обмозгуем
By Anastasiya Mozgovaya
подписывайся, чтобы не пропускать новые эпизоды.
обмозгуем Apr 23, 2019
#36 общение с близкими, смысл жизни и чтение / q&a
🧠 отвечаю на пять вопросов слушателей и читателей: 1. изменяется ли отношение близких и знакомых к тебе в плане общения на те темы, которые ты затрагиваешь в подкасте? и боишься ли ты этого? 2. как ты составляешь список книг, которые читаешь? 3. меняются ли ваши с мамой отношения по мере твоего взросления? 4. не возникает ли у тебя ощущение, что ты занимаешься чем-то бесполезным? 5. как дела с медитацией? слушай, делись эпизодом у себя на странице и присылай мне свои вопросы на будущее.
📌ссылки из эпизода:
свежая рассылка с рекомендациями - https://www.patreon.com/posts/pismo-127-59759766 текст о моей книге ноября - https://www.patreon.com/posts/privychki-i-59678394 (скоро будет декабрьская версия)
текст о том, как я выбираю, что читать - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2018/01/how-to-choose-what-to-read
текст о моих читательских привычках и советах - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2018/02/my-reading-routine-tips
я на goodreads - https://www.goodreads.com/user/show/53176349-anastasiya-mozgovaya
я на bookmate - https://ru.bookmate.com/@nastyamozgovaya
Deliciously Ella - https://deliciouslyella.com/
💌 получить доступ к моим закрытым постам с бонусами к подкасту, рекомендациями, музыкальными плейлистами и личными заметками можно тут: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya 💌
мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya
мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog
📮мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com
⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya
⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
#35 спасти можно только себя ✌🏼
🧠 я всю жизнь была уверена в том, что достаточное количество поддержки с моей стороны может решить чьи-то проблемы. оказывается, я сильно ошибалась!! теперь я медленно учусь с этим жить и функционировать по-другому. всё, что я озвучиваю в этом эпизоде, я обдумывала и обсуждала несколько лет! слушай, делись эпизодом у себя на странице и делись обратной связью!
📌ссылки из эпизода:
книги по психологии, которые оказались полезны и помогли мне — https://www.patreon.com/posts/58691428
💌 получить доступ к моим закрытым постам с бонусами к подкасту, рекомендациями, музыкальными плейлистами и личными заметками можно тут: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya
мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya
мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog
📮мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com
⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/
⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
#34 взросление, забота о себе и планы / q&a
🧠 отвечаю на три вопроса слушателей и читателей: 1. что для тебя значит быть взрослым человеком на данный момент жизни? 2. как быть добрее и внимательнее к себе? 3. какие у тебя планы до конца года? слушай, делись эпизодом у себя на странице и присылай мне свои вопросы на будущее.
📌ссылки из эпизода:
про мой путь к себе — https://www.patreon.com/posts/byt-soboi-i-v-57225932
про трудный период и его преодоление —
https://anastasiyamozgovaya.com/blog/hitting-rock-bottom-bouncing-back
колесо жизненного баланса — https://coaching-way.com/koleso-zhiznennogo-balansa-onlajn/
эпизоды подкаста, в которых я могу говорить про колесо жизненного баланса: (26) и (28)
нон-фикшн книги, которые я прочла в 2020 году и рекомендую — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2020-must-read-non-fiction-books
нон-фикшн книги, которые я прочла в 2019 году и рекомендую — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2019-must-read-non-fiction-books
про потребности и отношения с людьми — https://www.patreon.com/posts/pro-liudei-i-54333939
рассылки, которые я рекомендую — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/must-read-newsletters
эпизод про то, когда (кажется, что) всё плохо (10)
подробный пост про практику благодарности — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/the-five-minute-journal-my-routine
эпизод про осознанность, йогу и медитацию (11)
❤️получить доступ к моим закрытым постам с бонусами к подкасту, рекомендациями, плейлистами и личными заметками можно на Патреоне https://www.patreon.com/nastyamozgovaya
в эпизоде играют треки Peter Sandberg: Got That Feeling, My Heart Is For You, My Simple Thing, Under A Smiling Moon. источник: https://www.epidemicsound.com/artists/tracks/peter-sandberg
мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya
мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog
📮мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com
⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/
⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
#33 ответственность, гибкость и лёгкость
🧠 это экспромт и эксперимент, попытка сделать что-то достаточно хорошо вместо чего-то отличного и несуществующего. это непривычно короткий эпизод, в котором я рассказываю о том, какие качества мне хочется развивать в себе в новом году своей жизни и почему.
📌ссылки из эпизода:
пост про день рождения — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/twenty-seven
текст про моё лето — https://www.patreon.com/posts/posledniaia-leta-55320852
❤️получить доступ к моим закрытым постам с бонусами к подкасту, рекомендациями, плейлистами и личными заметками можно на Патреоне https://www.patreon.com/nastyamozgovaya
в эпизоде играют треки Peter Sandberg: Remove The Complexities, Reconcile, By Lake Surprise (Scaled Down Version). источник: https://www.epidemicsound.com/artists/tracks/peter-sandberg
мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya
мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog
📮мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com
⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/
⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
#32 детство и деньги, дисциплина и достижения + Катерина Ленгольд
🧠 делаю себе подарок на предстоящий день рождения (19 августа) и выпускаю эпизод, который записала в начале этого года. я хотела поговорить с Катериной Ленгольд после выхода и прочтения её первой книги, а теперь у неё уже есть вторая — Agile Life. в интервью мы поговорили про её детство и причины ранних достижений, учебу в нескольких университетах, среди которых MIT, деньги и предпринимательство. и, конечно, затронули agile подход Катерины к планированию своей жизни. несмотря на увесистые темы, мне хотелось, чтобы у нас вышла как можно более человечная и душевная беседа. получилось? слушай и делись впечатлениями, пожалуйста.
📌ссылки из эпизода:
книга Agile Life — https://alpinabook.ru/catalog/book-agile-life-kak-vyvesti-zhizn/
ежедневник для печати + бесплатный тренинг к нему — https://www.lengold.org/cosmos
канал Катерины— https://t.me/Katerinalengold
https://www.instagram.com/katerinalengold/
❤️получить доступ к моим закрытым постам с бонусами к подкасту, рекомендациями, плейлистами и личными заметками можно на Патреоне https://www.patreon.com/nastyamozgovaya
мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya
мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog
📮мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com
⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/
⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
#31 оптимизм или эскапизм? пессимизм или реализм?
🧠 всё большее количество людей выбирает игнорировать происходящее вокруг и делать вид, что существует только хорошее. меня беспокоит эта тенденция. в эпизоде я рассказываю о том, что токсичная позитивность появилась в моей жизни еще в детстве, делюсь своим мнением о современном оптимизме, который напоминает мне эскапизм и не имеет ничего общего с осознанностью, и рассказываю о недавнем разговоре с психологом.
