The Cool Moms
By Gaby Herrera, María Moctezuma, Mony Durán
Te invitamos a reír, a platicar, a compartir sin juicios ni etiquetas en este espacio de desahogo.
Somos Gaby Herrera, María Moctezuma y Mónica Durán.
Nuestro correo electrónico es thecoolmomsmx@gmail.com
The Cool MomsDec 03, 2020
Mamás en home office y en pandemia
Mujeres en Afganistán ¡Hagamos eco!
Páginas para donaciones: www.womenforafghanwomen.org www.womenforwomen.com
Cuentas con peticiones para firmar: @refugeeaction @refugees
Ambición por los likes
Vacunación Covid-19: ¿Dilema o acto cívico?
Aprendizajes que nos dejan las olimpiadas Tokio 2020
Educación presencial en tiempos de pandemia ¿Si o No?
Por eso decidimos compartir contigo nuestro desahogo, inquietudes ya que sabemos que algunas se podrán identificar.
Gracias por acompañarnos y ser parte de esta comunidad de puras COOL MOMS.
19 Cierre de ciclos
Estamos a punto de cerrar este año que tanto nos ha marcado a todos. Es por eso que quisimos hablar de los cierres de ciclos, como los vivimos y como podemos cerrar este 2020 con una mirada mas reflexiva y hasta un poco positiva.
Gracias por acompañarnos en este año esuchándonos, este espacio es tuyo y es nuestro, es en donde compartimos un cachito de 3 mujeres, 3 mamás que lo único que pretenden es que te sientas acompañada.
¡Feliz año nuevo!
18 Navidad: La importancia de la familia
Mañana es una noche muy especial, una muy esperada por muchas familias y para otras representará un momento doloroso.
En este episodio reflexionamos sobre como en esta fecha siempre la familia ha sido el pilar y este año aún mas ya que las decisiones que muchos vamos a tomar será en función de los miembros de nuestra familia.
Les deseamos a ustedes y a sus familias una muy feliz navidad. Gracias por escucharnos y por ser parte de esta hermosa familia llamada Familia en equilibrio.
Con amor
Teté, Gaby y Mony
17 Ahorra o nunca
¿Cómo es tu relación con el dinero y la cultura del ahorro? Esta pregunta la hicimos esta semana en nuestras historias y algunas de ustedes nos respondieron que seguían trabajando en esa relación y en lograr un ahorro significativo.
En este episodio Jessi Hernández de Finanzas for kids nos comparte tips financieros y como transmitirlo a nuestros hijos. Además al final del episodio nos tiene un regalito!!! No te lo pierdas!
Puedes encontrar a Jessi en sus redes sociales como @finanzasforkids
16 Síndrome del impostor
¿Te ha pasado que ante determinada situación dudas de ti, de tu potencial, del logro que obtuviste o llegas a pensar que no lo mereces?. Esto tiene un nombre y se llama Síndrome del impostor.
En este episodio platicamos qué es, cómo aparece y cómo se presenta en algunas personas y en nosotras.En el episodio 13 hablamos sobre el síndrome de burnout que también puede interesarte.
Si te gustó este episodio, te invitamos a compartirlo y a seguirnos en nuestras redes sociales @Familiaenequilibrio.
15 Ser mamá en el extranjero
Cada vez son más las mujeres que viven su maternidad en el extranjero, estableciendo raíces en otro lugar o país diferente al de origen. En este episodio nos acompaña Melissa Quiroz del blog Mi Rol de Madre, espacio en donde comparte lo que aprende en el camino de ser mamá de 3 niños viviendo en el extranjero, que el rol de mamá no es solo uno son muchos dentro de éste y que todas somos únicas y especiales.
Mely nos brinda algunos tips para aquellas mamás que se acaban de mudar o están por hacerlo. Te invitamos a seguirla en sus redes sociales, la encuentras como @miroldemadre.
