://www.patreon.com/posts/pismo-89-35597801 ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog мой инстаграм: www.instagram.com/nastyamozgovaya 📮 мой имэйл: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya в эпизоде играет Sergey Cheremisinov — Gray Drops https://www.s-cheremisinov.com/
36:52
May 13, 2020
#18 как выучить новый язык? жить на нём + Анастасия Иванова
🧠 как выучить новый язык? как перестать бояться ошибок и заговорить? как понимать носителей? я периодически получаю эти вопросы и наконец-то рассказываю свою историю изучения и использования английского языка, а толковые и полезные ответы на вопросы даёт преподаватель с более чем десятилетним опытом работы Анастасия Иванова, автор блога Use Your English и книги “Как перестать учить иностранный язык и начать на нем жить”. 📌ссылки из эпизода: пост с моими советами про изучение английского — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/there-is-no-secret эпизод про стажировку и первую работу — https://anchor.fm/obmozguem/episodes/8-c-e4cht9 Анастасия Иванова — https://www.instagram.com/use_your_english/ книга Анастасии “Как перестать учить иностранный язык и начать на нем жить” — https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/kak-perestat-uchit-inostrannyj-yazyk/  канал Анастасии — https://www.youtube.com/useyourenglish 🌟вебинар Анастасии «За 2 часа план жизни на английском на год» — http://www.uyemindmap.ru/  используй код obmozguem, чтобы получить доступ к вебинару с заданием и проверкой за 850 рублей вместо 1 900 рублей 🌟 новый пост в моём блоге — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/my-skincare-routine-edition-three ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya в эпизоде играет Sergey Cheremisinov — The Healing https://www.s-cheremisinov.com/
38:26
April 22, 2020
#17 негативные эмоции хорошего человека
🧠 рассказываю про разочарование, злость, обиду, зависть и безграничный стыд как результат. учусь себя понимать, принимать и прощать. напоминаю о том, что негативные эмоции не делают нас плохими людьми. будь осторожнее! чтение буддистских книг может привести к подобным размышлениям и откровениям. 📌ссылки из эпизода: книга Пемы Чодрон «когда все рушится» - https://ru.bookmate.com/books/Nr4eNyX3 подкаст с Лиз Гилберт - https://player.fm/series/series-1009005/elizabeth-gilbert-the-art-of-being-yourself то, что помогает мне (эпизод 10), письменные практики (эпизод 13), йога и медитация (эпизод 11). ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
28:18
April 1, 2020
#16 тревожность, медитация, любовь / первые рекомендации года
🧠 ура! я вернулась! в первом эпизоде года рассказываю про толковую книгу о современной тревожности, влиянии технологий на наше самочувствие и способы со всем этим справиться, подкаст с медитациями, который спасает меня последние месяцев, и замечательный сериал о настоящих людях и их любви. плюс делюсь интервью с организационным психологом Адамом Грантом и бывшей солисткой The Black Eyed Peas Ким Хилл, о которой мало кто знал. 📌ссылки из эпизода: причина моего перерыва - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/living-with-loss текст про начало года - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/hello-2020 книга «Планета нервных» - https://ru.bookmate.com/books/Yt6Xp1T0 мои лучшие книги за 2019 год (1) - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2019-must-read-non-fiction-books мои лучшие книги за 2019 год (2) - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2019-must-read-fiction-books подкаст с медитациями 'Сядь, подыши’ - https://svetashedina.ru/sit-and-breathe эпизод про осознанность, йогу и медитацию - https://anchor.fm/obmozguem/episodes/11-e6f667 приложение для медитации - https://www.stopbreathethink.com/ Адам Грант в подкасте Тима Феррисса - https://tim.blog/2019/12/05/adam-grant/ сайт Адама - https://www.adamgrant.net/ рекомендации Адама и Тима - https://tim.blog/2019/12/20/adam-grant-transcripts/ видео про бывшую солистку The Black Eyed Peas / ‘Almost Famous' - https://www.youtube.com/watch?v=KkSDNxM1w58 раздел Modern Love в NYT - https://www.nytimes.com/column/modern-love сериал Modern Love - https://www.primevideo.com/detail/0KVQAAI5LR5DXQUXVFX8UZPCO4 январский плейлист - https://www.patreon.com/posts/muzyka-v-ianvare-33196390 пост про сериалы и фильмы - https://www.patreon.com/posts/spravliaius-i-i-32972310 новая рассылка - https://www.patreon.com/posts/pismo-87-34673781 ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
