The Conscious Junkie Show

The Conscious Junkie Show

By The Yoga Nomad
Are you a mix of consciousness & craziness? You'll love this podcast! Share your love & knowledge with the world but don't be afraid to show your dark or junkie side too. The world wants the whole and real you! No matter what you struggle with - you are not alone. Let's inspire & light each other up by being our most authentic self. Yoga Nomad Lotte and her guests share open-hearted stories about lifestyle, yoga, consciousness, traveling, sports, (daily) struggles and much much more. ♥ Subscribe for weekly, genuine conversations. ♥ www.theyoganomad.n
Where to listen
Apple Podcasts Logo
Breaker Logo
Castbox Logo
Google Podcasts Logo
Overcast Logo
Pocket Casts Logo
PodBean Logo
RadioPublic Logo
Spotify Logo
Currently playing episode

#27 Stephanie Krikorian about Zen Bender, Wine, Ego and Healing through Writing

The Conscious Junkie Show

#27 Stephanie Krikorian about Zen Bender, Wine, Ego and Healing through Writing

The Conscious Junkie Show

Go to next audioGo to next audio
Go to prev audioGo to prev audio
1x
#31 Fit, Gelukkig en Succesvol door Vroeg op Staan! met Lienke de Jong, Founder Dear Good Morning
In deze aflevering is ochtendgek (of eigenlijk ochtendguru!) Lienke de Jong te gast. Deze enthousiaste powervrouw heeft de missie om Nederland te inspireren om elke dag een uurtje eerder op te staan! Waarom je dat zou doen? Omdat het je fitter, gelukkiger en succesvoller maakt! Wist je dat je  door slechts één uurtje eerder op te staan gemiddeld 240 extra uur voor jezelf creëert? Wow! tel uit je winst.  In 4 simpele stappen leert Lienke je hoe je een ochtendmens kunt worden. En als je dat eenmaal bent, dan ben jij een echte Dear Good Morning-er en dus… fitter, gelukkiger en succesvoller. Ben jij er klaar voor? Tune in en ontdek hoe het voor Lienke allemaal begon, haar missie, opvoeding, doorzetten, dromen, kerst, goede voornemens en patat. Ga direct naar: - Lienke was niet altijd een ochtendmens [4.30 min] - How Dear Good Morning all started [5.40 min] - Een authentiek social media account [ 7.35] - Wees trots op jezelf! [11.40 min] - Lienke's ochtend routine [13.20 min] - Hoe kom je de feestdagen door [15.05] - Hoe Lienke jou support! [17.20 min] - Tips voor avondmensen [18.50 min] - Fit als vegetarier [23.05 min] ps. Sorry voor de achtergrond geluiden. De prachtige panden in Amsterdam hebben dunne muren ;)  ★ Wil je meer weten over Lienke en over wat Dear Good Morning jou kan bieden? Neem dan een kijkje op www.deargoodmorning.com ★  ♡ Leuk dat je luisterden! Zonder jouw klapperende oortjes was het lang niet zo leuk geweest. Ik hoop dat deze podcast je inspireert om de beste en leukste versie van jezelf te gaan ontdekken doormiddel van vroeger opstaan, sporten, bewustwording maar vooral ook nieuwsgierigheid. Ohja e druk je even op de volg knop als je op de hoogte wilt blijven van alle afleveringen die nog gaan komen? Verwacht spannende, bekende en vrolijke gasten uit binnen- en buitenland. Sat Nam. Liefs Lotte www.theyoganomad.nl
30:23
December 24, 2019
#30 Stoelyoga, Boeddhisme, Fibromyalgie & Daily Practice met Paula Jap Tjong
Om yoga te doen hoef je niet per se je matje uit te rollen. Je hoeft je er zelfs niet voor om te kleden. Guess what? Bij Stoelyoga is je stoel je mat! In deze aflevering is Paula Jap Tjong - initiatiefneemster van Stoelyoga Nederland & Vlaanderen - te gast in de show.  Paula deelt tools voor meer zen in je dagelijks leven, wetenschappelijke feitjes over mediatie en hoe zij door yoga geen last meer heeft van fibromyalgie. Verder hebben we het over Ashtanga yoga (en de killerbody die het je oplevert), boeddhisme en natuurlijk... stoelyoga!  Ga direct naar: - Hoe is stoelyoga (in Nederland) ontstaan? [8.30 min] - Voordelen stoelyoga [12.30 min] - Fibromyalgie - Zen-tools voor in het dagelijks leven [15.50] - De mindfulness bel van Tich Na Tat 16.00] - 12 minuten mediteren is genoeg, volgens wetenschap! [19.40 min] - Geloof in jezelf [28.00] - Je brein bestaat uit 3 delen [33.00 min] - Je kunt niet loslaten, het laat jou los als je het hebt erkend! [34.40 min] ★ Wil je meer weten over Paula en stoelyoga (opleidingen) in Nederland? Neem dan een kijkje op www.stoelyoga-nederland.nl ♡ Leuk dat je luisterde! Zonder jouw klapperende oortjes was het maar saai geweest. Ik hoop dat deze podcast je inspireert om de beste en leukste versie van jezelf te gaan ontdekken doormiddel van mindfulness, bewegen, yoga maar vooral ook compassie & nieuwsgierigheid. Stuur me zeker een berichtje als je vragen of feedback hebt, dat vind ik alleen maar leuk!   Ohja en druk je even op de volg knop als je op de hoogte wilt blijven van alle afleveringen die nog gaan komen? Verwacht spannende, bekende en vrolijke gasten uit binnen- en buitenland. Sat Nam. Liefs Lotte www.theyoganomad.nl 
40:39
December 5, 2019
#29 Kundalini Yoga as Taught by Yogi Bhajan, Commitment, Sadhana & Happiness
“Feel good, be good, and do good.” “The greatest art is to sit, and wait, and let it come.” “You have to understand the purpose of life, the purpose of life is to do something which will live forever.” “Make yourself so happy, that by looking at you, other people become happy.” - Yogi Bhajan  This episode gives an incredible overview of the practice and benefits of Kundalini Yoga as taught by Yogi Bhajan. What is Kundalini Yoga as Taught by Yogi Bhajan? What is Sadhana? What are mantras, mudras and asanas? How can the practice be transformational and healing? What is a 200 hour teacher training about and what impact does it have? Why do people commit to a daily practice? What struggles can you expect? How can practice help to change unwanted habits? These and many more questions will be answered. Expect nuggets of wisdom, food for thought and inspiration to live a happy, healthy, conscious (yogic) lifestyle! Get comfortable, open up your mind and heart and get ready to tune i I am so excited to introduce the beautiful yogis from alllllll over the world who were willing to share about their overall & personal experience with Kundalini Yoga: Josée Boulianne aka Cita [01.50 min] Amanbir [07.17 min] Carla Farra aka Gian Rajmeet [09.51 min] Avatar Randeep [15.30 min] Ida Saladin [17.05 min] Maíra Dominguez [19.46 min] Flavia Emberhard [21.15 min] Vir Jyoti [21.56 min] Nuria Boladeres [26.51 min] Tatiana Hafez aka Sangeet Jotpriem [31.52 min] Jyoti Nanda [36.50 min] Arielle Reyna [38.57 min] Note: This episode was recorded in India "in between yoga business"  - forgive me for the funky background sounds and quality of this episode. Just focus on the kind voices and you'll be fine ;) Just  before the curtain closes I want to share one more quote by Yogi Bhajan with you: “Make yourself so happy, that by looking at you, other people become happy.” ★Thank you so much for tuning in! Please make sure to leave a kind review, press the follow button and share this episode with anyone you think it's valuable for. Let's spread love, Light & knowledge together! www.theyoganomad.nl ★ Sat Nam (meaning: "Truth is my Identity" in the sacred Gurmukhi language. This seed (Bij) mantra is often chanted at the end of a Kundalini Yoga class). 