14 Amor propio y autocuidado
Todo mundo te habla de amor propio y auto cuidado y aunque estamos seguras que sabes la importancia de valorarte, cuidarte y dedicar tiempo para ti...aún sigues pensando que en tu caso es algo poco realista e imposible; ¿A qué hora? ¿Quién cuida a los niños?, ¡no todas se pueden dar ese “lujo”! ...¿Es correcto?
Te invitamos a que te quedes y escuches este episodio en donde hablamos de estos dos conceptos, reflexionamos pero sobre todo llamamos a la acción para poder adoptarlos en nuestras vidas de mamás.
13 Síndrome de burnout en las mamás
¿Has sentido en algún momento un agotamiento que te sobrepasa? Aparte de este agotamiento ¿Has sentido cambios de humor, tristeza, dolores de cabeza, insomnio, dificultad para concentrarte y ganas de aislarte de todo y todos?
Tranquila, podrías estar experimentando el síndrome de burnout. En el episodio te platicamos un poco sobre que es y como combatirlo.
¿Qué te pareció el episodio? Nos encantaría leer tus comentarios en nuestras redes sociales @familiaenequilibrio.
12 La falsa imagen de la perfección en redes sociales. El papel de los influencers.
Las redes sociales son ahora un medio de trabajo para muchas personas, negocios y empresas gracias a las cuales nuestro trabajo puede llegar a las personas o público adecuado. Sin embargo pareciera que todos tenemos una vida perfecta o que debemos de aspirar a esa perfección.
En este episodio hablamos sobre el papel de los influencers en redes sociales, la congruencia dentro y fuera de la pantalla y... mejor te invitamos a escucharlo y que junto con nosotras, reflexiones sobre ¿Qué contenido estamos consumiendo en redes?, ¿Qué nos aporta?, ¿Cómo nos hace sentir?, ¿Por qué lo o la sigo?.
Gracias por escucharnos y compartir nuestro podcast.
11 Cuidado de la salud femenina
Octubre se pinta de rosa para crear consciencia sobre la importancia de la prevención del cáncer de mama, una enfermedad que afecta en promedio a 1 de cada 8 mujeres.
La Dra. Ruth Rock, Ginecóloga y Obstetra nos asesora sobre ¿Qué es el cuidado de la salud femenina?, la importancia de la prevención, cuando acudir por primera vez con el ginecólogo, el uso de la copa menstrual, etc.
Puedes encontrarla en las redes sociales como Dra. Rock.
10 Aprendiendo a decir no
Decir no a veces cuesta trabajo y algunas personas tuvimos que aprender en el camino.
Las tres coincidimos que en el aspecto laboral es en donde mas trabajo nos ha costado en algún momento plantarnos firmemente en ese no y hemos dado paso al si perdiendo el equilibrio entre nuestros roles.
¿Te ha costado decir no? ¿Cómo lo has manejado?
Recuerda que nos encuentras en nuestras redes sociales como Podcast Familia en equilibrio y en nuestras redes individuales como @madre.regia @mashabblog y @gabrielaherrerapsi.
09 Rompiendo el mito de una maternidad ordinaria
Dos mujeres artistas, creativas que llenan su maternidad de colores, creaciones e ideas que nos llenan de inspiración y reflexión.
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08 ¿El matrimonio es una moda?
En este episodio hablamos sobre algunos puntos que consideramos importantes para que un matrimonio funcione si es que esa es nuestra elección y también compartimos como estamos criando a nuestros hijos sobre este tema. ¿Tú qué opinas? ¿Es una moda?
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#podcast #podcastenespañol #podcasting ##podcastmaterno
07 Emprendimiento femenino
¿Tienes ganas de emprender pero piensas en los retos que esto conlleva?
06 Tres miradas a la adolescencia
En este episodio de Familia en Equilibrio #TheCoolMoms hablaremos sobre cómo cada una de nosotras ha vivido la adolescencia desde 3 enfoques: Como maestra, como psicóloga y como madre. Acompáñanos.
