AusgeglichenLeben
By Phoebe Preiss
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Viel Spaß!
AusgeglichenLebenJan 31, 2020
Diese Diät bringt Dir Kraft und Zuversicht!
Gewicht abnehmen?
-Nein, darum geht es heute nicht!
Heute geht es mehr um eine geistige Diät, die ich Dir hier nahelegen möchte.
Weißt Du eigentlich, was um Dich herum passiert? Was in Deiner Region so los ist und über was die Weltpolitik streitet?
Natürlich weißt Du das.
Wahrscheinlich zeigt Dir Dein Handy immer die neuesten Nachrichten, das Radio bringt sie im Halb-Stunden-Takt und bevor der Abendkrimi startet wird die Tagesschau angesehen.
So wandelst Du Deine Wut in positive Energie um
Wer ist jetzt eigentlich schuld an unserem Stress?
„Oh Mann, ich bin so gestresst! Ich weiß nicht, wo mir der Kopf steht, ich habe gar kein Appetit mehr vor lauter Stress. Wie soll ich das alles nur schaffen?…“ Geht es Dir auch oft so, oder ähnlich?
Weniger müssen, mehr dürfen
(mein Weg zu MEINER Meinung)
Viele Dinge, die wir Tag-täglich erledigen unterliegen so einem „MUSS-Gefühl“.
Das fängt damit an, dass wir frühstücken MÜSSEN, bevor wir das Haus verlassen.
Oder die Fenster putzen MÜSSEN, weil es Frühling wird.
Oder Kuchen backen MÜSSEN, weil das dazu gehört.
Jetzt mal ehrlich: Musst Du wirklich alles, was Du behauptest?5 Gründe warum uns Selbstverantwortung gut tut
Letzte Woche kam ein Kunde im Fitnessstudio zu mir und fragte:
„Ich kann kaum laufen, mein Rücken schmerzt so sehr, es zieht bis ins Knie. Ich war gestern in Behandlung und heute ist es schlimmer als sonst. Soll ich jetzt damit wirklich trainieren?“Meine Antwort darauf war, er solle doch bitte in der Selbstverantwortung bleiben und in sich hinein lauschen, was möglich ist und was nicht. Wenn es ihm nicht gut geht, soll er es lassen, aber ich kann schließlich nicht in ihn hinein sehen. Er hat sich daraufhin etwas auf ein Fahrrad gesetzt und ich habe bemerkt, wie er in sich hineinlauscht und erspürt, was ihm guttut und was nicht.
Warum ich es toll finde, hochsensibel zu sein.
Kennst Du das?
„Du bist so eine Mimose.“ Oder „Sei halt nicht so empfindlich“, und „Mein Gott, bist Du aber sensibel!“.Und, stört Dich das?
Mich nicht mehr.
Früher, ja!Ich habe mich schlecht gefühlt, habe gedacht: „Warum versteht mich keiner?“ „Was ist an mir denn anders?“ „Bin ich krank?“ „Gehöre ich in eine Nervenklinik?“
Flucht - Hauptsache weg!
„Man lebt nicht, um zu arbeiten, sondern arbeitet um leben zu können.
Jeder Tag ist eine Quälerei.
Es geht wirklich nur ums Geld verdienen.
Dieser ganze Stress, Pünktlichkeit und Hörigkeit.
Ich bin doch nicht faul!
„Hach würde ich gerne mal faul sein. Einfach nur in den Tag rein leben, einfach mal die Seele baumeln lassen!…“ ja, so hören wir uns reden.
Stell Dir mal vor, jemand würde zu Dir sagen:
„Ja, mach das! Leg Dich auf die Couch, Füße hoch, relax halt einfach!“5 Entspannungsübungen zum sofort anwenden
Aus tausenden von Entspannungsverfahren und Achtsamkeitsübungen stelle ich Dir hier 5 sehr effektive Tricks vor, mit denen Du überall und in kürzester Zeit
a) ausgeglichen in den Alltag starten kannst
b) mehr Achtsamkeit für den Augenblick erlangst
c) Deinen Stresspegel schnell senken kannst und
d) Deinen Kopf leer bekommst.
Mit 4 Schritten zu mehr Energie und Leistungsstärke
Stress und Hektik bestimmen unseren Alltag.
Der Tag ist nach Stunden getaktet, im Kalender stehen die Termine Minutengenau. Die kleinste Verspätung kann uns aus der Fassung bringen. Ein krankes Kind zu Hause rüttelt an den Grundfesten unserer Existenz. Vor lauter Stress vergessen wir das wichtigste in unserem Leben: weiterlesen..