DVĚ DUŠE
By Veronika Johánková
Podcast je součástí projektu Dvě duše na jógamatce, ve kterém ladím harmonii dvou duší v těhotenství a po porodu prostřednictvím jógy.
Ráda bych, aby byl podcast takovým útulným pokojíčkem, do kterého si jdete pro uklidnění, pocit bezpečí a porozumění.
DVĚ DUŠEJun 14, 2021
#30 | Podcast DVĚ DUŠE s Veronikou Johánkovou (Těhotenství a porod Frída)
Když mě napadlo své porody nahrát, nejdřív mě polilo horko s otázkou, koho to bude zajímat.
Jenomže pak vidím v knihovně knihu Příběhy zrození a bylo to.
Každý pozitivní příběh může pomoci ženu nasměrovat, motivovat, popostrčit ke změně a tak to vzniklo☺️
3 večery
3 příběhy
191 minut povídání o mých těhotenstvích a porodech do podcastu
🎙DVĚ DUŠE
Nechtěla jsem se v ničem omezovat, dopředu si připravovat strukturu a hlídat si čas… jelikož toho bylo hodně, musela jsem povídání rozdělit na dva díly.
A tak vše plyne bez autocenzury. Přizvukující spoluaktérkou je mi Frída, která vedle spinká.
V tomto díle zazní těhotenství a porod Frídy.
#29 | Podcast DVĚ DUŠE s Veronikou Johánkovou (Těhotenství a porody Vítek & Ruben)
Když mě napadlo své porody nahrát, nejdřív mě polilo horko s otázkou, koho to bude zajímat.
Jenomže pak vidím v knihovně knihu Příběhy zrození a bylo to.
Každý pozitivní příběh může pomoci ženu nasměrovat, motivovat, popostrčit ke změně a tak to vzniklo☺️
3 večery
3 příběhy
191 minut povídání o mých těhotenstvích a porodech do podcastu
🎙DVĚ DUŠE
Nechtěla jsem se v ničem omezovat, dopředu si připravovat strukturu a hlídat si čas… jelikož toho bylo hodně, musela jsem povídání rozdělit na dva díly.
A tak vše plyne bez autocenzury. Přizvukující spoluaktérkou je mi Frída, která vedle spinká.
V tomto díle zazní těhotenství a porody Vítka a Rubena.
#28 | Podcast DVĚ DUŠE s Monikou Valovou o spokojeném mateřství a rodinném životě (dula, Steamy.cz)
Druhý rozhovor s Mončou Valovou, tentokrát na téma spokojenost v mateřství a rodinném životě. Monča je maminkou 6 dětí, nádhernou ženou, divokou dulou, laktační poradkyní a spokojenou manželkou. Je také první certifikovanou poskytovatelkou ženské bylinné napářky, se kterou dělá osvětu v českých porodnicích. Témata rozhovoru: ⦒ jaké bylo její poslední těhotenství s Benem ⦒ téma „plánovaných / neplánovaných“ těhotenství ⦒ když nejde porod sluníčkově a žena se cítí „pokažená“ ⦒ šestinedělí a partnerství ⦒ jak Monča probruslila šestinedělím a ranným mateřstvím společně s jejím mužem Martinem ⦒ mateřství a práce… jde to dohromady? ⦒ marketingový tlak na na/stávající maminky ⦒ přátelství mezi ženami
https://veronikajohankova.cz/
https://veronikajohankova.cz/podcast/ (YouTube verze) https://www.instagram.com/sebevedomarodina.cz/
#27 | Podcast DVĚ DUŠE s Magdou Ezrovou (prezidentka UNIPA)
V dalším podcastu Dvě duše jsem si povídala s Magdalenou Ezrovou, prezidentkou UNIPY (Unie porodních asistentek) na téma jednotné porodní péče a porodního násilí.
Nejdříve jsme téma uvedly rozebráním práce porodních asistentek ze všech možných úhlů, a pak jsme šly hlouběji k tématu vzdělávání PA, jejich postavení v porodnici, a dotkly jsme se také porodní péče jinde v Evropě.
Jako u všech rozhovorů jsem se i Magdy zeptala na její těhotenství, porod a mateřství a jak je těžké si v této profesi odpočinout.
Věnovaly jsme se téma porodnického násilí, které už delší dobu zastřešuje projekt „Rodím v klidu bez násilí“, jehož cílem je vyvinout systém prevence porodnického násilí a propojit odborné organizace s rodiči.
Na tomto projektu UNIPA spolupracuje s Ligou lidských práv (LLP), Sdružením pro integraci a migraci (SIMI) a Asociací pro porodní domy a centra (APODAC).
Projekt nabízí také bezplatnou linku „Rodím v klidu“, kterou mohou ženy využít na dotazy týkající se období těhotenství, porodu, ale i poporodních témat, jako je například kojení.
Je krásné sledovat, jak se věci posouvají a porodní péče dostává ten správný směr.
Děkuju Magdě za její odhodlanost a chuť věci měnit.
https://www.unipa.cz/
https://www.instagram.com/unipa_cz/
https://veronikajohankova.cz/podcast/ (YouTube verze)
https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/
#26 | Podcast DVĚ DUŠE s Pavlou Filipovou (Fyziofemina)
S radostí bych vás chtěla pozvat do tajů ženské péče pohledem celostní gynekologické fyzioterapeutky Páji Filipové, maminky 3 dětí… jedno na Páju čeká v nebíčku.
Pája je superwoman, studnice vědomostí, která se mnou otevřela tolik hlubokých témat.
Zaměřuje se na pohybový aparát a zdraví žen v období těhotenství a po porodu, při gynekologických a urologických potížích.
