Vitamina_effe
By Federica D'Ambrosio
Sono sicura che tra gli episodi potrai trovare quello che fa per te!
Buon ascolto :)
Vitamina_effeAug 18, 2019
Episodio 25 - L'atto finale
Se vuoi riflettere con me, premi play.
Episodio 24 - Gli amici che ringrazierai sempre
Per questa fredda domenica di gennaio (fredda almeno qui, a Nyíregyháza) vi ho riservato un argomento che vi scalderà il cuore. In questa puntata parlo degli amici che ringrazierete sempre nella vostra vita: da quello che vi tiene fronte e capelli mentre vomitate alcool e dispiaceri come conseguenza di una serata impegnativa, a quello che, invece, ve lo porta l'alcool, quando tutto va storto.
Benedetti siano gli amici. Per moltissimi motivi. Tipo benedetti quelli che ascoltano i tuoi podcast nonostante il tuo discutibile talento radiofonico. In questa puntata vi ringrazio tutti, però!
Episodio 23 - I sensi di colpa fanno male alla salute
Seconda domenica di gennaio, primo programma dell'anno di Vitamina_effe che questa volta parlerà di sensi di colpa. A dirla tutta, non vanno demonizzati perché hanno permesso che la nostra società si evolvesse fino a diventare civile. Ma alcuni dei sensi di colpa che risiedono in noi sono tossici. Ognuno di noi ha dei buoni propositi per l'anno nuovo, io spero che liberarvi dei sensi di colpa inutili sia uno di quelli.
Episodio 22 - Natale: starter pack
Questa domenica 22 Dicembre state in compagnia di Vitamina_effe: vi parlerò del Natale. Non potevo assolutamente lasciarvi in balìa delle festività senza prepararvi a ciò che vi accadrà tra pochi giorni. Ecco, quindi, uno starter parck natalizio, una guida alla sopravvivenza, una serie di situazioni che caratterizzeranno i vostri giorni a partire dal 24 fino a data da definirsi.
Apprezzerete, ne sono certa.
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Credits:
-Mariah Carey - All I want for Christmas is you
-Good Charlotte - I just Wanna Live
-Il Trono di Spade - Sigla
-Troy - Soundtrack
-Salmo, Dani Faiv, Nitro, Lazza - CHARLES MANSON (BUON NATALE2)
-Bebe - A Natale puoi
-James Lord Pierpont - Jingle Bells
-Gomorra. La serie
-Coldplay - The Scientist
Episodio 21 - La prima impressione non si scorda mai!
Buona sera a tutti da Vitamina_effeeeeee 😎
Oggi si parla di prime impressioni e di regole non scritte di cose da fare/dire e/o non fare/dire.
Alcune potrebbero sembrare scontate. Scontate a dirsi un po' meno a farsi, direi, a giudicare dalla mia e dalle vostre esperienze personali.
Cari amici ci vuole veramente poco per dare una cattiva impressione al nostro interlocutore, per questo se ci teniamo a restare nei cuori delle persone che conosciamo, dobbiamo cercare di seguire delle regole sociali. Una rottura, lo so. Ma "s'ha da fare".
Episodio 20 - Cara ansia, ti scrivo...
Questo svarione di 23 minuti circa è il frutto di una chiacchierata con le mie ansie aka 13952 caratteri (spazi esclusi) in word aka volontà di farcela aka l'ansia mi soffoca ma non vincerà.
Se anche tu ti senti soffocare questo episodio fa per te.
Firmato, Vitamina_effe. 😎❤️
Legenda: Bocsánat = scusa
Episodio 19 - Volemose bene
Cari amici della domenica oggi passo in rassegna 10 personalità irritanti che ho scovato soprattutto grazie al vostro aiuto. Ho voluto farvi un regalo rivendicando il vostro diritto all'intransigenza con sarcasmo e ironia.
Mi assumo la responsabilità di ogni mia azione e battuta.
Facciamoci due risate ma alla fine del programma, volemose bene.
Ciao a tutti, dalla vostra Vitamina_effeeeeeeeeeee
Episodio 18 - I complessi di Edipo ed Elettra e la loro influenza nelle nostre scelte
Chiunque abbia studiato filosofia si ricorderà, anche vagamente, del complesso di Edipo formulato da Freud e e di quello di Elettra, nato da Yung.
Ogni esponente della psicanalisi ha diverse idee sulla valenza di queste teorie. Certo è però, ed è innegabile, che i nostri genitori sono le prime figure del sesso opposto con cui ci interfacciamo sin dalla primissima infanzia. Come negare, quindi, che queste abbiano un'influenza nella scelta dei nostri futuri partner?