📌ссылки из эпизода:
токсичная позитивность — https://zeh.media/zhizn/psikhologiya/6508324-dumay-o-khoroshem-chto-takoye-toksichnaya-pozitivnost-i-kak-ne-idti-u-neye-na-povodu
toxic positivity — https://www.thecut.com/article/what-is-toxic-positivity.html
позитивная психология — https://postnauka.ru/books/101722
positive psychology — https://positivepsychology.com/what-is-positive-psychology-definition/
❤️получить доступ к моим закрытым постам с бонусами к подкасту, рекомендациями, плейлистами и личными заметками можно на Патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya
мой эпизод про то, когда (кажется, что) всё плохо (10)
мой подробный пост про практику благодарности — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/the-five-minute-journal-my-routine
мой эпизод про осознанность, йога и медитация (11)
осознанность / mindfulness — https://www.mindful.org/what-is-mindfulness/
Пема Чодрон — https://pemachodronfoundation.org/about/pema-chodron/
проблема осознанности — https://zeh.media/znaniye/samorazvitiye/2547398-problema-osoznannosti-kak-kontsept-mayndfulnes-izmenilsya-pri-kapitalizme
мой эпизод про негативные эмоции хорошего человека (17)
мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya
мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog
📮мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com
⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/
⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
#30 карьера в Google, отношения и креатив + Настя Харитонова / часть вторая
🧠 Настя Харитонова верит в безграничность человеческих возможностей, работает на позиции marketing strategist в ирландском офисе Google, занимается фотографией и видеографией. этот эпизод — вторая часть нашего интервью. в нём мы говорим про опыт Насти в Google, повышение и поиск новых возможностей, отношения, креативные проекты и планы. а еще Настя делится своим подходом к дисциплине, саморазвитию и образованию.
🌟 присоединяйся к спринту в языковой онлайн-школе Lingoda — http://bit.ly/obmozguem используй промокод NEW21, чтобы получить скидку 10 евро 🌟
📌ссылки из эпизода:
Настя — https://www.instagram.com/kharytonovaa/
стажировки в Google — https://careers.google.com/students/
открытые вакансии в Google — https://careers.google.com/
Павел Вржещ: право на наивность — https://www.youtube.com/watch?v=5YIRetxlqko
мой эпизод про изучение английского (18)
❤️получить доступ к моим закрытым постам с рекомендациями, плейлистами и личными заметками можно на Патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya
в эпизоде играет альбом Herb Ellis & Remo Palmier – Windflower.
мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya
мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog
📮мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com
⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/
⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
#29 международный опыт общения, учебы и работы + Настя Харитонова / часть первая
🧠 Настя Харитонова выросла в Украине, проводила лето в Тайвани, ездила на семестр в Германию, а теперь она живет в Ирландии и работает в Google. Настя изучала программирование, но работает в маркетинге, а еще фотографирует, снимает видео и планирует запускать свой собственный бизнес. я с огромным интересом слежу за всем, что делает Настя, и поэтому мне очень хотелось задать ей как можно больше вопросов про её путь и опыт. этот эпизод — первая часть нашего большого интервью про взросление и выбор, учебу в университетах и стажировку в Google, и разные страны, которые были для Насти домом. через две недели выйдет вторая — про работу в Google, отношения и креативные проекты Насти.
📌ссылки из эпизода:
Настя — https://www.instagram.com/kharytonovaa/
Lions club international — https://www.lionsclubs.org/en
Києво-Могилянська академія — https://www.ukma.edu.ua/
HEC — https://www.hec.edu/en
стажировки в Google — https://careers.google.com/students/
открытые вакансии в Google — https://careers.google.com/
❤️получить доступ к моим закрытым постам с рекомендациями, плейлистами и личными заметками можно на Патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya
в эпизоде играет альбом Duke Jordan — Flight to Denmark.
мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya
мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog
📮мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com
⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/
⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
#28 новые книги, практики и привычки
🧠 полгода без рекомендаций в подкасте! в этом эпизоде я делюсь новыми книгами, YouTube-каналом и документальным фильмом, которые мне особо понравились. а ещё рассказываю о том, как помогаю себе формировать новые полезные привычки с помощью ежедневника, и подробно проговариваю, почему каждая из них мне нужна и важна.
📌ссылки из эпизода:
книги «Детство» Тове Дитлевсен — https://ru.bookmate.com/books/iPZR2n1f
и «Юность» — https://ru.bookmate.com/books/Hu6w88KH
издательство No kidding press — https://no-kidding.ru/
❤️ получить доступ к БОНУСУ к этому эпизоду, закрытым постам с рекомендациями, плейлистами и личными заметками можно на Патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya
канал Nathaniel Drew — https://www.youtube.com/channel/UCrdWRLq10OHuy7HmSckV3Vg
how to get unstuck in life — https://youtu.be/JNa5MR9voCQ
i'm struggling to stay disciplined this year — https://youtu.be/OwBCKJHCHEg
the key to a more interesting life — https://youtu.be/DX9WH9b6_ZU
курсы на Skillshare — https://www.skillshare.com/profile/Nathaniel-Drew/7093134
ежедневник «everyday practice» — https://shop.365done.ru/tproduct/87107035-325035021380-ezhednevnik-everyday-practise-fioletovii
документальный фильм The Minimalists: Less is Now — https://www.youtube.com/watch?v=jn-xbOCZOiQ
https://www.theminimalists.com/
в эпизоде играет трек Sergey Cheremisinov — Gray Drops.
мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya
мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog
📮мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com
⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/
⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
#27 выгорание и восстановление + Марго Барсукова
🧠 год назад Марго жила в Лондоне и работала SEO-специалисткой, а потом выгорела, уволилась и вернулась домой, в Ригу. она провела лето на даче без погони за карьерными достижениями и шума социальных сетей. в эпизоде мы говорим про её опыт выгорания и процесс восстановления, обливания водой и медитацию; обсуждаем коучинг и терапию, поиск себя и необходимые для этого эксперименты.
📌ссылки из эпизода:
летнее видео с Марго — https://www.youtube.com/watch?v=1Hkc37L6GxU
подкаст «Эллина и Марго» — https://anchor.fm/ellinamargo
Ронда Патрик — https://www.foundmyfitness.com/about-dr-rhonda-patrick
https://www.foundmyfitness.com/episodes
https://www.youtube.com/user/FoundMyFitness
🌟 получить доступ к моим закрытым постам с рекомендациями, плейлистами и личными заметками можно на Патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya
Джордан Питерсон — https://www.jordanbpeterson.com/
https://www.jordanbpeterson.com/podcast/
https://www.youtube.com/channel/UCL_f53ZEJxp8TtlOkHwMV9Q
книга «12 правил жизни»
важный персональный дисклеймер от меня: я не согласна со многими высказываниями Джордана Питерсона, поэтому советую прочитать/послушать не только его работы, но и критику его взглядов и идей.