Specializuje se na ženy s endometriózou, na celostní péči o jizvy a pánevní dno a také na páry, kterým se z různých důvodů nedaří počít či donosit a porodit miminko.
V rozhovoru zazní:
➳ co to vlastě ta gynekologická fyzioterapie je a co mohou ženy na prvním setkání čekat
➳ jak se propojuje gynefyzio s tradiční čínskou medicínou
➳ jak vnímá péči o těhotné ženy a maminky po porodu
➳ jak přistupuje k diastáze v těhotenství / po porodu
➳ posílit či zrelaxovat pánevní dno
➳ o jemnosti a vědomém pohybu
➳ jizvy po CS a epiziotomii
➳ jak se trauma projevuje v těle
➳ o ztrátě miminka a e-booku: Když děťátku narostou křídla
➳ o otvíracích rituálech, které založila
➳ jaké byla její těhotenství, porody a jak se Pája dobíjí v každodennosti
➳ Pája také poprvé otevřeně promluvila o nelehké situaci v třetím těhotenství a podpořila ženy, které si procházejí podobnou zkušeností ❤️
Moc si vážím její důvěry a mám radost, na kolik vnímáme péči o ženy v období těhotenství a po porodu stejně.
Děkuji za otevřeno, vřelost a plynutí.
https://fyziofemina.cz/
https://www.instagram.com/fyziofemina/
https://veronikajohankova.cz/podcast/ (YouTube verze)
https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/
#25 | Podcast DVĚ DUŠE s Monikou Valovou o bylinné napářce
Takové to, jak nesledujete čas, protože vše plyne samo… a jelikož bychom povídaly další hodiny, dohodly jsme se, že natočíme další podcast.
A s kým?
No přece s Mončou Valovou, nádhernou ženou, divokou dulou, laktační poradkyní, mámou pěti dětí s šestým v bříšku.
Monča je také první certifikovanou poskytovatelkou ženské bylinné napářky, se kterou dělá osvětu v českých porodnicích.
Nejvíc ji můžete poznat z příběhů na sociálních sítích, kde inspiruje ženy svým obyčejně neobyčejným životem, aby byly spokojené ve svém mateřství a v rodinném životě.
Chtěla jsem si s ní popovídat už dávno, ale potřebovala jsem si ji zažít na vlastní kůži na workshopu o bylinné napářce, abych se ji uměla zeptat.
Hlavní roli v tomto díle hraje představení bylinné napářky ve spojitosti s:
historií
účinky
předsudky
s těhotenstvím, porodem, šestinedělím
menopauzou
gynekologickými potížemi
menstruací
endometriózou
neplodností, ztrátou miminka
osvětou v porodnicích
Nakously jsme také téma, o kterém bychom se více chtěly pobavit příště:
spokojené rodičovství, partnerství, rituály
Děkuju
https://www.steamy.cz/
https://www.sebevedomarodina.cz/
https://veronikajohankova.cz/podcast/ (YouTube verze)
https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/
#24 | Podcast DVĚ DUŠE s Alenou Wehle o vysoké citlivosti
Hranice
Pochybnosti
Pocit slabosti a méněcennosti
Nasávání emocí e energií ostatních
Jsem moc nebo málo?
Je se mnou něco špatně?
Potřebuju opravit?
Jsem přecitlivělá nebo hypersenzitivní?
Možná tohle znáte u sebe, možná znáte někoho, kdo se s těmito pocity potýká.
V dalším podcastu jsem si povídala s Alenou Wehle, terapeutkou, maminkou dvou dětí, a taky vnímavou, vysoce citlivou ženou.
Na Alču jsem natrefila před dvěma roky a věděla jsem, že mi pomůže pochopit, co mi celý život vrtá hlavou.
Alča se věnuje vysoké citlivosti a šíří ji do povědomí společnosti. Díky studiu zážitkové pedagogiky a psychoterapeutického výcviku pomáhá vysoce citlivým lidem na toulkách přírodou vnímat svou hypersenzitivitu jako dar a ne jako handicap.
Alča mě před dvěma lety provedla řevnickými lesy a započala nekonečný proces zkoumání, porozumění a umění být v sobě ukotvená a cítit, že jsem OK. Probíraly jsem téma vysoké citlivosti ze všech úhlů a dotkly se ho v souvislosti s rodičovstvím, dětmi, partnerstvím a prací.
https://www.alenawehle.cz/
https://veronikajohankova.cz/podcast/ (YouTube verze)
https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/
#23 | Podcast DVĚ DUŠE s Pavlínou Jindrovou | Ženská hlubina
DVĚ DUŠE s Pavlínou Jindrovou,
▽ ženou
▽ matkou dvou dětí
▽ tvořitelkou
▽ mentorkou žen skrze Lůno
▽ spoluzakladatelkou nádherného projektu Akademie přirozeného mateřství, jehož jsem také součástí
▽ autorkou projektu Ženská hlubina a stejnojmenné knihy
O nesvobodě a rozpomenutí se na ŽENSTVÍ.
Když se žena začíná vnímat, naslouchat a MĚNIT.
Nakolik transformační mohou porody být a jak důležité je VĚDOMÉ POČETÍ.
O CELOSTNÍM pohledu na těhotenství a mateřství.
𖥘 Z Pavlínky mluví zkušenost, která se ji propsala do jejího budoucího směřování… pomoci ženám jít do hloubky… do ŽENSKÉ HLUBINY. Moc děkuji za ponor 🙏🏻
https://www.akademiematerstvi.cz/
https://veronikajohankova.cz/podcast/ (YouTube verze)
https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/
#22 | Podcast DVĚ DUŠE s fyzioterapeutkou Markétou Strnadovou
V podcastu DVĚ DUŠE jsem si povídala s mou fyzioguru, Markétou Strnadovou, fyzioterapeutkou, která k lidem přistupuje celostně a učí je, jak se co nejjednodušší, nejpříjemnější a nejkratší cestou zbavit jejich bolestí.
