Boostyourhealth - Werde zur besten Version Deiner Selbst
By Benita Michael
Boostyourhealth - Werde zur besten Version Deiner SelbstApr 25, 2021
Boostyourhealth | Schlafqualität verbessern - Teil 2
Damit der Körper unser "Schlafhormon" Melatonin produzieren kann, sind verschiedenste Substanzen aus unserer Ernährung nötig. Findet eine ausreichende Zufuhr dieser wichtiger Stoffe nicht statt oder haben wir einen erhöhten Bedarf, kann sich das entsprechend auf unseren Schlaf auswirken. In dem heutigen Podcast geht es also rund um das Thema Melatonin mit vielen Tipps und Empfehlungen für einen gesunden und erholsamen Schlaf.
Weitere Informationen über mich und meine Webinare & Coachings unter: boostyourhealth.de
Hinweis: Die in diesem Podcast gegebenen Informationen und Empfehlungen ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.
#Gesundheit #Wohlbefinden #Ernährung #Schlafprobleme #Schlafstörung #Einschlafprobleme #Durchschlafprobleme #Melatonin #Stressreduktion #Entspannung #Abendritual #Tryptophan #Cortisol
Boostyourhealth | Schlafqualität verbessern - Teil 1
Ohne ausreichend Schlaf geht es rapide bergab mit unserer körperlichen und mentalen Leistung bis hin zu schweren Folgen für unsere Gesundheit. Obwohl der Schlaf so etwas natürliches und selbstverständliches ist, sind tatsächlich ca. 30% der Menschen von Schlafstörungen betroffen. Was können die Ursachen sein, und wie können wir selbst aktiv zu einem erholsamen Schlaf beitragen?
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Hinweis: Die in diesem Podcast gegebenen Informationen und Empfehlungen ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.
#Gesundheit #Wohlbefinden #Ernährung #Schlafprobleme #Schlafstörung #Einschlafprobleme #Durchschlafprobleme #Melatonin #Stressreduktion #Entspannung #Abendritual
Boostyourhealth | Was tun bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten? - Teil 2
In der zweiten und letzten Folge zum Thema "Was tun bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten" geht es diesmal um die Substanzen: Laktose, Sorbit und Histamin. Wo kommen diese vor, welches sind typische Symptome bei einer Unverträglichkeit und was kann man tun, um diese zu vermeiden?
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Hinweis: Die in diesem Podcast gegebenen Informationen und Empfehlungen ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.
#Gesundheit #Wohlbefinden #Unverträglichkeiten #Intoleranzen #Fruktose #Laktose #Sorbit #Histamin #Nahrungsergänzungsmittel #Ernährungstagebuch #Kuhmilch #Probiotika #Ballaststoffe
Boostyourhealth | Was tun bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten? - Teil 1
Was versteht man eigentlich unter einer Nahrungsmittelunverträglichkeit und wie merkt man, ob man davon betroffen ist? Gibt es Substanzen, die besonders häufig eine Unverträglichkeit hervorrufen und was kann man gegen die Beschwerden tun? Mit der Beantwortung dieser und weiteren Fragen möchte ich mit dieser zweiteiligen Serie etwas Licht in die verwirrende Informationsflut zum Thema Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Intoleranzen bringen.
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#Gesundheit #Wohlbefinden #Unverträglichkeiten #Intoleranzen #Fruktose #Laktose #Sorbit #Nahrungsergänzungsmittel #Ernährungstagebuch #Fruchtzucker #Probiotika
Boostyourhealth | Entspannt in und durch die Wechseljahre - Teil 3
Ein Ungleichgewicht im Hormonhaushalt kann uns Frauen während der Wechseljahre so einige Sorgen bereiten und uns in unserem normalen Alltag deutlich behindern. Gereiztheit, Nervosität, Depression, Erschöpfung und Schlafstörungen sind häufig anzutreffende Beschwerden, die das Leben so richtig mies machen können. In diesem Podcast geht es um Möglichkeiten der Prävention und Linderung dieser Symptome.
