Élévation
By Lolita Belli
Instagram : elevation_lepodcast (https://www.instagram.com/elevation_lepodcast/)
ÉlévationAug 29, 2022
45. Se libérer de la dépendance affective
La dépendance affective, de quoi il s'agit au juste ? Quels en sont les signes ? Et comment cela affecte t-il ma vie présente ? Les réponses à ses questions dans l'épisode du jour avec à la fin, des pistes de réflexion pour sortir du savoir et passer à l'action.
Ce dont je vous ai parlé dans cet épisode :
💛 Le livre de Lise Bourbeau (et non pas Elisabeth 😂) : Les cinq blessures qui empêchent d'être soi-même
💛 Une fréquence vibratoire que j'aime bien écouté lorsque je me pose pour introspecter (il vous faudra sûrement l'application Insight Timer pour y accéder) : https://insig.ht/xzzYMxi4Gzb
Sinon cherchez sur YouTube "binaural beats" ou "Frequency sounds"...
💛 L'épisode sur la symbolique des aliments de Lisa Salis
💛 Les 2 épisodes du podcast sur lesquels je vous renvoie : Episode 19 sur l'ego & Episode 2 de la Saison 1 avec Mélissa Simonot sur le Human Design
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44. Que va devenir le podcast ?
Hello à tous.tes,
Voilà un petit moment que je ne suis pas revenue au micro du podcast. Dans ce nouvel épisode, je vous fais le point sur la nouvelle direction du podcast, mon parcours ayant évolué et moi-même également, les choses vont quelque peu changer par ici. Je vous dis tout dans l'épisode !
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Episode #43 : État des lieux de vie
Un exercice de coaching pour faire l'état des lieux de ta vie présente !
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Episode #42 : La responsabilité
Explorons la notion de responsabilité afin de vivre une vie plus sereine, plus alignée à nos désirs et besoins profonds. Se responsabiliser, ce n'est pas être égoïste, c'est simplement (re)placer le curseur au bon endroit, pour soi, et pour les autres. Ça libère, même si ce n'est pas toujours confortable.
📄 Le document à télécharger gratuitement :
https://drive.google.com/file/d/1bdBbODAd-lKDeoBcsQhZ4xb-BB8EpQ_m/view?usp=sharing
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Episode #41 : Le pourquoi
On poursuit cette série d'épisodes de la rentrée en mode coaching avec la notion du pourquoi. Pourquoi fait-on tout ce que l'on fait ? Quelle intention se dissimule derrière nos actions ? C'est ce que j'aborde avec vous dans cet épisode, l'importance de connaître son pourquoi.
📄 Le document à télécharger gratuitement : https://drive.google.com/file/d/1wZIbpzleImcX3Y-ASO7BVmg6D_-HMZ-b/view?usp=sharing
Le livre de Simon Sinek : Commencer par pourquoi
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Episode #40 : Le blueprint
Belle rentrée à tous et à toutes et bienvenue sur ce nouvel épisode qui ouvre la porte à une série d'épisodes sur plusieurs semaines en mode coaching 😃 Chaque épisode comportera un document à télécharger qui est un guide d'introspection directement en lien avec le thème du jour. On démarre avec la notion de blueprint en développement personnel ! Qu'est-ce que c'est ? À quoi cela sert-il ? Les réponses dans l'épisode du jour 😉
📄 Le document à télécharger gratuitement : https://drive.google.com/file/d/1s5SoETHpQd34FAsMl0yqeoyRrMw96Xc9/view?usp=sharing
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Episode #39 : Être multipotentiel
As-tu l'impression parfois que tu n'arriveras jamais à trouver ta voie ? Tu es une personne qui se passionne pour beaucoup de choses et qui adorent apprendre ? Tu te lasses vite et ça t'arrive souvent de commencer des projets sans les terminer ? Cet épisode va t'intéresser 😃
Les références citées dans l'épisode :
- Pourquoi les multipotentiels vont dominer le 21ème siècle : https://www.voyage-en-roue-libre.com/multipotentiel/
- Ted Talks d'Emilie Wapnick (sous-titré en français) : https://www.youtube.com/watch?v=QJORi5VO1F8
- L'un des comptes Instagram d'Isabelle Gieling que j'ai cité plusieurs fois : https://www.instagram.com/slasheuse.digitale/
- Fredrickson, R. H., & Rothney, J. W. M. (1972). Recognizing and assisting multipotential youth. Columbus, Ohio: Merrill.
- Kerr, B. (1990). Career planning for gifted and talented youth. Washington, D.C.: ERIC.