Алан Уоттс — https://www.alanwatts.org/
аудиозаписи Алана Уоттса — https://soundcloud.com/alanwatts
в конце эпизода играет трек Sleepy Gaucho — Lucy, купленный тут — https://sleepygaucho.bandcamp.com/track/lucy
мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya
мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog
📮мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com
⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/
⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
#26 пока перерыву и привет переменам 👋🏻 💖
🧠 новый год — новый сезон подкаста. ура! этот эпизод — моя попытка заполнить хотя бы часть образовавшихся у нас с тобой пробелов. в нём я рассказываю о причинах и пользе моего перерыва, о том, что я делала последние месяцы и что произошло за это время. делюсь рекомендациями онлайн-курсов и новостями!!! не обошлось и без осторожных итогов и планов.
🌟 партнёр эпизода — приложение Endel, которое поможет сфокусироваться, расслабиться и уснуть. звуковые фоны Endel создаются искусственным интеллектом на основе исследований влияния звука на мозг и организм человека.
активируй промокод ‘obmozguem’ и бесплатный месяц пользования приложением тут — https://code.endel.io/?code=obmozguem
📌ссылки из эпизода:
БОНУС к эпизоду с материалами, которые помогли мне проанализировать 2020 год и обдумать 2021 год тут — https://www.patreon.com/nastyamozgovaya.
мой летний текст про переломный для меня момент и начало перемен — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/hitting-rock-bottom-bouncing-back
мой эпизод про письменные практики (13)
языковая онлайн-школа, в которой я учу французский — https://www.lingoda.com/
🌟 получи скидку 50 евро на первый месяц учебы с Lingoda по коду ‘kju4rp’
своего психолога я нашла тут — https://www.you-talk.ru/
онлайн-курс про стратегию и сторителлинг для брендов, который я прошла в декабре — https://www.hyperisland.com/programs-and-courses/brand-strategy-and-storytelling
интервью с Варей Веденеевой про письменные практики — в подкасте "180 градусов"
ежедневник, которые я веду третий год подряд — https://www.alpinabook.ru/catalog/book-432817/
мой прошлогодний эпизод про итоги и планы (15)
в эпизоде играет трек Satoshi Ashikawa - Still Space, купленный тут — https://kankyongaku.bandcamp.com/track/still-space.
мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya
мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog
📮мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com
⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/
⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
#25 работа в издательстве + Феликс Сандалов (Individuum)
🧠 я довольно много думаю о людях, создающих книги, которые я читаю и люблю, а этот эпизод — небольшая возможность узнать о них и об этом процессе чуть больше. в нём главный редактор издательства Individuum Феликс Сандалов рассказывает о своей работе, о критериях отбора книг, о читательских тенденциях и своих книжных рекомендациях. слушай и участвуй в розыгрыше 👇🏻👇🏻👇🏻
🎁 розыгрыш книги Уилла Сторра «Внутренний рассказчик»🎁 условия участия:
- подписывайся на нас: https://www.instagram.com/individuum_books/ и https://www.instagram.com/nastyamozgovaya/
- публикуй пост в сториз с интересной цитатой про литературу или мозг и отмечай нас.
7 октября у себя в Инстаграме я объявлю трёх победителей. печатную версию книги отправим по России, а в остальных случаях — подарим электронную.
📌ссылки из эпизода и упомянутые книги:
сайт издательства — https://individuumbooks.ru/
«Внутренний рассказчик» Уилл Сторр — https://individuumbooks.ru/vnutrennij_rasskazchik/
вебзин «Крот» — https://krot.me/issues/5
фонд V-A-C — http://www.v-a-c.ru/ru/foundation/
«Формейшн» Феликс Сандалов — http://common.place/formeishen/
«Селфи» Уилл Сторр — https://individuumbooks.ru/selfie_will_storr/
«Не просто устала» Ксения Красильникова — https://individuumbooks.ru/ne_prosto_ustala/
«Необитаемая Земля» Дэвид Уоллес-Уэллс — https://individuumbooks.ru/neobitaemaya_zemlya/
«Берроуз, который взорвался» Дмитрий Хаустов — https://individuumbooks.ru/berrouz_kotoryj_vzrorvalsya/
«Старик путешествует» Эдуард Лимонов — https://individuumbooks.ru/starik_puteshestvuet/
❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya (тут же список ресурсов, которые кажутся мне полезными в контексте работы и поиска своего места в мире)
мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog
мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya
📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com
⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/
⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
#24 работа, карьера или любимое дело?
🧠 у меня была любимая работа в индустрии, о которой я мечтала с раннего детства, но она меня разочаровала, поэтому теперь у меня есть работа, которая соответствует моим прагматичным критериям, а последние пару лет я разбираюсь с тем, что делать дальше. в этом эпизоде я рассказываю про свой опыт и делюсь мыслями на тему работы и любимого дела.
📌ссылки из эпизода:
эпизод (8) про мою cтажировку и первую работу в моде и медиа
эпизод (7) про первый год после выпуска с Аней Федяевой и Дашей Центер
книга «Вопреки всему» Барбара Шер — https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/vopreki-vsemu/
❤️ становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya (тут же список ресурсов, которые кажутся мне полезными в контексте работы и поиска своего места в мире)
эпизод (21) про уход из офиса и креативную работу на фрилансе с Аней Лебедевой
книга «Любовь к несовершенству» Гемин Суним — https://www.alpinabook.ru/catalog/book-551502/
новый текст в блоге — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/hitting-rock-bottom-bouncing-back
новая рассылка с рекомендациями — https://www.patreon.com/posts/pismo-99-40690351
мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog
мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya
📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com
⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/
⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
#23 месяц без инстаграма, учёба, дневник благодарности
🧠 этим летом во мне появилась готовность делать то, что я давно откладывала. например, я наконец-то вернулась к регулярному изучению французского языка. а еще я начала вести новый дневник благодарности, прочла два очень классных романа и окончательно полюбила первый для меня нарративный подкаст. обо всё этом я и рассказываю в новом эпизоде с моими свежими рекомендациями!