23:18
March 11, 2020
#15 планы и итоги года + Варя Веденеева
🧠 просматриваю свои планы на 2019 год, честно и подробно говорю о том, что у меня получилось, а что — нет, упоминаю про фокус на системах вместо целей! а Варя Веденеева рассказывает о пользе регулярных письменных практик, главном чеклисте этого года для неё и своём процессе подведения итогов. важный дисклеймер: этот эпизод не про впечатляющие достижения, а про обдуманное движение по направлению к той жизни, которой мне хочется жить. 📌ссылки из эпизода: мой текст про план на 2019 - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/hello-two-thousand-nineteen текст James Clear про системы вместо целей - https://jamesclear.com/goals-systems мой текст про системы вместо целей - https://simplebeyond.com/another-way-to-start-a-new-year/ приложение для медитации - https://www.stopbreathethink.com/ eжедневник 52 weeks - https://www.alpinabook.ru/catalog/book-432817/ эпизод про письменные практики #13 Варя Веденеева - https://www.instagram.com/varyavedeneeva/ 365 Done - https://www.instagram.com/365done.ru/ моё интервью с Варей - https://simplebeyond.com/interview-varya-vedeneeva/ чеклист с 12 вопросами об итогах года - https://365done.ru/year-summary чеклист с 20 полезными привычками - https://365done.ru/good-habits блокнот 75 questions - https://www.alpinabook.ru/catalog/book-557721/ блокнот gratitude diary - https://www.alpinabook.ru/catalog/book-557713/ мой лучший нон-фикшн 2019 - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2019-must-read-non-fiction-books мой лучший фикшн 2019 - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2019-must-read-fiction-books ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
48:25
December 24, 2019
#14 поиск себя и самобичевание, ценности и трудности / q&a
🧠 в этом эпизоде я отвечаю на часть вопросов, которые получила от вас еще летом:  1. какой совет ты могла бы дать себе же, когда ты только поступила на первый курс? 2. как понять, чем заниматься в жизни? с чего начать? 3. как при анализе и рефлексии не впадать в самобичевание? 4. что для тебя ценности? какие самые важные? насколько важно для тебя разделять ценности работодателя? 5. несмотря на твою усердность и регулярность прикладывания усилий, все равно что-то идет не так. как ты справляешься с тем, что у людей, которые приплывают меньше усилий, иногда все получается легче или лучше, чем у тебя? 🎁 спонсор эпизода - шведский бренд Daniel Wellington. при покупке часов Daniel Wellington до 2 декабря, ты получишь аксессуар в подарок! используй промокод OBMOZGUEM для того, чтобы использовать мою скидку в размере 15% на весь ассортимент Daniel Wellington на официальном сайте https://www.danielwellington.com, доступном на русском языке, и в магазинах. промокод суммируется со всеми актуальными акциями и будет активен до 31 декабря этого года. #DanielWellington 📌ссылки из эпизода:  про письменные практики - https://anchor.fm/obmozguem/episodes/13-----5-minute-journal--52-weeks-e8vlt1  про осознанность - https://anchor.fm/obmozguem/episodes/11-e6f667  когда кажется, что всё плохо - https://anchor.fm/obmozguem/episodes/10-e5fsgt  про общение - https://anchor.fm/obmozguem/episodes/5-e3qgfa  про мою стажировку и первую работу - https://anchor.fm/obmozguem/episodes/8-c-e4cht9 ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya  мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку) 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
29:46
November 26, 2019
#13 письменные практики: дневник, 5-minute journal, 52 weeks
🧠 письменные практики - очень важная часть моей жизни. они помогают мне чувствовать себя лучше и делать больше. каждый день я веду записи в дневнике и обновляю список дел. каждую неделю я фиксирую результаты в ежедневнике 52 weeks. каждый месяц я составляю списки хорошего, которые являются моей формой дневника благодарности. если ты чувствуешь, что стресса и суматохи становится слишком много, и тебе хотелось бы навести порядок в голове и жизни, этот эпизод для тебя. 