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05 Guerra de mamás
Beba Worbis, mamá de 4 hijos nos habla sobre los motivos que desencadena esta guerra de mamás: la aparente necesidad de tener la razón y la falta de empatía, las altas expectativas y las terribles comparaciones, ademas nos habla sobre la importancia de seguir nuestra intuición...¡Qué poderoso mensaje!
Esperamos que disfrutes este episodio tanto como los anteriores y te invitamos a seguir a Beba en sus redes sociales:
Facebook: Ser mamá con Beba Worbis
Instabram: @BebaWorbis
Recuerda que puedes enviarnos tus comentarios por medio de las redes sociales de Podcast Familia en equilibrio y nos encuentras en nuestras redes individuales como @madre.regia @mashabblog @gabrielaherrerapsi
04 Tiempo de mamá ¿Por qué es tan difícil?
Lucy es editora de la revista Bebés y más, es bloguera y el tiempo para mamá o Mommy time es algo que promueve en su cuenta a la par de la estabilidad y bienestar de las mamás.
Rebe es bloguera, mexicana que vive en el extranjero y que al encontrarse lejos de los suyos, sabe que el tiempo para ella es algo que necesita para poder estar bien.
Te invitamos a escuchar este episodio en donde platicamos sobre la importancia de dedicar tiempo para hacer alguna actividad que nos produzca bienestar físico o emocional...el tan anhelado tiempo de mamá. Sigue a nuestras invitadas y coméntanos con qué aspecto te identificaste.
03 Maternidad a prueba de cuarentena
No es queja, es desahogo y sabemos que te identificarás con muchos puntos que mencionamos aquí. Ve por tu cafecito o bebida favorita y acompáñanos.
@madre.regia @mashabblog @gabrielaherrerapsi
02 Cuando la sororidad falla
¿Te identificaste con este episodio? Recuerda que puedes enviarnos tus comentarios por medio de nuestras redes o al correo podcasfamiliaenequilibrio@gmail.com
Nuestras cuentas individuales son: @gabrielaherrerapsi @madre.regia @mashabblog
01 ¿Y si nos aliamos?
Bienvenid@ a la temporada 2 de Familia en equilibrio #TheCoolMoms por Gabriela Herrera, María Moctezuma y Mónica Durán.
En este episodio te platicamos como surgió la idea de aliarnos y te traemos tips que consideramos importantes al momento de empezar algo en conjunto.
Nos puedes encontrar en nuestra cuenta @podcastfamiliaenequilibrio
O en nuestras cuentas individuales @gabrielaherrerapsi @mashabblog @madre.regia
24 Comparte tu testimonio levanta tu voz
Este episodio está dedicado a compartir algunos testimonios de mujeres hermosas que confiaron en mi para ser su voz y hablar por ellas alguna cuestión que les sucedió de acoso, abuso o violencia. Me hubiera encantado que por ser el día de la mujer estuviera dedicado a algún otro tema relacionado a nosotras, sin embargo no puedo dejar este tema tan importante que realmente nos concierne a TODAS.
Sé que muchas siguen callando lo que les hicieron, porque me duele saber que alguien se apropia de su cuerpo o vida solo por el hecho de ser mujer y porque en mi trabajo el 90% de mis clientes o audiencia son mujeres.
Te invito a unirte mañana como tu puedas a la protesta nacional Un día sin nosotras. Si no puedes faltar a tu trabajo está bien, unámonos portando una prenda morada y que lo que nos una sea la inseguridad, el peligro al que estamos expuestas. No tenemos que estar todas de acuerdo con todas en otros asuntos, pero sí necesitamos cuidarnos y levantar la voz para que se haga algo al respecto, para que las mujeres tengamos leyes que verdaderamente nos protejan y que se castigue a quien hace daño a una mujer por el hecho de ser mujer.
