Skip to main content
Spectrum Rozwoju Fit Anna Sośnierz

Spectrum Rozwoju Fit Anna Sośnierz

By Anna Sosnierz
Audycja bez ogródek o zdrowym stylu życia, jak nie zwariować w świecie gdzie fit nowości wypływają codziennie?! Tego i wiele więcej dowiesz się z podcastu Spectrum Rozwoju Fit od Anny Sośnierz online fitness coach, trenerki personalnej i masażystki zakochanej w ciężarach, kawie o swojej suczce Pradzie.
Where to listen
Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Stitcher Logo

Stitcher

Currently playing episode

Dzień 3 #simplefitwyzwanie cała ta dieta Spectrum Rozwoju

Spectrum Rozwoju Fit Anna Sośnierz

1x
#koronawirus a motywacja, fitness i wewnętrzny spokój Spectrum Rozwoju Anna Sośnierz
Koronawirus jak zachować spokój i dbać o swoją motywacje oraz zdrowie w tym czasie?! . Mam nadzieje, że wszystko u ciebie dobrze. Jesteś zdrowa i bezpieczna, Twoi bliscy też? Ja tak. W tym okresie prowadzę codzienne treningi na żywo o 8:30 #równośćfitwyzwanie nazywa się ten projekt. Będzie mi bardzo miło jak do mnie dołączysz. . Drugą sprawą jest "fit na spokojnie" czyli kurs on-line w którym uczę jak się odżywiać w zgodzie z Twoim celem sylwetkowym oraz nauczyć technik mindfulness by lepiej poradzić sobie z kwarantanną. Ten projekt startuje w przyszłym tygodniu a udział w nim to jedyne 100 pln za 30 dni. . #jesteśmywtymrazem
19:28
March 24, 2020
Od paraliżu do maratonu rozmowa z Justyną Nierwińska #spectrumrozwojufit
Od paraliżu do maratonu rozmowa z Justyną Nierwińska #spectrumrozwojufit Jest w nas ta siła. https://instagram.com/onlyfitbody. Moje media społecznościowe: https://www.instagram.com/anna.sosnierz https://www.facebook.com/annasosnierztrainer
36:46
January 10, 2020
#spectrumrozwojufit Jakub Żuk Jak Fitness stał się częścią mojego życia.
Jakub Żuk Trener personalny i trener biznesu dla trenerów kierunektrener.pl prowadzący podcast Biznes przy kawie. . * Jaka jest Twoja historia? w czym dobra dieta i trening Tobie pomógł? * Co lubisz a czego nie znosisz w świecie FIT? * Jaka jest wg. Ciebie dobra dieta i trening na redukcje? * Gdzie szukasz motywacji, jak się rozwijasz i u kogo się uczysz? * Twoje największe zwycięstwo, osiągnięcie w 2019 roku? * Jakie są Twoje cele i plany na najbliższy rok? * Organizujesz w Krakowie wydarzenie dla trenerów i osób, które chcą nimi zostać opowiedz coś więcej proszę * Gdzie Cię możemy znaleźć w internecie? . kierunektrener.pl https://www.instagram.com/jakub_zuk/ https://www.facebook.com/JakubZukTrener . Moje media społecznościowe: https://www.instagram.com/anna.sosnierz/ https://www.facebook.com/annasosnierztrainer annasosnierz.pl #podcast #spectrumrozwojufit #fitness
24:47
January 08, 2020
Jak zmienić się by osiągnąć to co pragniesz?! Rozmowa z Eweliną Stepnicką SRF
Jak zmienić się by osiągnąć to co pragniesz?! Rozmowa z Eweliną Stepnicką SRF. Więcej o Ewelinie: https://ewelinastepnicka.pl/. Moje media społecznościowe: https://www.instagram.com/anna.sosnierz https://www.facebook.com/annasosnierztrainer DZIEKUJE
48:35
December 30, 2019
Jak osiągać noworoczne postanowienia wg Marka Aureliusza Spectrum Rozwoju Fit
Jak osiągać noworoczne postanowienia wg Marka Aureliusza Spectrum Rozwoju Fit: 1. Jesteś wystarczająco dobra/y. 2. Zacznij od znalezienia celu. 3. Licz na siębie. 4. Stawiaj się każdego dnia. 5. Ćwicz dobrowolne tródności. 6. Odroczona gratyfikacja. 7. Nigdy nie graj ofiary. 8. Zrozum co możesz kontrolować i na co masz wpływ a na co nie. 9. Ignoruj pesymistów. 10. Znajdź mądrych ludzi do obserwowania. 11. Przeanalizuj swoj dzień i zobacz na co tracić najwiecej czasu. Moje social media: https://www.facebook.com/annasosnierztrainer https://www.instagram.com/anna.sosnierz/
26:10
December 23, 2019
Dlaczego rozwój boli? Spectrum Rozwoju FIT Oparte na moich doświadczeniach sposoby na zmiane
Dlaczego rozwój boli? Spectrum Rozwoju FIT Oparte na moich doświadczeniach sposoby na zmiane . Moje social media: https://www.facebook.com/annasosnierztrainer https://www.instagram.com/anna.sosnierz/ .
