Panda Yoga

Panda Yoga

By Anika Ludszuweit
Du willst Yoga machen, unabhängig davon wo du gerade bist? Ohne Studio, ohne Video, nur mit einer Stimme, die dich durch die Bewegungen leitet? Dann bist du hier genau richtig! Mit Panda Yoga brauchst du nur deine Matte (oder ein Stück Boden dieser Größe) und einen Lautsprecher/Kopfhörer/dein Handy und schon kannst du loslegen mit DEINEM Yoga. Bis gleich auf der Matte, Namasté, deine Anika
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Mindful Movement Yoga

Panda Yoga

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Yoga Check-In: Wenn du neben dir stehst
Kennst du diese Momente, wenn du irgendwie nicht ganz du selbst bist, das Gefühl hast neben dir zu stehen, keine Verbindung zu dir selbst hast? Für genau solche Momente ist diese Podcastfolge gemacht. 15 Minuten, um dich wieder zu dir selbst und ins hier und jetzt zu holen. Viel Freude dabei, deine Anika Musik: Song: Ikson - New Day (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/cVA-9JHwbFY
18:01
November 3, 2019
Mindful Movement Yoga
Was wäre, wenn du mit jeder Bewegung, die du heute machst, entscheidest, welcher Mensch du morgen bist?  Wie würdest du dich dann bewegen? Würdest du genauer darauf achten? Den Details, den Übergängen, mehr Aufmerksamkeit schenken?  In der heutigen Podcastfolge geht es genau darum: Die Bewegungen langsamer werden zu lassen und tief in die Details hineinzutauchen. Dich achtsam zu bewegen. Außerdem ist es ein Geschenk für Hand- und Fußgelenke :) Viel Freude dabei und ganz viel Achtsamkeit, Namasté, deine Anika Musik: Song: Ikson - New Day (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/cVA-9JHwbFY
36:00
October 27, 2019
Yoga für Schultern und Nacken
Mal wieder zu lange mit hochgezogenen Schultern auf den Bildschirm gestarrt und jetzt ist der Nacken fest und unbeweglich? Mit der heutigen Yoga Einheit lockern wir ihn wieder auf und lösen die Anspannung. Viel Freude dabei, Namasté, deine Anika Musik: Song: Ikson - New Day (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/cVA-9JHwbFY
23:17
October 20, 2019
Meditation & Chill out Yoga
In dieser Podcastfolge bekommst du eine längere Meditation (ca. 12 Minuten) die auch super für Meditations-Einsteiger geeignet ist. Anschließend einige sanfte, entspannte Bewegungen - perfekt für einen faulen Couch Sonntag! Viel Freude dabei, deine Anika. Musik: Song: Ikson - New Day (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/cVA-9JHwbFY
22:06
October 13, 2019
Flow it out Yoga Quickie
Wenn dein ganzer Körper mal wieder BEWEGUNG ruft und schnell in Bewegung kommen willst, dann roll einfach eben die Matte aus und starte diese Podcastfolge! Wenn du Lust hast, kombiniere sie doch z.B. mit den 15 Minuten Morgen Yoga oder 10 Minuten Gute Nacht Yoga als Warm up bzw. Cool down. Viel Freude dabei, deine Anika Musik: Song: Ikson - New Day (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/cVA-9JHwbFY
21:35
October 6, 2019
10 Minuten Gute Nacht Yoga
Du möchtest nach einem langen Tag  noch für ein paar Minuten auf die Matte, um mit Yoga runterzufahren und danach besser einschlafen zu können. Dir ein bisschen Zeit geben, dass sich all die Gedanken, die den Tag über durch deinen Kopf gerast sind, langsam setzen können und du zur Ruhe kommst. Mach es dir für diese kurze Yoga-Einheit ruhig schon richtig gemütlich, zünde dir vielleicht noch eine Kerze an, zieh deine Schlafsachen an und fall danach direkt ins Bett (nicht vergessen die Kerze wieder auszupusten!) Viel Freude dabei, deine Anika Musik: Song: Ikson - New Day (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/cVA-9JHwbFY
11:59
September 29, 2019
