Skip to main content
To Tylko Dieta

To Tylko Dieta

By Dorota Traczyk
Podcast o tym, jak poradzić sobie z zaburzeniami odżywiania przy pomocy zmiany nawyków żywieniowych oraz zmianie podejścia do zdrowego stylu życia. Jedyny podcast w Polsce poruszający tematykę zaburzeń odżywiania bez tabu.
Listen on
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Breaker Logo

Breaker

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Overcast Logo

Overcast

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Currently playing episode

#037 Czy warto przejść na All In wychodząc z bulimii? - Ola Organ / Alexeell

To Tylko Dieta

1x
#038 Jak "naprawić" metabolizm i odzyskać miesiączkę? - Natalia Mialik
Zapraszam na wywiad z Natalią Mialik!  Podoba Ci się odcinek?  Podziel się nim na Instagramie: @dorota.dieta_sportowca Współpraca lub konsultacja ze mną: https://totylkodieta.pl Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl   W dzisiejszym odcinku Natalia opowiedziała mi o tym, jak wyglądała jej historia z dietami, utratą okresu i adaptacje metaboliczne. Natalia opowiedziała też o tym, co postanowiła zrobić, aby raz na zawsze pożegnać restrykcyjne diety i odchudzanie.   Obecnie Natalia tłumaczy książkę "No Period. Now What?" Rinaldi Nicola J. i dzieli się swoimi spostrzeżeniami w swoich mediach społecznościowych.   YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC5noZfLmpcRslni8hPkp01w Instagram: https://www.instagram.com/natalia_o_okresie/   Zapraszamy do wysłuchania! 
48:04
October 4, 2020
#037 Czy warto przejść na All In wychodząc z bulimii? - Ola Organ / Alexeell
Zapraszam na wywiad z Aleksandrą Organ, która opowiedziała mi jak wyglądały jej zaburzenia odżywiania i co sprawiło, że postanowiła odżywić swój organizm i wyjść z bulimii raz na zawsze. All In po polsku. Zapraszamy do wysłuchania!  Olę możecie znaleźć tu: Instagram: https://www.instagram.com/alexeell/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCG-o3L9cbWqdo2MsGluX5QQ Sklep: https://poprostunaturalnie.pl/ Podoba Ci się odcinek? Podziel się nim na Instagramie: @dorota.dieta_sportowca  Współpraca lub konsultacja ze mną: https://totylkodieta.pl Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
44:09
September 26, 2020
#036 Cierpię na napadowe objadanie się i obżarstwo - co robię źle?
W tym odcinku mówię o różnicy w głodzie wilczym / ekstremalnym i napadowym objadaniu się.  Napadowe objadanie się jest bardzo trudne, rodzi dużo wstydu, strachu oraz poczucia, że coś nam się wymknęło z "kontroli". Jak sobie z tym radzić? Czy jest to kwestia głowy, emocji, a może diety? O moich obserwacjach posłuchasz w powyższym nagraniu. ✔️ Youtube:  https://youtube.com/totylkodieta ✔️ Współpraca indywidualna i konsultacje ze mną: https://totylkodieta.pl  ✔️ Podoba Ci się odcinek? Udostępnij w mediach społecznościowych. To pomoże mi rozwijać kanał.  ✔️ Instagram: @dorota.dieta_sportowca  
19:51
September 12, 2020
#035 Wilczy nieustający głód - co zrobić, aby go pokonać?
O tym, co zrobić jak masz ochotę jeść i jeść, i...jeść. Wilczy głód / pociąg do "objadania" wynika stricte z niedoboru energii. Organizm w ten sposób dąży do odzyskania równowagi energetycznej. Czy warto go słuchać, czy może lepiej w jakiś sposób go  "shackować"? :) O tym mówię w dzisiejszym odcinku, który dostępny jest również na kanale YouTube: https://youtube.com/totylkodieta ✔️ Współpraca indywidualna i konsultacje ze mną: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca ✔️ Podoba Ci się odcinek? Skomentuj, daj kciuka i udostępnij w mediach społecznościowych. To pomoże mi rozwijać kanał. 🤗 ✔️ Instagram: @dorota.dieta_sportowca
27:33
September 4, 2020
#034 Co zrobić jak nie mogę się przemóc do zmiany w zaburzeniach odżywiania?