46:45
November 22, 2019
#28 De Wet van Aantrekkingskracht, Positiviteit, Ondernemen en Angst met Babette Tasseron
Babette Tasseron is coach & creatief onderneemster. The Yoga Nomad ontvangt de 'positiviteits-guru' in haar tiny house in Vinkeveen. Wat volgt is een diepgaand gesprek. Wist je dat je juist in alledaagse situaties veel inzicht & inspiratie kunt vinden als je, je daar voor open stelt? Babette straalt zoveel rust maar tegelijkertijd kracht uit dat het een feestje is om in haar buurt te zijn. Ze heeft de bijzondere gave om mensen hun innerlijke kracht te laten (her) ontdekken en in de podcast geeft ze gratis tips weg over hoe je in de basis een dankbaar & positief mens kunt zijn.  Press Play om meer te leren over de wet van aantrekkingskracht, yoga, coaching en het leven.  Highlights  - Gronisch positief  - De wet van aantrekkingskracht, toeval bestaat niet  - Zwanger worden, ja ik wil!  - Intuïtie & angst liggen soms niet ver bij elkaar vandaan  - Coaching voor ondernemers - Jouw droomleven   ★Je vindt Babette via Instagram @babettetasseron en haar website www.babettetasseron.nl. Op 13 & 14 november 2019 organiseert ze een ondernemende vrouwen tweedaagse bomvol motivatie, inspiratie en liefde. Er zijn nog een aantal plekken vrij dus JIJ kunt daarbij zijn. ★  ♡ Dank voor het luisteren! Laat je een review achter? LIEF. Tot de volgende aflevering.  www.theyoganomad.nl 
55:46
October 16, 2019
#27 Stephanie Krikorian about Zen Bender, Wine, Ego and Healing through Writing
Welcome back to a brand new English episode of The Conscious Junkie Podcast Show! It has been worth the wait because the guest on this episode is no one less than New York Times Bestselling Celebrity Ghostwriter, Award-Winning Journalist AND Emmy-Nominated Reality Show Creator and Executive Producer: Stephanie Krikorian!  Stephanie shares about the release of her first solo book: Zen Bender - A Decade-Long Enthusiastic Quest to Fix Everything (That Was Never Broken). A Laugh-out-loud funny, ultra-relatable story of soul-searching that is more self-heal than self-help. Zen Bender is about radical acceptance and a must read for anyone who is into self-help, spirituality, healing, the New Age and so on. Tune in to find out what Stephanie hates, what she regrets, how much she drinks, what her favorite books are and what she thinks the world needs more of. Episode Highlights:  - Zen Bender - The power of sharing (through writing) - The pressure of social media - Writing a book - Promoting yourself is a tough job - Be kind - The highs and lows of New York City Life - It's about the little things ★ Find Stephanie Krikorian and her book on www.stephaniekrikorian.com or @stephiekrik on Twitter & Instagram ★ ♡ Thanks so much for tuning in! If you enjoyed the podcast, please make sure to subscribe and writing a little review would be phenomenal! Thank you so much and Namasté.  www.theyoganomad.nl
39:14
October 12, 2019
#26 'Stay On Tour' Mama Sonja over Roadtrippen met het Gezin, Pannenkoeken, Yoga & Dromen
In deze aflevering is Sonja van "A Dutch Traveling Family" te gast in de Podcast!  Sonja, Tim, Anique & Yulan reisden als gezin het grootste deel van 2019  in hun Campervan door Europa. Het doel? Avonturieren, leren, verbinden, minimalistisch leven EN  pannenkoeken bakken voor locals!  The Yoga Nomad vraagt travel-mama Sonja de kleren van het lijf tijdens dit vrolijke interview. Met het delen van hun verhaal hoopt Sonja andere  gezinnen te inspireren om angst opzij te schuiven en niet bang te zijn om (met het hele gezin) een avontuur aan te gaan! Het leven is te kort om er niet alles uit te halen.  Highlights - Met de hele familie op reis - Leven in een camper - Lef hebben - Rituelen die je helpen om niet gek te worden (als je als gezin op een paar vierkante meter leeft) - Reisvoorbereidingen & spaardoelen - Hoe het is om weer thuis te zijn - Toekomst dromen en plannen Het pannenkoeken bakken stelden ze in staat om mensen te ontmoeten, streekproducten te ontdekken en nieuwe gerechten te creëren. Een prachtige initiatief wat voor verbinding zorgde. Ook nu de familie weer thuis is Friesland is willen ze hiermee blijven doorgaan.  ★ Wil je meer over deze inspirerende travel-family te weten komen, neem dan een kijkje op de website www.stayontour.nl of vind de familie op Instagram @stayontour ★ ♡ Dank je wel voor het luisteren! Wist je dat deze podcast ontzettend is gebaat bij een lieve review & sterretjes? Thank you en tot de volgende keer! xx Lotte  www.theyoganomad.nl
41:20
October 3, 2019
#25 Yvonne van Haastregt over (niet) Eten, Passies, Fit Girl Onzekerheden & de Ziekte van Lyme