In questo episodio, Vitamina_effe vi racconterà qualcosa in merito al complesso di Edipo e al complesso di Elettra
Episodio 17 - Quello che le donne (NON) dicono
Cosa succede quando 3 ragazze decidono di registrare un programma sulle donne? Succede che ne registrano due. Ecco, signori, la promessa seconda parte nella quale, durante il programma di Vitamina_effe, Antonella, Serena e Federica andranno a elencare i più comuni tipi di donna che si rapportano con l'altro sesso. Non poteva mancare, durante la puntata, una presa di coscienza delle 3 giovani impavide che toglieranno le maschere per confessare i loro peccati.
Senza trucco (più o meno) e senza inganno ecco a voi ragazzi QUELLO CHE LE DONNE NON DICONO😏
Assolutamente consigliato l'ascolto per un duplice motivo: l'introduzione di novità a livello "tecnico" e poi vabbè, che ve lo diciamo a fare: queste tre sono troppo simpatiche!
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Credits:
-Sounds: soundsbible.com
-Christina Aguilera, Lil' Kim, Mya, Pink - Lady Marmalade
-Carlo Verdone: "Bianco, Rosso e Verdone"; "Acqua e sapone"
-Zucchero - Donne
-Fabrizio De Andrè - Bocca di Rosa
-Andrea Agresti (Supermenestrello) - Hai fatto una cosa grave!
-Blade Runner (1982)
-Lucio Dalla - Ciao
-MEM & J - Io sono Giorgia (Giorgia Meloni rmx)
-Cristina D'Avena - Noi puffi siam così
-Spot Mulino Bianco 1990 & Spot Mulino Bianco "Nel Mulino che vorrei" (Saccottino)
-Sophia Loren & Marcello Mastroianni ne "La fortuna di essere donna"
-Vasco Rossi - Standing Ovation
Episodio 16 - La dura relazione di Marte e Venere
"Gli uomini vengono da Marte e le donne da Venere", così recita il titolo di un libro che rende chiara la distinzione di due mondi che si ritrovano a stare insieme. Come fanno due pianeti diversi a relazionarsi tra loro? E quali sono le dure sfide a cui vanno incontro uomini e donne nel tentativo stare insieme? Alcune verità su questo tema affrontato da Vitamina_effe, che questa volta ospita Antonella e Serena per un sano scambio di idee al femminile.
Episodio 15 - Gli hikikomori: i ragazzi che si recludono in casa
Episodio 14 - L'ottimismo e perché praticarlo
Episodio 13 - Relazioni tossiche: que mala suerte!
Vitamina_effe invece vi invita a riflettere dandovi una linea guida degli effetti delle relazioni tossiche e fornendovi un identikit del partner che per eccellenza può demolire la vostra identità: il narcisista. Alla larga ragazzi, alla larga!
Episodio 12 - Hai mai sentito parlare dei bias cognitivi?
Altra domenica insieme a Vitamina_effe che in questo nuovo episodio vi parlerà dei bias cognitivi, ovvero scorciatoie di cui il nostro cervello si serve per processare molte delle informazioni a cui siamo esposti quotidianamente.
Possono però essere la causa del nostro modo distorto di vedere la realtà.
Ascolta la puntata per saperne di più ;-)
Episodio 11 - Street harassment e cat calling
Puntata per spiegare perché street harassment e cat calling sono pericolosi per le vittime che li subiscono.
"Hey bella dove vai?"
"Vieni a farti un giro con noi?"
"Complimenti alla mamma"
"Che bel vestito!"
Sono solo complimenti? Se non sono richiesti, si chiamano MOLESTIE. Ce ne parla Vitamina_effe
Episodio 10 - Tradimento: l'altra faccia della medaglia
Le relazioni di coppia sono davvero difficili da mandare avanti nei momenti di difficoltà. E' per questo che molti cadono in tentazione e si lasciano conquistare da una terza persona. Ma quali sono i motivi del tradimento? Ve lo spiega Vitamina_effe, che si metterà dalla parte del traditore per capire cosa spinge una persona a cadere tra le braccia di un altro/a. Se ha mai tradito anche lei? Scopritelo ascoltando la puntata 😏😏😏
(Puntata dell'8/09/2019)
Episodio 9 - Workaholism: sì, esiste davvero!
SOS work addiction: nessuno ne parla, eppure esiste la dipendenza da lavoro. Il workaholic, così è chiamato chi ne è affetto, pensa sempre al lavoro ed è totalmente incapace di rilassarsi. Il vero problema è che, a differenza di qualsiasi altra assuefazione, questa è socialmente accettata e tendenzialmente il workaholic viene stimato e stimolato a dare di più.
Vitamina_effe affronta la questione spiegando come nasce questa dipendenza e quali motivi spingono una persona ad esserne affetta.