Markéty si za její komplexní přístup velice vážím… je radost sledovat, jak propojuje pohyb, tradiční čínskou medicínu a seberozvoj.
Markéta je autorkou terapeutických online kurzů a právě vydala knihu Z LÁSKY K POHYBU, o které si v podcastu budeme taky povídat.
V rozhovoru zazní:
➳ Jaká byla její cesta k propojení fyzioterapie, TČM a seberozvoje.
➳ Jak nemá ráda složitost, když se ke každému problému přistupuje „odlišně“, „speciálně“ a nutí nás to do komplikovaných a náročných procesů.
➳ Jak se vždycky snaží najít jednoduchost.
➳ Jak moc se projevuje psychosomatika v našem těle.
➳ Co je to „princip trubiček“.
➳ Jaké bylo Markéty těhotenství, porod a šestinedělí a jak se dívá na problematiku otěhotnění?
➳ A co ženy po porodu… Jak souvisí kvalita svalů a vaziva s diastázou? Jak může oslabená QI sleziny způsobit, že se svaly nezapojí, protože na to nebudou mít sílu?
➳ Jaké jsou Markétiny pečující rituály, jak optimalizuje své zdraví a jak mocné je placebo a nocebo.
➳ Rozebraly jsme také její novou knihu Z LÁSKY K POHYBU, která je o širokých souvislostech v oblasti pohybu, psychosomatiky a zdraví, taková "učebnice fyzioterapie pro laiky".
🙏🏻 Markéta se nejvíc snaží o to, aby lidé věděli, že pohyb může vyživit. Aby pochopili SOUVISLOSTI a věděli, co dělají, proč to dělají, v čem jim to pomůže.
https://marketastrnadova.cz/
https://veronikajohankova.cz/podcast/ (YouTube verze)
https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/
#21 | Podcast DVĚ DUŠE s Kristinou Zemánkovou o těhotenských a poporodních depresích
Těhotenství a období po porodu je jedno z nejzranitelnějších v životě ženy…
Bojím se porodu…
Nevím, jak mám dýchat…
Co když to bude strašně bolet…
Nezvládnu to…
Jak to bude po porodu…
Budu se umět postarat o své dítě?
A co můj život?
Vyspím se ještě někdy?
Co partnerský život? Bude ještě nějaký nebo se vše změní o 360 stupňů?
Někdy to mohou být jen obavy, které se dají pomocí empatického prostředí, sdílení a zkoumání přes různé techniky zpracovat… Jenomže někdy je to taková síla, že se nepoznáváme. Z obav jsou úzkosti a z úkostí deprese…
➳ Dokážeme je od sebe rozeznat?
➳ Kde je ta hranice, kdy to zvládnu zpracovat sama a kdy už ne?
➳ Pozná to na mě mé okolí?
➳ Co je to poporodní blues a psychóza?
➳ Kdy je to život ohrožující?
➳ Co je syndrom vyhoření na mateřské?
Téma, které se moc neprobírá, ale v uzavřené fb skupině k mým kurzům ženy tyto zkušenosti sdílejí, chtějí poradit, hledají pomoc… a já jim neskutečně děkuji za DŮVĚRU, se kterou sdílejí své příběhy. Zas a znova se vracím ke knize Mateřství a setkání ženy s vlastním stínem… o roli matky se všemi světly a stíny, které se s příchodem dětí na svět probouzí.
Proto jsem se rozhodla vyzpovídat psycholožku a porodní asistentku Kristinu Zemánkovou @strom_zivota , se kterou jsem si v podcastu DVĚ DUŠE povídala na téma těhotenských a poporodních DEPRESÍ.
https://www.strom-zivota.net/
https://veronikajohankova.cz/podcast/ (YouTube verze)
https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/
# 20 | Vánoční relaxace pro těhotné ženy
Zastavte se
Zhluboka se nadechněte
Pozdravte se s miminkem
Dovolte si odpočinout
Stačí jen být ...
Ať vše tepe v rytmu vašich srdcí ❤️
https://veronikajohankova.cz/podcast/ (YouTube verze)
https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/
#19 | Relaxace Kotva pro mámu
Hloubkové uvolnění pomocí hýčkacích relaxací potřebuje každá máma. Relaxace a afirmace by se měly rozdávat všem maminkám už v porodnicích. Nečekejte na AŽ PAK, dejte si sluchátka do uší, a zaposlouchejte se.... při mytí nádobí, vaření, při uspávání, či usínání. Vše se počítá.
Naslouchat a porozumět potřebám svého děťátka je umění.
Ale co teprve my mámy... víme, co potřebujeme?
co chceme?
co nechceme?
co nám dělá dobře?
co nám nedělá dobře?
Nádech, výdech...
https://veronikajohankova.cz/podcast/ (YouTube verze)
https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/
#18 | Podcast DVĚ DUŠE s Vlaďkou Bartákovou (Jak vychovávat a nezbláznit se)
🎙DVĚ DUŠE s Vlaďkou Bartákovou
Trhly jsme rekord! Můj nejdelší rozhovor, ale stojí to za to. Spoustu aha momentů, opáčka a úlevy…
Na Vlaďku jsem narazila loni v březnu, za pár měsíců jsem ji navštívila osobně a udělala mi v hlavě takový vítr, že nešlo jinak, než začít ZNOVU.
Děkuju 🙏🏻
Vlaďka je maminka 4 chlapečků, psycholožka, terapeutka a autorka seminářů Jak vychovávat kluky / holky / sourozence a nezbláznit se.