Este episodio te sugiero escucharlo bajo tu propio riesgo.
23 Mindfulness con Alma Carmona
Puedes encontrarla en
Página web: soyalmadecolibri.com/
Instagram: www.instagram.com/soyalmadecolibri/
Facebook: www.facebook.com/soyalmadecolibrimx/
Whatsapp: chat.whatsapp.com/EhT4KyVLSO6CBvvPY6kfNL
22 Crónica de una pasión encontrada con Ana Caballero
21 Placer y relación de pareja con Laudy Sarli
20 La edad no es un impedimento
¿Quién dijo que todos los logros, éxitos, empredimiento y decisiones se tienen que hacer a cierta edad? Ya vimos lo que Shakira y JLo nos demostraron el pasado fin de semana que la edad no es un impedimento y que dos mamás pueden hacer lo que les gusta, les apasiona y combinarlo con su maternidad. Claro que para lograrlo necesitamos un equipo, un apoyo, pero sí se puede!
En este episodio te cuento como fue que empecé mi propio negocio hace 3 años, después de los 35!!! y te invito a que la edad no sea un límite. Y si no encuentras en este momento el rumbo hacia el cual dirigirte, puedes escuchar el episodio 14 sobre el propósito de vida.
gabrielaherrera.mx
19 Cierre de año y de década
Este episodio puede servirte para plantear tus metas y analizar que necesitas para conseguirlo.
Con este episodio cierro el año y te deseo que tu próximo año tenga metas, proyectos, ideas y sobre todo momentos que guardes en tu corazón. Te deseo unas felices fiestas y nos escuchamos por aquí en Enero.
Gracias por estar aquí.
18 Trabajo del psicólogo infantil con Mabia López
Es sumamente importante acudir con especialistas en cualquier rubro, en el área de psicología es igual de importante que sea alguien que esté preparado para atender niños y adolescentes porque es quien está capacitado para dar terapia para ellos.
Espero que te sirva el episodio y si quieres saber más sobre el trabajo de Mabia te invito a seguirla en sus redes.
Sitio web: www.conjugar.com.mx/
Facebook: www.facebook.com/ConjugarMx/
Instagram: www.instagram.com/conjugarmx
www.instagram.com/psicologamabia
No te pierdas el próximo episodio en donde hablaré sobre el cierre de año y de década.
17 Cómo mantener una buena relación después del divorcio con Esteph Córdova
Este tema me parece muy interesante ya que la mayoría de las veces existe la creencia de que el divorcio es sinónimo de enojo, de alejarse y ella nos cuenta como para los dos ha sido tan importante el seguir contando el uno con el otro porque al final, ¿Quién mejor para apoyarla a ella en cuestiones de su hijo que el propio papá del niño y viceversa?
Te invito a seguirla en sus redes:
Facebook: www.facebook.com/Steph-Cordova-914067298752525/
Instagram: www.instagram.com/stephcordovablog/
16 Sanar no es lineal
En este episodio te comparto porque para mi fue tan importante esta frase y como me ha ayudado para explicar en la consulta que el sanar es un proceso y que para cada uno de nosotros es distinto. La compasión es una aliada poderosa y el reconocer que se está en la búsqueda de esa sanación emocional.
Te comparto también dos episodios a los que hago referencia que te pueden servir.
14 ¿Sabes cual es tu propósito de vida? spoti.fi/2JZAMPY
03 ¿Cómo hablar de sexualidad a los hijos? spoti.fi/2NpZk78
La próxima semana estaremos hablando del divorcio y como aún y cuando esto suceda, se puede mantener a la familia en equilibrio.
15 Disciplina Positiva: ¿Qué es y cómo comenzar a aplicarla en casa?
¿Qué si y qué no es la disciplina positiva?
¿Por qué funciona?
¿Cuáles son los beneficios de incorporarla en nuestra familia?