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Episode #38 : La numérologie avec Amandine
Connais-tu la numérologie ? C'est une formidable grille de lecture pour toujours mieux comprendre qui nous sommes et nous aiguiller sur notre parcours de vie. Amandine l'utilise pour son propre développement personnel mais aussi celui de ses client.es. Elle nous délivre ses connaissances et nous partage son expertise de la numérologie dans ce nouvel épisode. Est-ce fait pour toi ? Tu vas bientôt le découvrir... 😊
Les livres cités par Amandine : La numérologie : outil de développement personnel de Eva Bobin & Numérologie de Lydie Castells
Le compte Instagram d'Amandine : @essence_d_ame
Le site Internet d'Amandine : https://www.essence-dame.com/
Sa chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCAKxWhSxINvXHV3cLHIYkVQ
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Episode #37 : L'hypersensibilité avec Salma
Parlons de l'hypersensibilité avec Salma, hypersensible elle-même et coach pour les femmes hypersensibles. Qu'est-ce qu'une personne hypersensible ? À quoi ressemble son quotidien ? Qu'est-ce qui est différent ? Comment l'accepter ? On répond à ses questions avec Salma.
Les livres cités par Salma : À fleur de peau de Saverio Tomasella & Ces gens qui ont peur d'avoir peur de Elaine Aron
Le compte Instagram de Salma : @sa.coaching.global
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Episode #36 : Il n'est jamais trop tard ! avec Valérie Lancup
Ça pétille sur le podcast avec Valérie Lancup, une femme ambitieuse qui s'est lancé à la quarantaine à son compte après des années dans le salariat. Elle va te prouver qu'il n'est jamais trop tard pour réaliser ses rêves, vivre de sa passion et trouver son équilibre. Un épisode qui fait du bien !
Le livre coup de coeur de Valérie : La lumière vous va si bien de Rebecca Campbell
Le compte Instagram de Valérie : @valerie.lancup
Le site web de Valérie : www.valerielancup.com
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Episode #35 : La procrastination
Tu as l'habitude de remettre à plus tard ce que tu pourrais faire tout de suite ? À opter pour le bon canap/Netflix plutôt que de passer à l'action ? Alors peut-être es-tu un.e adepte de la procrastination. Dans cet épisode, je te partage les raisons qui peuvent pousser à procrastiner mais aussi des solutions pour tenter de changer cette tendance dans ta vie !
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Episode #34 : La puissance mentale avec Geoffrey Brochet
Sur le podcast aujourd'hui, je reçois Geoffrey Brochet, coach mental et formateur, qui nous délivre énormément de valeur sur son parcours et son état d'esprit. Cet ancien policier s'est reconverti pour fonder son académie de puissance mentale, tout en maintenant l'équilibre avec sa famille. Comment a-t-il fait ? A-t-il eu des doutes, des peurs ? À quoi ressemble ses journées ? Les réponses dans l'épisode du jour !
Les livres dont Geoffrey parle :
- La voix de l'inconscient de Jean-Emmanuel Combe
- Le pouvoir du moment présent d'Eckhart Tolle
- Comment se faire des amis de Dale Carnegie
Le compte Instagram de Geoffrey : @mapuissancementale
Le site web de Geoffrey : mapuissancementale.com
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Episode #33 : Arrêter de manger ses émotions
Si ton réflexe lorsque tu ressens une émotion désagréable type tristesse, colère, frustration... c'est de te ruer vers la bouffe, ce podcast est fait pour toi ! Je te livre 4 clés qui m'ont aidé à surpasser mon addiction à la nourriture pour soulager mes émotions 🗝️
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Episode #32 : Ton mental, ami ou ennemi ?
Notre mental peut nous maintenir dans une situation confortable mais peu épanouissante, ou au contraire nous booster, nous donner l'impulsion pour changer et créer la vie de nos rêves. Comment faire ? Je te donne des clés dans ce nouvel épisode ! Mon insta : @bellicoaching
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Episode #31 : Composer avec sa dualité interne
En chacun de nous réside une dualité interne unique, propre à chacun. Il n'est pas évident d'apprendre à composer avec sa part obscure et sa part lumineuse, en équilibre. Pourant l'une ne va pas sans l'autre et s'observer est le premier pas pour mettre en lumière ses propres zones d'ombres et les transformer en force intérieure.
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Episode #30 : Les 8 fêtes sacrées
Âmes soeurcières, parlons des 8 fêtes sacrées, des rituels tout au long de l'année pour célébrer la vie, les saisons, la nature.