Episodio 8 - Ansia da prestazione: perché dovresti liberartene
Ciao a tutti, oggi Federica vi presenta l'ansia da prestazione, sua acerrima nemica sin dalla nascita e assolutamente sconosciuta al suo alter ego, Vitamina_effe, che lei ha creato appositamente per aspirare a diventare ciò che vorrebbe essere, pensando che avrebbe lasciato Federica e le sue ansie da prestazione fuori dallo studio di registrazione dando spazio a un personaggio fittizio, del tutto diverso da lei.
Ovviamente si tratta di un lungo lavoro, e quindi oggi Federica (in collaborazione con Vitamina_effe :-P) vi parla dell'ansia da prestazione e dei meccanismi che si innescano in chi ne soffre. Per concludere, qualche consiglio "clinicamente testato" al fine di gestirla.
Episodio 7 - Social Network? Parliamone
Vitamina_effe si è sempre mostrata piuttosto critica nei confronti dei social network, così ha deciso di dedicarvi una puntata per spiegare quali sono i motivi per i quali non nutre particolare simpatia nei confronti di queste piattaforme che si sono trasformate da mezzi comunicativi a mezzi per diffondere idee piuttosto malsane, soprattutto tra gli adolescenti, ancora molto fragili e inclini ad essere influenzati facilmente.
E indovina qual è il social peggiore in termini di benessere mentale e autostima?
Ascolta la puntata per saperne di più ;-)
Episodio 6 - There is no Planet B!
"There is no planet B", questa è una delle frasi diventate mainstream nell'ultimo periodo, caratterizzato da una maggiore sensibilizzazione verso la questione ambientale (o almeno ci si illude che sia così, come spiegherà Vitamina_effe). Tuttavia è bene fare chiarezza su quelli che sono i veri motivi a causa dei quali il nostro pianeta sta subendo una grossa degradazione. Il focus, in particolare, verrà dedicato al Bel Paese, vittima non solo della degradazione ambientale ma di tumori e morti dovuti alle polveri sottili.
Ascolta il programma per saperne di più ;-)
Episodio 5 - Cara Italia, mi mancherai ma devo andare!
100x100 italiana...all'estero! Siamo in tanti ad aver varcato le soglie di altri paesi per trovare fortuna. Tutti parlano della propria esperienza all'estero come una favola, ma siamo proprio sicuri che sia tutto rose e fiori il trasferimento altrove? Vitamina_Effe (l'alter ego di Federica, per intenderci) svelerà i segreti che si celano dietro ad un cambiamento di questo tipo, le difficoltà e i sentimenti spesso taciuti perché, ad oggi, si celebra l'individualismo, il coraggio, il sapersela cavare da soli.
Concluderà con un suo scritto strappalacrime; preparate i fazzoletti prima di ascoltare l'episodio ;-)
Episodio 4 - La società liquida
Vi siete mai chiesti perché nella società odierna si prediligano legami di breve durata, flessibili, "part-time"? Perché i millennials sono sempre alla ricerca di qualcosa che non esiste? Perché il per sempre impaurisce i più?
Bauman, sociologo contemporaneo scomparso nel 2017, ci ha lasciato in eredità una teoria in merito alla post-modernità, che lui chiama società liquida e che spiegherebbe su che cosa poggiano e a che cosa credono (se credono) le nuove generazioni. Ce lo spiega Vitamina_effe
Episodio 3 - Torino Esoterica
Puntata all'insegna del mistero. Vitamina_effe vi parlerà della sua città: Torino, che fa parte di due triangoli della magia, quella bianca (insieme a Lione e Praga) e quella nera (con Londra e San Francisco). Ciò restituisce alla capitale sabauda il posto tra le città più esoteriche del mondo, motivo per cui è una delle mete preferite tra gli amanti dell'occulto.
Scopri i luoghi della magia e i loro significati ascoltando la puntata.
Episodio 2 - Quanto mi amo?
Vitamina_effe nella prima puntata ufficiale del suo programma parlerà di autostima partendo da una semplice domanda: "Quanto mi amo?". Si entrerà poi nel cuore dell'argomento, affrontando un interessante discorso sui fattori che influenzano l'autostima. Volete saperne di più? E allora avanti tutta e ascoltate il podcast ;-)
Episodio 1 - L'Emotional Cycle of Change
Prima puntata registrata da sola, non era ancora Vitamina_effe, ma è stato l'inizio di tutto. ;-)
L'argomento non è stato casuale: si tratta del cambiamento.
La psicologia sostiene che, chi affronta un cambiamento, passa attraverso un ciclo di 5 fasi chiamato Emotional Cycle of Change.
E chi invece non lo affronta, perché è restio al cambiamento?
Infine, quanto è influente la comfort zone in questo quadro?
Ascolta il podcast per scoprirlo ;-)
Outro Vitamina_effe
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