19:04
December 19, 2019
Najwazniejsze książki, które zmieniły moje życie. #booklover
Audycja Spectrum Rozwoju FIT prowadzona przez Anne Sośnierz. Moje social media: https://www.facebook.com/annasosnierztrainer https://www.instagram.com/anna.sosnierz/. Lista książek o których mówiłam: Dorota Traczyk legalny doping, Didier Eribon Powrót do Reims, Zasady Canfielda Jack Canfield, zacznij od siły Mark Rippetoe, RUSS it’s all in your head, Target 100 Liz Josefsberg, no sweat Michelle Segar, Lean - droga do minimalizmu Tomasz Król, bogaty Budda Sylwia Kocoń, Supermarket Logic aka Bobby Hall, Russel Brand mentors, 16 praw sukcesu Napoleon Hill, Ryan Holiday przeszkoda czy wyzwanie?!, creative calling Chase Jarvis, nosowska A żem jej powiedziała Kaśka.
40:52
December 17, 2019
Co zrobić by nie przytyć w Święta?! Spectrum Rozwoju Fit
Co zrobić by nie przytyć w Święta?! Spectrum Rozwoju Fit. Moje media społecznościowe: https://www.instagram.com/anna.sosnierz https://www.facebook.com/annasosnierztrainer. Jest kilka rzeczy jakie możesz zrobić by ponownie cieszyć się Świetami bez obaw. 🤶🏼 Przed każdym posiłkiem wypij duża szklankę wody 🥤 Pomoże Ci to zapełnić żołądek, nie mylić objawów odwodnienia z głodem i oczyścić organizm. 🤶🏼 Umów się ze sobą, że albo wszystko próbujesz ale nie jesz pewnych porcji tylko traktujesz je jak przystawki. Zjadasz po małej porcji wszystkich potraw. 🤶🏼 Możesz też jeść mniej w ciągu dnia, skup się na warzywach i źródłach białka (jajka, ryby, mięso, tofu, sery). By zostawić sobie więcej miejsca na wieczorny posiłek. 🤶🏼 Zadbaj tez o spacer by się dotlenić oraz uspokoić po gorących rodzinnych rozmowach. 🤶🏼 Dbaj tez o wysypianie się 😴 Gdy jesteś niewyspana zazwyczaj jesz więcej, wiec by temu zapobiegać - wyśpij się. 🤶🏼 Teraz już na spokojnie możesz szykować się na Święta bo wiesz, jakie strategie zastosować by były one super i nie wiązały się z przykryciem i wyrzutami sumienia 😘 Dołącz do grupy Kolejna niunia się odchudza: https://www.facebook.com/groups/1515394338543741/?ref=share
10:13
December 15, 2019
Spectrum Rozwoju- Sylwia Kocoń o duchu i materii. Jak nauczyć się żyć prawdziwie i w obfitości
W tym odcinku podcastu Spectrum Rozwoju rozmawiam z Sylwią Kocoń. Autorką książki "Bogaty Budda- bierz z życia to co najlepsze." Rozmawiamy o : - historii Sylwi - powstaniu książki - chorobie i odpuszczeniu kontroli - ulubionych książkach i osobie, którą uważa za autorytet - rzeczach, które przybliżają ją do siebie i pomagają dbać o zdrowie i wiele więcej. Warto jest wziąć coś dobrego do picia i usiąść, oglądać uważnie. . Książkę możesz kupić tutaj: https://link.do/8JWbc . Sylwi strona oraz social media: https://duchimateria.com/ https://www.facebook.com/duchimateria/ . Moje social media: https://www.facebook.com/annasosnierztrainer https://www.instagram.com/anna.sosnierz/ . Strona z podcastem: https://anchor.fm/anna-irena-sosnierz . Dziękuje A.S.
01:18:25
November 28, 2019
Food anxiety, stress management, big Mac challenge with Jordan Syatt speak Anna Sosnierz
Food anxiety, stress management, big Mac challenge with Jordan Syatt speak Anna Sosnierz. Anna Sośnierz Jordan Syatt podcast about how to be a better person by training others and working in the fitness industry. I asked Jordan: HOW DID YOUR FITNESS ADVENTURE START? FOOD ANXIETY, GOOD AND BAD FOOD?! MCDONALD'S CHALLENGE LESSONS? HOW BODYBUILDING WORKOUTS AFECTS YOUR WORK AND BODY? HOW DO YOU REDUCE YOUR STRESS? WHAT IS YOUR FAVOURITE BOOK? "BLACK LIKE ME" JOHN HOWARD GRIFFIN "THE POWER OF MOMENTS" CHIP AND DAN HEATH "MADE TO STICK" CHIP AND DAN HEATH WHO IS THE PERSON WHO HAS THE BIGGEST INFLUENCE ON YOU? WHAT REDE WOULD YOU GIVE YOURSELF 15 YEARS AGO? THANK YOU. Jordan social media: https://www.instagram.com/syattfitness/ https://www.facebook.com/syattfitness/ My social media: https://www.instagram.com/anna.sosnierz/ https://www.facebook.com/annasosnierztrainer thank you, I will be pleased if you rate this conversation with a thumbs up or down. you comment on the video and stay here for longer by subscribing for more material like this.