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Episode #29 : Apprendre à se (dés)apprendre
Le développement de soi et l'élévation spirituelle ne serait-il pas finalement un dés-apprentissage de tout ce que je sais jusqu'à aujourd'hui ? Une remise en question perpétuelle pour tendre vers ma véritable essence ? C'est sur ce sujet que je me livre aujourd'hui dans ce nouvel épisode. Bonne rentrée à tous !
☀️L'épisode sur l'ego : https://podcast.ausha.co/elevation-le-podcast/episode-19-l-ego
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S2 - E4 : La décoration consciente avec Audrey Cassilda
Bienvenue dans la saison 2 du podcast : L'univers du développement personnel sous toutes ses formes !
Je reçois Audrey Cassilda, coach et révélatrice d'intérieur, afin d'échanger autour de la décoration consciente. Comment aligner son habitat, son lieu de vie, pour se sentir épanouie et sereine chez soi ? Les réponses dans cet épisode !
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🌟 Les livres recommandés par Audrey : Soufi mon amour d'Elif Shafak et Reconstruire sa maison intérieure d'Eric Brun-Sanglard
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S2 - E3 : La kinésiologie avec Laura Brun
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Je reçois Laura Brun, kinésiologue et sophrologue, afin d'échanger autour de la pratique de la kinésiologie. Comment cette thérapie peut-elle vous aider dans votre développement personnel à travers les messages de votre corps ? La réponse dans notre échange avec Laura.
🌟Le compte Instagram de Laura : laura.kinesiologie
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🌟 Les livres recommandés par Laura : Bleu à l'âme de Christophe Dominici & Danser le rêve de Jamie Sams
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S2 - E2 : Les dossiers akashiques avec Clotilde
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Je reçois Clotilde, coach mystique et formatrice en lecture de dossiers akashiques, afin d'échanger autour de l'Aksah, cette lecture formidable qui permet de nous reconnecter à notre intuition, à notre mission d'âme.
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S2 - E1 : La tarologie avec Lydia
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Je reçois Lydia, coach de vie holistique et passionnée de tarologie, afin d'échanger autour du tarot, cet outil formidable qui permet vraiment de nous guider dans notre développement personnel, au-delà du caractère divinatoire qu'on lui confère.
🌟Le compte Instagram de Lydia : @thespiritualdesigncoach
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🌟 Les livres recommandés par Lydia : Les secrets des tarots de Laura Tuan & Interprèter les tarots de Cassandra Bee
🌟Les oracles et tarots de Lydia : The Light Seer's Tarot, Féminité sacrée de Daisy et Julie Bodin, Mission de vie de Isabelle Cerf
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Episode #28 : Hacker son cerveau
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Episode #27 : Pulvériser les croyances limitantes
Comment se défaire de nos croyances limitantes ? Je t'offre 4 conseils étape par étape pour identifier et modifier tes croyances.
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Episode #26 - La Communication Non-Violente
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Episode #25 : La relation toxique
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Episode #24 : Mieux communiquer
Comment mieux communiquer en 3 étapes issues de la PNL.
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Episode #23 : Le cycle féminin
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S1 - E4 : La sophrologie avec Leïla Louati
Bienvenue dans la saison 1 du podcast : L'univers du développement personnel sous toutes ses formes !
Je reçois Leïla Louati, sophrologue, pour ce dernier épisode de la saison 1 afin d'échanger autour de la sophrologie, son domaine.
🌟 Le compte Instagram de Leïla Louati :
https://www.instagram.com/leila_louati_sophro/
🌟 Le site web de Leïla Louati : https://leilalouati-sophro.com/
🌟 Les livres recommandés par Leïla :
- Découvrir la sophrologie de Pascal Gautier
- Transformez votre vie avec la sophrologie de Florence Parot
- Petit abécédaire de la sophrologie de Sylvie Obe
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S1 - E3 : La méditation avec Sarah Recher
Bienvenue dans la saison 1 du podcast : L'univers du développement personnel sous toutes ses formes !
Je reçois Sarah Recher, coach en méditation et practicienne Reiki, pour ce 3ème épisode afin d'échanger autour de la pratique de la méditation.
🌟Le compte Instagram de Sarah Recher :
https://www.instagram.com/sarahrecher_/?hl=es
🌟 Le site web de Sarah Recher : https://meditationjourney-sarah.com/
🌟 Les livres recommandés par Sarah : Le pouvoir du moment présent d'Eckhart Tolle & L'art du bonheur de S.S. le Dalaï Lama et Howard Cutler
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S1 - E2 : Le Human Design avec Mélissa Simonot
Bienvenue dans la saison 1 du podcast : L'univers du développement personnel sous toutes ses formes !