Czy podczas wychodzenia z zaburzeń robić sobie "odpoczynek" od wyzwań w najtrudniejszych chwilach?  Do dzisiejszego szybkiego nagrania zainspirowała mnie moja podopieczna, która zapytała: "Czy ja mogę trochę odpocząć od tych zmian?".  Aby wyjść z zaburzeń odżywiania konieczne jest olbrzymie zaangażowanie oraz mnóstwo konsekwencji. W dzisiejszym krótkim odcinku mówię o tym, co robić i jak poradzić sobie w trudnych chwilach, kiedy stajemy przed wyborem - zrobić to czy dziś odpuścić? A wszystko o tym, jak postępować w procesie wychodzenia z zaburzeń odżywiania czy, jak to mówią po angielsku w recovery anoreksji, bulimii i innych restrykcyjnych odmian zaburzeń odżywiania.    ✔️ Współpraca indywidualna i konsultacje ze mną: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca   ✔️ Podoba Ci się odcinek? Skomentuj, daj kciuka i udostępnij w mediach społecznościowych. To pomoże mi rozwijać kanał. 🤗   ✔️ Instagram: @dorota.dieta_sportowca
09:41
August 28, 2020
#033 Czy chcesz wyjść z zaburzeń odżywiania?
To ważne pytanie od którego warto zacząć wychodzenie z zaburzeń odżywiania - decyzja. Jeśli chcesz wyjść z zaburzeń odżywiania konieczne jest przezwyciężenie olbrzymiej ilości lęków i znoszenie dyskomfortu. Świadomość tego pozwoli poradzić sobie z "zaskoczeniem" jak silne są to wyzwania jak już zaczniemy "przygodę" z powrotem do zdrowia. A do tego warto dążyć. O tym wszystkim mówię dziś w odcinku, dostępnym także jako wideo na YouTube: To Tylko Dieta :)  Podoba Ci się odcinek?   Podziel się nim na Instagramie: @dorota.dieta_sportowca   Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl   Współpraca dietetyczna ze mną: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca/
16:00
August 21, 2020
#032 Jedzenie i ćwiczenia - naprawdę nic innego nie miało znaczenia - Magda
Historia Magdy, która po 15 latach postanowiła wyjść z zaburzeń odżywiania. Zapraszam na bardzo emocjonalny wywiad z dziewczyną, która przeszła  olbrzymią przemianę w kilka miesięcy. To dla mnie bardzo wyjątkowy wywiad, ponieważ miałam przyjemność towarzyszyć Magdzie od momentu decyzji o wielkiej zmianie. Zapraszamy do wysłuchania! Podoba Ci się odcinek? Podziel się nim na Instagramie: @dorota.dieta_sportowca  Mail kontaktowy, pisz jeśli tylko chcesz wystąpić w podcaście ponieważ pokonałeś zaburzenia odżywiania: podcast@dieta-sportowca.pl
54:36
July 26, 2020
#031 Idealną dietą nie zbudujesz wewnętrznej siły - Daria Łukowska
Trzecim gościem podcastu jest Daria Łukowska - dietetyk kliniczny, która - jak to w branży bywa ;) - także zmagała się z zaburzeniami odżywiania przechodząc przez różne ich etapy. Zapraszamy do wysłuchania! Darię znajdziesz tutaj: YT: https://www.youtube.com/channel/UCL1WKGX6cwCuQUZMqE0gXVA https://darialukowska.pl FB: https://www.facebook.com/formanazycie/ Instagram: https://www.instagram.com/daria_formanazycie/ Podoba Ci się odcinek?  Podziel się nim na Instagramie: @dorota.dieta_sportowca Mail kontaktowy, pisz jeśli tylko chcesz wystąpić w podcaście ponieważ pokonałeś zaburzenia odżywiania: podcast@dieta-sportowca.pl