30:11
November 24, 2019
Relaksacja prowadzona głosem Anna Sośnierz. Używaj kiedy tylko jej potrzebujesz Spectrum Rozwoju fit
Relaksacja prowadzona głosem Anna Sośnierz. Używaj kiedy tylko jej potrzebujesz Spectrum Rozwoju fit. Moje media społecznościowe: https://www.instagram.com/anna.sosnierz https://www.facebook.com/annasosnierztrainer annasosnierz.com
14:58
November 13, 2019
Spectrum Rozwoju Fit rozmowa z Alexem Zalizetskim o wodzie i biznesie welness
Rozmowa pomiędzy mną a Alexem. O wodzie, pracy online, suplementach i nie tylko. By zaobserwować Alexa wejdź https://instagram.com/zalizetski Produkt Coral Mine, który oczyści wodę i Doda do niej minerałów kupisz tutaj: https://pl.coral-club.com/shop/products/2220.html?REF_CODE=637967656043 Moje media społecznościowe: https://www.instagram.com/anna.sosnierz https://www.facebook.com/annasosnierztrainer annasosnierz.com spectrumrozwoju.pl
34:14
November 07, 2019
Spectrum rozwoju fit rozmowa z mistrzynią fitness Moniką Pasternak
Spectrum rozwoju fit rozmowa z mistrzynią fitness Moniką Pasternak. Jej instagram: https://instagram.com/monika_pasternak_ibff_pro?igshid=oit0eghgd64m. Mój instagram: https://www.instagram.com/anna.sosnierz
27:37
November 03, 2019
Legalny doping rozmowa z Dorotą Traczyk, Spectrum Rozwoju Anna Sośnierz
Witaj, w nowej odsłonie podcastu Spectrum Rozwoju. . Ja czyli Anna Sośnierz rozmawiam z Dorotą Traczyk. Dietetyczką, autorką książki "Legalny doping, naturalna dieta dla aktywnych. . Moje media społecznościowe: https://www.instagram.com/anna.sosnierz https://www.facebook.com/annasosnierztrainer annasosnierz.com spectrumrozwoju.pl . Możesz kupić koszulkę sportową i dostać 30 dniowe wyzwanie medytacyjne za darmo w linku poniżej: . https://spectrumrozwoju.selino.pl/sportowy-t-shirt-kobiecy-mindless-fitness-spectrumrozwoju,p-311881.html . Aby aplikować o możliwość podjęcia indywidualnej współpracy trenerskiej z Anną z zakresu treningu i odżywiania, proszę napisz na prywatnego maila. Nie jestem w stanie każdemu zagwarantować miejsca wśród podopiecznych, ale obiecuje odpisać na każdą wiadomość. . a.sosnierz@gmail.com . Doroty media społecznościowe i blog: https://www.instagram.com/dorota.dieta_sportowca/ https://dieta-sportowca.pl/ https://www.facebook.com/dietasportowca/ . Premiera wideo w środę 16.10 o godzinie 18:00 https://youtu.be/xeuPwucSXUs . Rozważ subskrypcje tego kanału a w wersji audio wejdź na: https://anchor.fm/anna-irena-sosnierz Możesz znaleść swojej ulubionej platformie takiej jak Spottify, Google Podcast, Breaker, PocketCast, Radio Public, Stitcher. . dziękuje A.S.
59:40
October 16, 2019
#wyzwaniesimplefit dzień 5 mindfulness Anna Sośnierz
Jak nie zwariować w fit świecie, który ciagle mówi ci jak żyć i co jeszcze robić. Ty już masz dużo zajęć i myślisz, że nie dasz rady więcej. A może by tak odrzucić rzeczy, które nie działają i skupić się na konkretach. By się umówić na konsultacje napisz na a.sosnierz@gmail.com . Obserwuj mnie na: https://www.instagram.com/anna.sosnierz/ https://www.facebook.com/annasosnierztrainer . Strona z 3 kursami online: https://spectrumrozwoju.pl
31:11
October 05, 2019
Spectrum Rozwoju jak schudłam 20 kilo, rozmowa z moja klientka Dorotą z która współpracuje online
Jak schudłam 20 kilo, rozmowa z Dorotą, moja podopieczną online. . Cały wywiad dostępny jest na https://youtu.be/tZsTQIN9vBg . Jeśli tez chcesz dołączyć do grona moich podopiecznych i umówić się na konsultacje napisz wiadomość na a.sosnierz@gmail.com
14:26
October 04, 2019
Trening a odchudzanie a raczej jakość życia w dniu 4 #wyzwanieaimplefit
Trening a odchudzanie a raczej jakość życia w dniu 4 #wyzwanieaimplefit Trening może kojarzyć się z siłownia i biegającymi na niej dziewczynami oraz wielkimi kulturystami. To tylko stereotypy. Jaka jest różnica pomiędzy treningiem cardio a siłowym. Czemu szczególnie kobiety powinny ćwiczyć?! By aplikować i umówić się na konsultacje napisz na a.sosnierz@gmail.com Po darmową wiedzę wejdź na: https://www.instagram.com/anna.sosnierz/ https://www.youtube.com/user/annasosnierz https://www.facebook.com/annasosnierztrainer
32:19
October 03, 2019
Dzień 3 #simplefitwyzwanie cała ta dieta Spectrum Rozwoju
W dzisiejszym nagraniu dowiesz siebi tym czy istnieją jakieś magiczne diety. Na ci zwracać uwagę gdy chcesz się odchudzić. Jakie strategie zastosować. Jak obliczyć ilość kalorii jaka masz przyjmować codziennie i dużo więcej... By umówić się na darmowa konsultacje telefoniczna napisz wiadomość na: a.sosnierz@gmail.com Do zobaczenia na: https://www.instagram.com/anna.sosnierz/ https://www.facebook.com/annasosnierztrainer
25:55
October 03, 2019
2 dzień #wyzwaniesimplefit nawyki oraz 10000 kroków
W 2 dniu dowiesz się jak przechytrzyć te nawyki, czemu warto robić 10000 krokow, ile spalasz wtedy kalorii. By aplikować i umówić się na darmowa konsultacje napisz e-mail: a.sosnierz@gmail.com Do zobaczenia na: https://www.instagram.com/anna.sosnierz/ https://www.facebook.com/annasosnierztrainer
26:58
October 03, 2019
Spectrum Rozwoju dzień 1 nawyki #wyzwaniesimplefit
Spectrum Rozwoju dzień 1 nawyki #wyzwaniesimplefit http://www.annasosnierz.com/wyzwaniesimplefit dowiesz się z niego o pzodstawach zdrowego życia i mądrego odchudzania.
