Skip to main content
Pszichoforyou Lélekerősítő

Pszichoforyou Lélekerősítő

By Pszichoforyou
Sok minden történik a világban. Jó és rossz dolgok egyaránt. De vajon mi zajlik mindeközben bennünk? Hogyan hatnak a bennünk kavargó érzések a hangulatunkra, a közérzetünkre, az életünkre? Min múlik, hogyan reagálunk a körülményekre? És mit tehetünk annak érdekében, hogy valahogy megőrizzük a lelki stabilitásunkat ebben az állandósult bizonytalanságban?
Ezekre a kérdésekre keresi a választ hétről hétre a Pszichoforyou két frontembere, Herendi Kata és Szabó Eszter Judit. Egy pszichológus, egy újságíró, egy beszélgetés; Egy podcast – Szívvel. Lélekkel. Neked.
Listen on
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Breaker Logo

Breaker

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Overcast Logo

Overcast

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Elfogadni, feladni, elengedni - avagy mikor szálljunk le a döglött lóról? - PFY Podast (II./13.)
2020 sok szempontból az önismeret éve volt: mindenkinek tanított valamit, és mindenkinek kijutott valamilyen veszteségélményből. Sok más mellett, „2020 áldozatául eshetett” számtalan olyan cél, amelyek eddig a mindennapjaink mozgatórugói voltak, de most kénytelenek voltunk parkolópályára tenni, esetleg végleg elengedni, feladni őket. De mi legyen most? Milyen szempontok szerint érdemes vizsgálódnunk, hogy mely céljaink mellett érdemes kitartanunk, és melyek azok, amelyeket ideje elengednünk? Honnan tudjuk, hogy ideje “leszállnunk a döglött lóról”? Hogyan tudunk különbséget tenni az elengedés és a feladás között? Mi is az a “férfi a fekete mercedesben” jelenség? Érdemes azért terveznünk 2021-re, és ha igen, hogyan tegyük? Az év utolsó podcast adásában, lezárunk, elengedünk, és tervezünk is egy kicsit a jövőre nézve. Ezúttal is Herendi Kata vezető szerkesztőnk és Szabó Eszter Judit főszerkesztőnk vár benneteket! Hallgassatok ránk az új év előtt is! Az adásban említett hivatkozások és cikkek: A 20 önismereti kérdés és válasz című könyv: https://bit.ly/33OtiKd Bakó Eszter cikke a “Döglött ló elméletről” https://pszichoforyou.hu/doglott-lo-elmelet/ Herendi Kata írása az elengedésről: https://pszichoforyou.hu/elengedes/ Készítette: Herendi Kata és Szabó Eszter Judit Utómunka: Molnár Dénes
50:49
December 28, 2020
„A megbocsátás nem egy kötelező táncgyakorlat” – PFY PODCAST karácsonyi különkiadás (II.12.)
Itt a karácsony, a szeretet ünnepe, amivel kapcsolatban gyakran megfogalmazódik amolyan elvárásként, hogy „legalább ilyenkor” ne maradjon harag a lelkünkben… De miért érezzük kötelező feladatnak a megbocsátást? Megengedjük-e magunknak egyáltalán, hogy haragudjunk? Hogyan lehet megbocsátani, és kell-e egyáltalán? Hova vezethet, ha elfojtjuk a haragunkat? El kell-e mondanunk a másiknak, hogy haragszunk rá, és vajon igaz-e a mondás, hogy a megbocsátáshoz idő kell? A PFY PODCAST karácsonyi különkiadásában a harag, a békülés, a bocsánatkérés és megbocsátás dinamikáját járja körbe, beszéli ki Herendi Kata vezető szerkesztőnk és Szabó Eszter Judit főszerkesztőnk. Hallgassatok ránk az ünnepek előtt is! Az adásban említett hivatkozás és cikk: A 20 önismereti kérdés és válasz című könyv: https://bit.ly/33OtiKd Szondy Máté interjú: https://pszichoforyou.hu/szondy-mate-interju/ Kata megbocsátásról szóló cikke: https://pszichoforyou.hu/a-megbocsatas-akkor-az-igazi-ha-a-sajat-bekenkrol-szol/ Készítette: Herendi Kata és Szabó Eszter Judit Utómunka: Molnár Dénes
47:58
December 21, 2020
Áldozat, megmentő vagy üldöző? - Emberi játszmáink - PFY Podcast (II.11.)