📌ссылки из эпизода:
как я выбираю, что читать? эпизод (22) — https://anchor.fm/obmozguem/episodes/22-egul5j
МИФ.Проза — https://www.mann-ivanov-ferber.ru/mif-proza/
получи скидку 30% на первый заказ в МИФе по коду lco7s7ly
«На что способна умница» Салли Николс — https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/na-chto-sposobna-umnica/
«Беспокойные» Лиза Ко — https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/bespokojnyie/
текст с отзывами о прочитанных в июне книгах — https://www.patreon.com/posts/knigi-iiunia-38093775
текст с отзывами о прочитанных в июле книгах — https://www.patreon.com/posts/knigi-iiulia-v-39337046
онлайн-школа для изучения иностранных языков Lingoda — http://lingoda.com/
получи скидку 50 евро на первый месяц в Lingoda по коду kju4rp
эпизод (18) про изучение иностранных языков — https://anchor.fm/obmozguem/episodes/18-ed312m
❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya
подкаст Время перемен — https://podcastvremyaperemen.ru/
Стелла Васильева — http://blog.stellav.ru/about/
gratitude diary — https://www.alpinabook.ru/catalog/book-557713/
Варя Веденеева — https://www.instagram.com/varyavedeneeva/
эпизод (13) про письменные практики — https://anchor.fm/obmozguem/episodes/13-----5-minute-journal--52-weeks-e8vlt1
подробный пост про 5-minute-journal — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/the-five-minute-journal-my-routine
новый текст в блоге — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2020/08/12/good-things-list-july
мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog
мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya
📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com
⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/
⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
#22 выбор книг, тридцатилетие и дружба
🧠 в этом эпизоде я отвечаю на несколько вопросов, которые получила от вас за последние пару месяцев: 1. как ты выбираешь книги для чтения? где ищешь новинки? 2. как ты справляешься с волнением перед важными событиями? 3. каких людей можно считать близкими людьми? где грань? 4. какой ты себя видишь в 30? и вообще как ты относишься к возрасту 30+? 5. почему человек создаёт? для самоутверждения или для самопознания?
📌 ссылки из эпизода:
все-все материалы и ссылки из эпизода я собрала здесь - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/obmozguem-22
мои отзывы о книгах, которые я упоминаю в эпизоде — https://www.patreon.com/posts/knigi-iiunia-38093775
❤️ становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya
предыдущий эпизод (14) с вопросами и ответами — https://anchor.fm/obmozguem/episodes/14----------qa-e973i0
последняя рассылка с рекомендациями — https://www.patreon.com/posts/pismo-96-39203900
мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog
мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya
📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com
⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/
⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
#21 офис, контент, Париж + Аня Лебедева (Paris with me)
🧠 Аня Лебедева переехала из Калининграда в Париж 9 лет назад. дальше были языковые курсы, работа в сувенирном магазине, поступление и учеба во французском университете, стажировка и полноценная работа в индустрии моды. и, конечно, блог Paris with me, из-за которого Аня ушла из офиса и перешла на фриланс, что не помешало ей получить французское гражданство. в эпизоде Аня рассказывает про каждый из этих этапов и делится большим количеством деталей о жизни во Франции, документах и деньгах.
📌ссылки из эпизода:
Аня Лебедева — https://www.instagram.com/paris.with.me/
сайт Ани — http://pariswithme.com/
пресеты Ани для фотографий — https://paris-with-me.myshopify.com/
видео Ани о переезде в Париж — https://youtu.be/Xy6HdNMqDZo
❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya
пост Ани о поступлении во Францию — http://pariswithme.com/study-in-france/
мой текст об изучении французского — http://pariswithme.com/improve-french-without-going-france/
мой текст о книжных в Париже — http://pariswithme.com/5-bookstores-you-must-visit-paris/
последний текст в моём блоге — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2020/07/01/good-things-list-june
последняя рассылка с рекомендациями — https://www.patreon.com/posts/pismo-95-38680663
мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog
мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya
📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com
⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/
⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
#20 рутина и вдохновение
🧠 что тебя вдохновляет? я периодически получаю разные вариации этого вопроса. и мне довольно долго не хотелось принимать участие в искаженном разговоре на эту тему, несмотря на то, что вдохновение имеет большую роль в моей жизни. но потом как раз в порыве внезапного вдохновения я вдруг придумала формат, в котором могу и хочу это сделать. в этом эпизоде я рассказываю о деталях и действиях, которыми я наполняю свой обычный день, и которые меня вдохновляют. как по мне, рутина не обязательно должна мешать вдохновению, а наоборот может ему способствовать.
📌ссылки из эпизода:
эпизод (13) про письменные практики — https://anchor.fm/obmozguem/episodes/13-----5-minute-journal--52-weeks-e8vlt1
текст про ведение 5-minute journal — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/the-five-minute-journal-my-routine
текст про чтение — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2018/02/my-reading-routine-tips
эпизод (11) про йогу — https://anchor.fm/obmozguem/episodes/11-e6f667
https://www.youtube.com/user/yogawithadriene/videos
❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya
подкасты, которые я слушаю — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/new-podcasts-to-listen-to
эпизод (17) про негативные эмоции хорошего человека — https://anchor.fm/obmozguem/episodes/17-ec83b8
эпизод (2) про перерывы от инстаграма https://anchor.fm/obmozguem/episodes/2-e3do7a
подкаст с медитациями Сядь, подыши — https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D1%81%D1%8F%D0%B4%D1%8C-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%8B%D1%88%D0%B8/id1452741975
приложение для медитации на русском Практика— https://www.praktika.app/
приложение для сохранения ссылок — https://app.getpocket.com/
рассылки, которые я читаю — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/must-read-newsletters
моя новая рассылка — https://www.patreon.com/posts/pismo-94-novyi-38161288
последний текст в блоге — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2020/06/03/good-things-list-may
мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog
мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya
📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com
⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/
⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
#19 сторителлинг, смелость и смысл
🧠 за последние два месяца я прочла толковую книгу про контент-маркетинг, посмотрела неожиданный для себя документальный фильм, прошла очень классный онлайн-курс и-и-и нашла еще несколько новинок, которые меня зацепили или впечатлили. обо всё этом я и рассказываю в этом новом эпизоде с моими свежими рекомендациями!