19:01
October 02, 2019
Medytacja wieczorna prowadzona głosem.
Medytacja wieczorna prowadzona głosem. Pytałam Cię przez ostatnie dni o kilka rzeczy w temacie bycia fit i odchudzania. Teraz już mogę oficjalnie zaprosić do #wyzwaniesimplefit Jest to wydarzenie, które rozpocznie się 30 września, potrwa 5 dni. Dołącz do niego klikając w ten link: http://www.annasosnierz.com/wyzwaniesimplefit Będziesz dostawać ode mnie jedną wiadomość dziennie, jedno nagranie live na facebook. Tematem będą najważniejsze nawyki, które pomagają w byciu zdrowszą, szczuplejszą, posiadaniu lepszej kondycji i spokoju wewnętrznego. Aktualnie jest bardzo duży dostęp do informacji i rozumiem, że możesz pomyśleć po co mi więcej ?! Dobrze to znam bo przez połowę swojego życia chciałam wyglądać lepiej, czuć się lepiej. Nie poświęcając na to całego dnia, bo przecież to tylko część z ważnych rzeczy w życiu. Latami próbowałam różnych diet, systemów treningowych, słuchałam się wielu książek o zdrowym życiu i stawały się one dla mnie jak biblia. Do czasu aż nie pojawiła się kolejna "rewolucyjna" metoda, która zmieniała wszystko. Było to oparte na braku wiedzy, chęci znalezienia cudownej metody i niekonsekwencji. Teraz wiem z perspektywy osoby, która przerobiła swoje, nauczyła się konsekwentnie stawiać zdrowie na ważnym miejscu. Opierać na faktach a nie modzie to jak dbam o siebie i moje klientki jako trenerka. Więc jeśli chcesz dowiedzieć się co warto robić by poczuć się lepiej, na jakie rzeczy zwracać uwage w temacie fit życia to zapraszam na darmowe wyzwanie: http://www.annasosnierz.com/wyzwaniesimplefit
12:10
September 19, 2019
#spectrumrozwoju 30 dni będę jeść posiłek w mcdonalds
#spectrumrozwoju 30 dni będę jeść posiłek w mcdonalds. ► Będzie mi bardzo miło gdy klikniesz subskrybuj mój podcast🙏🎧 --- Posty na blogu: ➢ http://annasosnierz.com/blog/ --- e-mail: a.sosnierz@gmail.com 💌 ------------------------------- Obserwuj mnie na: https://www.instagram.com/anna.sosnierz/ https://www.facebook.com/annasosnierztrainer ——— Zestaw gadżetów mojego autorstwa znajdziesz tutaj: https://spectrumrozwoju.selino.pl
07:55
September 11, 2019
Jak się odchudzić bez liczenia kalorii? Anna Sosnierz @ Spectrum Rozwoju
► Będzie mi bardzo miło gdy klikniesz subskrybuj mój podcast🙏🎧 --- Posty na blogu: ➢ http://annasosnierz.com/blog/ --- e-mail: a.sosnierz@gmail.com 💌 ------------------------------- Obserwuj mnie na: https://www.instagram.com/anna.sosnierz/ https://www.facebook.com/annasosnierztrainer ——— Zestaw gadżetów mojego autorstwa znajdziesz tutaj: https://spectrumrozwoju.selino.pl
18:48
September 09, 2019
Rap, daje energię i inspiruje s02e29 Spectrum Rozwoju FIT
Rap, daje energię i inspiruje s02e29 Spectrum Rozwoju FIT ..… Pozwól mi na bycie Twoją trenerką on-line, wypełnij formularz a umówimy się na darmową konsultację: https://goo.gl/forms/FtVqmvHJuqSsUNPr2 --- ► Będzie mi bardzo miło gdy klikniesz subskrybuj mój podcast🙏🎧 --- Posty na blogu: ➢ http://annasosnierz.com/blog/ ---
21:27
May 21, 2019
Pokochaj swój tłuszcz s02e28 spectrum rozwoju FIT
Pokochaj swój tłuszcz s02e28 spectrum rozwoju FIT Pozwól mi na bycie Twoją trenerką on-line, wypełnij formularz a umówimy się na darmową konsultację: https://goo.gl/forms/FtVqmvHJuqSsUNPr2 --- ► Będzie mi bardzo miło gdy klikniesz subskrybuj mój podcast🙏🎧 --- Posty na blogu: ➢ http://annasosnierz.com/blog/ --- e-mail: a.sosnierz@gmail.com 💌 ------------------------------- Obserwuj mnie na: https://www.instagram.com/anna.sosnierz/ https://www.facebook.com/annasosnierztrainer ——— Zestaw gadżetów mojego autorstwa znajdziesz tutaj: https://spectrumrozwoju.selino.pl
21:50
May 13, 2019
#transformacyjnaśroda standardy s02e27 Spectrum Rozwoju FIT - Anna Sośnierz
#transformacyjnaśroda standardy s02e27 Spectrum Rozwoju FIT - Anna Sośnierz. Pozwól mi na bycie Twoją trenerką on-line, wypełnij formularz a umówimy się na darmową konsultację: https://goo.gl/forms/FtVqmvHJuqSsUNPr2 --- ► Będzie mi bardzo miło gdy klikniesz subskrybuj mój podcast🙏🎧 --- Posty na blogu: ➢ http://annasosnierz.com/blog/ --- e-mail: a.sosnierz@gmail.com 💌 ------------------------------- Obserwuj mnie na: https://www.instagram.com/anna.sosnierz/ https://www.facebook.com/annasosnierztrainer ——— Zestaw gadżetów mojego autorstwa znajdziesz tutaj: https://spectrumrozwoju.selino.pl