Hogyan tudjuk felismerni, ha játszmával van dolgunk? Melyek a leggyakoribb játszma-típusok, és hogyan lehet azokat felismerni? Egyáltalán miért játszmázunk, és mi kell ahhoz, hogy ki tudjunk törni ezekből a sokszor romboló és szó gyomorszorító forgatókönyvekből? Eric Berne Emberi játszmák című könyve 1964-ben jelent meg először. A pszichiáter elmélete szerint életünket és kapcsolódásainkat tudattalan játszmák és belső programok irányítják. Erről a sokak életét meghatározó, izgalmas elméletről, és annak gyakorlati vonatkozásairól, a lehetséges megoldásokról beszélgettünk a @20 önismereti kérdés és válasz című könyv kapcsán a legfrissebb podacast-adásunkban, ahol ezúttal @Bibók Bea pszichológus, szexuálpszichológus, a Pszichoforyou állandó szerzője volt a vendégünk. Ha érdekelnek a részletek, hallgassatok ránk! Az adásban említett hivatkozás és cikk: A 20 önismereti kérdés és válasz című könyv: https://bit.ly/33OtiKd Herendi Kata cikke 5 gyakori játszmánkról: https://pszichoforyou.hu/5-gyakori-emberi-jatszma/ Bibók Bea cikke a szexuális játszmákról: https://pszichoforyou.hu/szexualis-jatszmak/ Eric Berne - Emberi játszmák (1964.) Eric Berne - Sorskönyvéről ajánló https://pszichoforyou.hu/berne-sorskonyv/ Készítette: Herendi Kata és Szabó Eszter Judit Vendég: Bibók Bea Utómunka: Tóth Zsófia
43:22
December 1, 2020
„A szégyen megakadályoz minket abban, hogy azok legyünk, akik valójában vagyunk”. - PFY Podcast (II./10.)
A szégyen abból meríti erejét, hogy kimondhatatlan. Lebénítja az ember testét és lelkét egyaránt. Olyan, mint egy nehéz kabát, ami nem engedi, hogy levegyük magunkról, de nem engedi azt sem, hogy megmutathassuk valódi énünket. Pedig senki sem a szégyen érzésével jön a világra. De akkor honnan jön ez az érzés, hogyan tanuljuk meg szégyellni magunkat? Milyen tényezők, pl.otthonról hozott mondatok, családi titkok munkálódhatnak, dolgozhatnak bennünk akár generációkon át? Hogyan tegyünk különbséget a toxikus szégyen és az "egészséges" bűntudat között? Ha pedig sikerül felismernünk, hogy a szégyennel van dolgunk, akkor hogyan tovább? Ilyen és ehhez hasonló kérdéseken keresztül próbáltunk eligazodni állandó szerzőnk, Brunner Zsanett Anna társaságában. Hallgassatok ránk! Az adásban említett hivatkozások és cikkek: A 20 önismereti kérdés és válasz című könyv: https://bit.ly/33OtiKd https://pszichoforyou.hu/szegyen/ https://pszichoforyou.hu/buntudatuk-van-amiert-elnek-igy-orokitodik-tovabb-a-sotet-csaladi-titkok-szegyene/ https://pszichoforyou.hu/a-mentalis-betegsegekkel-jaro-stigmarol-es-szegyenrol/ https://pszichoforyou.hu/borproblemak-okozta-szegyenerzet/ Készítette: Herendi Kata és Szabó Eszter Judit Vendég: Brunner Zsanett Anna Utómunka: Molnár Dénes
55:34
November 22, 2020
Kudarcainkból születik a siker? - Kudarckerülők és sikerorientáltak - PFY Podcast (II./9.)
Emberek vagyunk, így tévedünk, elrontunk néha dolgokat, van, hogy kudarcot vallunk. A legjobb történetek mégis azok, amelyekben a kudarc és a siker egyaránt jelen van. A kudarcnak azonban szubjektív a természete: mindannyian másképp éljük meg, más-más a megküzdési stratégiánk. Hogyan tudunk sikerorientáltak lenni ahelyett, hogy a kudarcainkat próbálnánk minél hatékonyabban elkerülni? Hogyan éljük meg önmagunkban a kudarcos élményt, és vajon figyelünk-e arra, hogy a környezetünk hogyan reagálja le? Ilyen és ehhez hasonló kérdéseken keresztül próbáltunk eligazodni állandó szerzőnk, Szabó Anna társaságában. Hallgassatok ránk! Az adásban említett hivatkozás és cikk: A 20 önismereti kérdés és válasz című könyv: https://bit.ly/33OtiKd Herendi Kata cikke az imposztor-szindrómáról: https://pszichoforyou.hu/imposztor-szindroma/ Készítette: Herendi Kata és Szabó Eszter Judit Vendég: Szabó Anna Utómunka: Molnár Dénes
1:11:50
November 15, 2020
"Figyelj, érdekes, nem vagyok tökéletes!" - A bennünk élő perfekcionizmus levetkőzése - PFY Lélekerősítő Podcast (II./8.)