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#Gesundheit #Wohlbefinden #Wechseljahre #Menopause #Frauengesundheit #Klimakterium #Gereiztheit #Hormonumstellung #Wechseljahrsbeschwerden #Psyche #Depression #Erschöpfung #psychische Gesundheit #Schlafstörung #Stimmungsschwankung
Boostyourhealth | Entspannt in und durch die Wechseljahre - Teil 2
In der zweiten Folge von "Entspannt in und durch die Wechseljahre" geht es um typische Beschwerden wie z. B. Verstopfung, Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen und wie diese durch natürliche Mittel beseitigt oder abgemildert werden können.
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#Gesundheit #Wohlbefinden #Wechseljahre #Menopause #Frauengesundheit #Klimakterium #Hitzewallung #Hormonumstellung #Wechseljahrsbeschwerden #Schweißausbrueche #Östrogen #Progesteron #psychische Gesundheit #Verstopfung #Stimmungsschwankung
Boostyourhealth | Entspannt in und durch die Wechseljahre - Teil 1
Viele Frauen fürchten den "Umbau" ihres Körpers während der Wechseljahre bedingt durch die Hormonumstellung. Tatsächlich gibt es einige Beschwerden psychischer wie körperlicher Art, die uns Frauen das Leben in dieser Zeit beschwerlich machen können. Im ersten Teil der neuen Serie geht es um die allgemeinen Veränderungen, die bei uns Frauen stattfinden und auch mögliche Beschwerden, die damit verbunden sind. Um diese Phase gut zu meistern gehört auch eine positive Einstellung zu uns und unserem Körper und hierzu wird es wieder praktische Tipps und Tricks geben.
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Boostyourhealth | Lästige Infekte vermeiden - Teil 3
Im dritten und letzten Teil zum Thema "Lästige Infekte vermeiden" geht es um unsere Ernährung. Welche Ernährung macht unseren Körper besonders robust und abwehrstark? Wie sieht es hierbei mit Nahrungsergänzungsmitteln aus? Diesen und weiteren Fragen gehe ich in diesem Podcast nach und gebe wie immer praktische und alltagstaugliche Tipps & Tricks.
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Boostyourhealth | Lästige Infekte vermeiden - Teil 2
Der heutige Fokus zum Thema "Lästige Infekte vermeiden" liegt auf Bewegung und Abhärtung. Unser Körper benötigt ein spezielles "Training" um robust und abwehrstark zu sein. Sehr gut erforscht und bewährt ist die Methode von Sebastian Kneipp, die Körper und Geist in Einklang mit den natürlichen Vorgängen in uns und ums uns herum bringt.
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Boostyourhealth | Lästige Infekte vermeiden - Teil 1
In der ersten Folge der drei-teiligen Serie gehen wir den Fragen nach: Wie kommt es eigentlich zu einer Infektion? Welche Möglichkeiten der Abwehr haben wir? Warum sind manche Menschen weniger oft davon betroffen und warum fangen sich andere wiederum fast jeden Infekt ein? Was benötigt unser Körper für ein intaktes Abwehrsystem? Natürlich gibt es wieder ganz praktische und leicht umsetzbare Tipps & Empfehlungen.
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Boostyourhealth | Wenn der Körper sauer ist - Teil 3
Im dritten und letzten Teil der Folge "Wenn der Körper sauer ist..." geht es um weitere Faktoren neben der Ernährung, die bestimmen, wie wir uns fühlen oder wie sehr wir unseren Körper belasten. Nur wenn Körper, Geist und Seele im Einklang sind, kann alles in uns rund laufen und heilen. Gerade ein dauerhafter Stresszustand, der Merkmal unserer westlichen, modernen Lebensweise ist, kann zur Übersäuerung führen.
