Vitamina_effe

Episodio 8 - Ansia da prestazione: perché dovresti liberartene

An episode of Vitamina_effe

By Federica D'Ambrosio
Se sei entrato in questa pagina vuol dire che sei interessato a sapere chi è Vitamina_effe! Dunque mi presento: sono colei che dà voce a questo podcast. Parlo di società, di problematiche quotidiane, psicologiche e sociologiche, di sentimenti, di relazioni, di ciò che considero argomento di discussione e interesse per tutti. Parto sempre dall'analisi della questione sotto il punto di vista scientifico e termino con un suggerimento utile a te che ascolti.
Sono sicura che tra gli episodi potrai trovare quello che fa per te!
Buon ascolto :)
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Episodio 15 - Gli hikikomori: i ragazzi che si recludono in casa
Cari amici della domenica, l'argomento di oggi è tanto complesso quanto curioso. Si parla di hikikomori: i giovani che si recludono nelle proprie stanze per mesi, se non anni. Questo disagio, che si presenta in età adolescenziale, nasce in Giappone negli anni '80 in risposta alle pressioni priscologiche dovute alle società capitalistiche e molto competitive e, ad oggi, si stimano circa 540.000 hikikomori giapponesi. Anche noi italiani dovremmo interessarci al fenomeno, perché ad esserne colpiti sono circa 120.000 ragazzi. Numeri da capogiro che fanno riflettere sulla nostra società liquida, come veniva definita dal sociologo Bauman.
29:08
October 20, 2019
Episodio 14 - L'ottimismo e perché praticarlo
Ottimisti si nasce o si diventa? Una cosa è certa: l'ottimismo può aiutare a migliorare la qualità della vita. Dalle aree del cervello interessate al principio di Pollyanna, dal come praticare l'ottimismo al perché effettivamente si rivela utile, oggi con Vitamina_effe andremo a scoprire il meraviglioso modo di vedere la realtà di chi riconosce opportunità laddove gli altri vedono ostacoli. 
31:10
October 13, 2019
Episodio 13 - Relazioni tossiche: que mala suerte!
Le relazioni tossiche sono molto più comuni di ciò che si pensi. Ah, que mala suerte! Direbbero gli spagnoli. Vitamina_effe invece vi invita a riflettere dandovi una linea guida degli effetti delle relazioni tossiche e fornendovi un identikit del partner che per eccellenza può demolire la vostra identità: il narcisista. Alla larga ragazzi, alla larga!
27:29
September 29, 2019
Episodio 12 - Hai mai sentito parlare dei bias cognitivi?
Altra domenica insieme a Vitamina_effe che in questo nuovo episodio vi parlerà dei bias cognitivi, ovvero scorciatoie di cui il nostro cervello si serve per processare molte delle informazioni a cui siamo esposti quotidianamente. Possono però essere la causa del nostro modo distorto di vedere la realtà. Ascolta la puntata per saperne di più ;-)
26:09
September 22, 2019
Episodio 11 - Street harassment e cat calling
Puntata per spiegare perché street harassment e cat calling sono pericolosi per le vittime che li subiscono. "Hey bella dove vai?" "Vieni a farti un giro con noi?" "Complimenti alla mamma" "Che bel vestito!" Sono solo complimenti? Se non sono richiesti, si chiamano MOLESTIE. Ce ne parla Vitamina_effe
28:48
September 15, 2019
Episodio 10 - Tradimento: l'altra faccia della medaglia
Le relazioni di coppia sono davvero difficili da mandare avanti nei momenti di difficoltà. E' per questo che molti cadono in tentazione e si lasciano conquistare da una terza persona. Ma quali sono i motivi del tradimento? Ve lo spiega Vitamina_effe, che si metterà dalla parte del traditore per capire cosa spinge una persona a cadere tra le braccia di un altro/a. Se ha mai tradito anche lei? Scopritelo ascoltando la puntata 😏😏😏 (Puntata dell'8/09/2019)
30:41
September 8, 2019
Episodio 9 - Workaholism: sì, esiste davvero!
SOS work addiction: nessuno ne parla, eppure esiste la dipendenza da lavoro. Il workaholic, così è chiamato chi ne è affetto, pensa sempre al lavoro ed è totalmente incapace di rilassarsi. Il vero problema è che, a differenza di qualsiasi altra assuefazione, questa è socialmente accettata e tendenzialmente il workaholic viene stimato e stimolato a dare di più. Vitamina_effe affronta la questione spiegando come nasce questa dipendenza e quali motivi spingono una persona ad esserne affetta.
32:17
August 25, 2019
Episodio 8 - Ansia da prestazione: perché dovresti liberartene