Teljesítményorientált világban élünk. Ez tény. De vajon mikor jelenik meg először életünk során a tökéletességre való törekvés? Mit tehetünk szülőként, hogyan nevelhetünk egészséges maximalistát? Sokan sokra viszik, de mi van, ha a saját mérce az átlag fölé kerül? Hogyan tudjuk elengedni a perfekcionizmusunkból eredő szorongásainkat, és mi kell ahhoz, hogy meg tudjunk bocsátani magunknak, ha hibázunk? Hogyan oldozzuk fel magunkat a tökéletesség béklyója alól? Hogyan lehet egyszerűen és elvárások nélkül „csak úgy” szeretni a tökéletlen énünket? Ilyen és ehhez hasonló kérdéseken keresztül próbáltunk eligazodni a perfekcionoizmus útvesztőjében állandó szerzőnk Széles-Horváth Anna társaságában. Hallgassatok ránk! Az adásban említett cikkek és hivatkozások: A 20 önismereti kérdés és válasz című könyv:  https://bit.ly/33OtiKd Eszter maximalizmusról szóló cikke:  https://pszichoforyou.hu/maximalizmus/ Anna jogsijához vezető útja:  https://pszichoforyou.hu/volan-mogott/ Interjúnk L.Stipkovits Erikával:  https://pszichoforyou.hu/l-stipkovits-erika-interju-szuloi-mintak/ Készítette: Herendi Kata és Szabó Eszter Judit Vendég: Széles-Horváth Anna Utómunka: Molnár Dénes
1:00:07
November 8, 2020
Miért olyan nehéz szeretni és elfogadni magunkat? – PFY Lélekerősítő Podcast
Az életünkben nagyon sok időt és energiát fordítunk arra, hogy megtanuljuk, hogyan kell másokhoz megértően és figyelemmel odafordulni. De mi történik akkor, amikor saját magunk elfogadásáról és szeretetéről van szó? Miért olyan nehéz szeretni magunkat? Egyáltalán hogyan kell azt csinálni? Mit tanulunk erről, és miért fontos, hogy ezt a tudást megszerezzük és tovább örökítsük? Hogyan aránylik az önszeretet a kapcsolatainkhoz, a boldogságunkhoz? Ilyen és ehhez hasonló kérdésekről beszélgettünk a Pszichoforyou Lélekerősítő Podast legfrissebb adásában. Ha érdekelnek a válaszok, hallgassatok ránk! Az adásban említett cikkek és hivatkozások: A 20 önismereti kérdés és válasz című könyv: https://bit.ly/33OtiKd Julcsi önszeretetről szóló cikke: https://pszichoforyou.hu/onszeretet/ Brene Brown A tökéletlenség ajándéka című könyvéről szóló ajánlónk: https://pszichoforyou.hu/a-tokeletlenseg-ajandeka/ Bánki György könyvéről szóló cikkünk: https://pszichoforyou.hu/a-legnagyszerubb-konyv-a-narcizmusrol/ Készítette: Herendi Kata és Szabó Eszter Judit Vendég: Porpáczi Júlia Utómunka: Tóth Zsófia
58:53
October 30, 2020
Miért halogatunk annyit, és mit tehetünk azért, hogy ezen változtassunk? – PFY Lélekerősítő Podcast (II./6.)