15 Minuten Morgen Yoga
Guten Morgen ihr Lieben! Heute gibt es für dich eine neue kurze Folge um dich morgens in kurzer Zeit in Schwung zu bringen! Ich wünsche dir viel Freude dabei und freue mich über dein Feedback - zum Beispiel bei Instagram unter @dein_panda_yoga. Namasté, deine Anika Musik: Song: Ikson - New Day (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/cVA-9JHwbFY
15:52
September 22, 2019
Yoga für Erdung & Embodiement
Herbst ist eine Jahreszeit, die voller Wandel steckt. Die Natur macht es vor. Vielleicht hast du auch manchmal das Gefühl, die frische Herbstluft macht dich irgendwie flüchtig und suchst Erdung und Runterkommen. Dann ist diese Podcastfolge genau das, was du suchst! Viel Freude beim mitmachen, deine Anika Musik: Song: Ikson - New Day (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/cVA-9JHwbFY
21:58
September 15, 2019
Asana Basics - Herabschauender Hund
Es gibt kaum eine Asana, in der ich mich so sehr bei mir selbst, so zuhause fühle, wie den Herabschauenden Hund. Dabei konnte ich gerade diese Haltung am Anfang überhaupt nicht ab und fand sie unglaublich anstrengend - nix da, für 5 Atemzüge im Hund entspannen! Ganz viel ändert sich, wenn du ein Gefühl dafür entwickelst, worauf es wirklich ankommt (langer Rücken) und was eigentlich gar nicht so wichtig ist (gestreckte Beine). Darauf und auf weitere Ausrichtungen gehen wir in dieser Folge ganz genau ein. Aber keine Sorge: Das sind nicht 20 Minuten Herabschauender Hund ohne Pause :D Sogar eine kleine Massage ist noch dabei ;) Viel Spaß mit dieser Folge, Namasté, deine Anika Titelsong: Song: Ikson - New Day (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/cVA-9JHwbFY
23:58
September 8, 2019
Yoga für Hüftöffnung und Flugkraft
Mit dieser Yogaeinheit arbeitest du auf Bakasana, die Krähe hin. Wir aktivieren Bauch, Arme und Schultern und öffnen die Hüfte um schließlich mit Leichtigkeit in diese Armbalance abzuheben, die auch super für Anfänger geeignet ist. Viel Freude dabei, deine Anika Musik: Song: Ikson - New Day (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/cVA-9JHwbFY
31:23
September 1, 2019
Yoga zum Pause machen und Auftanken
 Obwohl du genau weißt, dass du eigentlich zwischendurch mal runterfahren müsstest, fällt es dir schwer, eine Pause zu machen, die Ruhe zu gönnen und aufzutanken? Diese kurze Yogaeinheit hilft dir, ein bisschen mehr von dieser Ruhe zu finden. Viel Freude dabei! Du willst Yoga machen, unabhängig davon wo du gerade bist? Ohne Studio, ohne Video, nur mit einer Stimme, die dich durch die Bewegungen leitet? Dann bist du hier genau richtig! Mit Panda Yoga brauchst du nur deine Matte (oder ein Stück Boden dieser Größe) und einen Lautsprecher/Kopfhörer/dein Handy und schon kannst du loslegen mit DEINEM Yoga. Bis gleich auf der Matte,  Namasté, deine Anika  Song: Ikson - New Day (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/cVA-9JHwbFY 
23:33
August 25, 2019
Yoga für mehr Verbundenheit
Eine halbe Stunde Yoga, um wieder zu mehr Verbundenheit zu finden. mit dir selbst, deiner Umwelt und der Natur, zu der wir als Menschen gehören. Viel Freude dabei!   Du willst Yoga machen, unabhängig davon wo du gerade bist? Ohne Studio, ohne Video, nur mit einer Stimme, die dich durch die Bewegungen leitet? Dann bist du hier genau richtig! Mit Panda Yoga brauchst du nur deine Matte (oder ein Stück Boden dieser Größe) und einen Lautsprecher/Kopfhörer/dein Handy und schon kannst du loslegen mit DEINEM Yoga. Bis gleich auf der Matte,  Namasté, deine Anika  Song: Ikson - New Day (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/cVA-9JHwbFY 
30:49
August 18, 2019