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Boostyourhealth | Wenn der Körper sauer ist - Teil 2
Im zweiten Teil zum Thema Säure-Basen-Haushalt geht es rund um die Ernährung. Warum ist unsere "moderne" Lebensweise so säurefördernd und wie können wir idealerweise unsere Ernährung gestalten, um unseren Körper mit allem zu versorgen, um einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt zu erhalten?
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Boostyourhealth | "Wenn der Körper sauer ist" Teil 1
Mit dem Säure-Basen-Haushalt beschreiben wir die sauren und basischen Anteile in unserem Körper und das feine Gleichgewicht, was durch verschiedenste Systeme aufrecht gehalten werden muss. Durch unseren westlichen Lebensstil und Ernährungsweise kann dieses delikate Gleichgewicht allerdings gestört werden, was zu körperlichen Symptomen und Krankheiten führen kann. In der erste Folge werden leicht verständlich einige Grundlagen zum Säure-Basen-Haushalt erklärt und beschrieben, welche Faktoren zu einer Übersäuerung führen können.
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Boostyourhealth | Pflanzenpower mit Psycho-Effekt - Teil 3
In dieser dritten und letzten Folge zum Thema "Pflanzenpower mit Psycho-Effekt" geht es weiter um die Vorstellung spezifischer Pflanzen der sog. Adaptogene. Dabei werden die Pilzarten, der Cordyceps und der Reishi mit Wirkweise und Anwendung näher beschrieben. Als dritte Pflanze komme ich auf das beliebte Superfood, das Maca zu sprechen.
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Boostyourhealth | Pflanzenpower mit Psycho-Effekt - Teil 2
Heute möchte ich euch die Pflanzengruppe der "Adaptogene" im Einzelnen vorstellen und auf die Anwendung und Wirkweise konkret eingehen. Die folgenden Pflanzen werden dabei vorgestellt: Ashwaganda (Schlafbeere), Ginsengwurzel (Echter Ginseng) und Rhodiola (Rosenwurz). Wie können uns diese Pflanzen helfen, in stressigen Lebensphasen Stärkung zu erfahren?
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Boostyourhealth | Pflanzenpower mit Psycho-Effekt - Teil 1
In der neuen 3-teiligen Serie möchte ich euch ganz besondere Heilpflanzen vorstellen, die unser körpereigenes Stresssystem unterstützen und uns damit mit mehr Widerstandskraft versorgen. Im ersten Teil wird es dabei um den körpereigenen Umgang mit Stress gehen und warum wir mit unserem westlichen Lebensstil besonders gefährdet sind, durch chronischen Stress krank zu werden.
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Boostyourhealth | Was tun bei Allergien? - Teil 3
Im dritten und letzten Teil zum Thema Allergien geht es um unsere Ernährung. Welche Lebensmittel rufen häufig eine Reaktion hervor, wie kann ich gezielt mit meiner Ernährung dagegen steuern und mit welchen Vitalstoffen kann ich meinen Körper dabei unterstützen, mit Allergien besser umzugehen und Reaktionen herunterzudrosseln.
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Boostyourhealth | Was tun bei Allergien - Teil 2
Welche Rolle spielt der Darm bei der Entstehung und Ausprägung von Allergien? Welche Faktoren beeinträchtigen die Schutzfunktion unseres Darms? Wie kann ich selbst für einen gesunden Darm sorgen und in welcher Weise bringt das positive Effekte auf eine bestehende Allergie? Diese und weiteren Fragen gehen wir in dieser Folge zu "Was tun bei Allergien?" nach.
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Boostyourhealth | Was tun bei Allergien? Teil 1
Warum sind immer mehr Menschen von Allergien betroffen? Und was hat das mit unserer Lebensweise zu tun? Was läuft bei einer allergischen Reaktion eigentlich bei uns im Körper ab? Was verursacht überhaupt Allergien? Können wir uns auch präventiv vor Allergien schützen? Wie komme ich meiner Allergie und den auslösenden Allergenen auf die Spur? Mit diesen und weiteren Fragen werden wir uns im 1. Teil der dreiteiligen Folge zu "Was tun bei Allergien?" näher beschäftigen.