📌ссылки из эпизода:
книга «Метод StoryBrand. Расскажите о своем бренде так, чтобы в него влюбились» Дональд Миллер - https://www.alpinabook.ru/catalog/book-610562/
документальный фильм про Тейлор Свифт - https://www.youtube.com/watch?v=40RsbcFRwNA
рассылка Haley Nahman «Maybe Baby» - https://haleynahman.substack.com/
курс «Страх и ненависть к презентациям» от esprezo - https://www.open.esprezo.ru/online
подкаст «Dear, Ale» - https://dearale.com/
выступление Андрея Федорива на форуме Dream Big - https://www.youtube.com/watch?v=QBttq-_m77Y
мой последний пост в блоге - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2020/05/06/good-things-list-april
пост про уход за кожей - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/my-skincare-routine-edition-three
моя последняя рассылка - https://www.patreon.com/posts/pismo-89-35597801
❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya
мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog
мой инстаграм: www.instagram.com/nastyamozgovaya
📮 мой имэйл: mozgovayanastasiya@gmail.com
⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/
⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
в эпизоде играет Sergey Cheremisinov — Gray Drops https://www.s-cheremisinov.com/
#18 как выучить новый язык? жить на нём + Анастасия Иванова
🧠 как выучить новый язык? как перестать бояться ошибок и заговорить? как понимать носителей? я периодически получаю эти вопросы и наконец-то рассказываю свою историю изучения и использования английского языка, а толковые и полезные ответы на вопросы даёт преподаватель с более чем десятилетним опытом работы Анастасия Иванова, автор блога Use Your English и книги “Как перестать учить иностранный язык и начать на нем жить”.
📌ссылки из эпизода:
пост с моими советами про изучение английского — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/there-is-no-secret
эпизод про стажировку и первую работу — https://anchor.fm/obmozguem/episodes/8-c-e4cht9
Анастасия Иванова — https://www.instagram.com/use_your_english/
книга Анастасии “Как перестать учить иностранный язык и начать на нем жить” — https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/kak-perestat-uchit-inostrannyj-yazyk/
канал Анастасии — https://www.youtube.com/useyourenglish
🌟вебинар Анастасии «За 2 часа план жизни на английском на год» — http://www.uyemindmap.ru/
используй код obmozguem, чтобы получить доступ к вебинару с заданием и проверкой за 850 рублей вместо 1 900 рублей 🌟
новый пост в моём блоге — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/my-skincare-routine-edition-three
❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya
мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog
мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya
📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com
⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/
⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
в эпизоде играет Sergey Cheremisinov — The Healing https://www.s-cheremisinov.com/
#17 негативные эмоции хорошего человека
🧠 рассказываю про разочарование, злость, обиду, зависть и безграничный стыд как результат. учусь себя понимать, принимать и прощать. напоминаю о том, что негативные эмоции не делают нас плохими людьми. будь осторожнее! чтение буддистских книг может привести к подобным размышлениям и откровениям.
📌ссылки из эпизода:
книга Пемы Чодрон «когда все рушится» - https://ru.bookmate.com/books/Nr4eNyX3
подкаст с Лиз Гилберт - https://player.fm/series/series-1009005/elizabeth-gilbert-the-art-of-being-yourself
то, что помогает мне (эпизод 10), письменные практики (эпизод 13), йога и медитация (эпизод 11).
❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya
мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog
мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya
📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com
⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/
⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
#16 тревожность, медитация, любовь / первые рекомендации года
🧠 ура! я вернулась! в первом эпизоде года рассказываю про толковую книгу о современной тревожности, влиянии технологий на наше самочувствие и способы со всем этим справиться, подкаст с медитациями, который спасает меня последние месяцев, и замечательный сериал о настоящих людях и их любви. плюс делюсь интервью с организационным психологом Адамом Грантом и бывшей солисткой The Black Eyed Peas Ким Хилл, о которой мало кто знал.
📌ссылки из эпизода:
причина моего перерыва - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/living-with-loss
текст про начало года - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/hello-2020
книга «Планета нервных» - https://ru.bookmate.com/books/Yt6Xp1T0
мои лучшие книги за 2019 год (1) - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2019-must-read-non-fiction-books
мои лучшие книги за 2019 год (2) - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2019-must-read-fiction-books
подкаст с медитациями 'Сядь, подыши’ - https://svetashedina.ru/sit-and-breathe
эпизод про осознанность, йогу и медитацию - https://anchor.fm/obmozguem/episodes/11-e6f667
приложение для медитации - https://www.stopbreathethink.com/
Адам Грант в подкасте Тима Феррисса - https://tim.blog/2019/12/05/adam-grant/
сайт Адама - https://www.adamgrant.net/
рекомендации Адама и Тима - https://tim.blog/2019/12/20/adam-grant-transcripts/
видео про бывшую солистку The Black Eyed Peas / ‘Almost Famous' - https://www.youtube.com/watch?v=KkSDNxM1w58
раздел Modern Love в NYT - https://www.nytimes.com/column/modern-love
сериал Modern Love - https://www.primevideo.com/detail/0KVQAAI5LR5DXQUXVFX8UZPCO4
январский плейлист - https://www.patreon.com/posts/muzyka-v-ianvare-33196390
пост про сериалы и фильмы - https://www.patreon.com/posts/spravliaius-i-i-32972310
новая рассылка - https://www.patreon.com/posts/pismo-87-34673781
❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya
мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya
мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog
📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com
⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/
⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
#15 планы и итоги года + Варя Веденеева
🧠 просматриваю свои планы на 2019 год, честно и подробно говорю о том, что у меня получилось, а что — нет, упоминаю про фокус на системах вместо целей! а Варя Веденеева рассказывает о пользе регулярных письменных практик, главном чеклисте этого года для неё и своём процессе подведения итогов.
важный дисклеймер: этот эпизод не про впечатляющие достижения, а про обдуманное движение по направлению к той жизни, которой мне хочется жить.
📌ссылки из эпизода:
мой текст про план на 2019 - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/hello-two-thousand-nineteen
текст James Clear про системы вместо целей - https://jamesclear.com/goals-systems
мой текст про системы вместо целей - https://simplebeyond.com/another-way-to-start-a-new-year/
приложение для медитации - https://www.stopbreathethink.com/
eжедневник 52 weeks - https://www.alpinabook.ru/catalog/book-432817/
эпизод про письменные практики #13
Варя Веденеева - https://www.instagram.com/varyavedeneeva/
365 Done - https://www.instagram.com/365done.ru/
моё интервью с Варей - https://simplebeyond.com/interview-varya-vedeneeva/
чеклист с 12 вопросами об итогах года - https://365done.ru/year-summary
чеклист с 20 полезными привычками - https://365done.ru/good-habits
блокнот 75 questions - https://www.alpinabook.ru/catalog/book-557721/
блокнот gratitude diary - https://www.alpinabook.ru/catalog/book-557713/
мой лучший нон-фикшн 2019 - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2019-must-read-non-fiction-books
мой лучший фикшн 2019 - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2019-must-read-fiction-books
❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya
мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya
мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog
📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com
⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/
⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
#14 поиск себя и самобичевание, ценности и трудности / q&a
🧠 в этом эпизоде я отвечаю на часть вопросов, которые получила от вас еще летом:
1. какой совет ты могла бы дать себе же, когда ты только поступила на первый курс? 2. как понять, чем заниматься в жизни? с чего начать? 3. как при анализе и рефлексии не впадать в самобичевание? 4. что для тебя ценности? какие самые важные? насколько важно для тебя разделять ценности работодателя? 5. несмотря на твою усердность и регулярность прикладывания усилий, все равно что-то идет не так. как ты справляешься с тем, что у людей, которые приплывают меньше усилий, иногда все получается легче или лучше, чем у тебя?