Workout Yoga Mindset
 So oft ist Fitness verbunden mit Gedanken oder Mottos wie "no pain no gain". Aber das muss nicht so sein. in dieser Folge bekommst du ein Workout auf die yogische Art - für eine gesunde Arbeit MIT statt GEGEN deinen Körper und mit ganz viel Training für dein Mindset. Viel Spaß dabei! Du willst Yoga machen, unabhängig davon wo du gerade bist? Ohne Studio, ohne Video, nur mit einer Stimme, die dich durch die Bewegungen leitet? Dann bist du hier genau richtig! Mit Panda Yoga brauchst du nur deine Matte (oder ein Stück Boden dieser Größe) und einen Lautsprecher/Kopfhörer/dein Handy und schon kannst du loslegen mit DEINEM Yoga. Bis gleich auf der Matte,  Namasté, deine Anika  Song: Ikson - New Day (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/cVA-9JHwbFY   
29:45
August 11, 2019
Ausgleichs Yoga
Kennst du das Gefühl, in deinem Leben durch verschiedene Phasen zu gehen? Manchmal bist du voller Kraft, manchmal irgendwie schwer und ohne Energie? Diese Yogastunde hilft dir, diese Energien auszugleichen und - das ist noch wichtiger - egal in welcher Phase du gerade bist, einen liebevollen Blick auf dich selbst zu richten.    Du willst Yoga machen, unabhängig davon wo du gerade bist? Ohne Studio, ohne Video, nur mit einer Stimme, die dich durch die Bewegungen leitet? Dann bist du hier genau richtig! Mit Panda Yoga brauchst du nur deine Matte (oder ein Stück Boden dieser Größe) und einen Lautsprecher/Kopfhörer/dein Handy und schon kannst du loslegen mit DEINEM Yoga. Bis gleich auf der Matte,  Namasté, deine Anika Song: Ikson - New Day (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/cVA-9JHwbFY 
24:08
August 4, 2019
Klarheit Yoga
Brauchst du ein bisschen Unterstützung dabei, wieder einen klareren Blick zu bekommen? Auf dich, auf dein Leben, vielleicht auf eine Entscheidung oder einen Konflikt? Dann ab auf die Matte und losgeyogt!Du willst Yoga machen, unabhängig davon wo du gerade bist? Ohne Studio, ohne Video, nur mit einer Stimme, die dich durch die Bewegungen leitet? Dann bist du hier genau richtig! Mit Panda Yoga brauchst du nur deine Matte (oder ein Stück Boden dieser Größe) und einen Lautsprecher/Kopfhörer/dein Handy und schon kannst du loslegen mit DEINEM Yoga. Bis gleich auf der Matte, Namasté, deine AnikaSong: Ikson - New Day (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/cVA-9JHwbFY
26:28
July 28, 2019
Schöpferkraft Yoga - dein Zuhause-Yoga Podcast
Was möchtest du in deinem Leben erschaffen? Was wünschst du dir für deine Zukunft? Diese Yogastunde hilft dir, in ein passendes Mindset zu kommen und deine Power zum erschaffen neu zu entdecken!Du willst Yoga machen, unabhängig davon wo du gerade bist? Ohne Studio, ohne Video, nur mit einer Stimme, die dich durch die Bewegungen leitet? Dann bist du hier genau richtig! Mit Panda Yoga brauchst du nur deine Matte (oder ein Stück Boden dieser Größe) und einen Lautsprecher/Kopfhörer/dein Handy und schon kannst du loslegen mit DEINEM Yoga. Bis gleich auf der Matte, Namasté, deine Anika S Ikson - New Day (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/cVA-9JHwbFY
44:59
July 21, 2019
Get Kopfüber Yoga - Dein Zuhause-Yoga Podcast
Kopfstand sieht bei anderen immer so cool und leicht aus, aber du hast dich bisher noch nicht so richtig rangetraut? In dieser Folge bereiten wir zuerst Bauch, Schultern und Arme vor um einen guten Halt im Kopfstand zu haben, bevor wir uns dann ganz aufmerksam und konzentriert daran versuchen. Let's get kopfüber!Du willst Yoga machen, unabhängig davon wo du gerade bist? Ohne Studio, ohne Video, nur mit einer Stimme, die dich durch die Bewegungen leitet? Dann bist du hier genau richtig! Mit Panda Yoga brauchst du nur deine Matte (oder ein Stück Boden dieser Größe) und einen Lautsprecher/Kopfhörer/dein Handy und schon kannst du loslegen mit DEINEM Yoga. Bis gleich auf der Matte, Namasté, deine Anika  Song: Ikson - New Day (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/cVA-9JHwbFY
