Skip to main content
Ой, страшно!

Ой, страшно!

By Да будет talk!
Страх - естественная реакция организма или патология, которая мешает жить? Почему наша
внутренняя система безопасности даёт сбой? И можно ли вернуть контроль над собственной
психикой? Разбираемся в причинах современных страхов и фобий.
Присылайте свои истории на адрес: oistrashno@yandex.ru
Listen on
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Breaker Logo

Breaker

Castbox Logo

Castbox

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Currently playing episode

Дисморфофобия

Ой, страшно!

1x
Страх будущего
Будущее - никто не знает, каким оно будет. И эта неизвестность пугает. А первая же неудача в личной жизни или в работе только усиливает тревогу и заставляет ждать новых проблем. Как не расписаться в собственном бессилии? Что предпринять, чтобы преодолеть страх перед завтрашним днём? Разбираемся с психологом Романом Стручаевым. 00:11 Приветствие. 00:52 Что такое страх будущего? Откуда он берётся? 02:00 Пугающая неизвестность и собственное бессилие. 02:49 Страх смерти близких и ненаполненность отношений. 04:26 Как признаться себе и другим в своих страхах? Проверка реальностью. 07:33 Страх или гнев - что лучше? Что предпринять, чтобы не бояться будущего? 10:24 Завтра не наступит никогда? 11:22 Гороскопы, гадалки - можно ли предсказать будущее? 13:51 Мысли материальны или как не программировать себя на беды и неудачи? 16:11 Как дальше жить? Когда и почему нас одолевает страх будущего? 17:48 Методы преодоления страха у разных возрастных групп. 19:30 Бойся, но действуй. Как правильно преодолевать страхи?
24:29
January 16, 2022
О чём говорят ночные кошмары?
"Хочется забыть всё это, как страшный сон", - говорим мы себе в стрессовой ситуации. Однако забыть кошмар не так-то просто. Особенно если он повторяется снова и снова. На что намекает нам наше подсознание? Стоит ли верить сонникам? И можно ли преодолеть страхи и фобии во сне? Разбираемся с психологом Романом Стручаевым. 00:11 Приветствие. 01:12 Кошмары - откуда они берутся и чем интересны психологам? 03:50 Сон - вторая реальность? Эмоциональный заряд сновидений. 04:41 Толкование снов. 05:16 Кошмар 1. 05:50 Всё, что мы видим во снах, - это есть мы? 06:48 Преследование во сне. Что мы не принимаем в реальности? 08:02 Кошмар 2. Пример из психологической практики. 09:25 О чём говорят ночные кошмары? 10:27 Кошмар 3. 12:30 Нужно ли толковать свои сны? 14:03 Дайте кошмару случиться. 15:43 Сон как не разорванная связь с близкими. 17:58 Сны, предупреждающие о болезнях. Стоит ли им верить? 18:50 Сонник - ключ к сновидениям? Можно ли доверять толкованиям чужих снов? 22:21 Осознанные кошмары. Преодоление страхов и фобий во сне. 24:25 Кошмар 4. Пример из психологической практики.
26:51
December 26, 2021
Страх в кайф. Почему мы любим себя пугать?
Страшно… интересно! Прыгнуть впервые с парашютом или с моста на "тарзанке", почти вплотную подойти к клетке с хищником, нестись по трассе на запредельной скорости и много чего ещё. Зачем мы пугаем сами себя? Действительно ли страх может быть в кайф? Разбираемся с психологом Романом Стручаевым. 00:10 Приветствие. 00:51 Инстинкт самосохранения. Правда ли страх может быть в кайф? 03:26 Зачем нам самим себя пугать? 04:11 Притвориться мёртвым, убежать и напасть… А может, договориться? 06:38 Фильмы ужасов - возможность прожить страх? 09:31 Страх в удовольствие. Зависимость от эмоциональных переживаний. 10:26 Детские страшилки. Когда реальной опасности нет, а потребность в эмоциях - есть 12:07 Адреналиновый бум. В каком возрасте наблюдается пик переживаний эмоций? 14:20 Хеллоуин и другие "страшные" праздники. 16:33 Кайфожоры. У кого чаще случается зависимость от всплесков адреналина? 19:32 Есть ли перегибы в страхе и чем это опасно? 20:46 Как вести себя в момент страха? Полезные техники.