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Boostyourhealth | Stärke deinen Vagus Nerv - Teil 3
Heute geht es um das Zusammenspiel von Vagus Nerv und unseren Verdauungsorganen. Der Vagus Nerv vermittelt quasi zwischen den Verdauungsorganen und unserem Gehirn. Bei Verdauungsproblemen ist es daher sinnvoll, auch einen Blick auf den Informationsaustausch zwischen den Organen zu werfen und unseren Vagus Nerv optimal zu stärken.
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Boostyourhealth | Stärke deinen Vagus Nerv - Teil 2
In der zweiten Folge zum Thema "Stärke deinen Vagus Nerv" geht es um einen Mangel von Neurotransmittern, verursacht durch einen geschwächten Vagus Nerv. In Folge können Symptome wie Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Angstzustände und sogar Depressionen entstehen. Dazu gibt es wieder praktische Tipps & Tricks zur Vagus-Stärkung und eine kleine Schnupperstunde in das autogene Training.
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Boostyourhealth | Stärke deinen Vagus Nerv - Teil 1
Der Vagus Nerv als längster Hirnnerv, kontrolliert viele Funktionen in unserem Körper. Als Teil des parasymathischen Nervensystems ist er essenziel für den Zustand der Entspannung, guter Verdauung und ein starkes Immunsystem. Ein schwacher Vagus geht daher mit Entzündungen und einer erhöhten Anfälligkeit für Erkrankungen einher. Wie können wir gezielt unseren Vagus Nerv stärken und damit unserer gesamten Gesundheit etwas Gutes tun? Dieser Frage gehen wir in dieser und den nächsten zwei Folgen nach.
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Boostyourhealth | Digital Detox - Teil 3
Im dritten Teil von Digital Detox schauen wir uns an, welche Urinstinkte durch die Nutzung von Social Media angesprochen werden und wie wir durch das Erkennen dieser Mechanismen in unserer Psyche die Nutzung von Social Media besser kontrollieren lernen.
Buchtipp: Rick Hanson "Selbstgesteuerte Neuroplastizität - Der achtsame Weg, das Gehirn zu verändern"
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Boostyourhealth | Digital Detox - Teil 2
Im 2. Teil zum Thema "Digital Detox" befassen wir uns mit unserem Dauerbegleiter dem Smartphone. Auch hier gibt es Möglichkeiten, wie wir es schaffen, unser Leben nicht vom Smartphone bestimmen zu lassen. Es gibt also praktische Tipps zur Einführung von smartphonefreien Zeiten und der Stressreduktion.
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Boostyourhealth | Digital Detox - Teil 1
Wir haben uns mit unserem Leben komplett von elektronischen Medien abhängig gemacht - sei es TV, PC oder Smartphone. Das hat Folgen für unseren Körper und Geist: wir fühlen uns häufig überfordert durch die ständige Verfügbarkeit und die Flut an Informationen und Möglichkeiten. Der Stresspegel und damit verbundene körperliche sowie psychische Probleme tauchen auf und können sich chronifizieren bzw. Krankheiten auslösen. Wir können wir es also schaffen, ein gesundes Maß an Medienkonsum zu finden und Körper und Geist in Balance zu halten?
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Boostyourhealth | Werde zur besten Version deiner Selbst mit Meditation - Teil 3
In der dritten Folge des Themas Meditation wird es weitere Tipps und Informationen für das Erlernen dieser Technik geben. Außerdem könnt ihr wieder einer geführten Meditation lauschen, die euch diesmal an einen wunderschönen Sandstrand verweilen lässt.
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Boostyourhealth | Werde zur besten Version deiner selbst mit Meditation Teil 2
In der zweiten Folge zum Thema Meditation geht es weiter mit praktischen Tipps und Hilfestellungen, um einen Zugang zu dieser Technik zu erhalten. Ihr könnt außerdem einer geführten Meditation lauschen und euch auf angenehme Weise in die Entspannung gleiten lassen.