37:14
July 14, 2019
Morning Mobilisation Yoga - Dein Zuhause-Yoga Podcast
Morgens "in die Gänge" kommen? Den Körper langsam und liebevoll in Bewegung bringen, sanft aufwachen und dann beweglich und flexibel in deinen Tag starten? Hört sich gut an? Dann ab auf die Matte!Du willst Yoga machen, unabhängig davon wo du gerade bist? Ohne Studio, ohne Video, nur mit einer Stimme, die dich durch die Bewegungen leitet? Dann bist du hier genau richtig! Mit Panda Yoga brauchst du nur deine Matte (oder ein Stück Boden dieser Größe) und einen Lautsprecher/Kopfhörer/dein Handy und schon kannst du loslegen mit DEINEM Yoga. Bis gleich auf der Matte, Namasté, deine Anika Song: Ikson - New Day (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/cVA-9JHwbFY
22:04
July 7, 2019
Finding Your Center Yoga - Dein Zuhause-Yoga Podcast
Eine Yogastunde, um wieder mehr in deiner Mitte anzukommen und von dort aus zu handeln. Du willst Yoga machen, unabhängig davon wo du gerade bist? Ohne Studio, ohne Video, nur mit einer Stimme, die dich durch die Bewegungen leitet? Dann bist du hier genau richtig! Mit Panda Yoga brauchst du nur deine Matte (oder ein Stück Boden dieser Größe) und einen Lautsprecher/Kopfhörer/dein Handy und schon kannst du loslegen mit DEINEM Yoga. Bis gleich auf der Matte, Namasté, deine Anika  Song: Ikson - New Day (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/cVA-9JHwbFY
40:24
June 30, 2019
Mantra Special: Yoga Teacher Training
Überraschung  :) Heute gibt es ausnahmsweise mal keine Yogastunde sondern was zum anhören und mitsingen! Viel Spaß damit!Du willst Yoga machen, unabhängig davon wo du gerade bist? Ohne Studio, ohne Video, nur mit einer Stimme, die dich durch die Bewegungen leitet? Dann bist du hier genau richtig! Mit Panda Yoga brauchst du nur deine Matte (oder ein Stück Boden dieser Größe) und einen Lautsprecher/Kopfhörer/dein Handy und schon kannst du loslegen mit DEINEM Yoga. Bis gleich auf der Matte, Namasté, deine Anika Song: Ikson - New Day (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/cVA-9JHwbFY
23:44
June 23, 2019
Yoga für eine gute Basis
Egal wo du bist, diese Yogasession kannst du WIRKLICH überall machen! Du brauchst keine Matte sondern nur ein bisschen Platz um dich herum und los geht's! Schaff dir ein stabiles Fundament in Standhaltungen und Balancen - Wetten, du bist ein bisschen mehr in deiner Mitte angekommen, wenn du fertig bist? Let's go! Du willst Yoga machen, unabhängig davon wo du gerade bist? Ohne Studio, ohne Video, nur mit einer Stimme, die dich durch die Bewegungen leitet? Dann bist du hier genau richtig! Mit Panda Yoga brauchst du nur deine Matte (oder ein Stück Boden dieser Größe) und einen Lautsprecher/Kopfhörer/dein Handy und schon kannst du loslegen mit DEINEM Yoga. Bis gleich auf der Matte, Namasté, deine AnikaSong: Ikson - New Day (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/cVA-9JHwbFY
27:49
June 16, 2019
Hier und Jetzt Yoga Quickie