Yvonne van Haastregt is orthomoleculair therapeut, diëtist, coach, blogger maar bovenal een vrolijke meid! In 2011 startte ze haar Food & Lifestyle blog FItFoodHealth. In die periode maakte ook de 'fitgirl hype' zijn opkomst en Yvonne zette het kanaal in om sportieve selfies en voedingsadviezen met Nederland te delen. Yvonne vertelt hoe haar perfectionisme er in haar tienerjaren voor zorgde dat ze een eetstoornis ontwikkelde.  De Insta fit-girl hype maakte dat ze heel streng voor zichzelf was om er "perfect" uit te blijven zien wat resulteerde in veel sporten en weinig eten. Omdat ze steeds meer volgers kreeg en er elke dag veel mensen naar haar keken had ze het gevoel dat ze zich moest blijven bewijzen en haar beste en dunste zelf moest laten zien. Ze raakte obsessed, stond dagelijks op de weegschaal, hield alles bij wat ze eet en ze had geen zin om uiteten te gaan omdat ze het dan niet 'in control' was. Gelukkig merkten haar omgeving  het op, en begon ze zichzelf beter te voeden. Tussendoor kreeg ze de ziekte van Lyme wat verschrikkelijk was maar er tegelijkertijd wel voor zorgde dat ze haar gezondheid voorop begon te stellen. Hoewel ze vandaag de dag een stuk beter in haar vel zit komen de obsessieve gedachtes af en toe nog omhoog, al merkt ze het nu op en reageert ze niet meer op de triggers. Best wel yoga dus. Een trigger voor Yvonne? "Perfect bodies" die ze voorbij ziet komen op haar Insta Feed (al heeft Yvonne dat juist zelf in de ogen van velen!) Door wat deze jonge, wijze dame meemaakte kan zij zich in haar werk als coach & diëtist als geen ander in haar cliënten verplaatsten en menig jonge vrouw vindt steun en sturing bij Yvonne.  Highlights - Je gezond voelen of een laag getal op de weegschaal, wat kies jij? - Veel sporten en nauwelijks eten, is niet gezond! - Wat doet een orthomoleculair  therapeut en waarom een afspraak maken een goed idee is. - De ziekte van lyme (die altijd sluimert) - Yvonne haar wellness essentials & activiteiten - Wat is een EMB Bloedtest - Onzekerheden van een FitGirl ★ Wil jij een coachingssessie of een EMB Bloedtest bij Yvonne inplannen? Maak een afspraak voor 11 oktober 2019, zeg dat je via de podcast bent gekomen en krijg €15,- korting! Vind Yvonne op Instagram @yvonnevanhaastregt of haar website www.fitfoodhealth.blogspot.com ★  ♡ Dank voor het luisteren - laat je een review of sterretjes voor de podcast achter? EN! Vergeet je niet te abonneren zodat je op de hoogte blijft van de leuke afleveringen die volgen! Liefs. www.theyoganomad.nl 
55:44
September 23, 2019
#24 Yoga Magazine's Editor in Chief Heleen Peverelli over Dankbaarheid, Ecorexia en Pleegouderschap en Meer!
In deze aflevering is The Yoga Nomad te gast bij de hoofdredacteur van Yoga Magazine Nederland: Heleen Peverelli! Heleen is (pleeg)moeder, yogi, vriendin, journalist, Deepak Chopra fan en woont in Amsterdam. Ze werkt vier dagen per week voor het tijdschrift en met haar maandelijkse collum maakt ze een prachtige vertaalslag van yoga & spiritualiteit naar (strubbelingen in) het dagelijks leven. Heleen heeft een dagelijkse practice, stapt regelmatig met haar dochter op de mat, woont vele yogi-events bij, oefent dankbaarheid maar houdt ondertussen ook van lekker borrelen met vriendinnen op een mooie zomerse dag. Ze bewijst dat je als yogi ook gewoon mens kan zijn. "We hoeven niet perfect en altijd maar serieus te zijn! Jezelf veroordelen is verre van yoga." - Aldus Heleen. Highlights: - Hoe en wanneer Yoga Magazine is ontstaan - Wat is ecorexia en hoe zorg je dat je er niet aan onderdoor gaat? - Wat Yoga met je doet! - De 7 spirituele wetten van Yoga - Achterover leunen in het dagelijks leven, "Yoga has Your back" - Je dochter, je guru - Go with the flow! Maar hoe weet je nou welke flow? What else? Svawa yoga, slechte eigenschappen, nee zeggen, pleegmoederschap, keuzes maken, manieren om te ontspannen, Mister Breath en wie Heleen graag een keer op de podcast wilt horen (en nog veel meer)!  Zet de aflevering aan als je aan het stofzuigen, afwassen of gewoon lekker aan het relaxen bent. Een leuke & makkelijke manier om de power-vrouw achter het populairste Yoga tijdschrift van Nederland beter te leren kennen!  ★ Vind Heleen haar editorials voorin elke Yoga Magazine of op Instagram onder @heleen.peverelli ★  Dank voor het luisteren.  Vond je het leuk? Laat dan sterretjes en een vriendelijke of kritische noot achter! Ontzettend bedankt en tot snel!  ♡ Om mani padme hum. www.theyoganomad.nl 
1:09:09
September 9, 2019
#23 Ecstatic Dance, Wat is Het en Wat Doe Je op een Festival? Organisator & Bezoekers aan het Woord!