56:56
July 12, 2020
#030 Z zaburzeń odżywiania da się wyjść po 20 latach - Iza
Drugim gościem drugiej serii podcastu jest Iza - posłuchaj jej historii! :) Podoba Ci się odcinek? Podziel się nim na Instagramie: @dorota.dieta_sportowca Mail kontaktowy, pisz jeśli tylko chcesz wystąpić w podcaście: podcast@dieta-sportowca.pl
50:00
July 5, 2020
#029 Od bulimii sportowej i ortoreksji do normalności - Karolina
Pierwszym gościem drugiej serii podcastu jest Karolina - posłuchaj jej historii! :) Podoba Ci się odcinek? Podziel się nim na Instagramie: @dorota.dieta_sportowca Mail kontaktowy, pisz jeśli tylko chcesz wystąpić w podcaście: podcast@dieta-sportowca.pl
42:45
June 23, 2020
#028 Odpowiadam na 3 pytania - jak nie wpadać w skrajności; kwestia ćwiczeń w zaburzeniach odżywiania
Dzisiaj krótki odcinek, w którym odpowiadam na 3 pytania zadane na Instagramie :) Podoba Ci się odcinek? Podziel się nim na Instagramie: @dorota.dieta_sportowca Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
08:45
May 31, 2020
#027 Pułapki podczas wychodzenia z zaburzeń odżywiania
Dzisiaj mówię o pułapkach, które w mojej opinii występują w trakcie drogi wychodzenia z zaburzeń odżywiania. Dajcie znać, co jeszcze dodalibyście do tej listy. Zapraszam do wysłuchania dzisiejszej audycji! Podoba Ci się odcinek? Podziel się nim na Instagramie: @dorota.dieta_sportowca Mail kontaktowy, także jeśli chciałbyś wystąpić w odcinku, o którym mówiłam w dzisiejszym podcaście: podcast@dieta-sportowca.pl
36:08
May 24, 2020
#026 Jak poradzić sobie z tyciem w trakcie wychodzenia z zaburzeń odżywiania?
Zapraszam do wysłuchania odcinka dotyczącego mojego podejścia do tycia w trakcie...odzyskiwania nieskrępowanego ciała i odżywiania organizmu w trakcie zdrowienia. Bardzo ważny. Choć temat trudny do wdrożenia, w moim odczuciu stanowi klucz. :) Podoba Ci się odcinek? Podziel się nim na Instagramie: @dorota.dieta_sportowca Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
30:44
May 3, 2020
#025 Czy bulimia to nawyk?
Bulimia - gdzie leży błąd w postrzeganiu wychodzenia z niej? Ostatnio zirytowało mnie to, że istnieje bardzo błędne przekonanie o tym, że bulimia leży W GŁOWIE. O ile wiele jej aspektów to kwestia głowy - nawykiem nie jest sięganie po nadmierne ilości jedzenia. Rozprawiam się z tym tematem w dzisiejszym odcinku. (nagrywam nadal warunkach "polowych" stąd możecie słyszeć dodatkowe dźwięki w tle :) ) Śledź mnie i udostępniaj na Insta: https://www.instagram.com/dorota.dieta_sportowca/ Moja strona: https://dieta-sportowca.pl Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
28:18
April 18, 2020
#024 Dlaczego oglądanie Instagrama nie pomaga w wychodzeniu z zaburzeń odżywiania?
Zapomniałam dopowiedzieć najważniejsze :) Odpocznij od porównywania się z innymi w tym co powinieneś, a czego nie. Te myśli i porównywanie się z osobami, których organizm nie cierpiał w deficycie ostatnie lata jest niemiarodajne i niepomocne. Dbaj o siebie. Wyłącz to na jakiś czas.