Kennst du das Gefühl, irgendwie neben dir zu stehen? Oder das, dich gedanklich in Erinnerungen oder Zukunftspläne zu verstricken? Gedanklich ganz wo anders zu sein? Dabei können wir unser Leben tatsächlich nur im Hier und Jetzt leben. Nur wenn wir im Moment sind, sind wir bewusst, achtsam und können die Richtung wirklich wählen, in die unser Leben gehen soll. Wir verschenken so viel von unserer kostbaren, starken Kraft, mit unseren Gedanken unser Leben zu erschaffen, an Zeiten in denen sie nicht wirken kann. Diese kurze Yogaeinheit erlaubt dir, Wieder richtig in dir zu landen. Jetzt, hier und in deinem Körper - egal wo du bist. Probier's aus!  Du willst Yoga machen, unabhängig davon wo du gerade bist? Ohne Studio, ohne Video, nur mit einer Stimme, die dich durch die Bewegungen leitet? Dann bist du hier genau richtig! Mit Panda Yoga brauchst du nur deine Matte (oder ein Stück Boden dieser Größe) und einen Lautsprecher/Kopfhörer/dein Handy und schon kannst du loslegen mit DEINEM Yoga. Bis gleich auf der Matte, Namasté, deine AnikaSong: Ikson - New Day (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/cVA-9JHwbFY
18:37
June 9, 2019
Erfrischendes Sommermorgen Yoga - Dein Zuhause-Yoga Podcast
Du willst Yoga machen, unabhängig davon wo du gerade bist? Ohne Studio, ohne Video, nur mit einer Stimme, die dich durch die Bewegungen leitet? Dann bist du hier genau richtig! Mit Panda Yoga brauchst du nur deine Matte (oder ein Stück Boden dieser Größe) und einen Lautsprecher/Kopfhörer/dein Handy und schon kannst du loslegen mit DEINEM Yoga. Bis gleich auf der Matte, Namasté, deine Anika  Song: Ikson - New Day (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/cVA-9JHwbFY
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June 2, 2019
Yoga zum Loslassen - Dein Zuhause-Yoga-Podcast
Manchmal ist es einfach an der Zeit, Altes loszulassen um sich für Neues öffnen zu können. Yoga unterstützt dich perfekt dabei - z.B. mit hüftöffnenden Asanas wie in dieser Episode.Du willst Yoga machen, unabhängig davon wo du gerade bist? Ohne Studio, ohne Video, nur mit einer Stimme, die dich durch die Bewegungen leitet? Dann bist du hier genau richtig! Mit Panda Yoga brauchst du nur deine Matte (oder ein Stück Boden dieser Größe) und einen Lautsprecher/Kopfhörer/dein Handy und schon kannst du loslegen mit DEINEM Yoga. Bis gleich auf der Matte, Namasté, deine Anika  Song: Ikson - New Day (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/cVA-9JHwbFY
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May 26, 2019
Gute Laune Yoga Quickie
Eine kurze knackige Yogaeinheit aus der du ganz sicher mit einem Lächeln im Gesicht und ein bisschen Sonne im Herzen herausgehst. Viel Freude dabei
20:20
May 19, 2019
Atem-Flow Yogastunde
Hier gibt's mal wieder eine etwas längere Yoga-Einheit für dich, mit ganz viel Fokus auf dem Atem und ganz viel Flow - so richtig zum gut gehen!Du willst Yoga machen, unabhängig davon wo du gerade bist? Ohne Studio, ohne Video, nur mit einer Stimme, die dich durch die Bewegungen leitet? Dann bist du hier genau richtig! Mit Panda Yoga brauchst du nur deine Matte (oder ein Stück Boden dieser Größe) und einen Lautsprecher/Kopfhörer/dein Handy und schon kannst du loslegen mit DEINEM Yoga. Bis gleich auf der Matte, Namasté, deine AnikaSong: Ikson - New Day (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/cVA-9JHwbFY
45:12
May 12, 2019
Sonntags Chillout-Yoga
Manchmal brauchen wir einfach eine Pause. Einen Tag zum ausruhen, nachspüren, auftanken, Nichtstun. Diese Podcastfolge ist genau für so einen Tag super, aber auch, wenn du aus einem stressigen Tag heraus eine Pause brauchst oder ein bisschen kränkelst. Ich freu mich auf dich!Du willst Yoga machen, unabhängig davon wo du gerade bist? Ohne Studio, ohne Video, nur mit einer Stimme, die dich durch die Bewegungen leitet? Dann bist du hier genau richtig! Mit Panda Yoga brauchst du nur deine Matte (oder ein Stück Boden dieser Größe) und einen Lautsprecher/Kopfhörer/dein Handy und schon kannst du loslegen mit DEINEM Yoga. Bis gleich auf der Matte, Namasté, deine AnikaSong: Ikson - New Day (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/cVA-9JHwbFY