20:42
April 26, 2019
#kolejnaniuniawyzwanie redukcja i odchudzanie s02e26 Spectrum Rozwoju FIT - Anna Sośnierz
#kolejnaniuniawyzwanie redukcja i odchudzanie s02e26 Spectrum Rozwoju FIT - Anna Sośnierz ——- Pozwól mi na bycie Twoją trenerką on-line, wypełnij formularz a umówimy się na darmową konsultację: https://goo.gl/forms/FtVqmvHJuqSsUNPr2 --- ► Będzie mi bardzo miło gdy klikniesz subskrybuj mój podcast🙏🎧 --- Posty na blogu: ➢ http://annasosnierz.com/blog/ --- e-mail: a.sosnierz@gmail.com 💌 ------------------------------- Obserwuj mnie na: https://www.instagram.com/anna.sosnierz/ https://www.facebook.com/annasosnierztrainer ——— Zestaw gadżetów mojego autorstwa znajdziesz tutaj: https://spectrumrozwoju.selino.pl
11:36
April 09, 2019
Jesteś CUDem Ewelina Stepnicka Ocean Świadomości, Anna Sośnierz s02e25 Spectrum Rozwoju FIT
Jesteś CUDem Ewelina Stepnicka Ocean Świadomości, Anna Sośnierz s02e25 Spectrum Rozwoju FIT —— Ewelinę znajdziesz na: https://www.facebook.com/oceanswiadomosci/ https://www.youtube.com/user/estepnicka ——- Pozwól mi na bycie Twoją trenerką on-line, wypełnij formularz a umówimy się na darmową konsultację: https://goo.gl/forms/FtVqmvHJuqSsUNPr2 --- ► Subskrybuj ten podcast. --- Posty na blogu: ➢ http://annasosnierz.com/blog/ --- e-mail: kontakt@annasosnierz.com ------------------------------- Obserwuj mnie na: https://www.instagram.com/anna.sosnierz/ https://www.facebook.com/annasosnierztrainer ——— Zestaw gadżetów mojego autorstwa znajdziesz tutaj: https://spectrumrozwoju.selino.pl/
59:04
April 04, 2019
Michał - Sztuka Medytacji i Trener Oddechu Spectrum Rozwoju FIT s02e24
Michał - Sztuka Medytacji i Trener Oddechu Spectrum Rozwoju FIT s02e24 —— Michała znajdziesz tutaj: https://www.facebook.com/sztukamedytacji/ https://www.instagram.com/treneroddechu/ ——- Pozwól mi na bycie Twoją trenerką on-line, wypełnij formularz a umówimy się na darmową konsultację: https://goo.gl/forms/FtVqmvHJuqSsUNPr2 --- ► Subskrybuj mój kanał. --- Posty na blogu: ➢ http://annasosnierz.com/blog/ --- e-mail: kontakt@annasosnierz.com ------------------------------- Obserwuj mnie na: https://www.instagram.com/anna.sosnierz/ https://www.facebook.com/annasosnierztrainer ——— Zestaw gadżetów mojego autorstwa znajdziesz tutaj: https://spectrumrozwoju.selino.pl/
25:29
April 02, 2019
Nastawienie rozwoju czy trwałości Spectrum Rozwoju FITs02e23
Nastawienie rozwoju czy trwałości Spectrum Rozwoju FITs02e23 ——- Pozwól mi na bycie Twoją trenerką on-line, wypełnij formularz a umówimy się na darmową konsultację: https://goo.gl/forms/FtVqmvHJuqSsUNPr2 --- ► Subskrybuj mój kanał. --- Posty na blogu: ➢ http://annasosnierz.com/blog/ --- e-mail: kontakt@annasosnierz.com ------------------------------- Obserwuj mnie na: https://www.instagram.com/anna.sosnierz/ https://www.facebook.com/annasosnierztrainer Zestaw gadżetów mojego autorstwa znajdziesz tutaj: https://spectrumrozwoju.selino.pl/
12:33
April 01, 2019
Umiesz oddychać przeponowe? Czemu warto?! s02e22
Umiesz oddychać przeponowe? Czemu warto?! s02e22 Więcej o tym w https://youtu.be/ZdwziwsD5iQ. Pozwól mi na bycie Twoją trenerką on-line, wypełnij formularz a umówimy się na darmową konsultację: https://goo.gl/forms/FtVqmvHJuqSsUNPr2 --- ► Subskrybuj mój kanał. --- Posty na blogu: ➢ http://annasosnierz.com/blog/ --- e-mail: kontakt@annasosnierz.com ------------------------------- Obserwuj mnie na: https://www.instagram.com/anna.sosnierz/ https://www.facebook.com/annasosnierztrainer Zestaw gadżetów mojego autorstwa znajdziesz tutaj: https://spectrumrozwoju.selino.pl/
16:52
March 30, 2019
Woda czemu warto jest ją pić i jak pić jej więcej s02e21 Spectrum Rozwoju FIT