Je reçois Mélissa Simonot, accompagnatrice en Human Design, pour ce 2ème épisode afin d'échanger autour de l'outil en développement personnel qu'est l'Human Design.
🌟Le compte Instagram de Mélissa Simonot : https://www.instagram.com/melissasimonot/?hl=es
🌟 Le site web de Mélissa Simonot : https://www.melissasimonot.com/
🌟 Le livre recommandé par Mélissa : Le livre de référence du Design Humain de Ra Uru Hu & Lynda Bunnell
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S1 - E1 : Le Yoga avec Marine Francisco
Bienvenue dans la saison 1 du podcast : L'univers du développement personnel sous toutes ses formes !
Je reçois Marine Francisco, professeure de yoga, pour ce 1er épisode pendant lequel nous échangeons sur la discipline du Yoga. Comment le yoga peut-il vous aider dans votre développement personnel ?
🌟Le compte Instagram de Marine Francisco : https://www.instagram.com/marine__francisco/?hl=es
🌟 🌟 La chaîne Youtube de Marine Francisco : https://bit.ly/2Mh8kxB
🌟 Le livre recommandé par Marine : Yoga de Claire Lalande
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Episode #22 : Le regard des autres
Le regard des autres, ce fameux jugement qui nous empêche parfois de vivre la vie que l'on souhaite, de dire ce que l'on pense ou d'être tout simplement soi-même. Comment le surpasser ? Les réponses dans cet épisode !
☀️L'épisode sur les biais cognitifs : https://bit.ly/3ihnfDC
☀️L'épisode sur l'ego : https://bit.ly/3bzvJVh
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Episode #21 : Le pouvoir de l'intention
L'intention, le point de départ de toutes vos actions. C'est l'intention qui dirige votre attention, et là où va votre attention, votre énergie va.
☀️L'épisode sur la loi d'attraction : https://bit.ly/3ocoRk1
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Episode #20 : Les résolutions
Ah les bonnes résolutions, je suis sûre que ça te parle à toi aussi ? Tu sais celles qu'on ne tient quasiment jamais ! Parlons-en !
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Episode #19 : L'ego
L'ego, nous l'avons tous en nous mais parfois ilnous rend la vie dure. Qui est-il au juste ? Peut-on en faire un allié ? La réponse dans cet épisode où je te partage ma vision de ce qu'est l'égo, et si oui ou non, tu en as besoin.
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Episode #18 : Le lâcher prise
Que veut dire exactement lâcher prise ? Que doit-on lâcher et de quelle prise s'agit-il ? Je vous partage ma vision de ce concept dont on entend beaucoup parler ces derniers temps.
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Episode #17 : Le développement personnel
Quelle est ma vision du développement personnel ? Comment m'aide t-il au quotidien ? Qu'est-ce que c'est au juste que le développement personnel ? C'est le sujet de cet épisode où je te livre mon parcours dans ce domaine.
☀️ Les livres que je cite :
- Miracle Morning d'Hal Elrod
- L'univers veille sur toi de Gabrielle Bernstein
- La règles des 5 secondes de Mel Robbins
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Episode #16 : Ton histoire
Ton histoire t'appartient. On se raconte tous des histoires. Mais t'es-tu déjà demandé si tes histoires te donnaient du pouvoir, t'aidaient à avancer ? Ou si au contraire elles te limitaient, te bloquaient dans le passé et te paralysaient ? Tu as le pouvoir de réecrire ce qui te dessert pour apprendre, avancer et évoluer encore et toujours.
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Episode #15 : Nos énergies Yin & Yang
Connais-tu ton mariage interne ? Quelle énergie prédomine chez toi ? Es-tu plus actif ou passif dans la vie de tous les jours ? Découvre les énergies Yin et Yang au détour de cet épisode !
☀️ Je t'ai préparé un template visuel pour récapituler l'essentiel : https://bit.ly/3jSbqUi
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Episode #14 : Pratiquer la gratitude
Qu'est-ce que la gratitude ? Comment la pratiquer ? Quels en sont les bienfaits ? Cultivons la gratitude au quotidien pour une vie meilleure et plus positive.
👉 Les autres épisodes que tu peux écouter en lien avec celui-ci :
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Episode #13 : Comprendre la colère
Dans cet épisode, parlons colère. C'est une émotion primaire que nous expérimentons tous à des degrés différents. Bien souvent, elle est mal vue, on a l'image de l'agressivité, de la rage. Pourtant, elle peut véritablement se transformer en une énergie puissante et positive !