24:05
December 14, 2021
Аутофобия (страх одиночества)
Странная штука - одиночество. Всем нам время от времени хочется отрешиться от внешнего мира и побыть наедине с самим собой. Это позволяет привести мысли и чувства в порядок. Однако если уединение превратилось в самую настоящую изоляцию - человека обуревает страх, что он никому не нужен. Как распознать тонкую грань между этими состояниями и как не остаться в одиночестве - разбираемся с психотерапевтом Натальей Ковалёвой. 00:11 Приветствие. 00:59 История 1. 02:03 Гадкий утёнок или как не обречь себя на одиночество? 03:57 Возможность быть собой. Интересы, хобби и прочее. Когда самому с собой хорошо, не скучно. 05:20 Спасаю мир… от себя. Как восприятие других людей влияет на одиночество. 06:48 Кто я? Картина представления о себе и реальные действия. 09:29 В ожидании чуда. Как человек сам блокирует себя на отношения. 12:27 История 2. 13:29 Единство семьи. Потеря близких и одиночество. 17:34 Замужем, но не в семье. Что делать? 21:02 Уязвимость на признание. Как сотворить свою жизнь заново?
22:19
December 02, 2021
Эниссофобия (страх критики, осуждения)
Кого-то хлебом не корми, дай покритиковать, другие настолько близко к сердцу принимают любую оценку своих действий, что теряют веру в собственные силы. Почему люди критикуют, могут ли жертвы осуждения сами провоцировать окружающих, и как перестать зависеть от чужого неодобрения - разбираемся с психологом, психотерапевтом Натальей Ефимовской. 00:11 Приветствие. 00:58 Какой бывает критика. 02:18 Почему люди критикуют? Ищите причину в семье. 04:06 Кто чаще подвергается критике? Какую роль в этом играет темперамент? 06:18 Реакция на критику и преморбидный фон - где связь? 09:27 Отличники, гении, нелюбимые дети и страх осуждения. 16:10 История. 17:22 Цена ошибки: как жертвы родительского осуждения становятся критиками для самих себя. 18:16 Из негатива в позитив. Как не дать упасть своей самооценке? 21:29 Психологическое айкидо. Как не дать "убить" себя критикой? 28:03 Как перестать зависеть от чужого одобрения?
32:14
November 18, 2021
Страх проглатывать пищу
"Не могу проглотить таблетку", "поперхнусь, а помочь будет некому", "боюсь подавиться едой и умереть" - у похожих, на первый взгляд, проблем могут быть совершенно разные причины. Вместе с психотерапевтом Натальей Ковалёвой разбираемся, как испуг влияет на нашу жизнь, зачем мы переносим собственные страхи на других людей и при чём тут жажда свободы и нежелание взрослеть. 00:11 Приветствие. 01:08 Телесные якоря страха. Что провоцирует боязнь проглатывать пищу? 02:10 Увидел, испугался, запомнил. Идентификация себя с пострадавшим. 03:02 История. 03:23 "Тебе никто не поможет". Как испуг влияет на другие сферы жизни человека. 04:43 Невротическое расстройство личности. 07:16 Страхи в рамках психиатрической патологии. Паранойяльная идея "буду есть - подавлюсь". 08:06 Страх угрожает жизни? Как собственный страх переносится на других людей. 10:23 Субъективная реальность. С чужими страхами работать проще или "в чужом глазу соринку вижу…" 14:16 Страх или... способ адаптации к изменённым функциям своего тела? 15:31 Кто ты: деятель или смотрящий? Метод разотождествления со страхом. 22:51 Невротическое расстройство. Лечите причину, а не симптомы. 24:39 "Это у меня от мамы, папы, дедушки...". Почему мы не хотим брать ответственность за свой собственный страх? 27:54 Подмена понятий. Страх еды или нежелание взрослеть, жажда свободы, признания?