23:20
April 5, 2020
#023 Bulimia - jak łatwo w nią wpaść i jak z niej wyjść?
Bulimia - dlaczego jest praktycznie tym samym co anoreksja i o tym, jak łatwo w nią wpaść. Śledź mnie i udostępniaj na Insta: https://www.instagram.com/dorota.dieta_sportowca/ Moja strona: https://dieta-sportowca.pl Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
33:09
March 29, 2020
#022 Dieta w trakcie trwania pandemii koronawirusa? Praktyczne wskazówki!
Opisuję dziś prostą dietę z małego sklepu i dzielę się kilkoma przemyśleniami na temat koronawirusa. Śledź mnie i udostępniaj na Insta: https://www.instagram.com/dorota.dieta_sportowca/ Moja strona: https://dieta-sportowca.pl Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
10:14
March 18, 2020
#021 Jak pomóc? Odcinek dla bliskich osób cierpiących na zaburzenia odżywiania.
Dzisiaj mówię o tym, co warto wiedzieć żyjąc z lub chcąc pomóc osobie cierpiącej na zaburzenia odżywiania. Dajcie proszę znać, czy taki odcinek był dla was pomocny. :) Zapraszam do wysłuchania dzisiejszej audycji, a bliskich zachęcam do zapoznania się z informacjami i poradnikami mi.in. na poniższych stronach: -NEDA: https://www.nationaleatingdisorders.org/sites/default/files/Toolkits/ParentToolkit.pdf [ang.] - The Parent's guide to eating disorders [ang.] - Pomoc specjalisty - psychoterapeuty i dietetyka współpracującego z osobami z zaburzeniami odżywiania. Podoba Ci się odcinek? Podziel się nim na Instagramie: @dorota.dieta_sportowca Mail kontaktowy, jeśli chciałbyś wystąpić w odcinku, o którym mówiłam w poprzednim odcinku podcastu lub podzielić się swoją historią: podcast@dieta-sportowca.pl
32:04
March 15, 2020
#020 Najcięższe momenty w trakcie wychodzenia z zaburzeń odżywiania
Dzisiaj mówię o najcięższych momentach, które w mojej opinii występują w trakcie drogi wychodzenia z zaburzeń odżywiania. Dajcie znać, co jeszcze dodalibyście do tej listy. Nie wyczerpałam tematu, a myślę, że jeszcze do niego wrócę. :) Zapraszam do wysłuchania dzisiejszej audycji! Podoba Ci się odcinek? Podziel się nim na Instagramie: @dorota.dieta_sportowca Mail kontaktowy, także jeśli chciałbyś wystąpić w odcinku, o którym mówiłam w dzisiejszym podcaście: podcast@dieta-sportowca.pl
30:46
March 1, 2020
#019 Pogaduszkiuszki - Kilka faktów o mnie.