Ecstatic Dance! Wat is dat nou precies en wat doe je op een vijfdaags festival? 16 - 21 juli 2019 vond de eerste editie van Esctatic Dance Festival Nederland in Baarlo plaats. The Yoga Nomad was erbij, dit keer niet om yoga te geven maar om massage healing sessies te verzorgen als onderdeel van de TREAT YOURSELF AREA. Op blote voeten dansden Lotte door de zaal en tuinen, masseerde ze meer dan 25 mensen, at ze haar buikje rond (het eten was TE lekker) en nam ze deze podcast op om JOU zo goed mogelijk te vertellen wat Ecstatic Dance is, wat de richtlijnen zijn en hoe het de potentie heeft om te bevrijden en transformeren. Veel puurder dan dit wordt het niet want de kennis komt rechtstreeks bij bezoekers en organisatoren vandaan.  HIGHLIGHTS - De richtlijnen van Ecstatic Dance - Voor wie is Ecstatic Dance - De rol van de spaceholder - Een Ecstatic Dance Festival beleven, dansen alsof er niemand kijkt - Zorg & support aan deelnemers doormiddel van massage en healing (Treat Yourself Area) - Het ransformerende Effect van Ecstatic Dance Veel dank aan de gasten die een bijdrage aan deze aflevering hebben geleverd: [0.15 min] Ellen Shélena, zangeres van de prachtige podcast-intro en masseuse bij de Treat Yourself Area [3.52 min] Denise Mulder, Ladyboss van de Treat Yourself Area [13.05 min] Kareem Raïhani, spaceholder Esctatic Dance Nederland in Baarlo & DJ [26.34 min] Sanne Blankers, vrijwilliger Ecstatic Dance Baarlo en Manager van Ecstatic Dance Limburg [35.22 min] Elvana Kloet, bezoeker en werkzaam bij de Treat Yourself Area [40.40 min] Wesley Kassels, bezoeker en eigenaar van Mister Kombucha  ★ Wil je meer weten over Ecstatic Dance of er volgend jaar bij zijn? Kijk op www.ecstaticdance.nl ★ Dank voor het luisteren. Heb je genoten van de aflevering? Lotte is heel dankbaar als je sterretjes en een leuke review achterlaat! ♡ THANK YOU - Don't forget to WORRY LESS and DANCE MORE ♡ www.theyoganomad.nl ♡  
47:57
August 29, 2019
#22 Thirza van de Hoef over Verlichting, Onzekerheden & Vijnana Yoga
"Wat is het leuk & bijzonder om telkens weer een aflevering te mogen co-creëren met mensen die mij raken! Authentieke gesprekken die me opladen, inspireren en heel veel nieuwe dingen leren. Nagenietend en smilend van oor tor oor verliet ik mijn afspraak met Thirza van de hoef. Ben je klaar voor yoga facts, life talk en heel veel meer? Tune in!"  Liefs Lotte.  Thirza van de Hoef is een bekende naam in "Yoga Nederland". Met ruim 1700 uur studie in de pocket, yoga lessen op gigantische events als Lowlands & Happiness Festival en de covers van Yoga Magazine die ze sierde zou je denken dat ze naast haar schoenen is gaan lopen maar niks is minder waar. Deze krachtige vrouw is down to earth, weet wat ze wilt en hoewel ze al heel wat jaren docent is staat ze wijd open om zelf nieuwe levenslessen te blijven leren. Thirza deelt dat haar donkere of 'junkie side' heeft niks te maken met drinken, alcohol, suiker of andere stimulerende middelen maar dat onzekerheid voor haar de angel is, ze ontziet zelfs liever de spiegel.  De twee yoginis raken onderwerpen als Yin Yoga, Vijnana Yoga, onzekerheden, slechte gewoontes (of die niet hebben), docentschap, oordelen, arrogantie, dromen en much much more aan.  Ga direct naar:  Haat aan Yin Yoga [ 9.10 min ] Je doet geen yoga maar je bent yoga [ 12.13 min ] Van Ashtanga naar Vijnana Yoga [ 23.00 min ] Les geven zonder muziek [ 26.00 ] Vijnana Yoga [ 24.30 min ] 1000+ yoga stijlen en dan toch kiezen wat klopt [ 31.20 min ] ★ Wil je meer weten of Thirza, haar lessen of de Secret Rebel readings? Bezoek haar website www.thirzavandehoef.nl of vind haar op Instagram onder @thirzavdhoef ★ Bedankt voor het luisteren! Laat je sterretjes of een review achter?  www.theyoganomad.nl
56:12
August 9, 2019
#21 How to choose a Yoga Teacher Training?! With Lotte van Graas
Yoga is a practice that has the ability to change your life and the lifes of people around you. It's an ancient,  transformational practice and taking a teacher training might be a once in a lifetime experience.   In this episode Yoga Nomad Lotte shares about her TTC experiences. Whether you’ve been on your mat for months or for years, the thought of becoming a yoga teacher has probably crossed your mind. However the process of becoming a yoga teacher is not just about instructing yoga. Get ready to ignite big changes in your life!  Lotte shares about when she first stepped on the mat, what it did to her,  why she decided to do a teacher training and how she experienced her first TTC with Arhanta in India (the best and the worst of her life). She shares what she loved about her trainings and gives you food for thought if it comes to choosing the right program or training for yourself.  Last but not least: some tips for schools & institutes!  - Arhanta Yoga in The Netherlands and India - Sampoorna Yoga in Goa, India - Delight Yoga in The Netherlands - Golden Bridge, all around the world - Saswitha Yoga, The Netherlands  It's your duty to fully understand the importance of doing your homework and carefully selecting the right training for you. You can only invest your money, time and energy once so dive into it!   ♥ ♥ ♥  Thank you so much for listening!! I hope that this episode will support you on your way of finding the right course. ps. I would love it if you would take a ini mini moment to review xx  www.theyoganomad.nl 
31:04
August 1, 2019
#20 Je Bent Niet Wat je Denkt, Depressie onder Yoga Docenten en Sivananda met Linda Hartenberg
Note: this episode is in Dutch! The next one out in August 2019 will be in English again! Het is inmiddels door vele onderzoeken bewezen dat yoga & meditatie helpen bij depressie. Maar, betekent dat dan dat een yogajuf niet depressief kan zijn? Vaak trekken de studenten hun wenkbrauw op als ze horen dat de docent ziek is. "Hoe kun je nou ziek, zwak of misselijk zijn als je zoveel yoga doet?"  Dit oordeel & idee over yogis maakt dat het steeds lastiger wordt om openhartig over de realiteit te spreken, terwijl dit juist enorm hard nodig is! Deze aflevering is een must-listen voor alle yoga docenten die zoeken naar balans en gezondheid in het leven.  Yoga- en Pilates docent Linda Hartenberg is niet bang om haar ervaring over dit pittige stukje van haar leven te delen. Met krachtige kwetsbaarheid deelt ze wat haar opbreekt en wat ze nodig heeft. Het vinden van een goede balans tussen een gezinsleven, yoga en  ander werk kan veel stress opleveren. Afgelopen jaren heeft Linda meerdere depressies gehad maar gelukkig heeft ze de moed nooit opgegeven. Ze is er altijd weer bovenop gekomen mét een enorme rugzak aan kennis (over zichzelf). Toch zijn de enige mensen die haar écht kennen haar naaste familie. Het moment dat Linda vertelt over haar donkere kant raakt me diep.  Twee van Linda haar tools om uit een gat te komen: 1. BEWEGEN - yoga, wandelen of iets anders om de aanmaak van endorfine te stimuleren. 2. ALLEEN ZIJN - zonder telefoon, gordijnen dicht en tot bezinning komen. Pas daarna kan ze weer mediteren.  Kamp jij met depressie of depressieve gevoelens ? Linda zegt "houd vol, er is mee te leven, maar stop met verzetten." Deze aflevering is er een die je raakt. Pak een kop thee, strijk neer op de bank of op je mat en luister. Aan de bright side vertelt Linda hoe haar eigen practice door de jaren heen is veranderd. Van zweten en sterker worden begon ze langzaam aan te voelen dat rust en zachtheid was wat ze echt nodig had. Verder houdt ze van mijmeren en koffie patat en drop, moet ze tijdens de vakantie juist dingen blijven doen en waren haar beste jaren toen ze haar Sivananda opleiding deed.  Dank je wel voor het luisteren.  Vergeet je niet op de subscribe knop te klikken zodat je op de hoogte blijft van alle inspirerende, gekke en bijzondere afleveringen die er aan komen?  ♡ Love love love.   ★ Wil je meer weten over Linda? Of met haar op yoga retreat? Check haar website www.fijninjevel.nl voor meer informatie.  ★ www.theyoganomad.nl 