37:07
November 07, 2021
Финансовые страхи
Говорят, счастье не в деньгах, а в их количестве. Хрустящие банкноты дают нам ощущение безопасности, особое ощущение власти, а порой и превосходства. Тогда почему наряду со страхом бедности так популярен и страх богатства? Почему одни боятся брать на себя долговые обязательства перед банком, а другие - с лёгкостью оформляют сразу несколько кредитов? Разбираемся с психотерапевтом Натальей Ефимовской. 00:11 Приветствие. 00:57 Потребности человека в безопасности или откуда берутся финансовые страхи? 02:16 Карта или наличка: как рассчитаться за покупки и не заразиться? Страх передать инфекцию через деньги. 03:58 Страх накопительства. Какую роль в этом играет "семейный" сценарий? 06:20 Страх бедности: как правильно распорядиться деньгами? 10:20 Хобби как потенциальный источник заработка. 11:31 Финансовая подушка безопасности и страх обесценивания денег. 15:26 Денежные страхи старшего поколения. 17:04 Ипотека: почему одни боятся финансовых обязательств, а другие нет? 24:09 Разные поколения и разное отношение к деньгам. Сочиняем сказку про себя благополучного. 28:01 "Доверяй, но проверяй!". Как обезопасить себя от финансовых мошенников? 29:20 История. 31:02 Страх пользоваться банкоматами. Как помочь пожилому родственнику? 32:28 Как побороть необоснованный страх? Психологические техники. 36:15 "Бесстрашные, но ранимые". Важность финансовой грамотности для детей-сирот. 39:18 Уход от хаоса. Дневник расходов как помощник в управлении финансами.
41:12
October 26, 2021
Страх порчи, сглаза, энергетических вампиров
Преследуют неудачи на работе или в личной жизни? Подозреваете своего начальника в энергетическом вампиризме? А можно ли навести порчу на человека на самом деле или это наша попытка переложить ответственность за собственное бездействие и лень на мнимого врага? Обсудим с психологом, психотерапевтом Натальей Ефимовской. P. S. Мнение ведущего может не совпадать с мнением эксперта. 0:11 Приветствие. 1:13 Можно ли кого-то сглазить на самом деле или это наша психологическая защита? 5:59 История. 6:52 Одиночество - результат психологической травмы или генетическая особенность? 08:11 Снятие порчи: реальная помощь или эффект плацебо? 13:02 Страх порчи и сглаза - "подарок" от предыдущих поколений? 17:07 Энергетические вампиры и доноры: может ли группа крови влиять на принадлежность к определённой группе? 23:15 Дефицит энергии. Как связаны гиперактивность у детей и энергетический "вампиризм"? 25:16 "Мой начальник - энергетический вампир". Как не довести себя до эмоционального выгорания?
28:04
October 12, 2021
Аграфобия (боязнь сексуальных домогательств)
Родовая программа, травма или бесконтрольный доступ в интернет… Чем вызван страх взаимоотношений с противоположным полом? Как психологические нарушения в интимной сфере мешают построить личное счастье? Обсудим с психологом, психотерапевтом Натальей Ефимовской. 00:11 Приветствие. 01:16 Чем может быть вызвана боязнь сексуальных домогательств? 07:23 Кто подвержен аграфобии? 08:25 Как вовремя заметить перемены в поведении ребёнка? 09:51 История - пример из практики 10:50 "Диплом ценой большого труда, за деньги или... за "любовь"? 11:55 Забыть нельзя бороться. 15:46 Что такое "тревожный мозг", и почему снижается уровень гормонов счастья? 17:43 Методики лечения аграфобии. 19:08 Страх насилия в большом городе. 19:56 "Жить так, чтобы не провоцировать…" 21:43 Психологическое айкидо. 23:18 Страх насилия у подростков. 30:01 "Вся ответственность на мне!". Ошибки жертв насилия.
35:05
August 13, 2021
Нозофобия (боязнь заболеть смертельно опасной болезнью и умереть)
"Боюсь заболеть и умереть!", "У нас в роду умирают от онкологии. Значит и мне этого не избежать", "Я - диабетик, коронавирус для меня смертельно опасен" - как часто вас посещают такие мысли? И что это - временный страх или патология, которую нужно лечить? Обсудим с врачом-психотерапевтом Дмитрием Четвериковым. 00:12 Приветствие. 01:06 Каковы причины развития нозофобии? Каких болезней чаще всего боятся? 04:37 Ипохондрия и нозофобия: так похожи, но всё-таки разные? 05:33 Реальный страх или скучно жить? 09:04 Как особенности личности влияют на развитие нозофобии? 11:23 Симптомы нозофобии, ухудшающие качество жизни. 12:20 История. 12:56 Страх заболеть и самолечение. Чем опасна нозофобия? 14:39 Антинозофоб - кто это? 17:17 История 2. 17:52 Почему за решением проблемы лучше обращаться к специалисту? 18:29 Я - нозофоб. Что делать? 20:16 Как снизить уровень тревожности при нозофобии? "Ритуалы" для улучшения качества жизни. 22:15 Страх и собственные установки. Можно ли избавиться от нозофобии навсегда? 23:16 Какому возрасту свойственна нозофобия?