22:38
May 5, 2019
Pausen-Yoga
Yoga in der Mittagspause? Dafür musst du nicht extra ein passendes Yogastudio finden, das geht, egal wo du bist! Für diese Yogastunde über die Ohren (die übrigens ein echter Quicky ist) brauchst du keine Matte, du brauchst deine Hände zu keiner Zeit am Boden abzustützen und kannst auch einfach auf deinem Stuhl sitzend anfangen. Ich freu mich auf dich!Du willst Yoga machen, unabhängig davon wo du gerade bist? Ohne Studio, ohne Video, nur mit einer Stimme, die dich durch die Bewegungen leitet? Dann bist du hier genau richtig! Mit Panda Yoga brauchst du nur deine Matte (oder ein Stück Boden dieser Größe) und einen Lautsprecher/Kopfhörer/dein Handy und schon kannst du loslegen mit DEINEM Yoga. Bis gleich auf der Matte, Namasté, deine AnikaSong: Ikson - New Day (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/cVA-9JHwbFY
21:56
April 28, 2019
Flow Yoga
Der Frühling ist da, die Sonne strahlt endlich wieder mit voller Power vom Himmel, alles wächst und sprießt. Die perfekte Zeit, um selber auch wieder in schnellere Bewegung zu kommen, den Körper mit einem Sonnengruß so richtig aufzuwärmen und dich dabei mit der Energie der Sonne zu verbinden. Auf zum fließen! Du willst Yoga machen, unabhängig davon wo du gerade bist? Ohne Studio, ohne Video, nur mit einer Stimme, die dich durch die Bewegungen leitet? Dann bist du hier genau richtig! Mit Panda Yoga brauchst du nur deine Matte (oder ein Stück Boden dieser Größe) und einen Lautsprecher/Kopfhörer/dein Handy und schon kannst du loslegen mit DEINEM Yoga. Bis gleich auf der Matte, Namasté, deine AnikaSong: Ikson - New Day (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/cVA-9JHwbFY
38:42
April 21, 2019
Morgenroutine Yoga
Möchtest du Yoga in deine Morgenroutine integrieren oder dir einfach angewöhnen, regelmäßig Yoga zu machen? Dann ist diese Folge genau für DICH! Hier gebe ich dir eine Struktur mit, die es dir einfach macht, jeden Tag Yoga zu machen, allerdings mit genug Alternativ-Vorschlägen, dass dir deine Routine garantiert nicht zu langweilig wird. Wenn du möchtest, probier doch mal aus was passiert, wenn du eine oder zwei Wochen lang jeden Morgen diese Yoga-Session machst. Ich wette du wirst einen riesigen Unterschied spüren! Ich würde mich außerdem sehr freuen, wenn du deine Erfahrungen mit mir teilst: zum Beispiel über Instagram @dein_panda_yoga!Du willst Yoga machen, unabhängig davon wo du gerade bist? Ohne Studio, ohne Video, nur mit einer Stimme, die dich durch die Bewegungen leitet? Dann bist du hier genau richtig! Mit Panda Yoga brauchst du nur deine Matte (oder ein Stück Boden dieser Größe) und einen Lautsprecher/Kopfhörer/dein Handy und schon kannst du loslegen mit DEINEM Yoga. Bis gleich auf der Matte, Namasté, deine AnikaSong: Ikson - New Day (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/cVA-9JHwbFY
17:00
April 14, 2019
Yin-Yoga - Special mit Laura
In Folge Nummer 11 wartet etwas (bzw. jemand) ganz besonderes auf dich: Meine liebe Freundin Laura übernimmt das Mikro und leitet dich durch eine wunderbare Yin-Yoga Stunde für die Hüfte! Nebenbei erfährst du auch noch ein bisschen was übers Yin-Yoga und worum es dabei eigentlich geht. Ich wünsche dir ganz viel Freude und Entspannung bei deiner Praxis! Du willst Yoga machen, unabhängig davon wo du gerade bist? Ohne Studio, ohne Video, nur mit einer Stimme, die dich durch die Bewegungen leitet? Dann bist du hier genau richtig! Mit Panda Yoga brauchst du nur deine Matte (oder ein Stück Boden dieser Größe) und einen Lautsprecher/Kopfhörer/dein Handy und schon kannst du loslegen mit DEINEM Yoga. Bis gleich auf der Matte, Namasté, deine AnikaSong: Ikson - New Day (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/cVA-9JHwbFY