Miért olyan nehéz elkezdeni és befejezni valamit? Milyen egyéni különbségek lehetnek a halogatók típusai és motivációi között?  Milyen trükkök és stratégiák segíthetnek abban, hogy ne halogassunk annyit? Mi köze van az önszeretetnek, az önértékelésnek és az önsorsrontásnak a halogatáshoz? És miért nélkülözhetetlen előfeltétele a halogatással kapcsolatos nehézségeink meghaladásának az önismeret? Miért lenne fontos különbséget tenni a jóllétünk és az életminőségünk szempontjából meghatározó, hosszabb távú céljaink, és a rövid távú, határidős feladataink között? Ilyen és ehhez hasonló kérdésekről beszélgettünk a 20 önismereti kérdés és válasz című könyv kapcsán a Pszichoforyou Lélekerősítő Podcast legfrissebb adásában. Ha érdekelnek a válaszok, hallgassatok ránk! Az adásban említett cikkek és hivatkozások: A 20 önismereti kérdés és válasz című könyv: https://bit.ly/33OtiKd Tim Urban előadása: (magyar felirattal is elérhető) https://bit.ly/3or5MLq Lifehack című oldal: https://www.lifehack.org/ Készítette: Herendi Kata és Szabó Eszter Judit Utómunka: Molnár Dénes
47:21
October 25, 2020
Te tudod hol vannak a határaid? És meg tudod tartani őket? – PFY Lélekerősítő Podcast (II. évad 5. rész)
Miért fontos tartani a határainkat? Miért olyan nehéz nemet mondani? Hogyan és miért hathat a szeretet romboló erőként akkor, amikor a határainkról van szó? Kivel szemben a legnehezebb megtartani a határainkat? Mitől félünk jobban: attól, hogy kimondjuk, elérkeztünk a határainkhoz, vagy inkább attól, hogy ezzel megbántunk másokat? Hogyan tudjuk meghúzni a határainkat, és miért esik olyan rosszul, ha velünk szemben próbálja valaki megtenni ugyanezt? És hogy jön ide a somlói galuska meg a Dirty Dancing? Kiderül a Pszichoforyou Lélekerősítő legfrissebb podcast-adásából, amelyben ezúttal a „20 önismereti kérdés és válasz – Pszichológiai kézikönyv önmagadhoz” című kötet nyomán beszélgettünk. Gyertek, hallgassatok ránk! Az adásban említett cikkek és hivatkozások: A 20 önismereti kérdés és válasz című kötet linkje:  https://bookline.hu/product/home.acti...    Barkász Heléna cikke a családi kapcsolatokról: https://pszichoforyou.hu/csaladi-kapcsolatok/  Kata cikke arról, hogy miért nehéz krízishelyzetben tartani a határainkat: https://pszichoforyou.hu/hogyan-ne-egjunk-ki-masok-erzelmi-tamogatasa-kozben-lelekerosito/  Készítette:  Herendi Kata és Szabó Eszter Judit    Utómunka: Tóth Zsófia
52:02
October 16, 2020
„Az önbizalom a kulcs a jövőhöz, amiről álmodunk” – Pszichoforyou Lélekerősítő Podcast (II. évad 4. rész)
A Pszichoforyou Lélekerősítő Podcast legfrissebb adásában az önbizalom témájáról beszélgettünk állandó szakértőnkkel, Limpár Imre tanácsadó szakpszichológussal. - Mi a különbség a külső és a belső önbizalom között? - Miért meghatározó az életminőségünk szempontjából az, hogy van-e önbizalmunk? - Hogyan és mit tehetünk annak érdekében, hogy több legyen, és „belsővé tegyük”? - Hogyan tud ebben támogatni minket az a kisgyerek, akik egykor voltunk? Ilyen és ehhez hasonló kérdésekre kerestük a választ – ahogy mondani szoktuk – szívvel-lélekkel a „20 önismereti kérdés és válasz – Pszichológiai kézikönyv önmagadhoz” című könyv kapcsán. Az adásban említett cikkek és hivatkozások: A 20 önismereti kérdés és válasz című kötet előjegyzési linkje: https://bookline.hu/product/home.action?_v=Herendi_Kata_Szabo_Eszter_Judit_20_oni&type=22&id=321101 Stefanie Stahl: A benned rejlő gyermeknek otthonra kell találnia https://www.libri.hu/konyv/stefanie_stahl.a-benned-rejlo-gyermeknek-otthonra-kell-talalnia.html „Önbizalom nélkül élni olyan, mint behúzott kézifékkel vezetni” https://pszichoforyou.hu/onbizalom/ Limpár Imre: 100 mondat, amely megváltoztatta az életemet - Metszetek egy pszichológus lelkéről https://www.libri.hu/konyv/limpar_imre.100-mondat-amely-megvaltoztatta-az-eletemet.html Készítette: Herendi Kata és Szabó Eszter Judit Vendég: Limpár Imre Utómunka: Tóth Zsófia