Vladka prošla tréninkem Efektivního rodičovství a vybrala z něj pro rodiče ty nejúčinnější nástroje, které jim pomáhají lépe porozumět svým dětem.
Uslyšíte…
𖦞 co to je Efektivní rodičovství a proč se Vlaďka začala zaměřovat na psychologii dětí a sourozenecké vztahy
𖦞 jaké byly její porody a šestinedělí
𖦞 měli by se budoucí rodiče připravovat na výchovu před porodem nebo řešit věci, až se stanou
𖦞 jaké jsou zásadní rozdíly ve vývoji kluků a holčiček, kdy dozrávají
𖦞 testosteron jako pohybový a výzvový hormon s podtitulem “dokaž, že jsi dobrej”
𖦞 „tatínkova holčička“ a „maminčin mazánek“… co Vlaďka na to
𖦞 hluk, agresivita, emoce, souboj, soutěžení… proč se tohle téma týká více kluků, než holek? A jak to mají holky?
𖦞 existuje období vzdoru nebo si jen špatně vykládáme objevování svého já a potřebu se vymezit
𖦞 proč je máma v šuplíku šum
𖦞 když se sourozenec pořídí brzy
𖦞 čím zhorším sourozenecký vztah a čím mu pomůžu
𖦞 tipy pro rodiče
𖦞 jak Vlaďka dobíjí svou energie, jaké má rituály a co chystá
Vlaďko díky, jsi boží 🧡
https://jakvychovavat.cz/
https://veronikajohankova.cz/podcast/ (YouTube verze)
https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/
#17 | Podcast DVĚ DUŠE s Marie Helen (Tělo jako lékárnička)
Povídala jsem si s milou duší Marie Helen (Tělo jako lékárnička), jejíž velkou vášní jsou masáže.
💆♀️ Zaměřuje se na Shiatsu, Reflexologii a Tradiční čínskou medicínu.
📚 Mari je studnice vědomostí a nádherná bytost, která svými znalostmi a pečujícím přístupem pomáhá ženám nastartovat samouzdravovací schopnosti těla díky (auto)masážím.
☯️ Učí ženy, jak být více napojené na své tělo a jak umět číst jeho signály. Pracuje také s Teorií 5 elementů (po tisíciletí ověřený stravovací systém, který nám umožňuje být v souladu s přírodními rytmy).
🙏🏻Ne náhodou jsme obě element Země - číslo 5. Máme toho společného mnohem víc, a proto jsem si Mari pozvala jako hosta do Intuitivního porodu, kde ženám díky akupresurním bodům pomáhá s harmonickým těhotenstvím.
🎙V rozhovoru zazní:
→ celostní přístup, se kterým Marie o ženy pečuje
→ její studium v Japonské Shiatsu škole v Madridu, kterou vede přímý žák zakladatele Shiatsu (Tokushiro Namikoshi)
→ s čím dnešní žena nejčastěji zápasí
→ jak Mari pracuje s ženami, kterým se nedaří otěhotnět
→ co pomáhá na nevolnost v těhotenství včetně ukázky akupresurního bodu
→ jak se odráží dnešní životní styl do menstruace v propojení s vnitřními orgány
→ jak se psychosomatika odráží ve vnitřních orgánech
→ tipy pro dobití energie pro maminky po porodu
→ hypersenzitivita - další téma, které nás propojuje a o kterém bychom mohly mluvit hodiny….
→ jaké má Mari rituály, kterými se dobíjí
Moc děkuju Mari 🦋
https://mariehelen.cz/
Co jíst ve 4 fázích cyklu? Minikurz zdarma
https://mariehelen.cz/zdarma-pro-vas/mini-kurz-zdarma-strava-cyklicnost/
https://veronikajohankova.cz/podcast/ (YouTube verze)
https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/
#16 | Podcast DVĚ DUŠE s Ingrid Dach
Rozhovor s Ingrid Dach, maminkou 3 dětí, která pracovala ve vědě v Dánsku, ale pak se rozhodla jít svou vlastní cestou a inspiruje, pomáhá a podporuje ženy na cestě za svým snem.💞
DOZVÍTE SE:
➳ jaká byla její cesta za prvním miminkem, když žila v Dánsku
➳ že ji v přípravě na porod nejvíce pomohla těhotenská jóga a péče dánské porodní asistentky
➳ její přesun v 36. týdnu z Dánska do Čech a srážku s jiným přístupem v české porodnici
➳ jaké bylo její první šestinedělí
➳ jaká je v Dánsku mateřská
➳ jak se Inka v druhém těhotenství zaměřila více na mysl
➳ jak transformující byl její druhý porod do vody v Dánsku
➳ jak si přivolala třetí miminko, které porodila v Čechách ambulantně
➳ jakou roli plnil její muž u všech porodů
➳ Inčino doporučení pro nastávající maminky
https://veronikajohankova.cz/podcast/ (YouTube verze)
https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/
#15 | Mantra OM SHANTI OM
MANTRA OM SHANTI OM
Zpěv je nejlepší dechové cvičení, které nám pomáhá s uvolněním dvou emočních svalů a to bránice a pánevního dno.
Zpívání manter zmírňuje úzkost, stres, ztišuje emoce, otevírá srdce, stimuluje a také aktivuje podle vašich potřeb.
Pomáhá vystoupit z myšlenek a ukotvuje vás v přítomnosti. Pracuje s psychickým a emocionálním já.
Zpěvem mantry OM SHANTI OM v sobě podporujete zvnitřnění, hlubší relaxaci, puštění kontroly, plynutí a odevzdání se procesu. A proto doporučuji tuto mantru také těhotným ženám jako přípravu na porod.