28:29
August 06, 2021
Базовые страхи человека
Если кто-то скажет вам, что ничего в этой жизни не боится, не верьте. Он просто боится вам в этом признаться. Четыре базовых страха сопровождают человека на протяжении всей жизни. Почему суицидальные явления чаще всего проявляются у подростков? Что провоцирует кризис среднего возраста? И как на самом деле действует на нас свобода? Обсудим с врачом-психотерапевтом Дмитрием Четвериковым. 0:11 Приветствие. 0:39 Чего мы боимся больше всего? 2:20 Страх смерти, страх отсутствия "Я". 8:50 Страх смерти и возраст. Суицид чаще случается в подростковом возрасте. Почему? 9:54 Как связаны страх смерти и кризис среднего возраста? 11:13 Страх отсутствия смысла. 17:46 Страх одиночества. 20:36 Страх свободы, отсутствия идентичности. 27:05 Базовые человеческие страхи: принять или преодолевать? 28:47 Жизнь в постоянном страхе: плюс или минус?
32:38
July 30, 2021
Мизофобия (боязнь заразиться инфекцией, микробов)
Чистюля или мизофоб? С чем связана боязнь микробов, вирусов и инфекций? Почему мизофобию называют "болезнью" развитых стран? И какие фобии считаются "модными" у подростков? Обсудим с психологом, немедицинским психотерапевтом Романом Стручаевым. 0:13 Приветствие. 1:18 С чем связан страх микробов? 4:49 Как развиваются фобии и усложняют нам жизнь? 8:21 Мизофобия - "болезнь" развитых стран. 9:09 История 1 10:36 Микробы, вирусы и бактерии - абсолютное зло? Как СМИ подогревают наши страхи. 13:54 Патологическая тяга контролировать ситуацию - предвестник фобии. 15:07 "Потрогать грязь". Способы преодолеть мизофобию. 18:42 Как распознать в себе мизофоба? 20:43 Близкий человек боится микробов и вирусов. Что делать? 23:21 Тревога, переходящая в фобию - лечить или само пройдёт? 25:47 С чего начать борьбу с фобией? 26:37 История 2 27:10 Стремление к чистоте - когда фобия, а когда привычка? 30:20 Когда фобия - это желание подражать кому-то. Модные страхи у подростков. 32:28 Увяз в мизофобии. Как правильно вести "борьбу" со страхами?
36:18
July 23, 2021
Страх уколов, прививок, инъекций. Часть 2
Что делать, если поход в поликлинику становится настоящим испытанием? Как помочь ребёнку перестать бояться визитов к врачу? И можно ли научить малыша адаптироваться к боли? Продолжаем разговор с детским и подростковым врачом-психотерапевтом Натальей Ковалёвой. 00:13 Приветствие. 00:40 Награда за смелость или "торговля"? Нужно ли поощрять ребёнка за терпение? 02:16 Укол - это больно и страшно. Как негативный опыт превратить в полезный? 03:14 Как реакция родителей влияет на детское восприятие боли. 06:58 Могут ли игры в "больничку" уменьшить или наоборот усилить страх уколов? 08:51 Ставить нельзя отказаться. Какие страхи преследуют родителей перед вакцинацией? 12:40 История 1. 13:37 История 2. 14:04 Страх боли или недоверия? 18:51 Учимся адаптироваться к страхам и боли.
21:56
July 16, 2021
Страх уколов, прививок, инъекций. Часть 1
Будет больно, останется синяк или шишка, попадёт инфекция - уколов и инъекций боятся многие. И чаще всего в своих страхах мы виним неудачный опыт. Что на самом деле провоцирует развитие трипанофобии и как связаны страхи родителей и их детей, мы обсудим с детским и подростковым врачом-психотерапевтом Натальей Ковалёвой. 0:13 Приветствие. 1:44 История. 2:29 "Замри!". Почему организм реагирует на страх обмороком? 5:15 С чего начинается боязнь уколов? И что такое "страх внедрения"? 7:13 Страх потери целостности тела. 11:37 Необходимость или наказание? Эффект Зейгарник. 13:05 Нужно ли скрывать от ребёнка предстоящую процедуру вакцинации? 14:56 С чем сравнить укол? И почему фраза "как комарик укусит" не работает? 16:55 Как родители переносят свои страхи на детей? И что такое сценарий "Радуй маму"?
