Легко о стройности с Сергеем Обложко
By Sergey Oblozhko
Как начать свой путь в стройную жизнь?
Как сформировать правильные пищевые привычки, и стать стройным навсегда?
Какие ошибки подстерегают человека, решившего похудеть?
Как, сбросив вес, не набрать его вновь?
Задавайте свои вопросы любым удобным для вас способом:
www.instagram.com/sergey.oblozhko/
www.facebook.com/DoctorSergeyOblozhko
vk.com/sergey.oblozhko
Легко о стройности с Сергеем ОбложкоJan 20, 2021
Как похудеть за один день?
Как похудеть за один день?
Делаем разгрузочные дни правильно
Быстрый минус на весах, вера в себя и мотивация при похудении
Как правильно худеть на овощах
Почему овощи важны при снижении веса
Какие овощи не способствуют похудению
В чем может быть опасность капусты при похудении
Подходят ли вареные овощи для похудения
Можно ли худеть интуитивно
Топ-5 способов справиться с вечерним жором
Какое пищевое поведение в течении дня ведет к вечернему жору
Спусковые крючки переедания
Еда как отдых и награда
Как сон влияет на похудение
Каким должен быть последний прием пищи
Янтарная кислота и другие продукты для ускорения метаболизма
Тема сегодняшнего эфира - продукты для ускорения метаболизма
Ягодные соусы, содержащие янтарную и другие кислоты, как средство для похудения
Расчёт своего уровня метаболизма - первый шаг к похудению
Продукты, ускоряющие похудение
БЖУ
Клетчатка и снижение веса
Кофеин и похудение
Как ягоды помогают худеть
Морепродукты - не только КБЖУ, но отличный источник микроэлементов (йод, хром, цинк, силен и т.д.)
Как нужно есть, чтобы похудеть?
Как есть, сколько есть, как часто есть и когда уже стоит остановиться?
Как настроить свой организм на похудение?
Как настроиться на снижение веса?
С чего начинается снижение веса?
Три основные цели программ по снижению веса
Не начинай худеть
Как прийти в себя после праздников?
Мотивирующий на похудение принцип
Как провести новогоднюю ночь?
Близится Новый Год, будет-ли индульгенция на 31-ое?
Альтернативные сценарии встречи Нового Года
Почему от диет толстеют?
Три основных причины, почему диеты это плохая идея при снижении веса
+
Три правила которые помогут вам сбросить лишний вес
Как худеть осенью?
Депрессия и топ-3 рецепта поднять настроение осенью
Илья Егоров и Сергей Обложко. О Диетах
Помогают ли диеты худеть?
Какой вред могут нести диеты в процессе похудения?
Как похудеть без вреда для здоровья?
Худеем на салатах
Как салаты помогают худеть?
Принцип плотности калорий, приталенная "шуба" и многое другое
Как худеть без запретов? Безопасное количество продуктов.
Есть ли простой ответ на вопрос: "сколько можно колбасы?"
Как определить продукты опасные в процессе похудения
Учитесь определять безопасные количества, это поможет вам худеть или сохранять вес
Интервальное голодание. Польза или вред?
Сегодня говорим про интервальное голодание.
В чем польза и в чем вред?
Плюсы и минусы этого подхода к снижению веса.
Что говорят исследования?
Как обмануть свой мозг, чтобы худеть?
Как обмануть свой мозг, чтобы худеть?
Почему худеть так трудно?
Как можно исправить несовершенство своего организма?
Что такое сенсорная сытость?
Как худеть без подсчета калорий?
Как худеть без подсчета калорий?
Как облегчить себе похудение, обучившись определять калорийную плотность?
Конкретная техника для самостоятельного составления своей диеты
О важности не только калорийности продуктов, но и средней калорийности вашего рациона
Какие продукты обладают крайне низкой плотностью калорий?
Что нужно исключить из рациона в процессе похудения?
Правило одного объема
Как избавиться от повышенной тяги к еде?
Сколько еды должно помещаться в одно лицо за один присест?
Как похудеть за неделю?
Как получить быстрый минус на весах?
Плохие продукты. Какие продукты лучше не есть совсем?
Общие правила по отношению к "плохой" еде
Как справиться с углеводной жаждой?
Причины попадания на углеводную иглу и способы с нее слезть.
Начинаем худеть! Опять!?
Рассказываю про одну из основных ошибок людей, решивших сбросить вес.
8 Ирина рассказывает как сбросила 12кг за три месяца
Ирина рассказывает как сбросила 12кг за три месяца
7. Как не набирать лишний вес? Как зафиксировать достигнутый результат?
О том, что важно не только снизить вес, но и правильно зафиксировать результат.
6. Продукты полезные для похудения
Как выбрать продукты для похудения и о вреде "абстрактной пользы".
5. Как убрать живот?
Поговорим о животе и как с ним бороться.
4. Питание для снижения веса. Две основные стратегии.
Две основных стратегии питания для снижения веса.
3. Почему программы Правильного Питания не работают?
Почему программы Правильного Питания не работают?
Разбор конкретных примеров.
2. Сколько калорий нужно для снижения веса?
Сколько же нужно калорий для того, чтобы окончательно и бесповоротно стать стройным?
1. Как похудеть быстро?
Что нужно делать, если нужно похудеть быстро.