🎁 спонсор эпизода - шведский бренд Daniel Wellington.
при покупке часов Daniel Wellington до 2 декабря, ты получишь аксессуар в подарок!
используй промокод OBMOZGUEM для того, чтобы использовать мою скидку в размере 15% на весь ассортимент Daniel Wellington на официальном сайте https://www.danielwellington.com, доступном на русском языке, и в магазинах.
промокод суммируется со всеми актуальными акциями и будет активен до 31 декабря этого года. #DanielWellington
📌ссылки из эпизода:
про письменные практики - https://anchor.fm/obmozguem/episodes/13-----5-minute-journal--52-weeks-e8vlt1
про осознанность - https://anchor.fm/obmozguem/episodes/11-e6f667
когда кажется, что всё плохо - https://anchor.fm/obmozguem/episodes/10-e5fsgt
про общение - https://anchor.fm/obmozguem/episodes/5-e3qgfa
про мою стажировку и первую работу - https://anchor.fm/obmozguem/episodes/8-c-e4cht9
❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya
мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya
мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку) 📮
мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com
⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/
⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
#13 письменные практики: дневник, 5-minute journal, 52 weeks
🧠 письменные практики - очень важная часть моей жизни. они помогают мне чувствовать себя лучше и делать больше. каждый день я веду записи в дневнике и обновляю список дел. каждую неделю я фиксирую результаты в ежедневнике 52 weeks. каждый месяц я составляю списки хорошего, которые являются моей формой дневника благодарности. если ты чувствуешь, что стресса и суматохи становится слишком много, и тебе хотелось бы навести порядок в голове и жизни, этот эпизод для тебя.
📌ссылки из эпизода:
блокнот Muji - https://www.muji.us/store/high-quality-flat-open-notebook-b6-ruled-black-4550002434601.html
ручка Muji - https://www.muji.us/store/gel-ink-ballpoint-pen-cap-type-0-5mm-black-4550002796815.html
the 5-minute journal - https://www.intelligentchange.com/products/the-five-minute-journal
мой опыт ведения the 5-minute journal - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/the-five-minute-journal-my-routine
видео о том, как вести the 5-minute journal от его со-основателей - https://youtu.be/kb97vYqEIOo
Alex Ikonn - https://www.instagram.com/alexikonn/
Alex Ikonn - https://www.youtube.com/channel/UCIyxAEunWASBM_CWVUXZ3lA
Mimi Ikonn - https://www.instagram.com/mimiikonn/
Mimi Ikonn - https://www.youtube.com/channel/UCB44AXu-8l2mueFxTC4K_Ig
gratitude diary - https://www.alpinabook.ru/catalog/book-557713/
Варя Веденеева - https://www.instagram.com/varyavedeneeva/
мои списки хорошего - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2019/11/11/good-things-list-october
видео Ани Федяевой про практику благодарности - https://www.youtube.com/watch?v=kqlvGhIV5zI
ежедневник 52 weeks - https://shop.365done.ru/tproduct/87107035-628403254177-ezhednevnik-52-weeks
365 done - https://365done.ru/; https://www.instagram.com/365done.ru/
📌приложения:
the 5-minute journal - https://www.intelligentchange.com/pages/five-minute-journal-app
daylio - https://daylio.webflow.io/
stoic. - https://stoicroutine.com/
❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: patreon.com/nastyamozgovaya
мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya
мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку)
📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com
⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/
⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
staring by muted is used in this episode - https://artlist.io/song/2810/staring
#12 франция в 60х, курс Ильяхова, видео-эссе
🧠 в этом эпизоде тебя ждёт свежая порция моих рекомендаций. рассказываю про книгу, о которой думаю несколько месяцев спустя после прочтения, два классных подкаста и очень особенное видео. а еще делюсь впечатлениями от онлайн-курса Максима Ильяхова, который я сейчас прохожу, и очень полезного расширения для браузера. и, на самом деле, это еще не всё!
📌ссылки из эпизода:
книга «Клуб неисправимых оптимистов» - https://ru.bookmate.com/books/H5xZOTJ2
я на Bookmate - https://ru.bookmate.com/@mozgovayanastya
я на Goodreads - https://www.goodreads.com/user/show/53176349-anastasiya-mozgovaya
эпизод «Один мой день» в подкасте Вандерласт - https://anchor.fm/wanderlust-podcast/episodes/ep-e57ejq
эпизод «Это Петя. Он записывает в приложение все свои траты» в подкасте Деньги пришли - https://prishli.me/
приложение для финансов, которым я пользуюсь - https://www.spendee.com/
интервью Саши Боярской для сайта NNedre - https://nnedre.com/en/-nnedre-2?fbclid=IwAR3UfdfpM5JNevZaIhJQMeObqwbGwl5bPnB1b8Lb3ZuV4tBElU7YegqWwII
приложение и расширение pocket - https://app.getpocket.com/
онлайн-курс Максима Ильяхова «Текст и деньги» - http://maximilyahov.ru/blog/all/your-money/
расширение Boomerang для Google Chrome - https://chrome.google.com/webstore/detail/boomerang-for-gmail/mdanidgdpmkimeiiojknlnekblgmpdll
видео-эссе про дом на канале Bookademy - https://www.youtube.com/watch?v=5VoO2hUtEyk
пост с фотографиями на пленку из парижа - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/paris-in-august-on-film
пост с фотографиями на пленку из стокгольма - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/stockholm-in-september-on-film
❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: patreon.com/nastyamozgovaya
мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya
мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку)
📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com
⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/
⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
#11 осознанность, йога и медитация + Катя Гайдут и Настя Грабович
🧠 рассказываю о том, какие проблемы и трудности привели меня к изучению осознанности и благодарности. говорю про письменные практики, йогу и медитацию. кроме меня, в этом эпизоде ты услышишь Катю Гайдут и Настю Грабович. они делятся своим опытом ведения более осознанного образа жизни, рассказывают про семинары йоги, на которые ездит Катя, и випассану, на которой впервые этой весной побывала Настя.