📌ссылки из эпизода: блокнот Muji - https://www.muji.us/store/high-quality-flat-open-notebook-b6-ruled-black-4550002434601.html ручка Muji - https://www.muji.us/store/gel-ink-ballpoint-pen-cap-type-0-5mm-black-4550002796815.html the 5-minute journal - https://www.intelligentchange.com/products/the-five-minute-journal мой опыт ведения the 5-minute journal - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/the-five-minute-journal-my-routine видео о том, как вести the 5-minute journal от его со-основателей - https://youtu.be/kb97vYqEIOo Alex Ikonn - https://www.instagram.com/alexikonn/ Alex Ikonn - https://www.youtube.com/channel/UCIyxAEunWASBM_CWVUXZ3lA Mimi Ikonn - https://www.instagram.com/mimiikonn/ Mimi Ikonn - https://www.youtube.com/channel/UCB44AXu-8l2mueFxTC4K_Ig gratitude diary - https://www.alpinabook.ru/catalog/book-557713/ Варя Веденеева - https://www.instagram.com/varyavedeneeva/ мои списки хорошего - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2019/11/11/good-things-list-october видео Ани Федяевой про практику благодарности - https://www.youtube.com/watch?v=kqlvGhIV5zI ежедневник 52 weeks - https://shop.365done.ru/tproduct/87107035-628403254177-ezhednevnik-52-weeks 365 done - https://365done.ru/; https://www.instagram.com/365done.ru/ 📌приложения: the 5-minute journal - https://www.intelligentchange.com/pages/five-minute-journal-app daylio - https://daylio.webflow.io/ stoic. - https://stoicroutine.com/ ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: patreon.com/nastyamozgovaya мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку) 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya staring by muted is used in this episode - https://artlist.io/song/2810/staring
30:13
November 13, 2019
#12 франция в 60х, курс Ильяхова, видео-эссе
🧠 в этом эпизоде тебя ждёт свежая порция моих рекомендаций. рассказываю про книгу, о которой думаю несколько месяцев спустя после прочтения, два классных подкаста и очень особенное видео. а еще делюсь впечатлениями от онлайн-курса Максима Ильяхова, который я сейчас прохожу, и очень полезного расширения для браузера. и, на самом деле, это еще не всё! 📌ссылки из эпизода: книга «Клуб неисправимых оптимистов» - https://ru.bookmate.com/books/H5xZOTJ2 я на Bookmate - https://ru.bookmate.com/@mozgovayanastya я на Goodreads - https://www.goodreads.com/user/show/53176349-anastasiya-mozgovaya эпизод «Один мой день» в подкасте Вандерласт - https://anchor.fm/wanderlust-podcast/episodes/ep-e57ejq эпизод «Это Петя. Он записывает в приложение все свои траты» в подкасте Деньги пришли - https://prishli.me/ приложение для финансов, которым я пользуюсь - https://www.spendee.com/ интервью Саши Боярской для сайта NNedre - https://nnedre.com/en/-nnedre-2?fbclid=IwAR3UfdfpM5JNevZaIhJQMeObqwbGwl5bPnB1b8Lb3ZuV4tBElU7YegqWwII приложение и расширение pocket - https://app.getpocket.com/ онлайн-курс Максима Ильяхова «Текст и деньги» - http://maximilyahov.ru/blog/all/your-money/ расширение Boomerang для Google Chrome - https://chrome.google.com/webstore/detail/boomerang-for-gmail/mdanidgdpmkimeiiojknlnekblgmpdll видео-эссе про дом на канале Bookademy - https://www.youtube.com/watch?v=5VoO2hUtEyk пост с фотографиями на пленку из парижа - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/paris-in-august-on-film пост с фотографиями на пленку из стокгольма - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/stockholm-in-september-on-film ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: patreon.com/nastyamozgovaya мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку) 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
24:08
October 29, 2019
#11 осознанность, йога и медитация + Катя Гайдут и Настя Грабович
🧠 рассказываю о том, какие проблемы и трудности привели меня к изучению осознанности и благодарности. говорю про письменные практики, йогу и медитацию. кроме меня, в этом эпизоде ты услышишь Катю Гайдут и Настю Грабович. они делятся своим опытом ведения более осознанного образа жизни, рассказывают про семинары йоги, на которые ездит Катя, и випассану, на которой впервые этой весной побывала Настя. 💫 Катя Гайдут - https://www.instagram.com/katyagajdut/ youtube-канал Кати - https://www.youtube.com/channel/UC8yrR80BYeCWxNLTuEsWMuQ подкаст Кати - https://anchor.fm/katerina74 💫 Настя Грабович - https://www.instagram.com/grabovich_nastya проект Насти - https://www.instagram.com/thegirltalkclub все рекомендации из эпизода я собрала здесь - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/obmozguem-11. 📌 спонсор эпизода - шведский бренд Daniel Wellington. используй промокод OBMOZGUEM для того, чтобы получить скидку в размере 15% на весь ассортимент Daniel Wellington на официальном сайте https://www.danielwellington.com, доступном на русском языке, и в магазинах. Промокод суммируется со всеми актуальными акциями и будет активен до 31 декабря этого года. #DanielWellington ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: patreon.com/nastyamozgovaya мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку) 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