51:36
July 12, 2019
#19 Loosing Someone you Love, Grief and Inviting your Ancestors to Breath with you in Meditation
In this episode Lotte shares about a event that changed her life: she lost he father in a motor accident when she was 19 years old. Perhaps it's no coincidence that this is the 19th episode. Lotte explains how life as she knew it fell apart, what emotions she experienced and how grief eventually did let go.  She also shares about moments she feels connected to her dad Dennis. and the one time that a medium helped her to be in touch with him. Let this episode be your friend that guides you to a place of connection with your own ancestors - using a calming meditation (18.00m). Lotte on the 1st of July 2019: "Today 10 years ago I received a phone call that would forever change my life. It was mom calling from the hospital - Dad had a motor accident and was in critical state and I had to get there soon. For the first time in my life I hyperventilated. This was not good.  A hour later we received the news that my dad had no brain activity any more. He was at the intensive care - a machine kept him alive but he could not hear, see or feel us being around him. He had no pain but there was no future left for him. Because my parents got divorced and my dad didn’t have a donor registration, it was up to me (19) and my brothers (17 and 14) to decide what would happen with his organs. Those are not questions crying teenagers should be answering in the middle of the night.   We were left with a loss you cannot imagine, endless tears, a dog, two businesses, a huge house with even bigger mortgage and so the list continued.  Some moments I remember vividly while other memories are blurry or even disappeared.  What I do remember is so much pain and sadness. At times I thought my life was over too. This was so unexpected, my dad was the strongest man I knew. I cannot believe that it’s been 10 years now. There are days that I even forget to think of him. In the beginning that made me feel so miserable but now I know that it’s okay. One day I would love to be in contact with him and I know I will but I have to find a way. If you are reading this and you feel it in your heart, and you are able to be that medium, I would appreciate it so much if yo would reach out. . What I do know is that without going through this pain, anger, fear, grief an thousand more stages, feelings and emotions I would not have been where I am today. I am 29 and feel so blessed to help others heal and open their hearts.  Without my dad or ironically, without my dad passing, I would not have achieved half of what I did. He is not just a memory, he is my teacher and spirit daddy. Always. And today I honor him and thank him for all the lessons." www.theyoganomad.nl 
25:13
July 3, 2019
#18 Reizen maakt Rijk! Merel Stegeman over Wonderlust, het Reisdagboek met Diepgang.
Note: this episode is in Dutch!  Reizen brengt een gevoel van ultieme vrijheid! Daar weet Merel Stegeman (36) alles van. Vanaf haar twintiger jaren reisde zij de wereld rond en deed ze bijna alle continenten aan. “Het is zo waardevol om nieuwe dingen te zien, horen, voelen, meemaken en leren!” Tijdens haar avonturen ervaarde Merel hoe waardevol het is om te schrijven. "Het help je om de levenslessen in perspectief te zien en bovendien wordt je dagboek een schat als je weer thuis bent!" Er ontstond een droom en dat was om andere reizigers te inspireren om nog meer uit hun reis te halen. Merel realiseerde haar droom en schreef een reisdagboek voor de nieuwsgierige reiziger: Wonderlust is een anders dan anders reis journal voor de vrouw van nu, met inspirerende en reflecterende vragen die je op vakantie of reis laten nadenken over wat nou echt belangrijk voor je is.  Wist je trouwens dat ALLES in het boek met de hand is geïllustreerd door Merel zelf?  Ben jij van plan om binnenkort een reis te gaan maken? Luister dan zeker naar deze podcast én scoor zo'n prachtig reis journal. Wonderlust ligt nu in de winkels. ★ Meer over Merel via Instagram: @wonderlust.journal, haar boek is te koop via Bol.com ★ Nu je hier toch bent, laat je even een review en sterretjes achter voor de podcast? ♡ www.theyoganomad.nl 
44:40
June 19, 2019
#17 HELP ME!'s Writer Marianne Power about Self-Help, Eckhart Tolle, Netflix, Wine and Happiness
Note: this episode is in English!  Can self-help books change your life and turn you into a perfect (read: rich, skinny, beautiful, smart) human being? The quest for happiness is something a lot of us can relate to but are these books really the way for us to find ourself? Londen based journalist Marianne Power decides to spent a year on living by the rules of 12 famous self-help books!  She describes her self-help journey in her book HELP ME! (a word that she doesn't like to use) with honesty, laughter but most of all refreshing vulnerability! In this podcast episode host Lotte asks Marianne about the things she has learned, her least favorite book, Netflix, red wine and her connection with the present moment.  Tune into this episode to find out what Marianne learned from "big books" like The Power of Now by Eckhart Tolle, Fuck it by John C. Parkin, Rejection Therapy by Jason Comely and The Secret by Rhonda Byrne!  Funny fact: Holland was the first country that published the book - even two weeks before the English version came out! #coolstuff  ★ Order HELP ME! through www.bol.com and find Marianne on Instagram @marianne_power_writer ★ Please make sure to subscribe for other great English & Dutch episodes of The Conscious Junkie Podcast Show!  ♡ www.theyoganomad.nl 
39:55
June 7, 2019
#16 Sportieve Onderneemster Christina Koelewijn over werken bij Nike, Dromen Najagen, Work Outs & Balans
Note: this episode is in Dutch! The next one (with an incredible guest from the UK will be out on June 7th!)  In deze aflevering is de Bunschotense geboren & getogen Cristina Koelewijn te gast. Van jongs af aan stond ze met haar moeder op de Spakeburgse markt en toen ze 17 was begon ze dit te combineren met het geven van sportlessen bij verschillende sportscholen. Met tijd, trainingen en cursussen investeerde ze veel in zichzelf en zo kwam ze eind twintig - met een flinke portie lef & pit - bij het hoofdkantoor van Nike binnen. Een echte "Dream Job"! Christina vloog naar Amerika en ontwikkelde zich op allerlei (sportieve) fronten binnen deze multinational.  In de podcast deelt ze meer over haar droom om een Boutique Studio te openen (die nu werkelijkheid is geworden), ondernemen, gezondheid, balans, werk combineren met een gezinsleven, power-vrouwen, sport vormen, haar online platform en wat ze doet om zelf geïnspireerd te blijven.  Deze aflevering is een must listen voor vrouwen & mannen die benieuwd zijn hoe een fitte, vrouwelijke, sportieve onderneemster en moeder alle ballen hoog houdt en ook nog eens een lekker glas wijn drink op vrijdag avond tijdens de Zuidwal Wedstrijden! Balans is voor velen een thema en dromen hebben is één ding maar ze omzetten in doelen is next level. Christina deelt haar verhaal.  Ga meteen naar: 04.30 min | Hoe kom je bij Nike binnen? #goals 07.58 min | Wat is barre? 10.57 min | De droom om een eigen studio te openen verwezenlijken 30.55 min | Tip om ook als je kinderen hebt je dromen waar te (blijven) maken 36.04 | Zuidwal wedstrijden in Bunschoten Spakenburg  ★Meer over Christina en aanmelden voor een (gratis) les in haar studio: www.boutiquestudio-c.nl en op Instagram @boutiquestudioc ★ Dank je wel voor het luisteren! Vergeet niet op de subscribe knop te klikken zodat je op de hoogte blijft van alle inspirerende, gekke en bijzondere afleveringen die er aan zitten te komen! ♡ Peace peace peace.  www.theyoganomad.nl 