C'est ce dont on parle aujourd'hui. On accueille sa colère, on tente de la comprendre et on la transforme. Il est temps de ne plus la subir mais de véritablement en faire une alliée ! Je partage également quelques techniques exutoires plus saines afin d'exprimer cette colère.
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Episode #12 : Exprimer sa créativité
Et si on laissait de la place à notre créativité ? Oui, toi qui lis ce message et penses ne pas en avoir, laisse-moi te dire que tu en as, la créativité est en toi depuis le début ! On a tendance à la censurer en grandissant, pourtant nous en avons. La créativité ce n'est pas que l'art, elle s'utilise au quotidien. Dans cet épisode, je te donne des astuces pour laisser enfin s'exprimer ta créativité 😉
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Les deux livres que je mentionne dans l'épisode : Comme par magie d'Elizabeth Gilbert (https://amzn.to/2CGKGpn) et Les antisèches du bonheur de Jonathan Lehmann (https://amzn.to/3kYbcvE)
Une vidéo courte qui explique le mind mapping : https://www.youtube.com/watch?v=8OiT9mMHFHI
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Episode #11 : Booster l'estime de soi
Me revoilà après quelques semaines d'absence 😉 On parle de l'estime de soi dans cet épisode, à ne pas confondre avec la confiance en soi dont on parlera aussi. Je vous parle un peu de mon histoire et vous donne quelques clés pour booster votre propre estime.
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Episode #10 : Devenir positif
Pour ce 10ème épisode, devenons positifs ! 😊 Je vous partage dans cet épisode mes activités au quotidien qui contribuent au développement d'un esprit et d'une attitude plus positive. On ne devient pas positif du jour au lendemain, ça demande de la volonté et de l'entraînement, mais ça vaut vraiment le coup !
N'hésitez pas à me partager vous aussi vos astuces pour être plus positif au quotidien.
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Ce que j'ai mentionné dans le podcast :
- Miracle Morning de Hal Elrod
- Mon post sur la triade émotionnelle
- L'application de méditation 7Minds
- La chaîne YouTube de yoga https://bit.ly/31UXeC8 (anglais)
- Le programme Karmasana de Georgia Horackova
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Episode #9 : La peur de réussir
Tu connais probablement la peur de l'échec mais connais-tu la peur de réussir ? Ça paraît absurde dit ainsi mais nous pouvons réellement avoir des blocages qui nous empêchent de faire le bond en avant nécessaire pour réussir et mener la vie de ses rêves ! On en parle dans cet épisode 😉
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Episode #8 : La loi d'attraction
La loi d'attraction. l'une des lois qui régit notre univers si fascinant. Sais-tu comment elle fonctionne et comment l'utiliser ? On en parle de cet épisode. Si tu veux attirer à toi tout ce dont tu rêves, il faut commencer par travailler ta pensée pour vibrer sur une fréquence positive !
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Episode #7 : L'intelligence émotionnelle
Qu'est-ce que le concept de l'intelligence émotionnelle ? En quoi est-ce important de développer son intelligence émotionnelle ? À quoi cela va t-il me servir ? C'est ce dont on parle dans ce nouvel épisode ! Un fichier est à télécharger ci-dessous pour les plus visuels. Cette semaine, observe tes émotions, apprends à les nommer et à les comprendre.
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Episode #6 : Les biais cognitifs
Êtes-vous atteint de biais cognitifs ? Certainement, nous en avons tous ! Qui sont-ils ? Pouvons-nous agir ? Je vous donne plusieurs exemples de biais cognitifs courants dans cet épisode, n'hésitez pas à identifier les vôtre pour les atténuer ensuite.
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Episode #5 : La visualisation
La visualisation est un puissant outil qui va vous aider dans l'atteinte de vos objectifs ! Comment procéder ? Comment la visualisation fonctionne ? En quoi est-ce si bénéfique ? C'est ce dont nous parlons aujourd'hui dans ce 5ème épisode. La visualisation n'aura plus de secret pour vous !
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Episode #4 : La zone de confort
On en entend beaucoup parler de la zone de confort mais pourquoi faut-il en sortir ? Comment fonctionne t-elle et surtout, pourquoi avons-nous tendance à y rester ? C'est ce dont on parle dans ce 4ème épisode, je vous donne aussi des raisons de la quitter et un petit exercice en fin de podcast.
Si ce podcast te plait, n'hésites pas à le noter de 5 étoiles sur Itunes, à le partager ou à t'abonner à l'émission.
Belle écoute ;)
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Schéma zone de confort : https://drive.google.com/file/d/1sjrZSxlmWGKfEmLXAJ_cdKJaAkcZ2YRk/view?usp=sharing