Woda czemu warto jest ją pić i jak pić jej więcej s02e21 Spectrum Rozwoju FIT Pozwól mi na bycie Twoją trenerką on-line, wypełnij formularz a umówimy się na darmową konsultację: https://goo.gl/forms/FtVqmvHJuqSsUNPr2 --- ► Subskrybuj mój kanał. --- Posty na blogu: ➢ http://annasosnierz.com/blog/ --- e-mail: kontakt@annasosnierz.com ------------------------------- Obserwuj mnie na: https://www.instagram.com/anna.sosnierz/ https://www.facebook.com/annasosnierztrainer Zestaw gadżetów mojego autorstwa znajdziesz tutaj: https://spectrumrozwoju.selino.pl/
11:13
March 28, 2019
6 najważniejszych, mistrzowskich ćwiczeń s02e20 Spectrum Rozwoju FIT
6 najważniejszych, mistrzowskich ćwiczeń s02e20 Spectrum Rozwoju FIT. Pozwól mi na bycie Twoją trenerką on-line, wypełnij formularz a umówimy się na darmową konsultację: https://goo.gl/forms/FtVqmvHJuqSsUNPr2 --- ► Subskrybuj mój kanał. --- Posty na blogu: ➢ http://annasosnierz.com/blog/ --- e-mail: kontakt@annasosnierz.com ------------------------------- Obserwuj mnie na: https://www.instagram.com/anna.sosnierz/ https://www.facebook.com/annasosnierztrainer Zestaw gadżetów mojego autorstwa znajdziesz tutaj: https://spectrumrozwoju.selino.pl/
27:54
March 27, 2019
Okresowe posty czyli jak dobrać dla siebie dobra dietę s02e19
Okresowe posty czyli jak dobrać dla siebie dobra dietę s02e19. Link do artykułu na blogu: http://annasosnierz.com/okresowe-posty-wszystko-co-powinienes-wiedziec-o-intermittent-fasting/ Pozwól mi na bycie Twoją trenerką on-line, wypełnij formularz a umówimy się na darmową konsultację: https://goo.gl/forms/FtVqmvHJuqSsUNPr2 --- ► Subskrybuj mój kanał. --- Posty na blogu: ➢ http://annasosnierz.com/blog/ --- e-mail: kontakt@annasosnierz.com ------------------------------- Obserwuj mnie na: https://www.instagram.com/anna.sosnierz/ https://www.facebook.com/annasosnierztrainer Zestaw gadżetów mojego autorstwa znajdziesz tutaj: https://spectrumrozwoju.selino.pl/
25:39
March 25, 2019
Czy potrzebujesz cardio by się odchudzić? s02e18
Czy potrzebujesz cardio by się odchudzić? s02e18 Pozwól mi na bycie Twoją trenerką on-line, wypełnij formularz a umówimy się na darmową konsultację: https://goo.gl/forms/FtVqmvHJuqSsUNPr2 --- ► Subskrybuj mój kanał. --- Posty na blogu: ➢ http://annasosnierz.com/blog/ --- e-mail: kontakt@annasosnierz.com ------------------------------- Obserwuj mnie na: https://www.instagram.com/anna.sosnierz/ https://www.facebook.com/annasosnierztrainer Zestaw gadżetów mojego autorstwa znajdziesz tutaj: https://spectrumrozwoju.selino.pl/
19:56
March 22, 2019
Jak przestać się obżerać, jeść emocjonalnie s02e17
Jak przestać się obżerać, jeść emocjonalnie s02e17 . Pozwól mi na bycie Twoją trenerką on-line, wypełnij formularz a umówimy się na darmową konsultację: https://goo.gl/forms/FtVqmvHJuqSsUNPr2 --- ► Subskrybuj mój podcast. --- Posty na blogu: ➢ http://annasosnierz.com/blog/ --- e-mail: kontakt@annasosnierz.com ------------------------------- Obserwuj mnie na: https://www.instagram.com/anna.sosnierz/ https://www.facebook.com/annasosnierztrainer Zestaw gadżetów mojego autorstwa znajdziesz tutaj: https://spectrumrozwoju.selino.pl. Yiruma Rivers Flow ... https://youtu.be/7maJOI3QMu0
17:06
March 21, 2019
Nawyki i 4 ich etapy. Spectrum Rozwoju FIT s02e17
Nawyki i 4 ich etapy. Spectrum Rozwoju FIT s02e17. Aplikacja do współpracy online: https://goo.gl/forms/FtVqmvHJuqSsUNPr2 --- ► Subskrybuj mój kanał. --- Posty na blogu: ➢ http://annasosnierz.com/blog/ --- e-mail: kontakt@annasosnierz.com ------------------------------- Obserwuj mnie na: https://www.instagram.com/anna.sosnierz/ https://www.facebook.com/annasosnierztrainer Zestaw gadżetów mojego autorstwa znajdziesz tutaj: https://spectrumrozwoju.selino.pl/
12:54
March 20, 2019
Wdzięczność -Spectrum Rozwoju FIT s02e16
Wdzięczność -Spectrum Rozwoju FIT s02e16. Aplikacja do współpracy online: https://goo.gl/forms/FtVqmvHJuqSsUNPr2 --- ► Subskrybuj mój kanał. --- Posty na blogu: ➢ http://annasosnierz.com/blog/ --- e-mail: kontakt@annasosnierz.com ------------------------------- Obserwuj mnie na: https://www.instagram.com/anna.sosnierz/ https://www.facebook.com/annasosnierztrainer Zestaw gadżetów mojego autorstwa znajdziesz tutaj: https://spectrumrozwoju.selino.pl/
12:17
March 19, 2019
