Prendre Soin de soi par la respiration, l'alimentation, des routines énergétiques...
By RENAUD
Alimentation : Au fil de notre histoire, on re découvre comment notre cerveau associe le sucre à la satiété, la sécurité, la récompense ou la consolation.
La respiration : elle nous replonge dans notre corps et dans l'ici et maintenant
La méditation : elle nous invite à plonger le regard vers l'intérieur
Prendre Soin de soi par la respiration, l'alimentation, des routines énergétiques...Sep 11, 2023
Body Sadhana #15 La respiration alternée
C'est certainement une des respirations les plus puissantes pour sortir du mental et "revenir dans son corps". Un bon outils contre le stress
Body Sadhana#5 Quels bénéfices à sortir du Sucre?
Ici nous verrons les nombreuses conséquences d'un excès de sucre sur notre état général et tous les bénéfices que nous pourrons avoir en démarrant cette démarche.
Sortir du Sucre, c'est s'aimer un peu plus ;-)
Body Sadhana #7 Méditation TERRE CIEL
Une méditation toute en douceur pour nous remettre en conscience de notre place entre Terre et Ciel et de nos connexions énergétiques à ces 2 espaces.
Body Sadhana #10 La rupture Amoureuse
Combien je m'aime?.....
Et si la première ligne de fracture était à l'intérieur de moi?
Et si je faisais la paix avec moi...?
Body Sadhana #11 L instant du Chat
Vous avez dit "L instant présent...." ?
Facile de se faire du bien ;-)
Body Sadhana #12 Je ne suis pas un chat
Ah la fameuse question de " Qui suis je?"....
Et si on relativisait? On pourrait même en rire...
Body Sadhana #13 Le monde de l'EGO et des Croyances
Comment notre cerveau se fabrique des certitudes et les alimentent? Et moi dans tout cela, je suis bien plus que mes croyances!
Body Sadhana #14 Contraction, expansion
Inspirez, expirez! La Vie est mouvement, notre corps,nos émotions nos pensées, nos cellules sont en mouvements...On contrôle ou on fait confiance? La peur peut nous inciter à nous figer mais le flot de la Vie, comme la respiration, pousse toujours à bouger. Et si la vie , c'était du surf?
Body Sadhana #8 Explication de la respiration de régénération
Pour bien pratiquer la respiration de régénération, voici quelques éléments d'information
Body Sadhana #9 Une méditation pour se régénérer
Relâcher, respirer, laisser l'énergie circuler et nous remplir....
Body Sadhana #6 Il y a Faim et Faim
De quoi parlez vous quand vous dites" j'ai faim"? Savez vous qu'il y a au moins 7 types de faim?
Apprendre à les repérer, ça permet d'avoir des réponses plus adaptées...
Body Sadhana #4 Les différents types de glucides
Vous comprendrez mieux ce que l'on appelle sucres lents et sucres rapides et comment nous les assimilons.
La connaissance de ces mécanismes renforcera vos motivations et vous permettra d' orienter vos choix en conscience.
Body Sadhana #01 Sortir du Sucre, ça te parle?
Ce podcast introduit une série d'épisode qui t'aideront à sortir du Sucre en partageant de la connaissance, des conseils , des outils psycho-énergétiques pour t'accompagner en douceur à changer tes habitudes et prendre soin de toi
Body Sadhana #02 Sortir du Sucre: chacun son histoire et puis un jour le déclic...
Dans cet épisode, je te partage ma propre histoire avec le sucre et comment mon déclic s'est construit pour en sortir. Je te partage aussi les domaines que nous aborderons pour une prise en compte globale de ta forme.
Et toi, c'est quoi ton histoire avec le sucre?
Body Sadhana #3Notre rencontre avec le sucre
Au fil de notre histoire, on re découvre comment notre cerveau associe le sucre à la satiété, la sécurité, la récompense ou la consolation.