54:26
October 11, 2020
Mitől lesz igazi egy kapcsolat? - A rózsaszín felhőtől a húslevesen át a bűvésztrükkökig (Pszichoforyou Lélekerősítő II. évad 3. rész)
Mit jelent jól szeretni? Miért olyan nehéz őszintének lenni a kapcsolatainkban? Miért félünk a különbözőségeiktől és a konfliktusoktól? Mi kell ahhoz, hogy egy kapcsolat épüljön, ne pedig leépüljön? Milyen kérdéseket érdemes feltennünk magunknak, ha szeretnénk úgy igazán meglátni egymást? Mitől lesz valóban tartalmas és igazi egy kapcsolat? Ilyen és ehhez hasonló kérdéseken keresztül próbáltunk eligazodni az emberi kapcsolatok szövevényes útvesztőjében állandó szerzőnk, Barkász Heléna klinikai szakpszichológus társaságában. És hogy hogy jön ide a húsleves meg a bűvésztrükkök? Kiderül a Pszichoforyou Lélekerősítő Podcast-adásának legújabb részéből! Hallgassatok ránk! Az adásban említett cikkek és hivatkozások: A 20 önismereti kérdés és válasz című kötet előjegyzési linkje: https://bookline.hu/product/home.action?_v=Herendi_Kata_Szabo_Eszter_Judit_20_oni&type=22&id=321101 Léna cikke a valódi intimitás pótlékairól: https://pszichoforyou.hu/a-valodi-intimitas-potlekai/ A Felejtsd el Párizst című film: https://port.hu/adatlap/film/tv/felejtsd-el-parizst-forget-paris/movie-774 Készítette:  Herendi Kata és Szabó Eszter Judit   Vendég: Barkász Heléna  Utómunka: Molnár Dénes
1:07:09
October 3, 2020
Mi segít a változásban? - Pszichoforyou Lélekerősítő Podcast (II. évad 2. rész)
Van, akinek könnyű, van, akinek nehéz, de ami biztos: történik velünk. A változás állandó része az életünknek. De vajon mitől függ, hogy mennyire visel meg minket? Hogyan alkalmazkodhatunk jobban a folyamatosan változó körülményekhez, és miből tudunk erőt meríteni, ha mi magunk szeretnénk kilépni a megszokott kerékvágásból? Ilyen és ehhez hasonló kérdésekről beszélgettünk a "20 önismereti kérdés és válasz" című kötet nyomán meghívott vendégünkkel. A Pszichoforyou Lélekerősítő Podcast legújabb adásában Gaál Szilvia, irodalomterapeuta, a Pszichoforyou állandó szerzője is közreműködött. Szilvivel - többek között - Szabó T. Anna és Nádasdy Ádám versei, az "Elmúlik-mese" és az Oroszlánkirály című klasszikus nyomán próbáltuk megfejteni a változás természetét. Ha érdekel mire jutottunk, akkor hallgassatok ránk!   Az adásban említett cikke és hivatkozások: 20 önismereti kérdés és válasz - Pszichológiai kézikönyv önmagadhoz című könyv előjegyzési link: https://bookline.hu/product/home.action?_v=Herendi_Kata_Szabo_Eszter_Judit_20_oni&type=22&id=321101 Szilvi változásról szóló cikke: https://pszichoforyou.hu/valtozas-mi-csinaljuk-vagy-csak-ugy-megtortenik-velunk/ Az Oroszlánkirály vonatkozó jelenete: https://pszichoforyou.hu/valtozas-mi-csinaljuk-vagy-csak-ugy-megtortenik-velunk/ Készítette:  Herendi Kata és Szabó Eszter Judit Vendég: Gaál Szilvia Utómunka: Molnár Dénes
42:25
September 27, 2020
Hogyan hozhatok jó döntéseket? – Pszichoforyou Lélekerősítő Podcast (II. évad 1. rész)