1:17:38
October 10, 2019
#10 когда (кажется, что) всё плохо
🧠 две трети этого лета я прожила в режиме выживания, поэтому и не выпускала новые эпизоды. но я вернулась и первым делом решила поговорить о том, что помогло мне справиться с очень сложным жизненным периодом.  📌 ссылки из эпизода: пост в блоге про решение взять перерыв - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/i-am-taking-a-break пост про это лето в кадрах на плёнку - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/summer-2019-on-film эпизод подкаста про неделю без инстаграма - https://anchor.fm/obmozguem/episodes/2-e3do7a ❤️ поддержать подкаст и получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://patreon.com/nastyamozgovaya мой instagram: https://www.instagram.com/nastyamozgovaya/ мой блог: https://anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку) 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - https://www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - https://soundcloud.com/djagya
31:51
September 21, 2019
#9 привычки и перемены, блогерство и осознанное потребление
🧠 я продолжаю много читать, смотреть и слушать, а в этом эпизоде рассказываю о самых интересных и стоящих своих находках за последнее время. например, кроме стандартного набора из книги, подкастов, статей и музыки, в этот раз я также делюсь тремя полезными приложениями! 📌 ссылки из эпизода: книга Никиты Маклахова «Будет сделано!» - https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/budet-sdelano/ текст про чтение в июне - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2019/07/01/reading-report-june подкаст с Никитой - http://eto-neprosto.libsyn.com/022-chitchat-c подкаст UnStyled: https://www.refinery29.com/en-us/jenny-slate-chris-evans-breakup-snl-firing, https://www.refinery29.com/en-us/pamela-adlon-better-things-actress-aging, https://www.refinery29.com/en-us/elaine-welteroth-memoir-project-runway-interview подкаст с Дэвидом Бруксом - https://player.fm/series/the-ezra-klein-show/the-disillusionment-of-david-brooks тексты Гаранс Дорэ: https://www.wearedore.com/garance/on-mental-health/, https://www.wearedore.com/garance/diary/the-day-i-lost-my-sense-of-humor/, https://www.wearedore.com/garance/diary/etre-nouvelle/, https://www.wearedore.com/garance/diary/growth/ Гаранс - https://www.instagram.com/garancedore книга Гаранс - https://www.goodreads.com/book/show/25241664-love-style-life видео Каролины K с Дашей Центер - https://youtu.be/qJo6dD3Xwmo опросник в блоге с Каролиной - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2018/11/29/meet-karolina-k эпизод подкаста с Дашей - https://anchor.fm/obmozguem/episodes/7-e45ob9 приложение Stoic - https://stoicroutine.com/ приложение Giki Badges - https://gikibadges.com/ приложение Сортуй - https://greenproject.org.ua/ музыкальный альбом alela diane - about farewell ❤️ поддержать подкаст на патреоне: https://patreon.com/nastyamozgovaya мой instagram: https://www.instagram.com/nastyamozgovaya/ мой блог: https://anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку) 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - https://www.instagram.com/dukhovnaya/  ⚡️автор трека - https://soundcloud.com/djagya
23:37
July 2, 2019
#8 cтажировка и первая работа / мода и медиа
🧠 рассказываю о том, как я в семнадцать лет стала волонтером на неделе моды, в восемнадцать - стажером и позже журналистом на сайте, а в девятнадцать поехала в свою первую рабочую поездку в париж и во флоренцию. также говорю о том, на какие жертвы пришлось пойти ради исполнения мечты и достижения своих целей, объясняю, почему больше не хочу работать в штате глянцевого издания, даю советы о том, как не опускать руки и мотивировать себя. 📌 cсылки из эпизода: моё портфолио - https://anastasiyamozgovaya.com/portfolio/ ❤️ поддержать подкаст на патреоне: https://patreon.com/nastyamozgovaya мой instagram: https://www.instagram.com/nastyamozgovaya/ мой блог: https://anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку) 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - https://www.instagram.com/dukhovnaya/  ⚡️автор трека - https://soundcloud.com/djagya
49:57
June 18, 2019
#7 первый год после выпуска + Аня Федяева и Даша Центер