18:58
July 09, 2021
Детские страхи. Часть 2
Малышковые тревоги далеко не всегда означают, что ребёнка кто-то чем-то напугал. Страхи сопровождают нас с момента рождения и это своего рода адаптация маленького человека к внешнему миру. Как помочь своему малышу справиться с фобией? Чем чреваты затяжные страхи? И какие ошибки воспитания совершают родители? Продолжаем разговор с детским и подростковым врачом-психотерапевтом Натальей Ковалёвой. 00:12 Приветствие. 01:07 История. 04:09 Внутриличностный конфликт. 05:57 Чем чреваты непрожитые детские страхи? 07:34 Интерпретация, которую можно менять… 07:57 Страх в детстве = модель поведения во взрослой жизни. 09:10 Страхи, полученные в результате травмы. 10:54 Как помочь ребёнку справиться со страхом? 13:00 Отождествляем ситуацию с эмоцией. Превращаем негатив в позитив. 16:02 Метод «волшебного стакана». 17:27 Ароматы в борьбе со страхами. 19:38 «Ангелы и бабайки» - очеловечивание страхов. 22:18 Совесть и другие свойства личности человека. 24:18 Симптомы страха или серьёзного заболевания? 27:07 Психосоматика или избегание ситуации, как способ адаптации. 31:31 Заимствованные у родителей личностные качества . 34:17 Ошибки родителей в воспитании детей. 40:25 Как понимать своего ребёнка? Рекомендации родителям.
42:46
July 02, 2021
Детские страхи. Часть 1
Бабайка, серый волк, темнота - на чём основаны детские страхи? В каком возрасте чаще всего возникают тревожные состояния у малышей и о чём сигнализируют? И чем чреваты детские страхи во взрослой жизни? Обсудим с детским и подростковым врачом-психотерапевтом Натальей Ковалёвой. 0:13 Приветствие 1:31 Чего боятся дети? Что стоит за детскими страхами на самом деле? 4:05 Фазы детского развития. В каком возрасте какие страхи возникают?  7:43 Что делать, если ребёнок боится? 8:37 «Не мама». О чём говорит страх чужих у малыша, и чем это чревато? 9:51 История 10:52 Двойные стандарты в отношениях с ребёнком. Какие ошибки совершают родители? 13:57 «Отказ от родителей» и «хочу в детский сад» - какая связь? 15:05 Рапрошман или «предбабайские страхи» 17:37 Страх потери любви. Как правильно вести себя с ребёнком с фобией 21:54 Как собрать пазл «Страхи-чувства»?
24:06
June 25, 2021
Страх толпы
Не любите больших и шумных компаний, теряетесь в метро в час пик, а в дни городских торжеств предпочитаете отсидеться дома? Скорее всего, у вас демофобия - боязнь большого скопления людей. Как страх, полученный в детстве, влияет на нашу взрослую жизнь? Как защитить себя в толпе? Об этом поговорим с психотерапевтом, тренером по коммуникации Татьяной Притуляк. 00:13 Приветствие. 01:28 Боязнь толпы: психотравма или обострённый инстинкт самосохранения? 04:50 Избегание. 05:43 История. 06:28 Как справиться со боязнью большого скопления людей? 07:54 Толпа: скопление людей или безликая масса? 11:20 Как побороть страх толпы? 13:13 Детские страхи и их влияние на взрослую жизнь. 15:17 Собственное Я и нарушение границ личного пространства. 19:29 Страхи большого города. 20:39 Как защитить себя в толпе? Практические рекомендации.