Figyelem-figyelem! A nyári szünet után új adással jelentkezik a Pszichoforyou Lélekerősítő Podcast-csatornája! De nem ez az egyetlen jó hírünk! Hamarosan megjelenik a „20 önismereti kérdés és válasz – Pszichológiai kézikönyv önmagadhoz” című könyvünk is! Ezért is döntöttünk úgy, hogy a soron következő podcast-adásokban hétről hétre, amolyan „kedvcsináló önismereti beszélgetések” keretében körbejárjuk a várva-várt kötet témáit. Elsőként a „DÖNTÉS – Hogyan hozhatok jó döntéseket?” című fejezet kerül terítékre. Gyertek, hallgassatok ránk! (Vagy jegyezzétek elő a könyvet. Vagy mindkettő. :)) A "20 önismereti kérdés és válasz - Pszichológiai kézikönyv önmagadhoz" című kötet előjegyzési link: http://bit.ly/Herendi-Szabó_20Önismereti
30:29
September 18, 2020
Miért olyan nehéz pihenni? - PFY Lélekerősítő Podcast 8. rész (FOLYTATÁS)
Miért nem tudunk mit kezdeni a szabadsággal? Miért félünk a csendtől? Miért nem figyelünk a „nagy kövekre”? Miért nem tudjuk, hogyan kell pihenni? Mi (lenne) a pihenés gyümölcse és miért lenne fontos a „trágyázásra” is időt szánni? Többek között ezek a kérdések is szóba kerültek a pihenésről szóló Podcast- adásunk második részében. Ha érdekelnek a válaszok, hallgassatok ránk! Készítette: Herendi Kata és Szabó Eszter Judit Utómunka: Tóth Zsófi Az adásban hivatkozott cikkek és könyvek: Kristin Neff: Együttérzés önmagunkkal - Hagyj fel az önostorozással és légy magabiztosabb! https://bookline.hu/product/home.action?_v=Kristin_Neff_Egyutterzes_onmagunkkal&type=22&id=273898 Miért érdemes a hétvégét valóban pihenésre szánni? Ezért! – 7 nyomós érv, hogy ezt a két napot arra használd, amire való https://pszichoforyou.hu/miert-erdemes-hetveget-valoban-pihenesre-szanni/
33:14
August 17, 2020
Miért olyan nehéz pihenni? - (PFY Lélekerősítő Podcast 8. rész)
Hosszabb szünet után visszatérünk az éterbe és újabb adással jelentkezik a Pszichoforyou Lélekerősítő Podast-csatornája. Ezúttal a mi életünkben is (végre-valahára) aktuális témáról, a pihenésről beszélgettünk. Mert mi is az a pihenés? És miért okoz bennünk néha megmagyarázhatatlan szorongást, miközben a kikapcsolódás egyik célja éppen a feszültség kivezetése lenne? Miért fontos, hogy tisztában legyünk az igényeinkkel, a határainkkal mielőtt egyedül vagy együtt nyaralni indulunk? Miért olyan nehéz pihenés/nyaralás közben elengedni a kelleket? Egyáltalán tudjuk még, hogy hogyan kell pihenni? És miért csak akkor engedjük meg magunknak, ha már teljesen kifárasztottuk magunkat? Ha érdekelnek a válaszok, hallgassatok ránk! Készítette: Herendi Kata és Szabó Eszter Judit Utómunka: Tóth Zsófi Az adásban hivatkozott cikkek és könyvek: Bakó Eszter: Miért nem tudunk pihenni? – 4 kérdés, amit érdemes feltenni magadnak, mielőtt nyaralni indulsz https://pszichoforyou.hu/miert-nem-tudunk-pihenni-4-kerdes-amit-erdemes-feltenni-magadnak-mielott-nyaralni-indulsz/ Ann Swanson: A jóga tudománya - Kézikönyv a test és az elme tökéletes harmóniájáért https://www.libri.hu/konyv/ann_swanson.a-joga-tudomanya.html
33:54
August 8, 2020
„Te mivel voltál összezárva?” – A karanténtól a pszichológusig (PFY Lélekerősítő Podcast 7. rész)
Az utóbbi hetekben hónapokban rengetegen kérdeztétek tőlünk, hogy tudnánk-e ajánlani egy jó pszichológust? Minek köszönhető ez a megnövekedett igény? Milyen kapcsolati, magánéleti vagy éppen munkahelyi konfliktusok bugyogtak a felszínre az elmúlt időszakban, és miért?  Miért nehéz segítséget kérni, és mi az oka annak, hogy legalább ilyen bonyolult segítő szakembert ajánlani? Többek között erről is beszélgetett Eszter és Kata a Pszichoforyou Lélekerősítő Podcast-adásának 7. részében. Ha van kedvetek, hallgassatok ránk.