47:56
April 7, 2019
Frühlingsgefühl-Yoga
Endlich Sonne, endlich längere Tage, endlich wieder mehr grün und blau als grau draußen! Ich merke immer wie ich total aufblühe sobald der Frühling kommt und ich wieder regelmäßig Sonnenstrahlen zu spüren bekomme. Das sind für mich "Frühlingsgefühle" und die hab ich für dich in eine Yoga-Stunde verpackt! Das ganze geht eine halbe Stunde und kann natürlich super auch im Park in der Sonne gemacht werden. Viel Freude dabei! Du willst Yoga machen, unabhängig davon wo du gerade bist? Ohne Studio, ohne Video, nur mit einer Stimme, die dich durch die Bewegungen leitet? Dann bist du hier genau richtig! Mit Panda Yoga brauchst du nur deine Matte (oder ein Stück Boden dieser Größe) und einen Lautsprecher/Kopfhörer/dein Handy und schon kannst du loslegen mit DEINEM Yoga. Bis gleich auf der Matte, Namasté, deine AnikaSong: Ikson - New Day (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/cVA-9JHwbFY
33:10
March 31, 2019
Yoga für Anfänger - Beginners Mind Yoga
Schön dass du zu diesem Podcast gefunden hast und Lust hast für dich Zuhause Yoga zu machen oder überhaupt mal auszuprobieren! Wenn du mit Yoga anfangen möchtest bist du hier außerdem bei genau der richtigen Folge gelandet, also einfach ab auf die Matte/den Teppich/das Handtuch/den Boden und los gehts :)Du willst Yoga machen, unabhängig davon wo du gerade bist? Ohne Studio, ohne Video, nur mit einer Stimme, die dich durch die Bewegungen leitet? Dann bist du hier genau richtig! Mit Panda Yoga brauchst du nur deine Matte (oder ein Stück Boden dieser Größe) und einen Lautsprecher/Kopfhörer/dein Handy und schon kannst du loslegen mit DEINEM Yoga. Bis gleich auf der Matte, Namasté, deine AnikaSong: Ikson - New Day (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/cVA-9JHwbFY
21:05
March 24, 2019
Leichtigkeits Yoga
Manchmal haben wir so viel zu tun, dass wir vor lauter Fokus unsere ganze Leichtigkeit verlieren. Dabei ist das Leben doch einfach eine wunderbare Sache, die wir genießen  und öfter mal (im positivsten Sinne) auf die leichte Schulter nehmen sollten! Diese Yogasequenz mit dem Fokus auf Stehhaltungen wie dem Krieger 2 hilft dir, deine Leichtigkeit wiederzufinden und zu genießen. Viel Spaß dabei!Du willst Yoga machen, unabhängig davon wo du gerade bist? Ohne Studio, ohne Video, nur mit einer Stimme, die dich durch die Bewegungen leitet? Dann bist du hier genau richtig! Mit Panda Yoga brauchst du nur deine Matte (oder ein Stück Boden dieser Größe) und einen Lautsprecher/Kopfhörer/dein Handy und schon kannst du loslegen mit DEINEM Yoga. Bis gleich auf der Matte, Namasté, deine AnikaSong: Ikson - New Day (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/cVA-9JHwbFY
28:57
March 17, 2019
Lebensfreude Yoga
Hast du Lust auf ein bisschen Gute-Laune-Yoga? Dann hab ich hier was für dich! Wir arbeiten mit einigen einfachen Rückbeugen um die Rückenmuskulatur ein bisschen zu stärken und den Brustkorb zu öffnen - für deine aufrechte Haltung und ganz viel Platz für dein Herz :)Du willst Yoga machen, unabhängig davon wo du gerade bist? Ohne Studio, ohne Video, nur mit einer Stimme, die dich durch die Bewegungen leitet? Dann bist du hier genau richtig! Mit Panda Yoga brauchst du nur deine Matte (oder ein Stück Boden dieser Größe) und einen Lautsprecher/Kopfhörer/dein Handy und schon kannst du loslegen mit DEINEM Yoga. Bis gleich auf der Matte, Namasté, deine AnikaSong: Ikson - New Day (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/cVA-9JHwbFY