3 herramientas que podemos empezar a aplicar desde YA en casa para llevar una crianza más respetuosa.
En su página pueden encontrar información sobre sus cursos, talleres y todo el material que comparte. Les dejo las ligas aquí.
Facebook: www.facebook.com/Maternando-Criando-Disciplina-Positiva-423598807784556/
Instagram: www.instagram.com/maternandoycriando
Gracias Areli por compartir tus conocimientos con nosotras.
14 Cuál es tu propósito de vida
Si te suscribes al boletín de mi página web gabrielaherrera.mx podrás recibir a tu correo tips o información adicional para conectar contigo misma.
www.gabrielaherrera.mx
13 La importancia de la conexión
En este episodio te hablo un poco acerca de la conexión con nosotras mismas y la importancia o impacto que tiene en nuestra vida.
12 Psicooncología: Qué es y por qué se recomienda para pacientes diagnosticadas con cáncer
Actualmente tiene vigente una convocatoria por si te interesa participar se trata de redactar tu experiencia con el cáncer, ya sea que lo hayas vivido tu, algún familiar o amigo o algún cliente o paciente. Puedes revisar la convocatoria en su página de facebook.
Aquí puedes localizarla:
Para agendar una cita llamar o enviar whatsapp al (81)8362 2124
Facebook: https://www.facebook.com/Escritura-terapéuticaIsabel-Centeno-511401092549447/
Correo: escribe@saludnarrativa.com
11 La maternidad me cambió la vida con Madre Regia
En el episodio de hoy nos acompaña Mónica Durán ella es la creadora del blog Madre Regia y por medio de este espacio comparte su perspectiva de la maternidad como mamá primeriza de una niña preciosa de 2 años y medio. También comparte actividades para realizar con nuestros hijos y reseñas de restaurantes y lugares amigables para los niños. Mony es odontóloga por profesión y maestra de preparatoria por vocación. La quise invitar hoy que estamos a punto de celebrar mañana 10 de mayo el día de las madres en México, ya que Mony algo que me ha compartido siempre es como la maternidad le cambió la vida haciéndola sentir más segura de sí misma y empoderada. Puedes encontrarla en las redes sociales como @madre.regia Facebook: https://www.facebook.com/madre.regia/ Instagram: https://www.instagram.com/madre.regia/ ¡Felicidades a todas las mamás!!!
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10 Primer visita al dentista e higiene bucal infantil con la Dra. Samantha Serna
¿Te has preguntado a qué edad hay que llevar a los niños al dentista por primera vez? La Dra. Samantha Serna odontopediatra nos resuelve esta y muchas otras dudas sobre la salud e higiene bucal de los niños. A continuación te dejo los links para que puedas contactarla en sus redes sociales ya sea para agendar una cita o recibir más Tips sobre este tema. INSTAGRAM: https://instagram.com/miprimerdentista FACEBOOK: https://www.facebook.com/drasamserna/ TELEFONO: (81) 8040-7731 ¡Gracias Sammy por acompañarme!
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09 Tips para retomar la lectura e inculcarla a nuestros hijos con Masha B Blog
¿Te gusta leer pero desde que eres mamá has abandonado el hábito? ¿Quieres empezar a leer? ¿Quieres inculcar a tus hijos el hábito de la lectura? En este episodio me acompaña María Moctezuma creadora del blog Masha B Blog, un espacio en donde comparte temas de maternidad, familia, estilo de vida y en donde fomenta de diversas formas la lectura. Puedes encontrarla en https://mashabblog.com/ Facebook: https://facebook/mashabblog Instagram: https://instagram/mashabblog Cuenta con círculo de lectura presencial en la ciudad de Monterrey y en un grupo privado de facebook. Escúchanos y cuéntanos ¿Qué es lo que más disfrutas de la lectura?