V sanskrtu, což je nejstarší dochovaný indoevropský jazyk, jazyk bohů, má om zesilující účinek a vyjadřuje univerzum, jednotu a shanti symbolizuje vnitřní mír, klid a bezpečí.
Zkuste si na začátku stanovit záměr, se kterým mantru zpíváte a vytvořte si příjemné prostředí kolem sebe.
Sedněte si do pohodlného sedu, ve kterém udržíte pánev, hrudník a hlavu v jedné ose. Zkuste růst za temenem hlavy vzhůru.
Nejprve se zhluboka nadechněte a vydechněte. Pokud vám to pomůže k většímu uvolnění zkuste vypláznout jazyk a rozpohybujte své rty a hlas, zkuste se jemně protáhnout.
Pokud se po nějaké době zakašlete, je to v pořádku, uvolňuje se tím stažené hrdlo a celé tělo.
Mantra a melodie se bude stále opakovat a po chvilce si na ni zvyknete a uvolníte se. Začne tak léčení mentálních bloků. Čím déle mantru opakujete tím více se v ní uvolníte. Zkuste pomaličku v hlase zesilovat a později ztišujte... vnímejte cykličnost.
Zpěv mantry rozvibruje celé energetické tělo, uvolňuje vnitřní napětí, tenzi a postupně odstraňuje blokády.
Pokud jste těhotné, vnímejte, jak během mantrování reaguje miminko v bříšku, které má tyto vibrace velmi rádo… mantra se tak díky melodii vaši řeči může stát ukolébavkou pro miminko po narození.
Nádech
Výdech
OM SHANTI OM, OM SHANTI OM, OM SHANTI OM,….
#14 | VLNĚNÍ moře
🌊☀️🌊
Pořád to cítím... šplouch sem, šplouch tam...
Ššššššš.... Všechno kolem se rozpouští jako šumivé céčko... milimetr za milimetrem a stává se součástí celku.
A bylo to... co potřebuje každá (na) stávající maminka?
➳ ROZPUSTIT SE
Těhuženy během porodu a maminky, když potřebují oddech...
🎶 Posílám vám VLNĚNÍ moře, které jsem nahrála na Corfu... možná uslyšíte nějaké dětské hlásky, žádnou sterilitu nečekejte. Je to život sám... ani během porodu či doma s dětmi nemáme naprosté ticho. A tak se UČME vnímat vše, co život přináší, i s těmi malinkými vyrušeními, které zkusme umět zpracovávat a být silnějšími.
➳ A jak jsem VLNĚNÍ v moři cítila já?
Chvíli jsem si ve vlnách pobyla a zkoušela si, jaké to je, když se jim PODDÁTE... vzpomněla jsem si na intenzitu kontrakcí. KDYŽ BOJUJETE, STRAŠNĚ SE VYSÍLÍTE. Když se jim poddáte, uvolníte se, cítíte nádhernou FLOW, JEDETE S VLNOU, na vlně DECHU...
🌊 slyšíte, jak se střídá slabší vlnobytí se silnějším, jako kontrakce...
🌊 každá vlna vás přibližuje ke břehu, k cíli, ale pak vás zase trochu stáhne zpět ...
🌊 a tak pořád dokola, kousek za kousíčkem, nedá se to přeskočit, jde tím jen PROJÍT...
🌊 vnímejte, přijímejte....
🌊 cesta je cíl...
Jeďte na VLNĚ DECHU, hlubokém, nenásilném, dlouhém dechu... Krásné léto 🙏🏻☀️
#13 | Podcast DVĚ DUŠE s Melanie Matějkovou | SÍLA PRO ŽIVOT
🎙Při tomhle rozhovoru jsem zažívala neuvěřitelný klid a pohlazení po duši.
V dalším podcastu DVĚ DUŠE jsem si povídala s Melanie Matějkovou z projektu SÍLA PRO ŽIVOT a pocit z něj ve mně doznívá ještě dnes.
Moudrost, zkušenost, laskavost…
Melanie založila SÍLU PRO ŽIVOT se svým mužem Štěpánem.
Jejich vášní jsou
🌿divoké byliny, které používají nejen k detoxikaci
Pomáhají lidem žít zdravěji, najít rovnováhu po fyzické i duševní rovině a ukazují jak jednoduché je žít v souladu s přírodou.
Zaměřují se na:
🌿fermentování
🌿klíčení
🌿divoké vaření
🌿jednoduše na zdravé stravování
Organizují také kongres UZDRAV SE, který má za cíl lidem otevřít oči a začít vnímat své tělo i mysl.
Mají čtyři dcery, se kterými se vydávají na dobrodružné cesty po světě.
Jejich životní styl je mi velice blízký, a protože jsem se jimi začala inspirovat, když jsem se stala maminkou, povídala jsem si s Melanie o těhotenství a mateřství, kterému se věnuji.
🤰🏼Probraly jsme její 4 těhotenství, porody, šestinedělí i kojení.
🌱Jakým životabudičem jsou divoké byliny a zdravá strava v těchto křehkých obdobích. Naťukly jsme také domácí vzdělávání a co jim přináší.
🙏🏻A hlavně jsme podpořily maminky v tom, jakou důležitost mají každodenní kratičká zastavení, rituály, které jsou pro nás kotvou do přítomnosti.
https://silaprozivot.com/
https://veronikajohankova.cz/podcast/ (YouTube verze)
https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/
#12 | Podcast DVĚ DUŠE s Karolínou Kostroňovou (výživová poradkyně)
🎙Do podcastu DVĚ DUŠE jsem si pozvala Karolínu Kostroňovou, výživovou poradkyni a lifestyle koučku, bystrou, vnímavou, otevřenou duši, ženu a hlavně čerstvou maminku, se kterou jsem v rozhovoru navázala na naše předchozí povídání o těhotenství v rámci livestreamu na instagramu (najdete v IGTV).