27:51
March 10, 2019
Komm in Schwung Yoga
Yoga kann sein wie der Kaffee der deine Lebensgeister wieder erweckt. Es kann dir neuen Schwung und Energie geben - in gar nicht langer Zeit. Hier ist deine Yogastunde um dich morgens oder zwischendurch mal wieder wach zu machen!Du willst Yoga machen, unabhängig davon wo du gerade bist? Ohne Studio, ohne Video, nur mit einer Stimme, die dich durch die Bewegungen leitet? Dann bist du hier genau richtig! Mit Panda Yoga brauchst du nur deine Matte (oder ein Stück Boden dieser Größe) und einen Lautsprecher/Kopfhörer/dein Handy und schon kannst du loslegen mit DEINEM Yoga. Bis gleich auf der Matte, Namasté, deine AnikaSong: Ikson - New Day (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/cVA-9JHwbFY
16:38
March 3, 2019
Fühl dich stark Yoga
Kennst du diese Tage, an denen du das Bedürfnis hast deine eigene Power mal wieder so richtig deutlich zu spüren? Dich mal wieder davon überzeugen willst, wie stark du wirklich bist? Auch dass kann Yoga! Let's do it :)Du willst Yoga machen, unabhängig davon wo du gerade bist? Ohne Studio, ohne Video, nur mit einer Stimme, die dich durch die Bewegungen leitet? Dann bist du hier genau richtig! Mit Panda Yoga brauchst du nur deine Matte (oder ein Stück Boden dieser Größe) und einen Lautsprecher/Kopfhörer/dein Handy und schon kannst du loslegen mit DEINEM Yoga. Bis gleich auf der Matte, Namasté, deine AnikaSong: Ikson - New Day (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/cVA-9JHwbFY
29:24
February 24, 2019
15 Minuten Yoga zum Aufwachen
Du möchtest morgens gerne mit Yoga in den Tag starten um dich richtig gut zu fühlen, aber schaffst es nicht zur Yogastunde? Dann mach's doch einfach Zuhause!Du willst Yoga machen, unabhängig davon wo du gerade bist? Ohne Studio, ohne Video, nur mit einer Stimme, die dich durch die Bewegungen leitet? Dann bist du hier genau richtig! Mit Panda Yoga brauchst du nur deine Matte (oder ein Stück Boden dieser Größe) und einen Lautsprecher/Kopfhörer/dein Handy und schon kannst du loslegen mit DEINEM Yoga. Bis gleich auf der Matte, Namasté, deine AnikaSong: Ikson - New Day (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/cVA-9JHwbFY
14:40
February 17, 2019
Hör auf dich Yoga
Manchmal ist es gar nicht so einfach, auf die subtilen Hinweise und Nachrichten unseres Körpers zu hören - und vielleicht sogar noch schwieriger, dementsprechend zu handeln. Diese Yoga-Stunde für Zuhause hilft dir dabei
31:06
February 10, 2019
Be the flow Yoga
Ist es nicht schön, bei dem was man tut so richtig in den Flow zu kommen? In dieser zweiten Folge lernst du die Ujjayi Atmung und wie du sie nutzt, um im Yoga von Haltung zu Haltung zu fließen. Ich wünsche dir ganz viel Freue dabei und freue mich über dein Feedback :)Du willst Yoga machen, unabhängig davon wo du gerade bist? Ohne Studio, ohne Video, nur mit einer Stimme, die dich durch die Bewegungen leitet? Dann bist du hier genau richtig! Mit Panda Yoga brauchst du nur deine Matte (oder ein Stück Boden dieser Größe) und einen Lautsprecher/Kopfhörer/dein Handy und schon kannst du loslegen mit DEINEM Yoga. Bis gleich auf der Matte, Namasté, deine AnikaSong: Ikson - New Day (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/cVA-9JHwbFY
37:25
February 3, 2019
Selbstliebe Yoga
In dieser ersten Podcastfolge bekommst du eine wundervolle Yoga Stunde zum Thema Selbstliebe. Verbinde dich mit deinem Herzen oder tu dir einfach mal was Gutes zwischendurch - Ich freu mich riesig, dich dabei anleiten und durch die Yogahaltungen führen zu dürfen :) Let's do this
41:57
January 27, 2019