💫 Катя Гайдут - https://www.instagram.com/katyagajdut/
youtube-канал Кати - https://www.youtube.com/channel/UC8yrR80BYeCWxNLTuEsWMuQ
подкаст Кати - https://anchor.fm/katerina74
💫 Настя Грабович - https://www.instagram.com/grabovich_nastya
проект Насти - https://www.instagram.com/thegirltalkclub
все рекомендации из эпизода я собрала здесь - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/obmozguem-11.
📌 спонсор эпизода - шведский бренд Daniel Wellington.
используй промокод OBMOZGUEM для того, чтобы получить скидку в размере 15% на весь ассортимент Daniel Wellington на официальном сайте https://www.danielwellington.com, доступном на русском языке, и в магазинах. Промокод суммируется со всеми актуальными акциями и будет активен до 31 декабря этого года. #DanielWellington
❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: patreon.com/nastyamozgovaya мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya
мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку) 📮
мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com
⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/
⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
#10 когда (кажется, что) всё плохо
🧠 две трети этого лета я прожила в режиме выживания, поэтому и не выпускала новые эпизоды. но я вернулась и первым делом решила поговорить о том, что помогло мне справиться с очень сложным жизненным периодом.
📌 ссылки из эпизода:
- пост в блоге про решение взять перерыв - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/i-am-taking-a-break
- пост про это лето в кадрах на плёнку - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/summer-2019-on-film
- эпизод подкаста про неделю без инстаграма - https://anchor.fm/obmozguem/episodes/2-e3do7a
❤️ поддержать подкаст и получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://patreon.com/nastyamozgovaya
мой instagram: https://www.instagram.com/nastyamozgovaya/
мой блог: https://anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку)
📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com
⚡️автор обложки - https://www.instagram.com/dukhovnaya/
⚡️автор трека - https://soundcloud.com/djagya
#9 привычки и перемены, блогерство и осознанное потребление
🧠 я продолжаю много читать, смотреть и слушать, а в этом эпизоде рассказываю о самых интересных и стоящих своих находках за последнее время. например, кроме стандартного набора из книги, подкастов, статей и музыки, в этот раз я также делюсь тремя полезными приложениями!
📌 ссылки из эпизода:
- книга Никиты Маклахова «Будет сделано!» - https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/budet-sdelano/
- текст про чтение в июне - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2019/07/01/reading-report-june
- подкаст с Никитой - http://eto-neprosto.libsyn.com/022-chitchat-c
- подкаст UnStyled: https://www.refinery29.com/en-us/jenny-slate-chris-evans-breakup-snl-firing, https://www.refinery29.com/en-us/pamela-adlon-better-things-actress-aging, https://www.refinery29.com/en-us/elaine-welteroth-memoir-project-runway-interview
- подкаст с Дэвидом Бруксом - https://player.fm/series/the-ezra-klein-show/the-disillusionment-of-david-brooks
- тексты Гаранс Дорэ: https://www.wearedore.com/garance/on-mental-health/, https://www.wearedore.com/garance/diary/the-day-i-lost-my-sense-of-humor/, https://www.wearedore.com/garance/diary/etre-nouvelle/, https://www.wearedore.com/garance/diary/growth/
- Гаранс - https://www.instagram.com/garancedore
- книга Гаранс - https://www.goodreads.com/book/show/25241664-love-style-life
- видео Каролины K с Дашей Центер - https://youtu.be/qJo6dD3Xwmo
- опросник в блоге с Каролиной - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2018/11/29/meet-karolina-k
- эпизод подкаста с Дашей - https://anchor.fm/obmozguem/episodes/7-e45ob9
- приложение Stoic - https://stoicroutine.com/
- приложение Giki Badges - https://gikibadges.com/
- приложение Сортуй - https://greenproject.org.ua/
- музыкальный альбом alela diane - about farewell
❤️ поддержать подкаст на патреоне: https://patreon.com/nastyamozgovaya
мой instagram: https://www.instagram.com/nastyamozgovaya/
мой блог: https://anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку)
📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com
⚡️автор обложки - https://www.instagram.com/dukhovnaya/
⚡️автор трека - https://soundcloud.com/djagya
#8 cтажировка и первая работа / мода и медиа
🧠 рассказываю о том, как я в семнадцать лет стала волонтером на неделе моды, в восемнадцать - стажером и позже журналистом на сайте, а в девятнадцать поехала в свою первую рабочую поездку в париж и во флоренцию. также говорю о том, на какие жертвы пришлось пойти ради исполнения мечты и достижения своих целей, объясняю, почему больше не хочу работать в штате глянцевого издания, даю советы о том, как не опускать руки и мотивировать себя.
📌 cсылки из эпизода:
моё портфолио - https://anastasiyamozgovaya.com/portfolio/
❤️ поддержать подкаст на патреоне: https://patreon.com/nastyamozgovaya
мой instagram: https://www.instagram.com/nastyamozgovaya/
мой блог: https://anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку)
📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com
⚡️автор обложки - https://www.instagram.com/dukhovnaya/
⚡️автор трека - https://soundcloud.com/djagya
#7 первый год после выпуска + Аня Федяева и Даша Центер
🧠 год назад я закончила долгожданную магистратуру в Швеции. и этот год оказался совсем не таким, как я представляла и планировала. в седьмом эпизоде подкаста я рассказываю о своих ощущениях после выпуска, о том, что не говорят о высшем образовании, о своих ожиданиях и разочарованиях.
а еще общаюсь с Аней Федяевой и Дашей Центер. Аня училась в Германии, Даша - в Америке. в прошлом году они тоже закончили учебу. в эпизоде они рассказывают о том, что и почему изучали, как представляли жизнь после университета, и с чем столкнулись в реальности.
это эпизод для школьников, студентов, выпускников и просто всех-всех-всех, кто сейчас пытается разобраться с тем, что же делать со своей жизнью!
📌 cсылки из эпизода:
- мой текст о магистратуре в Швеции - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2018/8/18/masters-degree-in-sweden
- текст после выпуска - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2018/8/18/2308pm-2352pm
- про мой год жизни в Швеции - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/a-year-in-sweden
- еще о жизни после магистратуры тут - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2018/12/20/a-life-update и тут - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/decisions-changes-news
- эпизод подкаста «это непросто» со мной - http://eto-neprosto.libsyn.com/012-chitchat-c
- Аня Федяева - https://www.instagram.com/chitty_coco/
- канал Ани - https://www.youtube.com/user/chittycoco
- Даша Центер - https://www.instagram.com/dasha_tsenter/
- канал Даши - https://www.youtube.com/channel/UCz-pon5ozZMUVUtK7TEZQTw
❤️ поддержать подкаст на патреоне: https://patreon.com/nastyamozgovaya
мой instagram: https://www.instagram.com/nastyamozgovaya/
мой блог: https://anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку)
📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com
⚡️автор обложки - https://www.instagram.com/dukhovnaya/
⚡️автор трека - https://soundcloud.com/djagya
#6 Lykke Li, польза скуки, The Retuses, йога
🧠 я продолжаю много читать, смотреть и слушать, а в этом эпизоде рассказываю о самых интересных и стоящих своих находках за последнее время.