1:08:54
June 12, 2020
„Azt hittük, eljön majd a pillanat, amikor megnyugodhatunk…” (Pszichoforyou Lélekerősítő Podcast 6. adás)
„Ha egyszer ennek vége lesz…” Eleinte gyakran sóhajtottunk fel így a karantén idején, amikor még naivan azt gondoltuk, hogy járványhelyzetnek lesz egy jól lehatárolható végpontja. Azt hittük, eljön majd a pillanat, amikor megnyugodhatunk; amikor kiszabadulunk, és egymás karjaiba borulva megünnepelhetjük a visszakapott szabadságunkat.  Aztán szépen lassan kénytelenek vagyunk szembesülni a ténnyel, hogy ennek a történetnek a végére sokkal később kerül majd pont, mint azt eredetileg feltételeztük. Sajnos, ahogy a vírus, úgy a bizonytalanság is velünk marad.  Hogyan tudjuk megtalálni a félelmeink és a fojtogató szabályok között a nyugalmat és az önfeledt szabadságot? Miért fontos nagyon, hogy most ne arra figyeljünk, ami elveszett, hanem arra, ami van?  Ilyen és ehhez hasonló kérdéseket feszegettünk a legfrissebb Podcast-adásunkban, ahol ezúttal sem kerültük ki a nehéz témákat, de nagyon figyeltünk rá, hogy minél több, a megküzdés során hasznos szempontot mutassunk nektek.   Hallgassátok és fogadjátok szeretettel a Pszichoforyou Lélekerősítő Podcast 6. adását.    Készítette: Herendi Kata & Szabó Eszter Judit Utómunka: Tóth Zsófia
54:45
May 22, 2020
„Mitől vagyunk ilyen rohadt fáradtak?” (Pszichoforyou Lélekerősítő Podcast 5. rész)
Nem tudjuk, ti hogy vagytok vele, de mi eljutottunk a fizikai-mentális-érzelmi kimerültségnek arra a szintjére, amikor már a saját hajunknál fogva rángatjuk át magunkat egyik napból a másikba. De mégis hova tűnt az a rengeteg energia, amivel nekivágtunk a járványhelyzetnek? Milyen tényezők hatnak az (egyre ramatyabb) állapotunkra?  Mit tehetünk magunkért és azért, hogy jobban legyünk? Ezeknek a kérdésnek ástunk a mélyére legújabb podcast-adásunkban, amelyben az okok mellett a lehetséges megoldásokról is beszéltünk – ezúttal is őszintén, önreflexíven, alaposan, és persze szívvel-lélekkel. (Azt pedig már csak a törzshallgatóink kedvéért fűzzük hozzá, hogy igen, természetesen ebbe az adásba is belenyávogott a macska...) Pszichoforyou POZITÍV Facebook-csoport Interjú a kiégésről Velez Csabával A kiégés és a mozgás kapcsolatáról szóló cikkünk Limpár Imre Lélekerősítő videója Kata cikke a határok megtartásáról Eszti #sajátélmény cikke arról, hogy mire tanította a karantén Sherry Turkle TED Talk-ja Cikke a home office nehézségeiről a Psychology Today-en A Podcast csatoránk eddigi adásait az alábbi linkeken érhetitek el, és itt tudtok feliratkozni is: https://www.youtube.com/playlist?list=PLRVfnfYF6X8X3NOIdYhcS3BgxF6FPdQ7s https://anchor.fm/pszichoforyou https://open.spotify.com/show/03Ii4iAj58ybMfMirr8tzQ Készítette: Herendi Kata & Szabó Eszter Judit Utómunka: Tóth Zsófia
57:20
May 8, 2020
„Amikor nem tudod mi lesz, akkor kezdesz el élni” (Pszichoforyou Lélekerősítő Podcast 4. rész)
„Hogy is vannak azok, akik egyedül vannak?” Erről beszélgettünk a Pszichoforyou Lélekerősítő Podcast 4. részében, amit a szerkesztőnk azzal a megjegyzéssel küldött vissza, hogy az eddigiek közül „Magasan legjobb anyag lett!!!” Reméljük nektek is tetszik majd! Ezúttal is igyekeztünk sekélyes közhelyek és „nesze semmi fogd meg jól” tanácsok helyett tartalmas gondolatokat, és persze önmagunkat adni. Fogadjátok szeretettel a legfrissebb adást!  Nektek készült – szívvel-lélekkel.  Összegyűjtöttük a cikkben említett videókat és cikkeket is: Roz Savage TED Talk-ja: Bronnie Ware videója (csak angol nyelven elérhető) és a könyve nyomán nálunk megjelent cikk: Bakó Eszter cikke Eszti karácsonyi cikke az egyedül élőkről: Kata cikke az Unortodox című könyvről és a szerzőről, Deborah Feldman-ról: A Podcast csatoránk eddigi adásait az alábbi linkeken érhetitek el: https://www.youtube.com/playlist?list=PLRVfnfYF6X8X3NOIdYhcS3BgxF6FPdQ7s https://anchor.fm/pszichoforyou https://open.spotify.com/show/03Ii4iAj58ybMfMirr8tzQ Készítette: Herendi Kata & Szabó Eszter Judit  Utómunka: Tóth Zsófia
