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Hübner & Remann

Hübner & Remann

By Yannik Hübner & Olaf Remann
Hi, schön, dass Du unseren Podcast anhörst! Hier geht es um die Themen Gesundheit, Fitness, Laufen und Ernährung. Wir versuchen, durch unsere Expertise, bei den oben genannten Themen, Licht ins Dunkle zu bringen. Wir, das sind Yannik Hübner, Ernährungsberater und Fitnesstrainer und Olaf Remann, Physiotherapeut und Lauftrainer. Falls Du Dir nach dem Hören des Podcasts denkst, dass auch Du etwas für Deine Gesundheit tun möchtest, kannst Du gerne auf unserer Homepage vorbeischauen.
Den Link dazu findest Du hier: www.tigeryo.de
Gruß, Yannik und Olaf
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11: Wie Du auch im Urlaub fit bleibst

Hübner & Remann

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11: Wie Du auch im Urlaub fit bleibst
Kann man im Urlaub auch ohne Geräte und entsprechendes Equipment fit bleiben? Definitiv. Im Urlaub können sogar neue Routinen erschaffen werden, die im normalen Alltag deutlich schwieriger einzuführen gewesen wären. Natürlich dient der Urlaub vor allem zur Erholung, doch auch dort schadet etwas Sport nicht. Warum man auch im Urlaub unbedingt am Ball bleiben sollte und wieso auch bisher unerfahrene Sportler/innen den Urlaub optimal für sich nutzen können, erfährst Du in der neuen Folge. Viel Spaß wünschen Yannik und Olaf Du findest uns hier:  Website: www.tigeryo.de  Instagram: https://www.instagram.com/tigeryo_de/?hl=de
24:25
June 08, 2022
10: E-Bikes: Fluch oder Segen?
In dieser Folge sind wir spontan auf das Thema E-Bikes genauer eingegangen. Macht es Sinn ein E-Bike zu fahren und wo liegt der entscheidende Unterschied im Vergleich zum "normalen" Fahrrad? Wir gehen außerdem den Fragen nach, welche Argumente für das E-Bike sprechen und ob dieses als Sinnbild für unsere heutige Gesellschaft benutzt werden kann. Zudem haben wir uns gefragt, wie wir uns wieder selbst helfen und unser Verlangen nach sofortiger Hilfe von externen Quellen abstellen können. Du bist dir nicht sicher, wie du auf diese Fragen antworten würdest? Dann hör dir jetzt unsere neue Folge an. Viel Spaß damit wünschen dir Yannik und Olaf Hier findest du uns Website: www.tigeryo.de Instagram: https://www.instagram.com/tigeryo_de/?hl=de E-Mail: yannik@tigeryo.de
25:26
May 25, 2022
9: Mit diesen Tricks auch unterwegs gesund ernähren
In dieser Folge gehen wir besonders auf das Thema gesunde Ernährung unterwegs ein. Dabei sprechen wir darüber, wieso das Vorkochen meist die einfachste und auch effektivste Methode ist und wie man auch als Außendienstler/in auf eine gesunde Ernährung achten kann. Welche Rolle dabei Snacks und auch die Trinkgewohnheiten spielen und wieso vor allem die kleinen Schritte entscheidend sein können, erfährst du jetzt! Wenn du das Thema gesunde Ernährung interessant findest, solltest du unbedingt reinhören. Viel Spaß wünschen dir Yannik und Olaf 
45:19
May 08, 2022
8: Schmerzfrei im Alltag - Milena hat's geschafft
In dieser Folge ist Milena zu Gast. Mit ihr sprechen wir darüber, wie sie durch das richtige Training ihre Schmerzen los geworden ist und wieder zu einem beschwerdefreien Alltag gefunden hat. Nach über fünf Jahren Training mit Olaf ist sie sogar soweit, dass sie mit einem Körpergewicht von 50 kg mittlerweile über 120 kg auf der Beinpresse bewegt. Außerdem geht es darum, wie man durch die eigenen Fortschritte automatisch motiviert bleibt und wie man durch  Krafttraining sowohl Selbstwertgefühl als auch Selbstbewusstsein steigern kann. Wie auch du genau das schaffen kannst, was Milena geschafft hat, erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß beim anhören. Yannik und Olaf
41:38
April 24, 2022
7: Sport und Ernährung im Alter