25:50
June 11, 2021
Панические атаки
Сердце вдруг стало биться чаще, закружилась голова, и пересохло во рту? Первый приступ панической атаки или первые симптомы серьёзного заболевания? Как отличить одно от другого? Кто чаще подвержен паническим расстройствам? И есть ли связь между внезапными приступами тревожности и жизнью в большом городе? Об этом поговорим с врачом-психотерапевтом Григорием Овцовым. 0:12 Приветствие 1:05 Паническая атака - что это такое? 2:50 Как возникает паническое расстройство? 6:34 История 7:43 Внезапный приступ паники и страх потерять контроль над ситуацией. Можно ли навредить себе или другим? 9:54 Как не спутать приступ паники с гипертоническим кризом 12:48 Могут ли панические атаки перейти по наследству? 14:22 Что может спровоцировать развитие панических атак? 15:56 Чем опасны панические атаки? 18:13 Кто больше подвержен паническим расстройствам: женщины или мужчины? 18:53 Можно ли избавиться от приступов паники навсегда? 20:40 Профилактика панических атак - возможна ли? 23:56 "Соберись, тряпка". Что делать, если близкие не воспринимают вашу проблему всерьёз? 26:56 Чем помочь человеку во время приступа паники? 27:52 Жизнь в мегаполисе и панические атаки: есть ли связь?
33:44
June 04, 2021
Номофобия (страх оказаться без мобильного телефона)
Телефон давно перестал для нас быть просто средством общения. В современном мире этот гаджет стал незаменимым помощником, которому мы доверяем всё больше информации и личного времени. Порой в ущерб своим близким. Как не пропустить "тревожные звоночки", которые сигнализируют о зависимости от смартфона? От чего мы сбегаем в виртуальный мир? И чем опасна детская зависимость от мобильного телефона? Обсудим с психотерапевтом, тренером по коммуникации Татьяной Притуляк. 00:11 Приветствие 01:08 Первые признаки зависимости от мобильного телефона? 02:55 О чём на самом деле сигнализирует страх остаться без смартфона? 04:24 Почему мы всё чаще заменяем реальную жизнь виртуальной? 09:16 История. 10:52 Удовольствие, которое перерастает в зависимость. 14:48 Есть телефон, но... нет контакта? 19:12 Удобный инструмент или…? 26:28 Как уберечь ребёнка от зависимости от смартфона? 32:53 Как отличить номофобию от начинающейся зависимости от смартфона.
34:23
May 26, 2021
Боязнь лифтов
Одни могут с удовольствием кататься в лифте, а другие не могут даже заставить себя войти в кабину. Что провоцирует боязнь замкнутых пространств? Какая связь между клаустрофобией и потерей контроля? И почему причину детских страхов следует искать во взаимоотношениях со взрослыми? Обсудим с врачом-психотерапевтом Григорием Овцовым. 0:13 Приветствие. 01:08 Клаустрофобия: генетика или травма? 03:51 История. 04:24 Страх страха или как мы поддерживаем собственные фобии. 05:15 Что делать, когда тревога нарастает. 08:33 Главный страх людей с фобиями - кто он? 11:27 Что может спровоцировать развитие клаустрофобии. 13:03 Клаустрофобия и страх потери контроля. 14:18 Поход к психотерапевту: как подготовиться? 18:05 Ребёнок боится - причина во взаимоотношениях со взрослыми? 21:52 Вдвоём не так страшно? Или... 23:18 Клаустрофобия - лечить или не лечить?
24:34
May 17, 2021
Страх змей
"Смотрит, как удав на кролика"... На чём основан панический страх человека, который никогда не встречался с рептилиями в реальности? Значит ли это, что герпетофобия может передаваться на генном уровне? И в каком случае зоотерапия поможет перестать бояться змей? Обсудим с врачом-психотерапевтом Дмитрием Четвериковым и цирковым фотографом, любителем экзотических животных Сергеем Барсуковым. 0:11 Приветствие 0:29 Тема 1:26 Удавы, кобры, питоны, ужи… Так ли страшен зверь, как его малюют? 4:46 Змей не видел, но боюсь. Какую роль в возникновении наших страхов играет эволюция? 5:59 История 6:34 Все ли страхи можно побороть? 6:57 Псевдострах или патологическая фобия? 11:56 Может ли страх змей передаваться по наследству? Как воспитать любовь к рептилиям с детства? 17:20 Боитесь змей - не посещайте экзотические страны. 22:13 Животные не убивают просто так. Стоит ли бояться питона во время выступления в цирке? 24:44 Гипнотический взгляд змей - миф? Возможно ли партнёрство с рептилией?