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Boostyourhealth | Werde zur besten Version deiner Selbst mit Meditation - Teil 1
Hier erfahrt ihr, wie ihr mithilfe der Meditationstechnik, eure innere Wahrnehmung und Intuition steigern könnt. In kleinen Schritten, lernt ihr die Vorgehensweise kennen, wie ihr eine Meditation umsetzen könnt.
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Boostyourhealth | Die Superkräfte der Pflanzen - Teil 3
Im dritten und letzten Teil der Serie "Die Superkräfte der Pflanzen" geht es um weitere Anwendungsbeispiele für Prävention und Therapie. Die drei Themenbereiche hierzu sind: Stärkung des Immunsystems, Krebsprävention, psychische Beschwerden wie Ängste, Stress und Depressionen.
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Boostyourhealth | Die Superkräfte der Pflanzen Teil 2
In der zweiten Folge des Themas "Die Superkräfte der Pflanzen" geht es um ganz konkrete Anwendungsbeispiele bei denen sekundäre Pflanzenstoffe in idealer Weise bei der Prävention und Heilung von Beschwerden und Krankheiten zum Einsatz kommen. Dabei befassen wir uns in der heutigen Folge mit jenen Pflanzen, die bei Wechseljahrsbeschwerden, Atemwegserkrankungen und Blasenentzündungen sehr gute Dienste leisten können.
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Boostyourhealth | Die Superkräfte der Pflanzen Teil 1
Pflanzliche Lebensmittel beinhalten soviel mehr als die allseits bekannten Makro- und Mikronährstoffe. Jede Pflanze hat unterschiedliche, chemische Strukturen entwickelt, mit denen sie ihren Kampf ums Überleben verbessert. Inzwischen sind einige tausend dieser Stoffe bekannt, die in unseren Lebensmitteln auch für den Menschen wertvolle Vorteile zu bieten haben. Im ersten Teil dieser Serie geht es um einen allgemeinen Überblick zu den sogenannten sekundären Pflanzenstoffen.
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Boostyourhealth | Fit und gesund ins Alter Teil 3
Im dritten und abschließenden Teil der Serie "Fit und gesund im Alter" geht es um den Schutz unserer Gefäße, des Gehirns und unseres Nervensystems. Uns stehen viele Möglichkeiten zur Verfügung, die wir im Rahmen von Lebensstil, Ernährung und Psyche zur Stärkung einsetzen können.
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Boostyourhealth | Fit und gesund ins Alter Teil 2
Im zweiten Teil zu "Fit und gesund im Alter" geht es um die Augen, Haut und den Darm. Welche Veränderungen treten hier im Alter vermehrt auf und wie können wir aktiv etwas zur Verbesserung beitragen? Mit vielen praktischen Tipps & Tricks zur "besten Version deiner Selbst".
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Boostyourhealth | Fit und gesund ins Alter Teil 1
Jeder von uns wird älter und damit verbunden sind verschiedene Abbauprozesse. In der 3-teiligen Folge geht es um darum, welche Alterungsprozesse wir ganz konkret durch Ernährung und Lebensweise positiv beeinflussen können. In der heutigen ersten Folge wird dabei der Fokus auf den Bewegungsapparat und Körperfett liegen.
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Boostyourhealth | Die Macht der Gedanken Teil 3
In der letzten Folge des Themas "Die Macht der Gedanken" geht es um emotionale Essmomente und wie diese zu ungewünschten Verhaltensmustern und Übergewicht führen. Natürlich gibt es wie gewohnt praktische Tipps, wie wir es schaffen, einen Weg aus diesen Gewohnheiten zu bahnen.