38:10
May 31, 2019
#15 Yin Power, Yoga Retreats, the Gallbladder hour and Why Teachers will Always be Students with Kristine Marie Rost
Most of us live increasingly fast-paced, active and even stressed lifes. Minds are fossey and attention is disappeared. In the West, we practice a lot of YANG Yoga (think of Ashtanga, Vinyasa, Power, Bikram) which is about muscle strengthening & lengthening through rhythmic, flowing movements. Do you wonder why you still feel all over the place after a yoga class? You probably need more Yin in your life! The Danish Marie Kristine Rost is known as the "Queen of Yin"  in Copenhagen. This lady is all into Yin Yoga but not the kind that makes you snuggle onto your bolster and chill out for a hour. She's an advocate of the kind of Yin that stimulates the fascia , connective tissue, ligaments, tendons and joints resulting in a deeply relaxing practice. While creating “space” in the body the mind calms down. Kristine herself stopped practicing Yang Yoga at all, she rises her energy rather by cycling around in Copenhagen. The good thing about YIN? No matter your age, posture, experience, this practice is for every-body who wants to get grounded and move better!  Kristine has been teaching yoga for many years but will always remain a student herself. She's off to Thailand for a Chi course soon. "When you take a Teacher training, you need to feed the practice in the bone. You'll need months for it to be under the skin. In order to keep giving you have to keep learning and stay inspired. That's the whole Yin Yang principle!"  Kristine loves to teach retreats because it's extremely beneficial to stick to the practice and a good teacher for a couple of days. It's not just another holiday but it will the beginning of something new.  What else can you expect? Making money as a teacher, the gall bladder hour, traveling, breakfast dates and beautiful beaches. Tune in if you want to learn and laugh!  Go straight to:  12.10 min | Get Grounded move Better   22.00 min | Making a Living out of Yoga 35.40 min | (No) Yogi Rules & Galbladder hour 40.50 min | Human as Fuck Quiz ★ More about Kristine through www.yinpower.dk AND Instagram: @yinpower ★ Thank you so much for listening.! Next Episode will be out in the first week of June 2019. Liking & Sharing Is Caring ♡ www.theyoganomad.nl ♡
47:14
May 20, 2019
#14 Doel & idee van deze Podcast + een Mini Meditatie met Lotte van Graas
Note: this episode is in Dutch! All uneven episodes will be in English - so stay tuned for the next one :)  Deze aflevering gaat over het doel en idee achter The Conscious Junkie Show Podcast! Lotte deelt hoe ze op het idee is gekomen en waarom ze het zo'n ontzettend leuk project vindt. Ze legt uit dat de podcast  een mooi repertoire biedt aan wijsheden over yoga, lifestyle, sport en het leven. Ook vindt ze het belangrijk om met de wereld te delen dat iedereen op zijn of haar eigen mijn z'n best doet om een goed mens te zijn, maar dat 'mens zijn' ook betekent dat we fouten (mogen) maken. Het hoeft niet perfect!  Hoe mooi - als we met eén van elkaar mogen leren.  Er staan nog een heleboel gasten op haar verlanglijstje maar alles op z'n tijd: voor sommige gast-uitnodigingen moet ze nog wat moed verzamelen. Laat vooral weten als er iemand is die jij graag wilt Ga direct naar:  17.39 min: een meditatie van 5 minuten om je verbonden te voelen met jezelf en de wereld. ♥ Veel plezier! Oh en het is heel fijn als je de moeite wilt nemen om de podcast te ranken en beoordelen.  Namaste en tot snel.  www.theyoganomad.nl 
24:22
May 6, 2019
#13 Handball, Hygge, Overcoming Sports Addiction & Orthorexia and Becoming Yoga Girl with Emilie Løvendorf
Emilie Løvendorf is 23, lives in the city of Copenhagen and used to play handball in Denmarks National team. "Handbal Emilie" had a clear dream and that was to become the best player in the world! However life had other plans and due to physical reasons she had to give up her dream when she was 18.  Emilie was diagnosed with hip dysplasia and experienced a lot of pain. She was devastated and felt lost and purposeless.  She couldn't even be around other players and handball friends anymore and had to totally change her plans. This is when decided to work her butt off and travel. And so she did. She roamed the world, explorerend, connected and learned a lot until after some time she decided to go back to her homeland.  This episode tells the story and dives deeper into Emilie's struggles of coping with sports addiction and wanting to live extremely healthy (#orthorexia), losing your purpose & identity and flipping the script to become a Yoga Girl. It’s through yoga that Emilie was able to connect with herself again and find more balance in life. Tune in to find more about Emilie's guilty pleasure, HUGGY (Danish Happiness), sexy body parts and much more. Go straight to: 03.10 min The handball story 08.43 min A secret revealed 15.00 min Sports addiction and orthorexia    31.40 min Human as Fuck Quiz 33.35 min Hygge explained 35.30 min A little guided meditation  Do you want to know more about Emilie and her weekly yoga classes in Copenhagen? Find her through Instagram: @emilieloevendorf  ★Thank you so much for listening.  Stay tuned for the next Dutch episode, out in the beginning of May. The next English episode will be released around May 15 2019. ★ Liking & Sharing Is Caring ♡ www.theyoganomad.nl ♡
41:11
April 23, 2019
#12 Acute Leukemie, 30kg Aankomen door Prednison, Sporten, Reizen & Positiviteit met Viora Rebergen
Note: this episode is in Dutch! Uneven episodes will continue to be in English.  Viora Rebergen is 28 jaar, overleefde acute leukemie, won de Women's Health Fit List Award 2018 en gaat nu eind april 2019 gezond op wereldreis met haar vriend Joost. Deze podcast staat in het teken van Viora's dappere reis van kanker naar een gezond & fit lichaam EN leven.  2,5 jaar lang stond Viora's leven in het teken van ziekenhuisbezoeken, chemo's en rust houden. Ze kon niet sporten, verloor haar haar, kwam 30 kilo aan maar bleef bijzonder positief.  Ze deelde haar lief en leed op een hele authentieke manier via social media. Haar vriend Joost, familie, vrienden en online friends stonden aan haar zijde. Viora is stoer, sterk maar durft zich verdomd kwetsbaar op te stellen. Ze deelt haar ervaringen openhartig en ondersteund door kwetsbare foto's om lotgenoten te laten weten dat ze er niet alleen door staan.  Nu Viora weer beter is werkt ze hard om weer helemaal fit en op gewicht te komen! Yoga hielp haar om kracht te trainen toen krachttraining nog teveel gevraagd.  Inmiddels pakt ze de gewichten ook weer met plezier weer op. Ze is blij dat er weer ruimte in haar hoofd is voor normale dingen zoals keuzestress of een kilo die je dwars zit. Eind april 2019 gaat deze meid op reis - met als prachtig thema loslaten om een nieuw hoofdstuk te beginnen. Ze wilt mooie dingen doen en herinneringen maken in plaatst van zich alleen maar richten op een carrière zoals voor haar ziekte.  "Later bestaat misschien niet" aldus Viora.  Tip: Viora raadt lotgenoten aan om tijdens een ziekte zoveel mogelijk gewone dingen te blijven doen zoals uiteten en 'gewoon' een huis kopen in haar geval. Het hielp haar om de blik op de toekomst te houden en positief te blijven. Ze is ervan overtuigd dat positiviteit bijdraagt aan het herstel!  Luister de hele aflevering of ga direct naar:  26.48 min 30 KG aankomen door prednison 27.55 min Yoga om aan te sterken en mentaal sterk te blijven 35.00 min Een positieve basisinstelling maar een shit dag mag ook 36.00 min Zenuwachtig voor de wereldreis 41.23 min Het grappigste van de hele podcast!! 41.48 min Het allerkutste aan kanker  ★ Volg Viora en haar avonturen op www.viora.nl of via Instagram @Viora.nl ★ Dank je wel voor het luisteren! Alle even afleveringen zijn in het Nederlands en de volgende komt uit om 1 mei 2019!  Heel fijn als je een review achterlaat ♡ www.theyoganomad.nl 
