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Bitaites de Ginásio - Por Paulo Sena e Sérgio Rodrigues

Bitaites de Ginásio - Por Paulo Sena e Sérgio Rodrigues

By Paulo Jorge Rodrigues Sena

Apresentado por Paulo Sena e Sérgio Rodrigues, ambos ligados à indústria do fitness há várias décadas, com uma vasta experiência de treino e tendo exercido diversas funções no meio dos ginásios, vão conversar e partilhar experiência e conhecimento. Porque os músculos são o motor do teu corpo, conversamos sobre tudo o que rodeia o estilo de vida das pessoas que usam o ginásio para melhorar as suas vidas e bater recordes no desporto.
Livros, entrevistas, humor, dicas de treino, pergunta e resposta, e todo o tipo de bitaites de treino físico, mental e atitudes na vida.
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#013 - Como aumentar a massa muscular

Bitaites de Ginásio - Por Paulo Sena e Sérgio RodriguesOct 22, 2020

00:00
53:15
#014 - Treinar depois dos 40

#014 - Treinar depois dos 40

Neste episódio partilhamos as nossas experiências de treino como pessoas acima dos 40 anos de idade, com os habituais condicionalismos colocados pelos filhos, pelo trabalho e pela vida do mundo real em geral. 

Perguntas? E-mail: bitaitesdeginasio@gmail.com

Jan 08, 202144:53
#013 - Como aumentar a massa muscular
Oct 22, 202053:15
#012 - Futebol, treino de força e ginásio - Parte 2
Oct 16, 202045:48
#011 - Futebol, treino de força e ginásio

#011 - Futebol, treino de força e ginásio

Neste episódio abordamos a melhor forma de utilizar o treino de musculação no futebol, na perspectiva de preparação individual técnica, mental e física de futebolistas, desde o nível de formação até ao mais alto nível. Objetivos, benefícios, mitos, crenças, fundamentos, conteúdos e programação de treinos. #futebol #treinodeforça #ginásio
Oct 07, 202032:20
#010 - Personal Training Online - Parte 2
Aug 27, 202043:07
#009 - Personal Training Online

#009 - Personal Training Online

Neste episódio falamos do personal training online, das suas vantagens e desvantagens, dos desafios que coloca aos ginásios e de algumas estratégias atuais. Um serviço que se desenvolveu com a tecnologia e pressionado pelo COVID19, parece que veio para ficar.

Aug 22, 202037:04
#008 - Peso Morto

#008 - Peso Morto

Neste episódio falamos da técnica de peso morto, dos erros mais comuns e a forma como os corrigir.

Jun 25, 202039:10
#007 - Organização e gestão da sala de musculação - Parte 2

#007 - Organização e gestão da sala de musculação - Parte 2

Neste episódio, falamos de controlo de treino, comunicação visual, auditiva e cinestésica, da colocação em relação ao aluno. Regras de funcionamento, marcações, como ensinar criando diálogo, o carrocel, como atrair atenção positiva, marketing pessoal e diferenciação. No final, toda a nossa ação como monitores, vai traduzir-se em mais qualidade, fidelização de sócios e mais vendas naturais, sem pressão.

Jun 15, 202042:50
#006 - Como Organizar a Sala de Musculação - Parte 1

#006 - Como Organizar a Sala de Musculação - Parte 1

Neste episódio, falamos das nossas experiências, partilhamos erros e boas práticas em pequenos e grandes espaços, sobre como prestar um melhor serviço. Deixamos pautas sobre fazer um bom tour inicial ao ginásio, estabelecer melhor o rapport, discutimos a problemática da avaliação da condição física versus triagem. Falamos de desafios comerciais, marcações, primeiros treinos, carrocel e soluções para problemas.

Paulo Sena e Sérgio Rodrigues

Jun 13, 202047:05
#005 - Agachamento - Parte 2

#005 - Agachamento - Parte 2

Neste episódio falamos de técnica de agachamento, progressões lineares e ondulatórias, cintos, principais variantes do agachamento, algumas estórias e exemplos práticos. Abordamos ainda questões relacionadas com frequência, intensidade, volume e princípios de treino.

Jun 11, 202044:49
#004 - Agachamento - Parte 1

#004 - Agachamento - Parte 1

Hoje falamos da importância do exercício número 1: o agachamento. Abordamos a sua importância para a vida e o desporto, bem como a técnica e formas fáceis de progredir.

Jun 03, 202045:45
#003 - De volta ao ginásio

#003 - De volta ao ginásio

Neste segundo episódio falamos do regresso aos ginásios após COVID19

Jun 02, 202041:08
#002 - Transição de treinar em casa para ar-livre e ginásio.

#002 - Transição de treinar em casa para ar-livre e ginásio.

Neste episódio falamos de transição de treino de casa para o ar-livre e no regresso aos ginásios.

May 20, 202037:06
#001 - Apresentação do tema do podcast, Paulo Sena e Sérgio Rodrigues

#001 - Apresentação do tema do podcast, Paulo Sena e Sérgio Rodrigues

Neste episódio apresentam-se Paulo Sena e Sérgio Rodrigues, bem como a temática deste podcast: o mundo do ferro :)

May 07, 202036:46