Jak zacząć medytować?! s02e15 Spectrum Rozwoju FIT
Jak zacząć medytować?! s02e15 Spectrum Rozwoju FIT. Aplikacje do medytacji to: minutnik, Intu medytacja, OAK meditation & breath, headspace oraz calm. Aplikacja do współpracy online: https://goo.gl/forms/FtVqmvHJuqSsUNPr2 --- ► Subskrybuj mój kanał. --- Posty na blogu: ➢ http://annasosnierz.com/blog/ --- e-mail: kontakt@annasosnierz.com ------------------------------- Obserwuj mnie na: https://www.instagram.com/anna.sosnierz/ https://www.facebook.com/annasosnierztrainer Zestaw gadżetów mojego autorstwa znajdziesz tutaj: https://spectrumrozwoju.selino.pl/
21:28
March 18, 2019
Aplikacje, które pomogą Ci być w formie i zdrowo jeść s02e14
Aplikacje, które pomogą Ci być w formie i zdrowo jeść s02e14: Zdrowe Zakupy, Fitatu, Myfitnesspal, intu medytacja, Oak meditation & breath, tabata timer, notatnik, water reminder, mi fit. Aplikacja do współpracy online: https://goo.gl/forms/FtVqmvHJuqSsUNPr2 --- ► Subskrybuj mój kanał. --- Posty na blogu: ➢ http://annasosnierz.com/blog/ --- e-mail: kontakt@annasosnierz.com ------------------------------- Obserwuj mnie na: https://www.instagram.com/anna.sosnierz/ https://www.facebook.com/annasosnierztrainer Zestaw gadżetów mojego autorstwa znajdziesz tutaj: https://spectrumrozwoju.selino.pl/
12:22
March 17, 2019
Maya Angelou historia życia ciężkiego,pełnego miłości s02e13
Maya Angelou historia życia ciężkiego,pełnego miłości s02e13. --- ► Subskrybuj mój podcast. --- Posty na blogu: ➢ http://annasosnierz.com/blog/ --- e-mail: kontakt@annasosnierz.com ------------------------------- Obserwuj mnie na: https://www.instagram.com/anna.sosnierz/ https://www.facebook.com/annasosnierztrainer Zestaw gadżetów mojego autorstwa znajdziesz tutaj: https://spectrumrozwoju.selino.pl/
15:02
March 16, 2019
5 zdrowych pokarmów, które mogą uczynić cię grubą s02e12
5 zdrowych pokarmów, które mogą uczynić cię grubą s02e12. ► Subskrybuj mój podcast. --- Posty na blogu: ➢ http://annasosnierz.com/blog/ --- e-mail: kontakt@annasosnierz.com ------------------------------- Obserwuj mnie na: https://www.instagram.com/anna.sosnierz/ https://www.facebook.com/annasosnierztrainer Zestaw gadżetów mojego autorstwa znajdziesz tutaj: https://spectrumrozwoju.selino.pl/
11:34
March 15, 2019
4 sytuacje w których zawodzisz i rzucasz dietę s02e11
4 sytuacje w których zawodzisz i rzucasz dietę s02e11: gdy jesteś głodny, zły, samotny, zmęczony. Aplikacja do współpracy online: https://goo.gl/forms/FtVqmvHJuqSsUNPr2 --- ► Subskrybuj mój kanał. --- Posty na blogu: ➢ http://annasosnierz.com/blog/ --- e-mail: kontakt@annasosnierz.com ------------------------------- Obserwuj mnie na: https://www.instagram.com/anna.sosnierz/ https://www.facebook.com/annasosnierztrainer Zestaw gadżetów mojego autorstwa znajdziesz tutaj: https://spectrumrozwoju.selino.pl/
10:01
March 14, 2019
Składniki „idealnej diety „ Spectrum Rozwoju FIT s02e10
Składniki „idealnej diety „ Spectrum Rozwoju FIT s02e10 (Anna Sośnierz). ► Subskrybuj mój podcast. --- Posty na blogu: ➢ http://annasosnierz.com/blog/ --- e-mail: kontakt@annasosnierz.com ------------------------------- Obserwuj mnie na: https://www.instagram.com/anna.sosnierz/ https://www.facebook.com/annasosnierztrainer Zestaw gadżetów mojego autorstwa znajdziesz tutaj: https://spectrumrozwoju.selino.pl/
15:25
March 13, 2019
Wspólna medytacja na dzień dobry Spectrum Rozwoju FIT s02e09
Wspólna medytacja na dzień dobry Spectrum Rozwoju FIT s02e09 Aplikacja do współpracy online: https://goo.gl/forms/FtVqmvHJuqSsUNPr2 --- ► Subskrybuj mój kanał. --- Posty na blogu: ➢ http://annasosnierz.com/blog/ --- e-mail: kontakt@annasosnierz.com ------------------------------- Obserwuj mnie na: https://www.instagram.com/anna.sosnierz/ https://www.facebook.com/annasosnierztrainer Zestaw gadżetów mojego autorstwa znajdziesz tutaj: https://spectrumrozwoju.selino.pl/
13:28
March 12, 2019
Śpij mądrze - Spectrum Rozwoju FIT s02e08 [Anna Sośnierz]