43:37
April 1, 2019
#11 From Associate Attorney to Yoga Teacher and Getting Married in just one Month(!) with Britt Hunter
USA born Britt went to law school, traveled a lot, got married in 3 weeks, loves her 30's and yoga & meditation make her feel at home more than any country in the world. The two yoga girls meet in Talalla and talk about love, yoga and life.  Britt shares about the importance of yoga throughout her life. What started as 'a joke' to keep her sane while studying law would change her life. In her mid twenties she decided to do a teacher training as back up in case she wouldn't pass her bar exam. Ironically many smarty pants didn't pass while Britt did (because of yoga ;))! She got hired as a associate attorney and practiced handstands to her office door. Not even one year in and Britt swapped her fancy office for a tiny yoga place in her parents basement! The community thought that she was practicing witchcraft but Britt taught woman to breath, feel, connect and love themself. She got drawn to teaching yoga because it made her feel like she could do so much more for the world. The second part is about Britt's incredible crazy love story. Yup, she got married just after having spend 3 weeks with her now husband Mitch Hunter. She never really believed in 'the one' but despites that she is happy to choose her man for the rest of her life. However it wasn't just rainbows and butterflies  - they  put pressure on their self to 'prove' that they were a perfect - newlywed -  couple.  They knew each other on a soul level but still had to figure out many things around the relationship! Britt suggests that you better do some research on the new place where you are moving to so that you can create your own thing. This will take a lot of pressure from your partner,and it will make you feel more independent! Working for Lululemon gave Britt that space and community for herself.  Britt also explains more about vinyasa yoga and both girls think that yoga should flow with you through life - use the tools you need in the moment. Vinyasa for energy and yin to ground and nurture you!  Go straight to: 13.45m The soul to soul love story 27.20m The down side from changing your life for love 31.45m Anahata Nada - Finding love in each and every person and situation 35.52m Vinyasa explained 41.10m Human as Fuck Quiz - juicy & funny facts about Britt's life!  ★ Find out more about Britt through @Britt_the_hunter on Instagram. If you enjoyed this episode please take a little moment to like & review! ♡ Note: all uneven episodes will continue to be in English. Even episodes will be recorded in Dutch with incredible Dutch yogis and heroes.  Lots of love and stay tuned, Lotte van Graas www.theyoganomad.nl 
46:13
March 20, 2019
#10 Alleen Reizen, Ondernemen, Balans, Ontspanning & Instagram Issues met Fitgirl Larissa van Meerten
NOTE: This episode is in Dutch.  The Dutch Larissa van Meerten lives a active, fun and busy life! As entrepreneur (together with her partner) personal trainer, world traveler, social media influencer and Sporty Spice Larissa is only 24 but yet on her way to build a proper Health Imperium! She inspires her many followers with her toned body and workout + diet tips but more so with being very raw and real. Larissa shares more than just the pretty moments of her life and doesn't mind showing spots on her face or talking about shitty days or feelings of loneliness when she travels.  She is beautiful and brave but admits that it's not always easy to be open. Sometimes people say mean things online or tell her to stop complaining when she's shares about her struggles or feelings. Luckily most of her crowed is very sweet and supportive.  The two Dutch girls meet in south Sri Lanka and talk about ways to stay healthy, the adventure of starting a business with your boyfriend, (yin) yoga, solo traveling and her challenges to breath and relax properly.  In the final part of the podcast | The Human as Fuck Quiz  | Some funny facts got revealed (Larissa likes kroketten more than frikandellen, hates people who whizzle and shares what body part she is most insecure about)  Tune in to learn and have a laugh!  Find Larissa, her business and her adventures through: ★ www.bootcampvet.nl ★ Instagram: @larissavanmeerten  If you enjoyed this episode please take a little moment to like & review! ♡ Next English episode will be out on the 1th of April 2019  www.theyoganomad.nl 
36:58
March 11, 2019
#9 Josh Blau about what Yoga is (NOT), Meditation, Handstands, Finding your own Voice as a Teacher and Love
In this episode Lotte is joined by the Australian Yoga & Meditation teacher Josh Blau who has the amazing capability to wrap words around concepts that are indescribable. Josh shares about his spiritual background, traveling through India, gurus, how drugs can expand your consciousness and what yoga is (not). He also explains Tantric Hatha and how (new) teachers should not just copy others but really find their own voice (Nope, it's not only about handstands and impressive inversions).  Creating a Teacher Training is his big proud. and with OM People Yoga Josh & his partner share traditional practices in a modern context to give you the tools to live with greater connection, presence and joy.  Go straight to 33.00 minutes for the | HUMAN AF QUIZ | to find out Josh's insecurities, what he hates, which animal he would be and on what age he got his first kiss.  Find our more about Josh, his workshops, classes and teacher trainings through: ★ www.ompeopleyoga.com or on Instagram ★ @Josh_blau_yoga_meditation  If you enjoyed this episode please take a little moment to like & review! ♡
40:06
March 1, 2019
#8 Proper Breathing, Yoga Every Day, Reducing Stress & Pretty Toes with Tye Fielding in Talalla
Talalla (South Sri Lanka) based Yogini Tye Fielding started practicing yoga over a decade ago. The physical and 'feel good' aspect got her on the mat but in 2013 - during her first trip to India - her yoga experience changed in something way more profound. The combination of meditation, pranayama and asana got her hooked and from that moment on she decided to devote her life to practicing and teaching yoga. The Yoga Nomad meets Tye at the Talalla Retreat where she is one of the Head Teachers and planners. They dive deep into the importance of a daily practice, the effects of stress in the world,  the (para) sympathetic nervous system, the combination of Surf & Yoga and how compassion is the unwritten rule of life.  Tye explains how the breath controls every-thing and she invites you to deepen your breath with an exercise at 31.45m. Last but not least are there some 'Sri Lankan Adventures', confessions, boyfriend stories and... her big toes! Tune in if you want to learn, love and laugh. ♥ 31.45 m Deepen your Breath 49.00 m A little song www.theyoganomad.nl  Don't forget to like & subscribe if you enjoyed this episode!