📌 ссылки из эпизода:
- книга "Сonversations with Friends" by Sally Rooney (https://www.goodreads.com/book/show/32187419-conversations-with-friends)
- мой текст про чтение в апреле (https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2019/05/06/reading-report-april)
- мой профиль на Goodreads (https://www.goodreads.com/user/show/53176349-anastasiya-mozgovaya)
- подкаст и интервью с Lykke Li (https://www.secondlifepod.com/lykke-li)
- Mark Ronson - Late Night Feelings ft. Lykke Li (https://www.youtube.com/watch?v=OpNJTr7q1LM)
- статья Why Boredom Is So Powerful in Your Life (https://medium.com/personal-growth/why-boredom-is-powerful-but-being-bored-is-not-9f22e5daf4c)
- The Retuses - OMYT (https://itunes.apple.com/ua/album/%D0%BE%D0%BCyt/1452753775?l=ru)
- Yoga with Adriene (https://www.youtube.com/watch?v=nQFf38xeBww)
- мой пост в блоге про уход за кожей. часть первая (https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2017/08/my-skincare-routine)
- мой пост в блоге про уход за кожей. часть вторая (https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2018/8/19/my-skincare-routine-part-two)
- сыворотка Niacinamide10% + Zinc 1% (https://theordinary.com/product/rdn-niacinamide-10pct-zinc-1pct-30ml)
❤️ поддержать подкаст на патреоне: https://patreon.com/nastyamozgovaya
мой instagram: https://www.instagram.com/nastyamozgovaya/
мой блог: https://anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку)
📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com
⚡️автор обложки - https://www.instagram.com/dukhovnaya/
⚡️автор трека - https://soundcloud.com/djagya
#5 общение и общество, доброта и жёсткость
это очень сложный и важный для меня эпизод.
📌 спонсор эпизода - Skillbox и science.me.
проект «образование как lifestyle» - scienceme.skillbox.ru/
первое офлайн-мероприятие в рамках проекта пройдёт 25 апреля в 19.30 в музее современного искусства «Гараж».
❤️ поддержать подкаст на патреоне: patreon.com/nastyamozgovaya
мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya/
мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку)
📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com
⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/
⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
#4 как стать графическим дизайнером? + Влада Духовная и Лена Базу
🧠 в четвёртом эпизоде подкаста я запускаю серию о профессиях и разбираюсь с тем, как стать графическим дизайнером.
в этом мне помогают Влада Духовная и Лена Базу. они рассказывают о том, как приобретали свои первые знания и навыки в сфере дизайна, делятся своим опытом работы на фрилансе и в студии, в Украине и Америке, дают советы тем, кому интересен дизайн как профессия.
советую послушать даже если не планируешь заниматься дизайном, потому что опыт Влады и Лены можно применить и в любой другой сфере деятельности.
📌 cсылки из эпизода:
Влада Духовная - https://www.instagram.com/dukhovnaya/
Лена Базу - https://www.instagram.com/elenabazu/
блог Лены - http://blog.elenabazu.com/
❤️ поддержать подкаст на патреоне: https://patreon.com/nastyamozgovaya
мой instagram: https://www.instagram.com/nastyamozgovaya/
мой блог: https://anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку)
📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com
⚡️автор обложки - https://www.instagram.com/dukhovnaya/
⚡️автор трека - https://soundcloud.com/djagya
#3 икигай, digital minimalism, Кирилл Скобелев
🧠 в третьем эпизоде подкаста я делюсь своими рекомендациями и рассказываю о книге, эпизоде подкаста, статье и видео, которые особо сильно мне понравились за последнее время.
📌 ссылки из эпизода:
- «Икигай. Смысл жизни по-японски», Кен Моги - https://ru.bookmate.com/books/zwttehhb
- Cal Newport: Using Technology with Intention - https://hurryslowly.co/cal-newport/
- мой пост о подкастах - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2019/03/11/new-podcasts-to-listen-to
- When You Write a Memoir, Readers Think They Know You Better Than They Do - https://www.nytimes.com/2016/07/03/books/review/when-you-write-a-memoir-readers-think-they-know-you-better-than-they-do.html
- видео Кирилла Скобелева ‘не готов сказать «конец»’ - https://www.youtube.com/watch?v=VurT7JrglRk
❤️ поддержать подкаст на патреоне: https://patreon.com/nastyamozgovaya
мой instagram: https://www.instagram.com/nastyamozgovaya/
мой блог: https://anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку)
📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com
⚡️автор обложки - https://www.instagram.com/dukhovnaya/
⚡️автор трека - https://soundcloud.com/djagya
#2 жизнь с инстаграмом и без + Ольга Котрус и Ксения Шульц
🧠 во втором эпизоде подкаста я рассказываю о своих отношениях с инстаграмом, главной социальной сетью нашего времени. также в эпизоде ты услышишь про:
- мой эксперимент - неделю без инстаграма
- опыт писательницы ольги котрус (https://www.instagram.com/okotrus)
- мои выводы после эксперимента
- мои правила пользования инстаграмом сейчас
- опыт основательницы подкаста «это непросто» ксении шульц (https://www.instagram.com/helloksenia)
❤️ поддержать подкаст на патреоне: https://patreon.com/nastyamozgovaya
📌 cсылки из эпизода:
сайт ольги котрус - http://spirit-of-paris.me/
подкаст ксении шульц - http://eto-neprosto.libsyn.com
интервью со мной в подкасте «это непросто» - http://eto-neprosto.libsyn.com/012-chitchat-c
мой instagram: https://www.instagram.com/nastyamozgovaya/
мой блог: https://anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку)
📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com
⚡️автор обложки - https://www.instagram.com/dukhovnaya/
⚡️автор трека - https://soundcloud.com/djagya
#1 желание сильнее страха
🧠 в первом эпизоде подкаста я размышляю о страхе и отвечаю на следующие вопросы:
- что такое страх?
- чего мы боимся?
- что помогает мне справляться со своими страхами?
поддержать подкаст: https://patreon.com/nastyamozgovaya
📌 cсылки из эпизода:
youtube-канал bookademy - https://www.youtube.com/bookademy
мой текст про дружбу - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2017/11/you-will-find-your-people
⚡️автор обложки - https://www.instagram.com/dukhovnaya/
⚡️автор трека - https://soundcloud.com/djagya
мой instagram: https://www.instagram.com/nastyamozgovaya/
мой блог: https://anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку)
📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com