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Boostyourhealth | Die Macht der Gedanken Teil 2
In der zweiten Folge des Themenreihe "Die Macht der Gedanken" beschäftigen wir uns mit dem "Umprogrammieren" unseres Unterbewusstseins. Mithilfe der Autosuggestion können wir Körper und Geist dabei unterstützen unsere Ziele besser zu erreichen.
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Boostyourhealth | Die Macht der Gedanken Teil 1
In der neuen Serie zum Thema "Die Macht der Gedanken" beginnen wir mit Informationen zu unserem Unterbewussten. Wie arbeitet es und warum hat es so viel Einfluss auf unser Denken und Handeln? Wir schleppen im Laufe unseres Lebens so viel Ballast und Hinderliches mit uns herum und wundern uns, warum wir bestimmte Gewohnheiten und Denkmuster einfach nicht abstellen oder ändern können. Mit der neuen Serie meines Podcasts möchte ich Möglichkeiten aufzeigen, wie wir regulierend in unserem Unterbewussten eingreifen können.
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Boostyourhealth | Darmgesundheit Teil 3
In der letzten Folge zum Thema Darmgesundheit wird es um Lebensmittelunverträglichkeiten und Allergien gehen. Wie können diese im Körper verursacht werden bzw. welche Rolle spielt dabei unser Darm?
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Boostyourhealth | Darmgesundheit Teil 2
Dies ist der 2. Teil zum Thema Darmgesundheit und es dreht sich alles um unsere kleinen "Mitbewohner" - den Darmbakterien. Warum benötigen wir diese und wie können wir dafür sorgen, dass sie sich bei uns wohl fühlen?
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#Gesundheit #Immunsystem #Entspannung #Stressreduktion #Darmgesundheit #Darmbakterien #Ernährung #Darmflora #Mikrobiom
Boostyourhealth | Darmgesundheit Teil 1
Unser Darm spielt eine elementare Rolle für Gesundheit, Wohlbefinden und Wunschfigur. Wie der Darm darauf Einfluss nimmt und was wir selber für einen rundum optimal versorgten Darm tun können, werden wir in 3 Podcast Folgen genau betrachten.
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#Gesundheit #Wellness #Darm #Darmgesundheit #Verdauung #Immunsystem #Bewegung #Entspannung #Ernährung #Darmbakterien
Boostyourhealth | 3-Säulen-Konzept Teil 8: Entspannung
Im letzten Teil des 3-Säulen-Konzepts geht es abschließend nochmals um Entspannung. Diesmal wird es um die Macht der Gedanken gehen und die Rolle unseres Unterbewussten. Wie können wir nun blockierende und schädliche Denkmuster mit guten neuen Glaubenssätzen ersetzen? Diesen und weiteren Fragen gehen wir in diesem Beitrag nach.
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#Gesundheit #Wellness #Bewegung #Immunsystem #Motivation #Entspannung #Entspannungstechniken #Stressreduktion #Unterbewusstsein #Gedanken #Psyche
Boostyourhealth | 3-Säulen-Konzept Teil 7: Entspannung
Was haben unsere Nerven mit Entspannung zu tun und warum ist es so wichtig, hier ausgleichend einzugreifen? Wie können wir ganz gezielt auf unser Nervensystem Einfluss nehmen und auch akute Situationen mit Entspannungssituationen gut meistern? Diesen und anderen Fragen gehen wir in dieser Folge nach.
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#Gesundheit #Wellness #Fitness #Bewegung #Immunsystem #Bewegung #Motivation #Entspannung #Entspannungstechniken #Stressreduktion #Nervensystem #stressbedingte Erkrankungen
Boostyourhealth | 3-Säulen-Konzept Teil 6: Entspannung
Von vielen vernachlässigt oder belächelt: die Entspannung. Tatsächlich lebensnotwendiger Vorgang in unserem Körper. Warum das so ist und wie wir besser mit Stress umgehen können, ist Thema der heutigen Folge.