Trochę o mnie - odpowiadam na wybrane pytania, które zadaliście mi na instagramie (@dorota_dieta.sportowca). Śledź mnie i udostępniaj na Insta: https://www.instagram.com/dorota.dieta_sportowca/ Moja strona: https://dieta-sportowca.pl Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
11:33
February 28, 2020
#018 Dlaczego i kiedy musisz przytyć wychodząc z zaburzeń odżywiania? cz.2
W tym odcinku mówię też troszkę o swoich doświadczeniach z tyciem i podejściem do ciała. Odcinek bardziej emocjonalny niż cz. 1. :) Zapraszam do wysłuchania! Zapraszam na drugą część odcinka dotyczącego tycia w wychodzeniu z restrycyjnych zaburzeń odżywiania. :) Link do profilu Stephanie Buttermore, o której wspomniałam: https://www.youtube.com/channel/UC4gDYbCEIb69uvFmCX5Lyuw Przypominam o możliwości zapoznania się na zbliżające się szkolenie we Wrocławiu! Link do szkolenia we Wrocławiu 7 marca: https://www.facebook.com/events/169595444270831/ Podoba Ci się odcinek? Podziel się nim na Instagramie: @dorota.dieta_sportowca Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
31:40
February 16, 2020
#017 Dlaczego i kiedy musisz przytyć wychodząc z zaburzeń odżywiania? cz.1
Strach, który paraliżuje przed przytyciem jest jednym z największych ze wszystkich dotyczących zaburzeń odżywiania. Zwiększenie masy ciała i dopuszczenie do niej może ułatwić proces zdrowienia lub...w ogóle go zapoczątkować. Po co to, czy jest konieczne, kiedy i dlaczego? Zapraszam na pierwszą część odcinka dotyczącego tycia w wychodzeniu z restrycyjnych zaburzeń odżywiania. :) Przypominam o możliwości zapoznania się na zbliżające się szkolenie we Wrocławiu! Link do szkolenia we Wrocławiu 7 marca: https://www.facebook.com/events/169595444270831/ Podoba Ci się odcinek? Podziel się nim na Instagramie: @dorota.dieta_sportowca Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
27:17
February 9, 2020
#016 Jeśli chcesz wyjść z zaburzeń odżywiania...i o tym, co otrzymasz w zamian za cały wysiłek włożony w ten proces.
O tym, co zrobić, jeśli chcesz wyjść z zaburzeń odżywiania w kilku punktach opowiadam i podsumowuje dzisiaj. Dodatkowo poruszam ważny temat tego...co otrzymasz w zamian. :) Zapraszam do wysłuchania dzisiejszego odcinka i zapoznania się ze szkoleniem we Wrocławiu! Link do szkolenia we Wrocławiu 7 marca: https://szkolenia.food-expert.pl/ Podoba Ci się odcinek? Podziel się nim na Instagramie: @dorota.dieta_sportowca Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
32:45
January 19, 2020
#015 Jak wygląda dieta przy wychodzeniu z zaburzeń odżywiania? cz.1
Choć wskazówki nie są zawsze uniwersalne - jest kilka, od których warto zacząć. Zapraszam na dzisiejszy odcinek przepraszając za lekki chaos, który w nim panuje. :)  https://dieta-sportowca.pl Podoba Ci się odcinek? Podziel się nim na Instagramie: @dorota.dieta_sportowca Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
38:03
January 12, 2020
#014 Jak zaburzenia odżywiania wpływają na Twój organizm i zachowanie? cz.2
Zaburzenia odżywiania to nie tylko unikanie jedzenia, czy ścisła jego kontrola. Wpływ na zachowanie i wyrabianie przyzwyczajeń sięga dużo dalej. Zapraszam na drugą część odcinka dotyczącego wpływu zaburzeń odżywiania na zachowanie.  Co z wymienionych spotkałeś u siebie? To znak, aby działać. :) Zapraszam do wysłuchania!  Cześć pierwsza: https://open.spotify.com/episode/4GWXoA7FhnbRMyLveZuCE8 https://dieta-sportowca.pl Podoba Ci się odcinek? Podziel się nim na Instagramie: @dorota.dieta_sportowca Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
35:14
January 5, 2020
#013 Pogaduszkiuszki - Jakie masz postanowienia noworoczne?
Jakie postanowienia noworoczne uważam, że warto mieć? Które udało mi się zrealizować? Zapraszam na luźną pogawędkę! Link do sklepu: http://dieta-sportowca.pl/sklep/ Śledź mnie i udostępniaj na Insta: https://www.instagram.com/dorota.dieta_sportowca/ Moja strona: https://dieta-sportowca.pl Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
11:13
December 27, 2019
#012 Jak poradzić sobie w Święta z dietą, komentarzami i wewnętrznym monologiem?