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08 Cuidado de la piel y protección solar con la Dra. Cecilia Santos
En este episodio nos acompaña la Dra. Cecilia Santos, máster en medicina estética, mamá de dos niños y les cuento que es una de mis mejores amigas ❤️ Cecy nos habla sobre los cuidados que debemos de tener con nuestra piel y el uso correcto del protector solar. ¡IMPORTANTÍSIMO! Tenemos promoción especial si mencionan el código FAMILIA EN EQUILIBRIO les otorgan un 50% de descuento en los servicios de faciales o masajes. ¡Aprovechen esta oportunidad!!! Aquí pueden hacer su cita: Beautify Co Río Tamazunchale 202 L-4 Colonia Del Valle, San Pedro Garza García, Nuevo León. Teléfonos: 8123157088 Whatsapp: 8125665653 Instagram: https://www.instagram.com/beautifyco.mx/ Facebook: https://www.facebook.com/BeautifyCoMx/
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07 Beneficios de practicar la gratitud
Beneficios de practicar la gratitud El día 1 de abril iniciamos un ejercicio llamado 13 días de gratitud, en el que por estos 13 días daremos gracias por 3 cosas cada día. La gratitud está comprobado que tiene muchos beneficios a nivel emocional e incluso físico. En este episodio te cuento todo acerca de la gratitud y porque es recomendable que la adoptemos en nuestra vida. Te comparto algunos artículos sobre el tema:
http://www.happinessandwellbeing.org/robert-emmons
http://psicologiapositiva.org.mx/2014/03/gratitud/
http://cienciasdelafelicidad.mx/blog/la-gratitud-es-mas-que-mera-cortesia
Mi página https://www.gabrielaherrera.mx
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06 Día mundial del Síndrome de Down: Hablemos de inclusión
Te invito a seguir a Alicia en aliciallanas.com y en sus redes @aliciallanas
El podcast lo puedes encontrar también en: Spotify, Apple podcasts, YouTube y en gabrielaherrera.mx
05 Codependencia emocional
Nuestra invitada Ana Laura Alfonso, asesora de relaciones conscientes y consultora de eneagramas de personalidad, nos acompaña el día de hoy para hablarnos acerca de la codependencia emocional y porque se genera entre dos personas. Puedes encontrar recursos gratuitos en su página www.auralana.com así como información del curso mejora tu relación en 60 días. Síguela en sus redes sociales para poco a poco ir nutriendo tu autoconocimiento y mejorar tus relaciones.
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04 Día internacional de la mujer: Criar en igualdad
El día de mañana 8 de marzo es el día internacional de la mujer y este episodio del podcast está dedicado a ello: ¿por qué se felicita?, ¿en qué aspectos necesitamos crear más conciencia? y criar en igualdad. ¡Gracias por escucharme! Gaby
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03 Cómo hablar de sexualidad a los hijos
La Dra. Dulce Mendoza González terapeuta Gestalt y sexual fundadora de Tiresias centro de psicología y sexualidad, nos explica en este episodio cómo hablar de sexualidad a los niños, cuáles son los beneficios de que los niños conozcan su cuerpo y como esto puede prevenir algún tipo de abuso. Si tienes alguna duda puedes enviarla por correo a hola@letrasdegabriela.com y puedes contactar a la Dra. Dulce en https://www.facebook.com/Tiresias.terapias/
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02 Depresión postparto
¿Has escuchado hablar de la depresión postparto? ¿Conoces los síntomas? En este episodio abordamos el tema de la depresión postparto y además, comparto unos tips que pueden ayudar a los papás de un recién nacido. Gracias por escucharme! Gaby
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01 Por qué ir al psicólogo y cómo elegir terapeuta
¿Te has preguntado cuando es un buen momento para ir al psicólog@, qué beneficios tiene y cómo elegir la terapia adecuada para ti? Acompáñame a escuchar este podcast en el que te platico cuales son los puntos que considero importantes que se deben de considerar para elegir terapeuta. Espero te sirvan estos tips! Gaby
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