Der demographische Wandel in Deutschland zeigt: wir werden immer älter und immer mehr ältere Menschen. Um auch im Alter fit zu bleiben, spielen das richtige Fitnesstraining und eine ausgewogene Ernährung eine entscheidene Rolle. In dieser Folge sprechen wir unter anderem darüber, wieso man ein gezieltes Krafttraining in Kombination mit Mobility-und Koordinationstraining ausführen sollte, wie man seinen Körper im Alter mit 1h Fitnesstraining in der Woche fit hält und wieso bereits kleine Optimierungen die Ernährung stark verbessern können. Wie das in der Praxis umsetzbar ist, erfährst du in der Folge. Viel Spaß beim anhören wünschen Yannik und Olaf Du willst deine Gesundheit optimieren? Wir freuen uns, auf ein unverbindliches Erstgespräch mit dir! Hier findest du den Link: https://tigeryo.de/erstgespraech/
35:44
April 10, 2022
6: Make aufwärmen cool again
In dieser Folge stellen wir uns die Frage, warum wir vor dem Sport das so wichtige aufwärmen oftmals vernachlässigen. Egal ob beim Hobbykick, vor dem Laufen oder im Amateursportverein, das Aufwärmen wird teilweise sogar belächelt. Dabei kann genau das weitreichende Folgen wie Verletzungen und Fehlhaltungen begünstigen. Braucht es also ein allgemeines, sportartunspezifisches Aufwärmprogramm? Ist der Zeitfaktor eine Ausrede für den Verzicht auf das Aufwärmen? In der neuen Folge beantworten wir genau diese Fragen und versuchen, die Wichtigkeit eines guten Aufwärmprogramms zu verdeutlichen. Viel Spaß beim zuhören! Gruß, Yannik und Olaf
32:17
March 27, 2022
5: Sei fit um Sport zu treiben
Was bedeutet es, fit zu sein? Wieso muss man fit sein, um Sport treiben zu können. Klingt das nicht nach einem Widerspruch? In der neuen Folge sprechen wir darüber, wie wichtig es ist, durch spezielle Fitnessübungen eine gute Basis zu erschaffen, um verletzungsfrei und beschwerdefrei Sport ausüben zu können. Warum sollte man nicht einfach anfangen laufen zu gehen, wenn man zuvor nichts gemacht hat? Wenn du mehr dazu wissen willst, wünschen wir dir viel Spaß beim hören dieser Folge! Yannik und Olaf
32:17
March 13, 2022
4: Selbstbewusst dank Muskeln?
Wir sprechen in dieser Folge über unsere Anfänge in Bezug auf Muskelaufbau, gesteigertes Selbstbewusstsein durch mehr Muskeln, warum Muskelaufbau (fast) nie schadet und vieles mehr. Wenn auch du mehr zum Thema Muskelaufbau wissen willst, dann hör rein! Yannik und Olaf
40:14
February 25, 2022
3: Eine bewusste Ernährung
In dieser Folge sprechen wir über das Thema bewusste Ernährung. Warum ist es so wichtig, sich gesund zu ernähren und auf seinen Körper zu achten? Kann ich meine Ernährung auch umstellen, wenn ich jahrelang eine ungesunde Ernährung hatte? Welche Nährstoffe brauchen wir und wieso sollte ich mir auch mal etwas gönnen? Wenn du mehr wissen willst, dann hör rein! Gruß, Yannik und Olaf
30:52
February 11, 2022
2: Wie kann ich auf mein Bewegungskonto einzahlen?
In dieser Folge geht es darum, wie ich durch ein spezielles Lauf-Fitness-Programm meine Gesundheit in Alltag und Alter fördern kann. Zudem sprechen wir über den Mythos, dass man immer 2h trainieren muss, um wirklich was für Gesundheit und auch Gewissen zu tun. Spoiler: Oftmals tappt man genau dann in die Falle. In der Folge erfährst du deshalb, wie du durch spezielle Übungen und Bewegungsinseln diesen Teufelskreis umgehen kannst. Viel Spaß beim Zuhören!
28:27
January 28, 2022
1: Wieso das Bewegungskonto so wichtig ist
In unserer ersten Folge sprechen wir vor allem über das Thema Gesundheit. Es geht darum, wie nervig es ist, krank zu sein, die Rolle der Gesundheit und was man sowohl in jungen als auch in älteren Jahren dafür tun kann. Zudem sprechen wir über Bewegungsmangel und über das sogenannte Bewegungs/Gesundheitskonto. Wie man dieses füllen kann und wieso es so eine bedeutende Rolle spielt, erfährst Du in der Folge. Viel Spaß beim zuhören! Gruß, Yannik und Olaf
33:57
January 14, 2022