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Bitaites de Ginásio - Por Paulo Sena e Sérgio Rodrigues

Bitaites de Ginásio - Por Paulo Sena e Sérgio Rodrigues

By Paulo Jorge Rodrigues Sena

Apresentado por Paulo Sena e Sérgio Rodrigues, ambos ligados à indústria do fitness há várias décadas, com uma vasta experiência de treino e tendo exercido diversas funções no meio dos ginásios, vão conversar e partilhar experiência e conhecimento. Porque os músculos são o motor do teu corpo, conversamos sobre tudo o que rodeia o estilo de vida das pessoas que usam o ginásio para melhorar as suas vidas e bater recordes no desporto.
Livros, entrevistas, humor, dicas de treino, pergunta e resposta, e todo o tipo de bitaites de treino físico, mental e atitudes na vida.

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#012 - Futebol, treino de força e ginásio - Parte 2

Bitaites de Ginásio - Por Paulo Sena e Sérgio Rodrigues • By Paulo Jorge Rodrigues Sena • Oct 16

#012 - Futebol, treino de força e ginásio - Parte 2

Bitaites de Ginásio - Por Paulo Sena e Sérgio Rodrigues • By Paulo Jorge Rodrigues Sena • Oct 16

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#012 - Futebol, treino de força e ginásio - Parte 2

Neste episódio falamos de metodologia de treino desde o iniciado ao avançado, adaptando as condições de treino dos clubes. Metodologia, progressões e conjugação do treino de conjunto com o treino individual. Esse é o foco desta conversa: mais treino individual técnico, de força e mental no futebol. Mais informação em: https://paulosena.wordpress.com/2020/03/13/futebol-forte/ https://paulosena.wordpress.com/2020/06/04/saltos-verticais-e-forca/

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October 16, 2020

#011 - Futebol, treino de força e ginásio

Neste episódio abordamos a melhor forma de utilizar o treino de musculação no futebol, na perspectiva de preparação individual técnica, mental e física de futebolistas, desde o nível de formação até ao mais alto nível. Objetivos, benefícios, mitos, crenças, fundamentos, conteúdos e programação de treinos. #futebol #treinodeforça #ginásio

32:19

October 7, 2020

#010 - Personal Training Online - Parte 2

Neste episódio, focamos a atenção no tipo de serviços online, preços, qualidade e demos algumas perspectivas de futuro. Alguns links de bons exemplos de intervenção comercial online: https://startingstrengthonlinecoaching.com https://www.barbellmedicine.com/consults-and-contact/ https://outlawcoach.wordpress.com/remote-coaching/ Software https://truecoach.co Tutoriais para dar aulas LIVE https://www.youtube.com/watch?v=yNQ9vymoRj4&t=7s

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August 27, 2020

#009 - Personal Training Online

Neste episódio falamos do personal training online, das suas vantagens e desvantagens, dos desafios que coloca aos ginásios e de algumas estratégias atuais. Um serviço que se desenvolveu com a tecnologia e pressionado pelo COVID19, parece que veio para ficar.

37:03

August 22, 2020

#008 - Peso Morto

Neste episódio falamos da técnica de peso morto, dos erros mais comuns e a forma como os corrigir.

39:09

June 25, 2020

#007 - Organização e gestão da sala de musculação - Parte 2

Neste episódio, falamos de controlo de treino, comunicação visual, auditiva e cinestésica, da colocação em relação ao aluno. Regras de funcionamento, marcações, como ensinar criando diálogo, o carrocel, como atrair atenção positiva, marketing pessoal e diferenciação. No final, toda a nossa ação como monitores, vai traduzir-se em mais qualidade, fidelização de sócios e mais vendas naturais, sem pressão.

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June 15, 2020

#006 - Como Organizar a Sala de Musculação - Parte 1

Neste episódio, falamos das nossas experiências, partilhamos erros e boas práticas em pequenos e grandes espaços, sobre como prestar um melhor serviço. Deixamos pautas sobre fazer um bom tour inicial ao ginásio, estabelecer melhor o rapport, discutimos a problemática da avaliação da condição física versus triagem. Falamos de desafios comerciais, marcações, primeiros treinos, carrocel e soluções para problemas. Paulo Sena e Sérgio Rodrigues

47:05

June 13, 2020

#005 - Agachamento - Parte 2

Neste episódio falamos de técnica de agachamento, progressões lineares e ondulatórias, cintos, principais variantes do agachamento, algumas estórias e exemplos práticos. Abordamos ainda questões relacionadas com frequência, intensidade, volume e princípios de treino.

44:49

June 11, 2020

#004 - Agachamento - Parte 1

Hoje falamos da importância do exercício número 1: o agachamento. Abordamos a sua importância para a vida e o desporto, bem como a técnica e formas fáceis de progredir.

45:44

June 3, 2020

#003 - De volta ao ginásio

Neste segundo episódio falamos do regresso aos ginásios após COVID19

41:07

June 2, 2020

#002 - Transição de treinar em casa para ar-livre e ginásio.

Neste episódio falamos de transição de treino de casa para o ar-livre e no regresso aos ginásios.

37:05

May 20, 2020

#001 - Apresentação do tema do podcast, Paulo Sena e Sérgio Rodrigues

Neste episódio apresentam-se Paulo Sena e Sérgio Rodrigues, bem como a temática deste podcast: o mundo do ferro :)

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May 7, 2020