Kája šíří osvětu na poli zdravého životního stylu, ke kterému přistupuje celostně, a snaží se tak podpořit přirozený zájem o své zdraví širokou veřejnost.
Proto jsem moc ráda, že bude součástí mého těhotenského kurzu Dvě duše na jógamatce, kde se s námi podělí o své zkušenosti v oblasti výživy v těhotenství 🙏🏻
O čem jsme si povídaly?
✨o jejích posledních dnech před porodem
✨jak se ji dařil vypínat neocortex
✨o přípravě na domácí porod
✨co ji nejvíce překvapilo
✨jak může jedno slovní spojení vytvořit blok, který Káju brzdil natolik, dokud si to nezpracovala
✨co všechno dělala, aby pomohla miminku na svět
✨jaké bylo její šestinedělí a její největší aha moment
✨jak kojení není zas tak automatická a přirozená věc, která jde sama od sebe
✨co ji v šestinedělí postavilo na nohy a dodávalo výživu
Povídání jsme zakončily v duchu člověk míní, život mění….
Přeji hezký poslech nebo podívanou na rozhovor plný smíchu, ale také slz…. Jsem moc ráda, že jsem mohla zaznamenat nastavení a energii Káji před a po porodu. Nádherný proces transformace ženy v mámu, děkuju 🙏🏻
https://kerolajna.cz/
https://veronikajohankova.cz/podcast/ (YouTube verze)
https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/
#11 | Podcast DVĚ DUŠE s Marcelkou Magdalenou Masopustovou | DUŠEVNÍ HYGIENA
Rozhovor s Marcelkou Magdalenou Masopustovou @dusevnihygiena
Povídala jsem si s Marcelkou Magdalenou Masopustovou @dusevnihygiena, mou drahou kolegyní ze studia @vnimejsvetelo, která vás v kurzu Dvě duše na jógamatce po porodu provede hýčkací procedurou, ve které budete stimulovat váš obličej jemnými doteky pomocí 16 marmabodů. Díky této jemné masáži obličeje rozproudíte lymfu a poté se vydáte směrem k páté čakře, která úzce souvisí se sněním, nezpracovanými emocemi a podpoříte tím klidný spánek.
Marcelka @marcelamagdalenam je žena, máma dvou dětí, lektorka a průvodkyně duševní hygienou, kterou naplňuje malování mandal a vědomé pohlazení dotekem i slovem.
Povídaly jsme si o:
🍀 jejím těhotenství, porodech a šestinedělí
🍀 nastavení, které v těchto obdobích měla a jak se jejím kormidlem stal zdravý selský rozum
🍀 trpělivosti, které se stále učí
🍀 velké touze být pečující maminkou a oddanou manželkou
🍀 transformaci, která její život obrátila jiným směrem
🍀 postupné potřebě jít svou cestou, k sobě....
🍀 jak pečuje o těhotné ženy a maminky
🍀 co jí teď nejvíce naplňuje
Děkuju za nádech a výdech
https://veronikajohankova.cz/podcast/ (YouTube verze)
https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/
https://www.marcelamagdalena.cz/
#10 | Podcast DVĚ DUŠE s Petrou Štorch o výživě v těhotenství a po porodu | IFMV
🎙Rozhovor s Petrou Štorch Petra Štorch, terapeutkou preventivní, funkční výživy & medicíny, tradiční tibetské & himalájské medicíny o výživě v těhotenství a po porodu.
Péťa se o mě stará už 3 roky a je to můj anděl, protože mi v náročném období ukázala směr a díky ní jsem ve svém životě začala spoustu věcí měnit.
Do kurzu Dvě duše na jógamatce po porodu přispěla "diplomovou prací" ❤️na téma "Regenerace, vyživení a dostatek energie po porodu a při kojení v rámci stravy, doplňků, životního stylu a rytmu, vnějších terapií".
🍀Vytvořila tak pro maminky manuál, díky kterému nebudou muset složitě pátrat po kvalitních informacích na internetu a budou vědět, co si připravit, aby byly vyživené a měly energii.
O čem jsme si povídaly?
🌿 proč je důležité v těhotenství jíst vyváženě, nejíst za dva a myslet na doplňky stravy
🌿 co by měly maminky ve svém jídelníčku mít jako číslo 1
🌿 jak je to s užíváním chlorelly a ječmene po porodu
🌿 proč je vývar zázračný elixír a jak z něj dostat co nejvíce živin
🌿 adorovaly jsme také pomocníka na mateřské - pomalý hrnec
🌿 jak moc si dávat při kojení pozor na to, co jíme
🌿 které potraviny maminkám po porodu berou energii
🌿 jak je to s kafíčkem
🌿 proč je důležité doplňovat stravu maminky i suplementy
🌿 jak je důležitá kvalita, kvantita a rovnováha
🌿 jak Petra pracuje s maminkami a co s ními nejčastěji řeší
🌿 jaké knihy o stravě a výživě Petra doporučuje
🌿 jaké má Petra rituály, které ji uzemňují a dodávají energii
🌿 otevřely jsme také téma otužování po porodu
Moc děkuju za tak hodnotný rozhovor🙏🏻 Jsem vděčná, že je Péťa součástí poporodního kurzu, a že vnímá péči o maminky stejně jako já - celostně.
https://veronikajohankova.cz/podcast/ (YouTube verze)
https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/
https://ifmv.cz/tym/petra-storch/
#9 | Podcast DVĚ DUŠE s Petrou Pomajbíkovou o psychomotorickém vývoji |mimiPORADNA
Rozhovor s Péťou Pomajbíkovou (mimiPORADNA), lektorkou psychomotorického vývoje dětí.