Śpij mądrze - Spectrum Rozwoju FIT s02e08. Posty na blogu: ➢ http://annasosnierz.com/blog/ --- e-mail: kontakt@annasosnierz.com ------------------------------- Obserwuj mnie na: https://www.instagram.com/anna.sosnierz/ https://www.facebook.com/annasosnierztrainer Zestaw gadżetów mojego autorstwa znajdziesz tutaj: https://spectrumrozwoju.selino.pl/. Aplikacja do współpracy online: https://goo.gl/forms/FtVqmvHJuqSsUNPr2 ---
11:27
March 11, 2019
Najczęstsze błędy początkujących na siłowni s02e07 Spectrum Rozwoju FIT
Najczęstsze błędy początkujących na siłowni s02e07 Spectrum Rozwoju FIT. ------------------------------- Obserwuj mnie na: https://www.instagram.com/anna.sosnierz/ https://www.facebook.com/annasosnierztrainer Zestaw gadżetów mojego autorstwa znajdziesz tutaj: https://spectrumrozwoju.selino.pl/. Aplikacja do współpracy online: https://goo.gl/forms/FtVqmvHJuqSsUNPr2 --- ► Subskrybuj mój kanał. --- Posty na blogu: ➢ http://annasosnierz.com/blog/ --- e-mail: kontakt@annasosnierz.com
13:31
March 10, 2019
Jak wygrać dzień - szczęśliwa 7 - s02e06 Spectrum RozwojuFIT
Jak wygrać dzień - szczęśliwa 7 - s02e06 Spectrum Rozwoju FIT💚 By pobrać darmowego Ebook-a "Szczęśliwa 7 - czyli co zrobić by już o poranku wygrać swój dzień" wejdź na http://www.annasosnierz.com/szczesliwa7 --- Posty na blogu: ➢ http://annasosnierz.com/blog/ --- e-mail: kontakt@annasosnierz.com ------------------------------- Obserwuj mnie na: https://www.instagram.com/anna.sosnierz/ https://www.facebook.com/annasosnierztrainer. Aplikacja do współpracy online: https://goo.gl/forms/FtVqmvHJuqSsUNPr2 --- Zestaw gadżetów mojego autorstwa znajdziesz tutaj: https://spectrumrozwoju.selino.pl.
17:57
March 09, 2019
Spectrum Rozwoju FIT dlaczego nie jestem już weganką s02e05
Spectrum Rozwoju FIT dlaczego nie jestem już weganką s02e05. Aplikacja do współpracy online: https://goo.gl/forms/FtVqmvHJuqSsUNPr2 --- ► Subskrybuj mój kanał. --- Posty na blogu: ➢ http://annasosnierz.com/blog/ --- e-mail: kontakt@annasosnierz.com ------------------------------- Obserwuj mnie na: https://www.instagram.com/anna.sosnierz/ https://www.facebook.com/annasosnierztrainer Zestaw gadżetów mojego autorstwa znajdziesz tutaj: https://spectrumrozwoju.selino.pl/
11:55
March 08, 2019
Spectrum Rozwoju FIT s02e04 jak się odchudzić bez liczenia kalorii?!
Spectrum Rozwoju FIT s02e04 jak się odchudzić bez liczenia kalorii?! Aplikacja do współpracy online: https://goo.gl/forms/FtVqmvHJuqSsUNPr2 --- ► Subskrybuj mój podcast. --- Posty na blogu: ➢ http://annasosnierz.com/blog/ --- e-mail: kontakt@annasosnierz.com ------------------------------- Obserwuj mnie na: https://www.instagram.com/anna.sosnierz/ https://www.facebook.com/annasosnierztrainer Zestaw gadżetów mojego autorstwa znajdziesz tutaj: https://spectrumrozwoju.selino.pl/
12:05
March 07, 2019
Spectrum Rozwoju FIT s02e03 moja historia Anna Sośnierz
Spectrum Rozwoju FIT s02e03 moja historia i misja życia Anna Sośnierz. Aplikacja do współpracy online: https://goo.gl/forms/FtVqmvHJuqSsUNPr2 --- ► Subskrybuj mój kanał. --- Posty na blogu: ➢ http://annasosnierz.com/blog/ --- e-mail: kontakt@annasosnierz.com ------------------------------- Obserwuj mnie na: https://www.instagram.com/anna.sosnierz/ https://www.facebook.com/annasosnierztrainer Zestaw gadżetów mojego autorstwa znajdziesz tutaj: https://spectrumrozwoju.selino.pl/
20:15
March 06, 2019
Spectrum Rozwoju FIT Inspiracja, motywacja do treningu s02e02
Potrzebujesz motywacji do treningi, chcesz się zainspirować ten odcinek jest dla Ciebie. --- Aplikacja do współpracy online: https://goo.gl/forms/FtVqmvHJuqSsUNPr2 --- ► Subskrybuj mój podcast. Posty na blogu: ➢ http://annasosnierz.com/blog/ --- e-mail: kontakt@annasosnierz.com ------------------------------- Obserwuj mnie na: https://www.instagram.com/anna.sosnierz/ https://www.facebook.com/annasosnierztrainer Zestaw gadżetów mojego autorstwa znajdziesz tutaj: https://spectrumrozwoju.selino.pl/
08:31
March 05, 2019
7 poduszek najważniejszych w redukcji tkanki tłuszczowej i zdrowym stylu życia [Anna Sośnierz]
W pierwszym odcinku podcastu dowiesz się szybko jakie są najważniejsze 7 poduszek w odchudzaniu i zdrowym życiu.
17:22
March 04, 2019