Ciao a tutti, oggi Federica vi presenta l'ansia da prestazione, sua acerrima nemica sin dalla nascita e assolutamente sconosciuta al suo alter ego, Vitamina_effe, che lei ha creato appositamente per aspirare a diventare ciò che vorrebbe essere, pensando che avrebbe lasciato Federica e le sue ansie da prestazione fuori dallo studio di registrazione dando spazio a un personaggio fittizio, del tutto diverso da lei. Ovviamente si tratta di un lungo lavoro, e quindi oggi Federica (in collaborazione con Vitamina_effe :-P) vi parla dell'ansia da prestazione e dei meccanismi che si innescano in chi ne soffre. Per concludere, qualche consiglio "clinicamente testato" al fine di gestirla.
32:26
August 18, 2019
Episodio 7 - Social Network? Parliamone
Vitamina_effe si è sempre mostrata piuttosto critica nei confronti dei social network, così ha deciso di dedicarvi una puntata per spiegare quali sono i motivi per i quali non nutre particolare simpatia nei confronti di queste piattaforme che si sono trasformate da mezzi comunicativi a mezzi per diffondere idee piuttosto malsane, soprattutto tra gli adolescenti, ancora molto fragili e inclini ad essere influenzati facilmente. E indovina qual è il social peggiore in termini di benessere mentale e autostima? Ascolta la puntata per saperne di più ;-)
30:43
August 11, 2019
Episodio 6 - There is no Planet B!
"There is no planet B", questa è una delle frasi diventate mainstream nell'ultimo periodo, caratterizzato da una maggiore sensibilizzazione verso la questione ambientale (o almeno ci si illude che sia così, come spiegherà Vitamina_effe). Tuttavia è bene fare chiarezza su quelli che sono i veri motivi a causa dei quali il nostro pianeta sta subendo una grossa degradazione. Il focus, in particolare, verrà dedicato al Bel Paese, vittima non solo della degradazione ambientale ma di tumori e morti dovuti alle polveri sottili. Ascolta il programma per saperne di più ;-)
30:47
July 28, 2019
Episodio 5 - Cara Italia, mi mancherai ma devo andare!
100x100 italiana...all'estero! Siamo in tanti ad aver varcato le soglie di altri paesi per trovare fortuna. Tutti parlano della propria esperienza all'estero come una favola, ma siamo proprio sicuri che sia tutto rose e fiori il trasferimento altrove? Vitamina_Effe (l'alter ego di Federica, per intenderci) svelerà i segreti che si celano dietro ad un cambiamento di questo tipo, le difficoltà e i sentimenti spesso taciuti perché, ad oggi, si celebra l'individualismo, il coraggio, il sapersela cavare da soli. Concluderà con un suo scritto strappalacrime; preparate i fazzoletti prima di ascoltare l'episodio ;-)
32:52
July 21, 2019
Episodio 4 - La società liquida
Vi siete mai chiesti perché nella società odierna si prediligano legami di breve durata, flessibili, "part-time"? Perché i millennials sono sempre alla ricerca di qualcosa che non esiste? Perché il per sempre impaurisce i più? Bauman, sociologo contemporaneo scomparso nel 2017, ci ha lasciato in eredità una teoria in merito alla post-modernità, che lui chiama società liquida e che spiegherebbe su che cosa poggiano e a che cosa credono (se credono) le nuove generazioni. Ce lo spiega Vitamina_effe
27:52
July 14, 2019
Episodio 3 - Torino Esoterica
Puntata all'insegna del mistero. Vitamina_effe vi parlerà della sua città: Torino, che fa parte di due triangoli della magia, quella bianca (insieme a Lione e Praga) e quella nera (con Londra e San Francisco). Ciò restituisce alla capitale sabauda il posto tra le città più esoteriche del mondo, motivo per cui è una delle mete preferite tra gli amanti dell'occulto. Scopri i luoghi della magia e i loro significati ascoltando la puntata. 
28:26
June 30, 2019
Episodio 2 - Quanto mi amo?
Vitamina_effe nella prima puntata ufficiale del suo programma parlerà di autostima partendo da una semplice domanda: "Quanto mi amo?". Si entrerà poi nel cuore dell'argomento, affrontando un interessante discorso sui fattori che influenzano l'autostima. Volete saperne di più? E allora avanti tutta e ascoltate il podcast ;-)
29:50
June 23, 2019
Episodio 1 - L'Emotional Cycle of Change
Prima puntata registrata da sola, non era ancora Vitamina_effe, ma è stato l'inizio di tutto. ;-) L'argomento non è stato casuale: si tratta del cambiamento. La psicologia sostiene che, chi affronta un cambiamento, passa attraverso un ciclo di 5 fasi chiamato Emotional Cycle of Change. E chi invece non lo affronta, perché è restio al cambiamento? Infine, quanto è influente la comfort zone in questo quadro? Ascolta il podcast per scoprirlo ;-)
28:38
June 10, 2019
Outro Vitamina_effe
Teaser
00:13
June 9, 2019
Intro Vitamina_effe
Teaser - intro
00:35
June 9, 2019
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