48:30
April 25, 2020
„Valami villámlik messziről” – Pszichoforyou Lélekerősítő Podcast (3. rész)
A 3. adás témája: karantén VS kapcsolatok   „Mint egy elkeseredetten, fuldokolva hisztiző gyerek, aki nem tudja elmondani, hogy mitől lenne jobb” – mostanában (sokszor) valahogy így, ebben az állapotban vagyunk jelen a kapcsolatainkban, amelyekre az egyéni szinten bennünk munkáló nehéz érzések – a szorongás, a bizonytalanság, a fáradság – mind-mind hatással vannak.    Ebben az állandó készültségi állapotban egyre feszültebbek, türelmetlenebbek vagyunk egymással – miközben talán éppen arra vágyunk, amit mi magunk sem tudunk a másiknak megadni: együttérzésre, törődésre, türelemre.   Hogyan hat a kapcsolatainkra a járványhelyzet? Hogyan tudjuk elválasztani a saját nehéz érzéseinket a másikkal szemben érzett, jogos haragtól? Mi különbözteti meg a saját feszültségünket a kapcsolati problémától? Mit tehetünk annak érdekében, hogy a megváltozott körülmények közepette is számíthassunk egymásra? Hogyan alakítja át a karantén-helyzet a szeretetnyelveket, és miként tudjuk azokat helyesen „dekódolni”? Ilyen és ehhez hasonló kérdésekről beszélgettünk a Pszichoforyou Podcast 3. adásában.   Szeretettel ajánljuk e heti lélekerősítőnket – szívvel-lélekkel Nektek!    Készítette: Herendi Kata és Szabó Eszter Judit  Utómunka: Tóth Zsófia   Az adással kapcsolatos visszajelzéseket, kérdéseket és észrevételeket az info@pszichoforyou.hu mail címen várjuk.
48:48
April 17, 2020
Kata összeomlásától a tárkonyos ragulevesig - Lélekerősítő podcast 2. adás
Nem csak a megszaporodó feladatok miatt érezhetjük piszok fáradtnak magunknak – a praktikus teendők mellett, rengeteg érzelmi terhet is cipelünk magunkkal ezekben a napokban, hetekben: aggódunk, szorongunk, bizonytalanok vagyunk – ez mind-mind energia. Az, hogy kimerültek vagyunk, teljesen természetes. Ahogy az is, hogy a kisebb vagy nagyobb krízishelyzetekben ki-ki meglátja az emberi, az esendő oldalát és a saját gyengeségeit. Erről is beszélgettünk a Pszichoforyou podcast-csatornájának második adásában, ahol nemcsak prédikáltunk a sebezhetőségről, hanem bátran felvállaltuk, hogy azok vagyunk… És hogy mi köze van Kata „minor összeomlásának” a tárkonyos csirkeragu-leveshez? Vagy a harcos póznak a reményhez? Ez is kiderül a Lélekerősítő legfrissebb adásából. A Lélekerősítőt készítette: Herendi Kata & Szabó Eszter Judit Utómunka: Tóth Zsófia
38:36
April 9, 2020
Az első...
Miért van teljesen rendben, ha nem tudunk nyugodtak/hatékonyak/stabilak maradni ebben a világméretű krízishelyzetben? Miért korai levonni a tanulságokat és miért tesz mégis mindenki így? Mit tehetünk annak érdekében, hogy elviselhetőbbnek érezzük az életünkben állandósuló bizonytalanságot? És mi az, amire (szerintünk) most a legnagyobb szükség van/lenne ebben a helyzetben? Erről is beszélgettünk a Pszichoforyou első podcast adásában. És még sok minden másról. Ha van kedved, hallgass meg minket!
56:43
April 2, 2020