💡S Péťou jsme rozprávěly nad tím, čím prochází miminko v prvním roce života a jak bychom ho spíš měly doprovázet a ne vyloženě pomáhat v jednotlivých fázích vývoje... velká snaha může někdy spíš uškodit, než pomoci.
💡Jak je skvělé zopakovat si stejné vývojové prvky společně s vašim dětátkem. Cvičit spolu na podložce..
💡Jak přistupovat k hypertonickým x hypotonickýcm dětem.
💡A hlavně, že cvičení s dětmi a se sebou neznamená jen jít si na 10 minut zacvičit, ale celodenní správně vedený pohyb, který: rehabilituje tělo po porodu pomáhá scelovat diastázu aktivuje oslabené pánevní dno redukuje bolestivost zad Ať jste čerstvě nebo několik let po porodu, NIKDY NENÍ POZDĚ na poléčení poporodních bolístek.
https://veronikajohankova.cz/podcast/ (YouTube verze)
https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/
https://mimiporadna-online.cz/
#8 | DVĚ DUŠE s Jiřinou Novotnou | PRÁVA V PORODNICTVÍ
Právo v těhotenství a u porodu
Téma, které je zahalené spoustou otazníků a nevědomosti, a proto jsem si do podcastu DVĚ DUŠE pozvala advokátku Jiřku Novotnou, aby nám v tom udělala pořádek.
A že nám to „setkání“ trvalo… naháněly jsme se už od loňského léta🙋🏼♀️ O to větší radost mám, jak rozhovor hezky plynul. 🙏🏻
V rozhovoru zazní…
✨Co všechno může žena na gynekologické prohlídce odmítnout
✨Jak může PA nahradit tyto pravidelné prohlídky
✨Co zařídit, když otěhotníte
✨Proč je dobré mít porodní přání
✨Jak porodní přání komunikovat s porodnicí
✨Jak vykomunikovat během porodu pozici, ve které se cítíte pohodlně, jste v ní uvolněné a vám i miminku se daří dobře
✨Muž jako pilíř pro ženu v těhotenství a u porodu
✨Jak jsou ambulantní porody nezákonně zdržovány
✨Co Jiřka řeší s ženami nejčastěji
✨Jak pečuje jako máma dvou chlapíčků o svou ženskou energii
Byl to nabitý rozhovor, a proto jsem moc vděčná, že Jiřka bude součástí mého těhotenského kurzu Dvě duše na jógamatce s tématem „Základní přehled vašich práv a možností v těhotenství a u porodu“.
Dotváří tak další dílek mozaiky celostního přístupu k těhotné ženě, o který se v kurzu snažím.
Děkuju 🙏🏻
https://veronikajohankova.cz/podcast/ (YouTube verze)
https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/
https://eporod.cz/
#7 | DVĚ DUŠE s Míšou Pospíšilovou | V RYTMU PÁNEVNÍHO DNA
Rozhovor do podcastu DVĚ DUŠE s mou spřízněnou duší, mámou dvou chlapíčků, autorkou projektu V rytmu pánevního dna, Míšou Pospíšilovou. Pánevní dno je v těhotenství a po porodu velké téma. Pořád se učí stahování svěračů a vcucávání špaget a přibývá žen s poporodními problémy jakými jsou inkontinence, prolaps dělohy anebo cystokéla. Míša se díky své vlastní zkušenosti snaží dělat osvětu a předává ženám smysluplné informace, které léči nejen po těle, ale i po duši. O čem jsme si povídaly? Jak Míša prožívala své těhotenství a porody. Na kolik ji ovlivnil první porod, který se ji zapsal do paměti svou náročností a traumatem. Jak se díky Škole pánevního dna vyléčila ze všech bolístek a našla své směřování. Co s ženami řeší nejčastěji a jak s nimi pracuje. Proto se Míša stala součástí mého poporodního kurzu Dvě duše na jógamatce po porodu, kde ženy provede relaxací do krajin pánevního dna a empatickým dopisem pro maminky čerstvě po porodu.
https://veronikajohankova.cz/podcast/ (YouTube verze)
https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/
https://vrytmupanevnihodna.cz/
#6 | Těhotenské desatero - Deset tipů, které si přejete znát, než porodíte
Pokud jste poprvé těhotná, věřím, že je toho na vás moc.... nevíte, na co se zaměřit dřív.
Anebo už jste jeden porod zažila a chcete to teď jinak...
Dejte si nohy nahoru, vypusťte zdlouhavé googlování a poslechněte si ověřené tipy, díky kterým budete vědět, že jste udělala maximum pro sebe i miminko.
- pochopíte, proč je důležité mít svou PORODNÍ ASISTENTKU nebo DULU u porodu
- proč je POHYB v těhotenství důležitý a jak vám bude nápomocný u porodu
- dostanete konkrétní tipy na ověřené PŘEDPORODNÍ KURZY nebo KNIHU, která vám dodá zdravé sebevědomí
- podělím se s vámi o zásadní tip, jak ošetřit BOLAVÁ ZÁDA a jak se k porodu UVOLNIT
- porodem to teprve začíná, a tak jsem zařadila i tři POPORODNÍ TIPY
#5 | Těhotenská relaxace s vizualizací ZVNITŘNĚNÍ
DVĚ DUŠE NA JÓGAMATCE
Těhotenská relaxace s vizualizací ZVNITŘNĚNÍ.
