Skip to main content
Bitaites de Ginásio - Por Paulo Sena e Sérgio Rodrigues

Bitaites de Ginásio - Por Paulo Sena e Sérgio Rodrigues

By Paulo Jorge Rodrigues Sena
Apresentado por Paulo Sena e Sérgio Rodrigues, ambos ligados à indústria do fitness há várias décadas, com uma vasta experiência de treino e tendo exercido diversas funções no meio dos ginásios, vão conversar e partilhar experiência e conhecimento. Porque os músculos são o motor do teu corpo, conversamos sobre tudo o que rodeia o estilo de vida das pessoas que usam o ginásio para melhorar as suas vidas e bater recordes no desporto.
Livros, entrevistas, humor, dicas de treino, pergunta e resposta, e todo o tipo de bitaites de treino físico, mental e atitudes na vida.
Listen on
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Breaker Logo

Breaker

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Overcast Logo

Overcast

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Currently playing episode

#011 - Futebol, treino de força e ginásio

Bitaites de Ginásio - Por Paulo Sena e Sérgio Rodrigues

#011 - Futebol, treino de força e ginásio

Bitaites de Ginásio - Por Paulo Sena e Sérgio Rodrigues

1x
#012 - Futebol, treino de força e ginásio - Parte 2
Neste episódio falamos de metodologia de treino desde o iniciado ao avançado, adaptando as condições de treino dos clubes. Metodologia, progressões e conjugação do treino de conjunto com o treino individual. Esse é o foco desta conversa: mais treino individual técnico, de força e mental no futebol. Mais informação em:  https://paulosena.wordpress.com/2020/03/13/futebol-forte/ https://paulosena.wordpress.com/2020/06/04/saltos-verticais-e-forca/
45:47
October 16, 2020
#011 - Futebol, treino de força e ginásio
Neste episódio abordamos a melhor forma de utilizar o treino de musculação no futebol, na perspectiva de preparação individual técnica, mental e física de futebolistas, desde o nível de formação até ao mais alto nível. Objetivos, benefícios, mitos, crenças, fundamentos, conteúdos e programação de treinos. #futebol #treinodeforça #ginásio
32:19
October 7, 2020
#010 - Personal Training Online - Parte 2
Neste episódio, focamos a atenção no tipo de serviços online, preços, qualidade e demos algumas perspectivas de futuro. Alguns links de bons exemplos de intervenção comercial online: https://startingstrengthonlinecoaching.com https://www.barbellmedicine.com/consults-and-contact/ https://outlawcoach.wordpress.com/remote-coaching/ Software https://truecoach.co Tutoriais para dar aulas LIVE https://www.youtube.com/watch?v=yNQ9vymoRj4&t=7s
43:06
August 27, 2020
#009 - Personal Training Online
Neste episódio falamos do personal training online, das suas vantagens e desvantagens, dos desafios que coloca aos ginásios e de algumas estratégias atuais. Um serviço que se desenvolveu com a tecnologia e pressionado pelo COVID19, parece que veio para ficar.
37:03
August 22, 2020
#008 - Peso Morto
Neste episódio falamos da técnica de peso morto, dos erros mais comuns e a forma como os corrigir.
39:09
June 25, 2020
#007 - Organização e gestão da sala de musculação - Parte 2
Neste episódio, falamos de controlo de treino, comunicação visual, auditiva e cinestésica, da colocação em relação ao aluno. Regras de funcionamento, marcações, como ensinar criando diálogo, o carrocel, como atrair atenção positiva, marketing pessoal e diferenciação. No final, toda a nossa ação como monitores, vai traduzir-se em mais qualidade, fidelização de sócios e mais vendas naturais, sem pressão.
42:49
June 15, 2020
#006 - Como Organizar a Sala de Musculação - Parte 1
Neste episódio, falamos das nossas experiências, partilhamos erros e boas práticas em pequenos e grandes espaços, sobre como prestar um melhor serviço. Deixamos pautas sobre fazer um bom tour inicial ao ginásio, estabelecer melhor o rapport, discutimos a problemática da avaliação da condição física versus triagem. Falamos de desafios comerciais, marcações, primeiros treinos, carrocel e soluções para problemas. Paulo Sena e Sérgio Rodrigues
47:05
June 13, 2020
#005 - Agachamento - Parte 2
Neste episódio falamos de técnica de agachamento, progressões lineares e ondulatórias, cintos, principais variantes do agachamento, algumas estórias e exemplos práticos. Abordamos ainda questões relacionadas com frequência, intensidade, volume e princípios de treino.
44:49
June 11, 2020
#004 - Agachamento - Parte 1
Hoje falamos da importância do exercício número 1: o agachamento. Abordamos a sua importância para a vida e o desporto, bem como a técnica e formas fáceis de progredir.
45:44
June 3, 2020
#003 - De volta ao ginásio
Neste segundo episódio falamos do regresso aos ginásios após COVID19
41:07
June 2, 2020
#002 - Transição de treinar em casa para ar-livre e ginásio.
Neste episódio falamos de transição de treino de casa para o ar-livre e no regresso aos ginásios.
37:05
May 20, 2020
#001 - Apresentação do tema do podcast, Paulo Sena e Sérgio Rodrigues
Neste episódio apresentam-se Paulo Sena e Sérgio Rodrigues, bem como a temática deste podcast: o mundo do ferro :)
36:46
May 7, 2020