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#Gesundheit #Wellness #Fitness #Bewegung #Immunsystem #Bewegung #Motivation #Entspannung #Entspannungstechniken #Stressreduktion #Stresshormone
Boostyourhealth | 3-Säulen-Konzept Abhärtung Teil 5
Bei dieser Folge geht es um die nach wie vor sehr wirkungsvollen Methoden von Sebastian Kneipp. Kurz & knapp erklärt werden die Wirkungsweise der Kaltwassertherapie in unserem Körper und alltagstaugliche Umsetzungsmöglichkeiten.
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Boostyourhealth | 3-Säulen-Konzept Bewegung Teil 4
Bewegung und Sport sind wichtige Komponenten für unser Gesundheitsziel. Aber wieviel Bewegung und Sport ist ausreichend? Und was gibt es dabei zu beachten? Wie kann ich eine passende Sportart für mich finden und mich dazu motivieren? Auf diese und weitere Fragen wird es in dieser Folge gehen.
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Boostyourhealth | 3-Säulen-Konzept Ernährung Teil 3
Abschließend zum Thema Ernährung wird es darum gehen, auf was wir bei Getränken achten müssen. Auch die Rolle des Fruchtzuckers in Getränken und Lebensmitteln wird beleuchtet.
Hier der Link zu meiner Webseite: boostyourhealth.de
Hinweis: Die in diesem Podcast gegebenen Informationen und Empfehlungen ersetzen keine ärztliche Behandlung.
#Gesundheit #Wellness #Ernährung #Flüssigkeitszufuhr #Immunsystem #Gewichtsreduktion #Abnehmen #Entspannung
Boostyourhealth | 3-Säulen-Konzept Ernährung Teil 2
Im 2. Teil zum Thema "vollwertige und ausgewogene Ernährung" geht es diesmal vor allem um zwei Nahrungsmittel, die wir deutlich reduzieren sollten, um fit und gesund zu bleiben. Natürlich wird es zur Umsetzung auch wieder entsprechende praktische Tipps geben.
Mehr zu meinen Seminaren & Coachings findet Ihr unter: boostyourhealth.de
Hinweis: Die in diesem Podcast gegebenen Informationen und Empfehlungen ersetzen keine ärztliche Behandlung.
#Gesundheit #Wellness #Immunsystem #Ernährung #Entspannung #Gewichtsreduktion #Abnehmen
Boostyourhealth | 3-Säulen-Konzept Ernährung Teil 1
In der ersten Runde zum Thema Ernährung werdet Ihr Fragen hinsichtlich Eurer Ernährungsgewohnheiten für Euch selbst beantworten und daraus erste Maßnahmen ableiten können. Mit ganz praktischen Tipps geht es dabei wieder in die neue Woche.
Wenn Ihr mehr zu mir und meinen Seminaren & Coachings erfahren möchtet, schaut gerne rein auf meine Webseite: boostyourhealth.de
Hinweis: Die in diesem Podcast gegebenen Empfehlungen und Informationen ersetzen keine ärztliche Behandlung.
#Gesundheit #Wellness #Entspannung #Gewichtsreduktion #Abnehmen #Immunsystem #Ernährung
Boostyourhealth | 3-Säulen-Konzept Grundlagen
Der ganzheitliche Ansatz für mehr Gesundheit auf physischer und psychischer Ebene basiert immer auf den Bereichen, die im 3-Säulen-Konzept beschrieben sind. Diese Grundlagen werden wir uns näher anschauen, um ein Verständnis für die Herangehensweise in diesem Kurs zu erhalten. In den nächsten Wochen wird darauf aufbauend jede einzelnen Säule im Detail vorgestellt und dessen praktische Relevanz für unser Leben erklärt. Jede Folge erhält leicht umsetzbare und alltagstaugliche Tipps und Übungen für den Weg zu mehr Wohlbefinden, robusten Immunsystem und Wunschfigur.
Wenn Ihr mehr zu mir und meinen Seminaren & Coachings erfahren möchtet, schaut gerne rein auf meine webseite: boostyourhealth.de
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