Jak poradzić sobie z komentarzami przy rodzinnym stole, jak reagować, jak kontr-działać, jeśli głowa płata nam figle? W te Święta nie myśl i postępuj rozsądnie! :) Zapraszam do wysłuchania dzisiejszego - bardzo ważnego odcinka! Śledź mnie i udostępniaj na Insta: https://www.instagram.com/dorota.dieta_sportowca/ Moja strona: https://dieta-sportowca.pl Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
33:45
December 22, 2019
#011 Zdrowe odżywianie się czy już zaburzenia odżywiania?
Jak odróżnić, jak ustrzec się przed zaburzeniami odżywiania, jeśli po prostu chcemy żyć zdrowo i aktywnie? Zapraszam do wysłuchania dzisiejszego odcinka! Odpowiedz na pytania/zadania z odcinka na: podcast@dieta-sportowca.pl Zapisz się na wspomniany newsletter: https://dieta-sportowca.pl/zapis-na-newsletter/ Śledź mnie i udostępniaj na Insta: https://www.instagram.com/dorota.dieta_sportowca/
31:47
December 15, 2019
#010 Jak zaburzenia odżywiania wpływają na Twój organizm i zachowanie? cz.1
Nie tylko skutki fizyczne są traktowane po macoszemu, ale rzadko kiedy łączy się sposób zachowania i nietypowe zwyczaje z zaburzeniami odżywiania. Działanie wg dokładnie opracowanego schematu, skłonność do "chomikowania" różnych produktów czy miłość do przeglądania przepisów, wcale nie w poszukiwaniu inspiracji kulinarnych. Zapraszam do odcinka, który poświęciłam na wpływ niedożywienia energetycznego oraz skutki innych zaburzeń odżywiania na stan fizyczny i psychiczny.  Zapraszam do wysłuchania!  https://dieta-sportowca.pl Podoba Ci się odcinek? Podziel się nim na Instagramie: @dorota.dieta_sportowca Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
29:08
December 8, 2019
#009 Pogaduszkiuszki - Marnowanie czasu, seriale, odpoczynek i praca
W dzisiejszym odcinku słowotok na temat mojej zmiany podejścia do "marnowania czasu", odpoczynku i pracy. Jak jest u Was? https://dieta-sportowca.pl Podoba Ci się odcinek? Podziel się nim na Instagramie: @dorota.dieta_sportowca Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
08:10
December 4, 2019
#008 Jak rozpoznać, że jem odpowiednią ilość jedzenia podczas wychodzenia z zaburzeń odżywiania?
Odcinek z serii w Krzywym Zwierciadle, w którym poruszam ważny aspekt "jedzenia wystarczająco dużo". Poruszyłam w nim element odżywienia organizmu - z czego wynika, jak do niego podejść i dlaczego jest tak niesamowicie ważny, jeśli wychodzimy z zaburzeń odżywiania. Pod koniec czytam maila od Ani, która napisała na podcast@dietasportowca.pl. Zapraszam do wysłuchania! https://dieta-sportowca.pl Podoba Ci się odcinek? Podziel się nim na Instagramie: @dorota.dieta_sportowca Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
28:31
December 1, 2019
#007 Jak podejść do diety odchudzającej, aby nie wpaść w zaburzenia odżywiania?
Na co zwrócić uwagę i w jaki sposób zachować ostrożność, aby nie wpaść w obsesję podczas redukowania tkanki tłuszczowej? Ten odcinek nie jest dla osób, które wychodzą z zaburzeń odżywiania. Wszystkich innych zapraszam do wysłuchania dzisiejszego odcinka! Linki do postów, o których wspominam: https://dieta-sportowca.pl/2018/08/refeed-niezbedny-element-skutecznej-diety-redukcyjnej/ https://dieta-sportowca.pl/2018/08/refeed-niezbedny-element-skutecznej-diety-redukcyjnej/ https://dieta-sportowca.pl/2019/05/dieta-normokaloryczna/ Podoba Ci się odcinek? Podziel się nim na Instagramie: @dorota.dieta_sportowca Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
37:34
November 24, 2019
#006 Pogaduszkiuszki - Co najbardziej zniechęca i jak łączę smaki?