49:52
February 22, 2019
#7 Traveling with Children, Fears, Flows and Acceptance as the Key to Happiness
"Don't let your kids be an excuse to stay home! Just go!" This piece of advice comes from (Insta) Family @twobirdsandthewhale. The born Dutch Dani (34) and Jonas (42) decided to leave Holland behind so they could travel through Asia with their kids Jonah (2) and Raaf (6). They sold their house, packed their bags, kids and camaras and started a wild adventure.  Lotte meets them in Mirissa, Sri Lanka where they have been cruising around in their rental Tuktuk for over a month. #familygoals Their soul stiring story inspires others to be bold and adventures, even with kids! There is no reason to stop chasing your dreams. Never. The two share about new ways of learning, teamwork, fears, responsibilities, guilty pleasures and what annoys them about each other. This family shows that "going with the flow' is the best tip for living a happy and relaxed life. They add that kindness and love is what the world needs more of.  ♥ Press play and don't forget to check them out on Instagram @twobirdsandawhale & @Jonasdeponas  Go to www.theyoganomad.nl for more #yoga #lifechanging #adventures podcasts and blogs! 
31:56
January 25, 2019
#6 Body Image, Eating Disorders, Yoga and Hypnotherapy with Stephanie Sargent
In the first episode of 2019 Lotte has got her UK born yogi friend Stephanie Sargent on the show. The two get along like cats on fire: they share, laugh and even chant/sing! Stephanie tells openly about her teens in which she overestimated her appearance, felt insecure and overindulged with alcohol. She is very open about her struggles with eating disorders and tells how Hypnotherapy flipped the script for her. Steph found healing in taking therapy and then got so inspired that she decided to study it in order to help & heal more people. Lotte was lucky to have her first session with her today! The two also touch on subjects like traveling, Arhanta Yoga Ashram, the highly overrated Apple watch and mantras!  Go straight to 41.20 min for the Gayatri Mantra  Find Stephanie Sargent at www.mindfullway.com and Lotte and her retreats at www.theyoganomad.nl  Namaste from Sri Lanka! ♥  Ps. enjoy the birds & sound of the ocean in the background. 
46:22
January 10, 2019
#5 Money, Vipassana Meditation, Friends and Digital Nomad Life with Dillon Richardson
For the first time Lotte is joined by her best- & boyfriend Dillon Richardson! The conversation starts off kinda serious but as they're getting on it becomes loose & fun! The two discuss everything from (vipassana) meditation, money, work and travel challenges to boobs, dark sides and (sexy) best friends! Tune in now for a super fun and inspirational episode on couple dynamics & life experiences of two curious Nomads. ps. Happy Birthday Dillon ♥ #consciousliving #beherenow
36:42
December 18, 2018
#4 Yoga, Boyfriends, Guilty Pleasures and (the curse of) Conscious Living with Kelly Mason
Lotte sits down with yoga teacher, vegan chef & designer Kelly Mason. The annoyingly flexible Kelly is originally from the UK but she traveled plenty. Last year she completed a 900 hour (!) Yoga Teacher Training in Mumbai and now lives in North Goa, India.  Kelly tells about the importance of saying YESS, her love for Ashtanga yoga, Guru's (what is that even?), discipline, failure, boyfriends and guilty pleasures. "Everyone has a 'bad side' and we should allow it to be." Stand by your action and do it fully is her advice. Tune in now! ♥ Ps. please take a moment to review & subscribe. 
34:29
November 30, 2018
#3 Relationships, Travel Shit and then Right Back to Graditude through Meditation
Who doesn’t think that traveling is fun? You get to see new parts of the world, meet people, eat strange foods, shop new stuff, and experience all sorts of activities. It leaves you with lifetime memories. However travel-life throws curveballs too.  In this episode Lotte begins with sharing her frantic thoughts and feelings about intimate parts of her travel adventures and relationship. She explains how she sometimes has a hard time with making the right (healthy) choices and why at times all you want and SHOULD do is cry. We are all human and we face challenges in life. We all need love but we need space too. Feel free to crack up when Bali bellies and toilet visits with music are brought up. Feel encouraged to join the meditation (at 26.50m) to get back to graditude. Because you always can. Thankfulness unlocks the fullness of life, even on shitty, rainy days. Love and thank you, Lotte  ps. Likes, shares & subscriptions are much appreciated :) 
33:03
June 10, 2018
#2 Food Obsessed Yogis, Eating disorders, Sugar, Fasting, Yoga and Changing Habbits
What if you practice and teach yoga, but also struggle with an unhealthy relationship with food? What if you have a monster living within you that causes binge eating and maybe even bulimia?  In this episode the beautiful, Austrian Lena tells openly about her struggles with food addiction from a very young age. She shares her feelings, most embarrassing moments and what helped her to overcome it. An in depth conversation about an undeniable subject. Of course you’ll finds some lightness too: surf, chocolate, samosa's and sex.  Be conscious but be curious! Enjoy and don't forget to subscribe. Love from Bali ♥ Lotte  www.theyoganomad.nl for more podcasts, retreats and blog. 
47:05
April 26, 2018
#1 East meets West in Yoga Pants with Shubham Bandhari in Rishikesh
In this very first podcast episode EVER Lotte chats with her (20 year young) Indian yoga teacher Shubham Bhandari about (crazy) India, discipline, bad habits, yoga, life purpose, mantras and why 'yogaboys' should have a beard.  It’s a fun and interactive episode because the two invite you to join with meditation and chanting. This podcast will instantly boost your energy! Enjoy listening to the Dutch and Indian accent. Don't forget to like & subscribe!  Love & Light from India, Lotte
28:48
April 4, 2018