26:38
May 07, 2021
Дисморфофобия
Для одних - пикантная изюминка, для других - физический недостаток, который нужно срочно исправить. Что такое дисморфофобия? О чём говорит желание контролировать себя? Как преодолеть недоверие к специалистам, работающим в сфере психического здоровья? Обсудим эти вопросы с врачом-психотерапевтом Григорием Овцовым. 00:11 Приветствие 01:32 Как научиться различать спорт ради здоровья и фанатичную озабоченность своим телом? 02:37 История 03:44 Что стоит за претензиями к собственной внешности? 06:37 Что провоцирует желание контролировать себя во всём? 08:52 Недовольство собой - ищите причины в детстве 10:12 Высокие стандарты красоты и мнение окружающих 11:50 Чем опасно повышенное внимание к своей внешности? 12:31 Как не пропустить первые признаки дисморфофобии? 15:17 Почему россияне боятся обращаться за помощью к психологам и психотерапевтам? 18:46 Что нужно знать о психотерапии?
22:19
April 28, 2021
Страх публичных выступлений
"К доске пойдёт…" Почему ответ у доски вызывает панику у некоторых школьников? Можно ли справиться с боязнью публичных выступлений с помощью актёрских курсов? И что делать, когда страх на самом деле… стыд? Об этом поговорим с актрисой Лицейского театра, тренером по коммуникации, психотерапевтом Татьяной Притуляк и солистом Омского Музыкального театра Вадимом Невзоровым. 00:12 Приветствие 01:11 История 02:17 Типы страхов публичных выступлений 08:59 Как артисты борются с волнением перед выходом на сцену? 11:35 Что подпитывает страх выступать перед аудиторией? 13:21 Страх или... стыд? Ищите корни в детстве 16:01 Представить публику голой - кому поможет? 16:57 Техники, помогающие побороть страх 19:03 Красноречие - природный дар или базовая травма? 20:51 Бороться со страхом самостоятельно или призвать на помощь психотерапевта? 23:35 Современные страхи - отголоски советского периода? 24:35 Соцсети: от чего бывает страшно и что предпринять?
27:40
April 19, 2021
Ипохондрия
От подозрения до уверенности в наличии болезни - один выход в интернет, если ты ипохондрик. И тогда родинка превращается в меланому, головная боль сигнализирует об опухоли мозга, а кашель - о пневмонии. Чем опасна ипохондрия и как её победить? Обсудим с врачом-психотерапевтом Дмитрием Четвериковым. 00:12 Приветствие 01:08 Как не превратиться в ипохондрика в период пандемии коронавируса 01:23 Интернет и ипохондрия 03:04 История 04:38 Типы ипохондриков 06:14 Мнимая болезнь или когда жизнь обретает смысл 06:58 Ипохондрия - тревога или психическое расстройство 07:30 Кто чаще всего страдает ипохондрии 08:02 Как распознать в себе ипохондрика 09:27 Чем опасна ипохондрия 11:40 Что провоцирует развитие ипохондрии 14:04 Как отличить панику в период пандемии от ипохондрии 15:05 Маркетинг - главный враг для ипохондрика 17:08 Информационная гигиена - прежде всего 17:30 Почему лучше не читать инструкции к лекарствам 18:24 Великие манипуляторы. Как ипохондрики портят жизнь медработникам
21:06
April 09, 2021
Страх сесть за руль после ДТП
Вернуться за руль, будто ничего и не было, или переквалифицироваться в пассажира и напрочь забыть о вождении? Каждый второй водитель-новичок после серьёзной аварии мысленно выбирает второй вариант. Вместе с врачом-психотерапевтом Григорием Овцовым и инструктором по контраварийному вождению Сергеем Ениным разбираемся, почему не стоит идти на поводу у собственного страха? 00:53 История 01:54 Как наш организм реагирует на страх 02:36 Почему одних людей страх мобилизует, а других - вгоняет в ступор? 03:55 Большой стаж вождения - это ещё не опыт 04:59 С какими случаями зависимости от страха сталкиваются инструкторы по контраварийному вождению 05:47 Что значит "быть адекватным потоку"? 06:25 Ошибки водителей на дороге 08:41 Как научиться контролировать свою психику 09:10 Перепроживание ситуации = избавление от страха 10:47 Шипы или липучка? 11:24 Мотивация в борьбе со страхом вождения 12:21 Лихачество на дороге - скрытая неуверенность? 14:43 Ложная уверенность в своих силах 15:53 Когда лучше начинать бороться со страхом 17:07 Умение увести автомобиль с линии удара может спасти жизнь 18:50 Какую дистанцию между автомобилями можно считать безопасной
21:12
March 31, 2021