Co powoduje, że mi się nie chce i co sprawia, że jest to niewygodne? Choć nie znaczy to, że to bodziec do tego, aby przestać, warto sobie przypomnieć raz na jakiś czas. :) Dzisiaj krótki słowotok - jak zwykle bez planu - o szachach, łączeniu smaków i obiadokolacji z żaby. https://dieta-sportowca.pl/ Podziel się nim na Instagramie: @dorota.dieta_sportowca Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
10:29
November 19, 2019
#005 Czy Twoja masa ciała ma znaczenie? Zaburzenia odżywiania a to, ile ważysz.
W tym odcinku poruszam problem postrzegania zaburzeń odżywiania przez pryzmat masy ciała. Jak myślisz, co warto byłoby jeszcze dodać? Zapraszam do słuchania i do dzielenia się odcinkiem z innymi! https://dieta-sportowca.pl/ Podziel się nim na Instagramie: @dorota.dieta_sportowca Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
21:40
November 17, 2019
#004 Pogaduszkiuszki - Jak zaczęłam z dietetyką? Na jakiej diecie jestem obecnie?
Pierwszy odcinek z serii pogaduszkouszkowych, gdzie mówię bez planu i dzielę się swoją perspektywą, czasami zdradzając co nieco na temat swoich doświadczeń. Dziś mówię między innymi o tym, jak zaczęłam z dietetyką przez...pierwsze zmiany w swojej diecie. :) https://dieta-sportowca.pl/ Podziel się nim na Instagramie: @dorota.dieta_sportowca Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
12:47
November 14, 2019
#003 Czy z zaburzeń odżywiania da się wyjść?
Dzisiejszy tematjest trudny, bo często źle rozumiany. Część z was może się na mnie zezłościć. Mówię o tym, w co szczerze wierzę i uświadamiam dziś, na co faktycznie macie wpływ bo TO jest w tym temacie najważniejsze. Zapraszam do wysłuchania dzisiejszego odcinka! https://dieta-sportowca.pl/ Podziel się nim na Instagramie: @dorota.dieta_sportowca Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
23:01
November 10, 2019
#002 DIETA CUD! Jedyna taka. Kiedy i jak ją zastosować?
Najczęściej pomijana i najbardziej niedoceniona dieta, jaka istnieje. W tym odcinku chcę pokazać Ci i zainspirować Cię do tego, abyś ją zastosował.  Zapraszam do wysłuchania! Materiały dodatkowe: Blog - dieta normokaloryczna Blog - ile potrzebujesz jedzenia? Wylicz zapotrzebowanie. Blog - Whoosh effect - dlaczego masa ciała nie spada liniowo? Kontakt: podcast@dieta-sportowca.pl https://dieta-sportowca.pl/kontakt/  https://facebook.com/dietasportowca  https://www.instagram.com/dorota.dieta_sportowca/ Podziel się proszę ze znajomymi! :) --------- tło: Freepik.com / Wejściówka: 'With Loved Ones' - Jay Man / OurMusicBox
29:14
November 3, 2019
#001 Jak poradzić sobie z głodem psychologicznym i czym on jest?
W pierwszym odcinku z serii "W krzywym zwierciadle - zaburzenia odżywiania" poruszam temat głodu psychologicznego. Czym jest? Jak go rozpoznać? Jak go uciszyć? Zapraszam do wysłuchania! Materiały dodatkowe: https://dieta-sportowca.pl/2018/11/napadowe-objadanie-jedzenie-emocjonalne-2/ Kontakt: podcast@dieta-sportowca.pl https://dieta-sportowca.pl/kontakt/ https://facebook.com/dietasportowca https://www.instagram.com/dorota.dieta_sportowca/ Podziel się ze znajomymi! :) tło: Freepik.com / Wejściówka: 'With Loved Ones' - Jay Man / OurMusicBox
33:09
October 27, 2019