Možná cítíte strach z neznáma, z toho, jak zvládnete těhotenství, porod a jaké bude mateřství. Vše je normální, vše má svůj vývoj, důvěřujte procesu a svému vnitřnímu pocitu. Relaxace postupně uvolňuje celé tělo pomocí malého světýlka, které se nakonec zhmotní do ochranného obalu. Přeji Vám, abyste díky relaxaci nalezly klid a cestu k sobě a miminku.
#4 | DVĚ DUŠE s WEEF
Na tenhle rozhovor jsem se moc těšila. Cítila jsem se u něj přesně tak, jak jsem si přála... bezpečně, uvolněně a bez potřeby se o něco snažit. Do podcastu DVĚ DUŠE jsem si pozvala Weef (Verunku Bernard), kterou jsem poznala v mé bývalé práci před asi 7 lety a už tehdy byla věčně vysmátá, nabitá energií a hlavně měla velké plány, vize a sny, které se ji myslím hezky plní.
Verunčinu tvorbu si možná vybavíte pod heslem "Mín věcí, víc zážitku" a to ji myslím vystihuje nejvíc. Je to nadšená cestovatelka, která také vášnivě šíří udržitelný způsob života, a hlavně je to maminka syna Thea a milovnice jógy, která nás letos zase svedla dohromady.
Veru ke mně chodila na těhotenskou jógu a díky ní jsme si stihly popovídat v jejím podcastu Nastav dUŠI těsně před tím, než začala jarní karanténa.
Probíraly jsme niterně vše kolem jejího těhotenství, porodu, očekávání a sebepoznání. Jak nás realita může zaskočit a že si na vše přijdeme až s vlastní zkušeností. Neopomenuly jsme také téma kloubení mateřství s tvorbou, a že si na sebe klademe velké nároky hlavně my samy. Velice otevřený rozhovor jsme zakončily básněním o józe a jak se pro Weef stala neoddělitelnou součástí jejího života, ve které se rozhodla dál vzdělávat.
https://veronikajohankova.cz/podcast/ (YouTube verze)
https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/
https://www.weefsworld.eu/
#3 | DVĚ DUŠE s Kateřinou Plzákovou | POROD JE KRÁSNÝ
Do dalšího podcastu jsem si tentokrát pozvala ženu, která mě obohatila na mé cestě k druhému porodu, Katku Plzákovou, lektorku předporodní přípravy s technikami Hypnoporodu a Gravidjógy POROD JE KRÁSNÝ a maminku dvou chlapečků.
Vydaly jsme se do minulosti, do doby, kdy Katka vedla úplně jiný život, než teď. Jak se ji přetočil svět s narozením prvního syna a co ji vedlo ke studiu Hypnoporodu u Katharine Graves.
Notovaly jsme nad tím, jak moc je důležitá informovanost a sebepoznání v těhotenství a jak vnímá úlohu muže u porodu.
Rozebraly jsme těhotenskou bibliotéku, která byla nakonec víc jógová než porodní a uslyšíte také doporučení pro těhotné ženy, které budou rodit v současné nelehké době koronaviru.
https://veronikajohankova.cz/podcast/
https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/
#2 | DVĚ DUŠE s Alicí Mičunek | CYKLICKÁ JÓGA
Pozvala jsem si ženu, jejíž cesta je mi velice blízká. Alice Mičunek je maminka, milovnice bylinek, lektorka jógy a autorka programu Cyklická jóga pro čtyři bohyně v tobě a Cesta k souladu.
Souzním s jejím přístupem k ženství a harmonnii v životě. Cestou jógy a bylinek pomáhá ženám cítit se dobře takové, jaké jsou.
OBSAH ROZHOVORU
Rozhovor se točí kolem našeho momentálního rozpoložení... mateřství, cykličnosti, ženství a harmonie mezi rodinou a tvořením.
Probíraly cykličnost v těhotenství a co ji během jejího očekávání miminka posadilo na zadek :)
Nevynechaly jsme Alči beskydské období a její cestu z hor zpět do města.
Rozplývaly jsme se nad její novou láskou - tvoření pro Jógový ateliér LUNA.
Jak je někdy lepší řídit se heslem ŽÁVES (žádné velké s*aní) a přitom zůstat stále napojená na svou přirozenost.
Šly jsme do hloubky v tématech, o kterých se moc nemluví a přitom se týkají nás všech. Co dělat, když vám všechno padá na hlavu a jediné, co si přejete je schovat se po deku a s nikým nemluvit. Jsme nebo nejsme napojené na svou INTUICI? Nasloucháme si?
https://veronikajohankova.cz/podcast/
https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/
#1 | DVĚ DUŠE s Aničkou Kohutovou | PŘIROZENĚ K PORODU A MATEŘSTVÍ
Nemohla jsem si vybrat nikoho jiného než ženu, které si velice vážím a je pro mě velkou inspirací jak lze laskavě a s respektem přistupovat k těhotenství a porodu.
Anička Kohutová je porodní bába, která pečuje o těhotné ženy už přes čtvrt století a pomáhá ženám najít důvěru v sebe sama a svou intuici. Je maminkou 3 dětí a nejen že provází budoucí rodiče na cestě za miminkem, ale je také zakladatelkou holistického vzdělávání porodních asistentek. Pro mě je také rebozo kouzelnicí, která při práci s šátkem přímo tančí a je fascinující ji během masáže sledovat.
Povídaly jsme si o její cestě ke komunitní porodní asistence, šly jsme až do dětství a jak ji formoval vztah maminky a babičky. Jak vypádá spolupráce s Aničkou? Poodhalíme zákulisí porodnictví a mezioborové spolupráce. Zabrousily jsem do tématu bolesti, která k těhotenství nepatří a co pro Aničku znamená radostný porod?
https://veronikajohankova.cz/podcast/
https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/