🧠 год назад я закончила долгожданную магистратуру в Швеции. и этот год оказался совсем не таким, как я представляла и планировала. в седьмом эпизоде подкаста я рассказываю о своих ощущениях после выпуска, о том, что не говорят о высшем образовании, о своих ожиданиях и разочарованиях.  а еще общаюсь с Аней Федяевой и Дашей Центер. Аня училась в Германии, Даша - в Америке. в прошлом году они тоже закончили учебу. в эпизоде они рассказывают о том, что и почему изучали, как представляли жизнь после университета, и с чем столкнулись в реальности. это эпизод для школьников, студентов, выпускников и просто всех-всех-всех, кто сейчас пытается разобраться с тем, что же делать со своей жизнью! 📌 cсылки из эпизода: мой текст о магистратуре в Швеции - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2018/8/18/masters-degree-in-sweden текст после выпуска - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2018/8/18/2308pm-2352pm про мой год жизни в Швеции - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/a-year-in-sweden еще о жизни после магистратуры тут - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2018/12/20/a-life-update и тут - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/decisions-changes-news эпизод подкаста «это непросто» со мной - http://eto-neprosto.libsyn.com/012-chitchat-c Аня Федяева - https://www.instagram.com/chitty_coco/ канал Ани - https://www.youtube.com/user/chittycoco Даша Центер - https://www.instagram.com/dasha_tsenter/ канал Даши - https://www.youtube.com/channel/UCz-pon5ozZMUVUtK7TEZQTw ❤️ поддержать подкаст на патреоне: https://patreon.com/nastyamozgovaya мой instagram: https://www.instagram.com/nastyamozgovaya/ мой блог: https://anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку) 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - https://www.instagram.com/dukhovnaya/  ⚡️автор трека - https://soundcloud.com/djagya
1:02:11
May 28, 2019
#6 Lykke Li, польза скуки, The Retuses, йога
 🧠 я продолжаю много читать, смотреть и слушать, а в этом эпизоде рассказываю о самых интересных и стоящих своих находках за последнее время. 📌 ссылки из эпизода: книга "Сonversations with Friends" by Sally Rooney (https://www.goodreads.com/book/show/32187419-conversations-with-friends) мой текст про чтение в апреле (https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2019/05/06/reading-report-april) мой профиль на Goodreads (https://www.goodreads.com/user/show/53176349-anastasiya-mozgovaya) подкаст и интервью с Lykke Li (https://www.secondlifepod.com/lykke-li) Mark Ronson - Late Night Feelings ft. Lykke Li (https://www.youtube.com/watch?v=OpNJTr7q1LM) статья Why Boredom Is So Powerful in Your Life (https://medium.com/personal-growth/why-boredom-is-powerful-but-being-bored-is-not-9f22e5daf4c) The Retuses - OMYT (https://itunes.apple.com/ua/album/%D0%BE%D0%BCyt/1452753775?l=ru) Yoga with Adriene (https://www.youtube.com/watch?v=nQFf38xeBww) мой пост в блоге про уход за кожей. часть первая (https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2017/08/my-skincare-routine) мой пост в блоге про уход за кожей. часть вторая (https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2018/8/19/my-skincare-routine-part-two) сыворотка Niacinamide10% + Zinc 1% (https://theordinary.com/product/rdn-niacinamide-10pct-zinc-1pct-30ml) ❤️ поддержать подкаст на патреоне: https://patreon.com/nastyamozgovaya мой instagram: https://www.instagram.com/nastyamozgovaya/ мой блог: https://anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку) 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - https://www.instagram.com/dukhovnaya/  ⚡️автор трека - https://soundcloud.com/djagya
30:32
May 7, 2019
#5 общение и общество, доброта и жёсткость
🧠 в пятом эпизоде подкаста я впервые очень открыто делюсь историей о том, как из беззащитного ребёнка я превратилась в жёсткого подростка. говорю о том, как это было, к чему привело и чем закончилось. а ещё размышляю о силе, которая необходима для того, чтобы быть добрым человеком, и о силе доброты как таковой.  это очень сложный и важный для меня эпизод.  📌 спонсор эпизода - Skillbox и science.me. проект «образование как lifestyle» - https://scienceme.skillbox.ru/ первое офлайн-мероприятие в рамках проекта пройдёт 25 апреля в 19.30 в музее современного искусства «Гараж». ❤️ поддержать подкаст на патреоне: https://patreon.com/nastyamozgovaya мой instagram: https://www.instagram.com/nastyamozgovaya/ мой блог: https://anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку) 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - https://www.instagram.com/dukhovnaya/  ⚡️автор трека - https://soundcloud.com/djagya
39:42
April 23, 2019
#4 как стать графическим дизайнером? + Влада Духовная и Лена Базу
🧠 в четвёртом эпизоде подкаста я запускаю серию о профессиях и разбираюсь с тем, как стать графическим дизайнером.  в этом мне помогают Влада Духовная и Лена Базу. они рассказывают о том, как приобретали свои первые знания и навыки в сфере дизайна, делятся своим опытом работы на фрилансе и в студии, в Украине и Америке, дают советы тем, кому интересен дизайн как профессия.  советую послушать даже если не планируешь заниматься дизайном, потому что опыт Влады и Лены можно применить и в любой другой сфере деятельности. 📌 cсылки из эпизода: Влада Духовная - https://www.instagram.com/dukhovnaya/  https://www.coursera.org/   https://www.skillshare.com/  Лена Базу - https://www.instagram.com/elenabazu/ блог Лены - http://blog.elenabazu.com/  https://tilda.cc/ru/  ❤️ поддержать подкаст на патреоне: https://patreon.com/nastyamozgovaya мой instagram: https://www.instagram.com/nastyamozgovaya/ мой блог: https://anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку) 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - https://www.instagram.com/dukhovnaya/  ⚡️автор трека - https://soundcloud.com/djagya
35:57
April 9, 2019
#3 икигай, digital minimalism, Кирилл Скобелев
🧠 в третьем эпизоде подкаста я делюсь своими рекомендациями и рассказываю о книге, эпизоде подкаста, статье и видео, которые особо сильно мне понравились за последнее время. 📌 ссылки из эпизода: «Икигай. Смысл жизни по-японски», Кен Моги - https://ru.bookmate.com/books/zwttehhb Cal Newport: Using Technology with Intention - https://hurryslowly.co/cal-newport/ мой пост о подкастах - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2019/03/11/new-podcasts-to-listen-to When You Write a Memoir, Readers Think They Know You Better Than They Do - https://www.nytimes.com/2016/07/03/books/review/when-you-write-a-memoir-readers-think-they-know-you-better-than-they-do.html  видео Кирилла Скобелева ‘не готов сказать «конец»’ - https://www.youtube.com/watch?v=VurT7JrglRk  ❤️ поддержать подкаст на патреоне: https://patreon.com/nastyamozgovaya мой instagram: https://www.instagram.com/nastyamozgovaya/ мой блог: https://anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку) 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - https://www.instagram.com/dukhovnaya/  ⚡️автор трека - https://soundcloud.com/djagya
26:55
March 25, 2019
#2 жизнь с инстаграмом и без + Ольга Котрус и Ксения Шульц
🧠 во втором эпизоде подкаста я рассказываю о своих отношениях с инстаграмом, главной социальной сетью нашего времени. также в эпизоде ты услышишь про: мой эксперимент - неделю без инстаграма  опыт писательницы ольги котрус (https://www.instagram.com/okotrus) мои выводы после эксперимента мои правила пользования инстаграмом сейчас опыт основательницы подкаста «это непросто» ксении шульц (https://www.instagram.com/helloksenia) ❤️ поддержать подкаст на патреоне: https://patreon.com/nastyamozgovaya 📌 cсылки из эпизода: сайт ольги котрус - http://spirit-of-paris.me/  подкаст ксении шульц - http://eto-neprosto.libsyn.com интервью со мной в подкасте «это непросто» - http://eto-neprosto.libsyn.com/012-chitchat-c мой instagram: https://www.instagram.com/nastyamozgovaya/ мой блог: https://anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку) 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - https://www.instagram.com/dukhovnaya/  ⚡️автор трека - https://soundcloud.com/djagya
35:35
March 12, 2019
#1 желание сильнее страха
🧠 в первом эпизоде подкаста я размышляю о страхе и отвечаю на следующие вопросы: что такое страх? чего мы боимся? что помогает мне справляться со своими страхами? поддержать подкаст: https://patreon.com/nastyamozgovaya 📌 cсылки из эпизода: youtube-канал bookademy - https://www.youtube.com/bookademy  мой текст про дружбу - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2017/11/you-will-find-your-people  ⚡️автор обложки - https://www.instagram.com/dukhovnaya/  ⚡️автор трека - https://soundcloud.com/djagya мой instagram: https://www.instagram.com/nastyamozgovaya/ мой блог: https://anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку) 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com
33:32
February 12, 2019